Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Είτε πηγαίνετε στην πισίνα, ταξιδεύετε στην παραλία ή διασκεδάζετε σε μια λίμνη, θα πρέπει να φέρετε κάποια είδη κολύμβησης, όπως αντηλιακό, πόσιμο νερό και μια πετσέτα. Για να κάνετε το ταξίδι πιο διασκεδαστικό, μπορείτε να φέρετε ένα υποβρύχιο παιχνίδι ή ένα βιβλίο. Εκτός αυτού, μην ξεχάσετε να φέρετε ρούχα για αλλαγή μετά το κολύμπι και τα προϊόντα περιποίησης που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το σώμα καθαρό και ανανεωμένο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμάστε τις απαραίτητες προμήθειες

1. 

   Βρείτε μια τσάντα αρκετά μεγάλη για να κρατάτε όλα σας τα αντικείμενα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σακίδιο πλάτης ή τσάντα tote. Εάν θέλετε να φέρετε φαγητό ή ποτό, θα πρέπει να επιλέξετε ένα θερμό για να διατηρείτε τα πάντα κρύα και φρέσκα.
   • Επιλέξτε μια τσάντα που είναι αδιάβροχη ή μπορεί να πλυθεί εύκολα εάν είναι βρεγμένη ή βρώμικη.

2. 

   
   
   Επιλέξτε μαγιό. Μπορείτε να αλλάξετε τα μαγιό σας πριν φύγετε από το σπίτι ή να τα διατηρήσετε στην τσέπη σας και να τα αλλάξετε στο χώρο κολύμβησης. Επιλέξτε μαγιό που ταιριάζουν και είναι κατάλληλα για κολύμπι.
   • Για παράδειγμα, αν λάβετε μέρος σε διαγωνισμό κολύμβησης, θα πρέπει να επιλέξετε μαγιό, αν κολυμπήσετε στην πισίνα ή στην παραλία χαλαρώνοντας, το να φοράτε μαγιό δύο τεμαχίων θα ήταν υπέροχο.

3. 

   
   
   Φέρτε τα ρούχα σας πάνω από τα μαγιό σας. Μπορείτε να επιλέξετε ένα σακάκι μαγιό, σορτς και ένα μπλουζάκι ή ένα φόρεμα που μπορεί εύκολα να φορεθεί και να αφαιρεθεί. Μην ξεχάσετε να φέρετε παπούτσια με νερό, όπως σαγιονάρες, σανδάλια ή λουριά.
   • Επιλέξτε ρούχα και παπούτσια που δεν σας πειράζει να βραχεί.

4. 

   
   
   Φέρτε το τηλέφωνο, το πορτοφόλι και τα κλειδιά σας. Εάν χρειάζεστε ταυτότητα ή χρήματα, μην ξεχάσετε να φέρετε το πορτοφόλι σας. Μπορείτε να βάλετε το πορτοφόλι σας σε μια γυαλιστερή τσάντα για να αποφύγετε να βραχεί. Θυμηθείτε να φέρετε και το κινητό σας τηλέφωνο και τα κλειδιά σπιτιού / αυτοκινήτου.
   • Εάν το τηλέφωνό σας δεν διαθέτει αδιάβροχη θήκη, θα πρέπει επίσης να το τοποθετήσετε σε μια τσάντα για να αποφύγετε να βραχεί.
   • Βάλτε όλα τα τιμαλφή σε ένα ντουλάπι, εάν υπάρχει.
   • Εάν δεν έχετε ασφαλές μέρος για να αποθηκεύσετε τα αντικείμενά σας, μπορείτε να τα κρύψετε κάτω από μια πετσέτα ή να τα κρατήσετε στο κάτω μέρος της τσάντας σας.

5. 

   Φέρτε αντηλιακό και εντομοαπωθητικά εάν παίζετε σε εξωτερικούς χώρους. Μπορείτε να επιλέξετε αντηλιακό προσώπου και σπρέι αντηλιακού πλήρους σώματος ή τοπική μορφή, θυμηθείτε να φέρετε αρκετή κρέμα για να χρησιμοποιήσετε ολόκληρο το σώμα πριν πάτε.
   • Τα εντομοαπωθητικά θα είναι χρήσιμα όταν ο προορισμός σας είναι γεμάτος με έντομα.
   • Φροντίστε να περιμένετε να διαρρεύσει το αντηλιακό στο δέρμα σας προτού κολυμπήσετε στο νερό της υπαίθρου.

6. 

