Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Όταν συνειδητοποιήσετε ότι είστε η πηγή ενός προβλήματος, δείξτε την ωριμότητα και την αίσθηση ευθύνης αποδεχόμενοι το σφάλμα, αποδεχόμενοι τις συνέπειες και συμμετέχοντας στην εξεύρεση λύσεων στο πρόβλημα. Προσδιορίστε πού πήγε στραβά και να είστε προετοιμασμένοι για τις συνέπειες. Μιλήστε θερμά με τα εμπλεκόμενα άτομα, εξηγήστε τον λόγο και ζητήστε συγγνώμη από αυτούς. Στη συνέχεια, προχωρήστε στην κατάσταση και ξέρετε ότι θα τα κάνετε καλύτερα την επόμενη φορά.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αναγνωρίστε τα λάθη σας

1. 

   Συνειδητοποιήστε ότι έκανα λάθος. Για να μπορέσετε να παραδεχτείτε λάθη, πρέπει να γνωρίζετε τα λάθη σας. Θυμηθείτε τα λόγια και τις ενέργειές σας και δείτε πού πήγε στραβά. Διευκρινίστε την κατάσταση και εξηγήστε γιατί συμπεριφέρατε με αυτόν τον τρόπο.
   • Η αναγνώριση λαθών δεν σημαίνει ότι είστε αδύναμοι ή ηλίθιοι. Στην πραγματικότητα, η ανάληψη ευθύνης για τα λάθη απαιτεί πολύ θάρρος και αυτοπειθαρχία. Αυτές είναι επίσης εκδηλώσεις ωριμότητας και ωριμότητας.
   • Για παράδειγμα, εάν είπατε ότι πρόκειται να πάρετε στεγνό καθάρισμα αλλά δεν το κάνατε, μην κάνετε δικαιολογίες. Παραδεχτείτε ότι υποσχεθήκατε να κάνετε κάτι, αλλά δεν το κάνατε.

2. 

   
   
   Μην προσπαθήσετε να πιέσετε την ευθύνη των άλλων. Εστιάστε στον εαυτό σας. Ίσως το λάθος μοιράζεται πολλοί άνθρωποι, μπορεί να υπάρχουν άλλοι που λένε το ίδιο λάθος ή κάνουν λάθος όπως εσείς, αλλά απλώς εστιάστε στο μέρος της ευθύνης σας. Ακριβώς επειδή αναγνωρίζετε τα λάθη σας δεν σημαίνει ότι έχετε το δικαίωμα να κατηγορείτε ελεύθερα τους άλλους.
   • Εάν αποδέχεστε την ευθύνη εκ μέρους σας, το άλλο άτομο ενδέχεται να μην αποδεχτεί την ευθύνη του. Ακόμα κι αν δεν αποδέχονται την ευθύνη, ξέρετε ότι κάνατε το σωστό παραδέχοντας τις αδυναμίες σας. Να θυμάστε ότι μπορούμε να ελέγξουμε μόνο τις δικές μας ενέργειες και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις ενέργειες των άλλων.
   • Για παράδειγμα, εάν ένα έργο δεν μπορεί να ολοκληρωθεί και είστε μέρος του προβλήματος, αναλάβετε την ευθύνη από μέρους σας. Μην επικρίνετε άλλους ανθρώπους ακόμα κι αν ήταν μέρος του προβλήματος.

3. 

   
   
   Μιλήστε το συντομότερο δυνατό. Είναι κακή ιδέα να περιμένετε να δείτε τι συμβαίνει. Μόλις η κατάσταση γίνει αμήχανη, αναλάβετε την ευθύνη εάν ήσασταν η αιτία της. Όσο νωρίτερα εντοπιστεί ένα πρόβλημα, τόσο περισσότερος χρόνος θα χρειαστεί για την επίλυση και την ελαχιστοποίηση των συνεπειών.
   • Για παράδειγμα, εάν κάνετε κάποιον λυπημένο, μιλήστε μαζί του το συντομότερο δυνατό και ενημερώστε τον πώς αισθάνεστε. Πείτε "Προσπάθησα αλλά δεν μπόρεσα να φτάσω στην εκδήλωσή σας, είναι δικό μου λάθος".
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Μιλώντας με τον εμπλεκόμενο

1. 