   Φέρτε μια πετσέτα για να ξαπλώσετε ή να σκουπίσετε τον εαυτό σας. Επιλέξτε μια πετσέτα που είναι αρκετά μεγάλη για να ταιριάζει ή να τυλίγεται γύρω από το σώμα σας, όπως μια λεπτή πετσέτα παραλίας ή μια πετσέτα πισίνας, επειδή μπορούν εύκολα να διπλωθούν και να τοποθετηθούν στην τσάντα σας.
   • Οι εξειδικευμένες πετσέτες θαλάσσης ή της πισίνας θα έχουν λιγότερη άμμο και καλύτερη προστασία από τον ήλιο.

7. 

   Φέρτε γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο για να προστατευτείτε από τον ήλιο. Τα γυαλιά ηλίου έχουν τεράστια επίδραση στην προστασία των ματιών σας από τις επιβλαβείς ακτίνες UV και ένα καπέλο θα προστατεύσει το πρόσωπο και τα μάτια σας από τον ήλιο. Φέρτε γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο που δεν σας πειράζει να βραχεί.
   • Μπορείτε να επιλέξετε από ένα καπέλο του μπέιζμπολ, ένα καπέλο με φαρδύ γείσο ή ένα καπέλο του μπέιζμπολ για προστασία προσώπου και λαιμού.

8. 

   Φοράτε γυαλιά κολύμβησης ή σκουφάκι κολύμβησης. Φέρτε τα κατάλληλα γυαλιά κολύμβησης, εάν πρόκειται για διαγωνισμό ή σοβαρή προπόνηση, φορέστε σκουφάκι κολύμβησης για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας.
   • Μπορείτε να αγοράσετε γυαλιά κολύμβησης ή σκουφάκια κολύμβησης σε κατάστημα μαγιό και αθλητικού εξοπλισμού ή στο διαδίκτυο.

9. 

   Φέρτε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Προετοιμάστε εμφιαλωμένο νερό ή μπουκάλια νερό όταν κολυμπάτε. Εάν θέλετε να διατηρήσετε το νερό κρύο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι θερμός ή να φέρετε ένα πακέτο πάγου.
   • Μπορείτε επίσης να φέρετε μαζί σας άλλα ποτά, όπως λεμονάδα ή χυμό.
   • Φέρτε τουλάχιστον δύο μπουκάλια νερό εάν σκοπεύετε να κολυμπήσετε για πολλές ώρες.

10. 

    Φέρτε σνακ σε περίπτωση που πεινάτε. Επιλέξτε τρόφιμα που είναι ενεργητικά και εύκολα στη μεταφορά. Εάν φέρετε κρύο φαγητό, φυλάξτε το σε ένα μικρό θερμό ή μια σακούλα με παγοκύστες γύρω από αυτό για να το διατηρήσετε δροσερό.
    • Ελέγξτε και βεβαιωθείτε ότι ο προορισμός σας επιτρέπει φαγητό.
    • Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε διάφορα σνακ όπως ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, μπάρες granola, μούρα ή μπανάνες.
    • Φυστικοβούτυρο ή κράκερ βουτύρου και ποπ κορν είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές.
    διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Προετοιμάστε ρούχα για μπάνιο μετά το κολύμπι

1. 

   Φέρτε ρούχα για αλλαγή. Εάν θέλετε να αλλάξετε ρούχα μετά το κολύμπι, φέρτε ένα φόρεμα ή σορτς και ένα μπλουζάκι. Μην ξεχάσετε να φέρετε εσώρουχα, όπως εσώρουχα ή κάλτσες.
   • Παρακαλώ βάλτε αυτά τα ρούχα σε ξεχωριστή σακούλα πριν τα τοποθετήσετε σε μεγάλες σακούλες, ώστε να μην βραχούν ή βρώμικα,

2. 

   Φέρτε σαμπουάν, λοσιόν, αφρόλουτρο και πετσέτα για μπάνιο. Εάν ο χώρος κολύμβησης διαθέτει μπάνιο, κάντε ντους για να αφαιρέσετε χλώριο ή θαλασσινό νερό από το σώμα σας. Το αφρόλουτρο, το σαμπουάν και το μαλακτικό θα διευκολύνουν το πλύσιμο και το πλύσιμο.
   • Επιλέξτε ένα μικρό σαμπουάν ταξιδιού και αφρόλουτρο για μεγαλύτερη άνεση.

3. 

   Φέρτε μια βούρτσα μαλλιών ή χτένα. Μετά το κολύμπι, τα μαλλιά σας πιθανότατα θα είναι λίγο μπερδεμένα. Φέρτε μια χτένα για να βουρτσίζετε ξανά μετά το μπάνιο ή το σκούπισμα για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας λαμπερά.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κανονική βούρτσα μαλλιών, αλλά το βούρτσισμα των βρεγμένων μαλλιών θα είναι ευκολότερο.

4. 

   Φέρτε μια αδιάβροχη τσάντα για υγρή αποθήκευση. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε μια αδιάβροχη αδιάβροχη τσάντα ή μια σακούλα με φυσαλίδες με κλειδαριά για υγρά λουτρά, όπως πετσέτες και άλλα αντικείμενα.
   • Κλειδώστε / δέστε την βρεγμένη σακούλα για να αποφύγετε να βραχεί άλλα αντικείμενα.

5. 

   Φέρτε μια επιπλέον στεγνή πετσέτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την πετσέτα για να σκουπίσετε τον εαυτό σας μετά το μπάνιο ή ως εφεδρικό όταν η άλλη πετσέτα είναι πολύ βρεγμένη. Επιλέξτε μια ελαφριά, λεπτή πετσέτα που θα χωράει εύκολα στην τσάντα σας.
   • Εάν δεν θέλετε να φέρετε μια μεγάλη πετσέτα, μπορείτε να φέρετε μια μικρότερη πετσέτα για να σκουπίσετε τα μαλλιά σας.

6. 

   Φέρτε απαραίτητα προϊόντα περιποίησης. Αυτά περιλαμβάνουν λοσιόν, αποσμητικά και βάλσαμο για τα χείλη. Μην ξεχάσετε να φοράτε ταμπόν ή ταμπόν όταν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι. Μπορείτε να διατηρήσετε αυτά τα αντικείμενα ξεχωριστά σε μια μικρή τσάντα ή να τα τοποθετήσετε όλα μαζί σε μια μεγάλη τσάντα.
   • Φέρτε ένα μικρό μπουκάλι λοσιόν για εφαρμογή στα πόδια ή στα χέρια σας όταν το δέρμα σας είναι στεγνό.
   • Το βάλσαμο για τα χείλη θα αποτρέψει τα χείλη από το να σπάσουν από τον ήλιο.
   • Φέρτε το μακιγιάζ ή το αφαίρεση μακιγιάζ για χρήση πριν ή μετά το κολύμπι, εάν χρειάζεται.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Φέρτε περισσότερη ψυχαγωγία

1. 

   Παιχνίδια κατάδυσης κάτω από το νερό. Για μια χαλαρωτική βουτιά στην πισίνα, μπορείτε να συσκευάσετε μερικά παιχνίδια στην τσάντα σας για διασκέδαση. Τα παιχνίδια καταδύσεων θα σας βοηθήσουν να εξασκηθείτε κατάδυση στο κάτω μέρος της δεξαμενής. Είναι επίσης αρκετά ενδιαφέροντα σε πολλά διαφορετικά σχήματα και μεγέθη.
   • Μπορείτε να επιλέξετε ένα παιχνίδι καταδύσεων που μοιάζει με μεγάλο μαρκαδόρο που είναι αρκετά βαρύ για να βυθιστεί στο κάτω μέρος της δεξαμενής.
   • Εάν δεν θέλετε να αγοράσετε καταδυτικά παιχνίδια, μπορείτε να συμπιέσετε τα νομίσματα στο κάτω μέρος της δεξαμενής και να βουτήξετε για να τα πάρετε.
   • Βεβαιωθείτε ότι επιτρέπεται να χρησιμοποιείτε παιχνίδια κατάδυσης στην πισίνα.

2. 

   Επιλέξτε ένα βιβλίο για ανάγνωση δίπλα στην πισίνα, τη θάλασσα ή τη λίμνη. Η ανάγνωση είναι μια μεγάλη δραστηριότητα για κολύμπι, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε συσκευάσει ένα βιβλίο ή περιοδικό στην τσάντα σας για διασκέδαση όταν το χρειάζεστε.
   • Παρόλο που δεν περιμένετε να συμβεί αυτό, πιθανότατα θα βραχεί τα βιβλία σας ενώ διαβάζετε δίπλα στην πισίνα, οπότε επιλέξτε βιβλία που δεν σας πειράζουν να βραχεί λίγο.
   • Μπορείτε να φέρετε ένα ημερολόγιο και ένα στυλό για να γράψετε αντί να διαβάσετε.