   
   
   Συγγνώμη σε αυτούς. Η αποδοχή λαθών όταν κάνετε λάθος δείχνει ότι είστε πρόθυμοι να αποδεχτείτε τις δικές σας ατέλειες και ότι μπορείτε να κάνετε λάθη. Η αναγνώριση ότι κάνετε λάθος μπορεί να μην είναι εύκολη, αλλά θα αποδείξει σε άλλους ότι είστε έτοιμοι να αναλάβετε την ευθύνη για αυτό που κάνετε.
   • Για παράδειγμα, πείτε «Έκανα λάθος να σας φωνάζω χθες. Δεν πρέπει να φωνάζω έτσι ακόμα και όταν είμαι αναστατωμένος ».

2. 

   Συγνώμη. Εάν προκύψει η κατάσταση που απαιτεί συγγνώμη, ζητήστε συγνώμη. Λάβετε λάθος και εξηγήστε ξεκάθαρα ότι λυπάστε που αφήσατε την κατάσταση να συμβεί. Πείτε ευγενικά τη συγγνώμη σας και εκφράστε ότι είστε διατεθειμένοι να το παραδεχτείτε.
   • Για παράδειγμα, πείτε, "Ζητώ συγνώμη για το χάσιμο του έργου. Είναι δικό μου λάθος και θα είμαι υπεύθυνος για τις συνέπειές του.

3. 

   Κατανοήστε τα συναισθήματα του ατόμου. Εάν το άλλο άτομο είναι αναστατωμένο, συμπαθηθείτε μαζί του. Κατανοήστε πώς αισθάνονται και τι περνούν. Μπορείτε να ξεκινήσετε επαναλαμβάνοντας τα λόγια και τα συναισθήματά τους για να δείξετε ότι κατανοείτε τα συναισθήματά τους.
   • Για παράδειγμα, πείτε: «Ξέρω ότι είστε απογοητευμένοι. Σε αυτήν την κατάσταση, είμαι το ίδιο ».
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Υπερνίκηση της κατάστασης

1. 

   Παρέχετε μια λύση. Η προσφορά ψηφίσματος είναι επίσης μέρος της αποδοχής κριτικής και της ανάληψης ευθύνης. Προτείνετε μερικούς τρόπους για να διορθώσετε τα λάθη που έχετε κάνει. Η λύση μπορεί να είναι να πάρετε δουλειά μερικής απασχόλησης ή να υποσχεθείτε να κάνετε τη δουλειά καλύτερα την επόμενη φορά. Όποια και αν είναι η λύση, δείξτε ότι είστε πρόθυμοι να αλλάξετε προς το καλύτερο. Η τροποποίηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της δικαιοσύνης και να επιστρέψει ο καθένας στο ίδιο σημείο εκκίνησης.
   • Για παράδειγμα, εάν κατηγορείτε για κάτι στην εργασία, προσφέρετε να μείνετε και να διορθώσετε το λάθος που κάνατε.
   • Εάν έχετε έναν αγώνα με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο, πείτε του ότι θα είναι διαφορετικό την επόμενη φορά και θα το κάνει πραγματικά.

2. 

   Αποδεχτείτε τις συνέπειες. Η ανάληψη ευθύνης για τη συμπεριφορά σας μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν γνωρίζετε ότι θα έχει συνέπειες. Αποδεχτείτε τις συνέπειες όσο το δυνατόν πιο γενναία και μόλις επιλυθεί το πρόβλημα, το πραγματικό πράγμα έχει τελειώσει. Θα λάβετε μαθήματα για τον εαυτό σας και θα διατηρήσετε την τιμή σας καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.Προσπαθήστε να βελτιώσετε τον εαυτό σας μέσα από κάθε εμπειρία και αποφύγετε να επαναλάβετε τα λάθη σας.
   • Για παράδειγμα, η αναγνώριση των λαθών σας μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες στο σχολείο ή στην εργασία. Ή, ίσως χρειαστεί να εξομολογήσετε με την οικογένειά σας ή τον σύντροφό σας κάτι που γνωρίζετε θα τους απογοητεύσει. Μπορεί να έχετε μια αντίδραση, αλλά πρέπει να κάνετε το σωστό.

3. 

   Ελέγξτε τη δική σας συμπεριφορά. Αναγνωρίστε τα δικά σας λάθη και σκεφτείτε τι σας έκανε να συμπεριφέρεστε έτσι. Ίσως έχετε περάσει μια αγχωτική μέρα στη δουλειά και να τσακώσετε με κάποιον. Όταν αναστατώνουμε, μπορούμε εύκολα να εκτοξεύσουμε τον θυμό σε κάποιον που δεν έχει απολύτως καμία σχέση με τη διάθεσή μας. Είναι επίσης πιθανό ότι βιάσατε να καταλήξετε σε κάποιο λάθος συμπέρασμα. Όποια και αν είναι η πηγή του συμβάντος, πρέπει να το επανεξετάσετε και να προσπαθήσετε να το αλλάξετε.
   • Για παράδειγμα, επειδή βιάζεστε να ξεχάσετε κάτι, προσπαθήστε να είστε αργοί, ήρεμοι ή να ξοδέψετε χρόνο σε αυτό που πρέπει να κάνετε την επόμενη φορά.

4. 

   Δημιουργήστε μια αίσθηση ευθύνης. Βρείτε κάποιον που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη λογοδοσία για τα λόγια και τις πράξεις σας. Για παράδειγμα, ένας φίλος είναι πρόθυμος να σας μιλήσει ή να συναντήσετε κάποιον και να του μιλήσετε για μια αίσθηση ευθύνης. Θα λύσετε τα προβλήματα πιο γρήγορα και αποτελεσματικά μιλώντας με άλλους για ένα αίσθημα ευθύνης.
   • Για παράδειγμα, συναντηθείτε με κάποιον κάθε εβδομάδα και μιλήστε μαζί του για το τι κάνετε σωστά και για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Μιλήστε ειλικρινά όταν αισθάνεστε ότι το άλλο άτομο πρέπει να λογοδοτεί για τα λάθη του.

5. 

   Ξεπεράστε την κατάσταση. Κανείς δεν είναι τέλειος και όλοι κάνουν λάθη. Μην ασχολείστε με ένα λάθος ή συνεχώς να αντισταθμίζετε το άτομο που έχετε πληγώσει. Μόλις συνειδητοποιήσετε το λάθος σας, αναπληρώστε το και κάντε το καλύτερο δυνατό για να το ξεπεράσετε. Ακόμα κι αν κάνατε ένα τρομερό λάθος, μην βασανίζετε τον εαυτό σας για τη ζωή. Αποδεχτείτε τι συνέβη, μάθετε από αυτό και προχωρήστε.
   • Μόλις κάνετε όλα τα σωστά πράγματα που μπορείτε, μην ζείτε σε βασανιστήρια και ντροπή. Αφήστε το να περάσει.
   • Εάν το μαρτύριο ενός παρελθόντος συμβάντος σας έχει ασκήσει υπερβολική πίεση ή αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να το ξεπεράσετε, σκεφτείτε να δείτε έναν σύμβουλο, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει Φαίνεται αδύνατο.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Δεν χρειάζεται να το παρακάνετε. Μικρά σφάλματα μπορούν να αντιμετωπιστούν απλά όταν λέτε "Ω, συγγνώμη, είναι δικό μου λάθος".
• Μην υποθέσετε ότι το αφεντικό σας, οι γονείς, ο σύζυγος ή ο δάσκαλός σας θα πιστεύουν ότι είστε πραγματικά κακοί όταν κάνετε κάτι λάθος. Η πρώιμη αποδοχή λαθών θα τους κάνει να σεβαστεί περισσότερο. Αυτό δεν τους χάνει την εικόνα τους.
• Εάν είστε πολύ συνεσταλμένοι και δυσκολευτείτε να ζητήσετε συγγνώμη αυτοπροσώπως, στείλτε ένα κείμενο ή μια επιστολή. Εάν στείλετε μια επιστολή, μπορείτε να συμπεριλάβετε ένα μικρό δώρο, ακόμη και ένα μικρό αυτοκόλλητο μπορεί να τους βοηθήσει να αποδεχτούν τη συγγνώμη σας.