3. 

   Φέρτε ακουστικά ή ηχεία για να ακούσετε μουσική. Μπορείτε να συνδέσετε το ακουστικό στο τηλέφωνό σας ή στη συσκευή αναπαραγωγής μουσικής για να ακούσετε μουσική μόνοι σας ή να χρησιμοποιήσετε το ηχείο για αναπαραγωγή μουσικής για να ακούσουν όλοι. Θυμηθείτε ότι βρίσκεστε στο νερό, οπότε επιλέξτε ανθεκτικές στο νερό συσκευές.
   • Χρησιμοποιήστε ακουστικά για να ακούσετε μουσική ενώ βρίσκεστε δίπλα σε μια δημόσια πισίνα ή φέρετε ένα μικρό ηχείο για να ακούσετε μουσική στην παραλία.
   • Να είστε προσεκτικοί για όλους γύρω σας και να μην παίζετε μουσική πολύ δυνατά στο κοινό.

4. 

   Φέρτε έναν σημαντήρα κολύμβησης για να κολλήσετε και να χαλαρώσετε στο νερό. Η χρήση μιας πισίνας είναι ιδανική για να παίζετε με τους φίλους σας στην πισίνα. Φέρτε ένα κολυμβητικό πλωτήρα που μπορεί εύκολα να φουσκώνει και να ξεφουσκώνει όταν τελειώσετε το κολύμπι, ώστε να μπορείτε να το κρατάτε τακτοποιημένο στην τσάντα σας.
   • Ορισμένες δημόσιες πισίνες δεν σας επιτρέπουν να μεταφέρετε πλωτήρες κολύμβησης, οπότε φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον διαχειριστή πριν τα φέρετε.
   • Το κολύμπι στον ωκεανό ή στη λίμνη μπορεί να είναι επικίνδυνο όταν τα κύματα είναι δυνατά, γι 'αυτό να είστε προσεκτικοί.

5. 

   Φέρτε ένα παιχνίδι ή ένα παιχνίδι που σας αρέσει. Αν πρόκειται για μεγάλο διαγωνισμό κολύμβησης, μπορείτε να φέρετε μαζί σας μια τράπουλα ή άλλα μίνι παιχνίδια για να παίξετε όσο περιμένετε. Εάν χαλαρώσετε στην πισίνα, μπορείτε να φέρετε μερικά παιχνίδια με νερό, κολυμβητές ζυμαρικών ή πόδια πάπιας. Υπάρχουν επίσης πολλά άλλα παιχνίδια από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε και να φέρετε την τσάντα σας.
   • Θα πρέπει να φέρετε μόνο ένα έως δύο παιχνίδια, το να μεταφέρετε πολλά θα είναι πολύ βαρύ.
   • Θυμηθείτε να φέρετε μόνο παιχνίδια ή παιχνίδια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν υποβρύχια ή κοντά στο νερό.

6. 

   Βάλτε τα αντικείμενα που θα χρησιμοποιηθούν πρώτα στην κορυφή. Όταν συσκευάζετε αντικείμενα στην τσάντα σας, σκεφτείτε αντικείμενα που θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αμέσως, όπως αντηλιακό και πετσέτες και τοποθετήστε τα στην κορυφή για εύκολη αφαίρεση.
   • Τα πράγματα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε αργότερα, όπως η αλλαγή ρούχων, μπορούν να αποθηκευτούν στο κάτω μέρος.
   • Η συλλογή όλων των αντικειμένων σε ένα μέρος πριν τα τοποθετήσετε στην τσάντα σας θα σας βοηθήσει να τα οργανώσετε με τη σωστή σειρά.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Θυμηθείτε να εφαρμόζετε αντηλιακό κάθε λίγες ώρες στο πρόσωπο, τους ώμους και ολόκληρη την πίσω περιοχή.
• Εάν φοράτε φακούς επαφής, φέρετε ένα δοχείο σύκου και διάλυμα σταγόνας για τα μάτια.
• Φέρτε χρήματα αν θέλετε να αγοράσετε κάτι από το κατάστημα γρήγορου φαγητού.
• Η μεταφορά ενός δεσμού μαλλιών μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη αν θέλετε να δέσετε τα μαλλιά σας για να αποφύγετε να βραχεί.

Προειδοποίηση

• Εάν δεν μπορείτε να κολυμπήσετε, φορέστε σωσίβιο ή άλλο προστατευτικό εξοπλισμό για την ασφάλειά σας.