Γρήγορη μνήμη - Συμβουλές

Περιεχόμενο

Βήματα

Η γρήγορη απομνημόνευση είναι απαραίτητη δεξιότητα. Είτε πηγαίνετε στο σχολείο, εργάζεστε ή απλώς βελτιώστε τον εαυτό σας, η εκπαίδευση στη μνήμη ενισχύει τις ικανότητές σας και διατηρεί τον εγκέφαλό σας υγιές. Η τέχνη της μνήμης υπήρχε από τα αρχαία χρόνια, και τα ημερολόγια σημειώνουν επίσης πολλούς έξυπνους τρόπους για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να θυμούνται. Με την εφαρμογή της σύγχρονης ψυχολογίας, η βελτίωση της μνήμης μπορεί να χωριστεί σε πέντε κύριες μεθόδους.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Απομνημόνευση με απομνημόνευση

Ας πούμε ότι προσπαθείτε να θυμηθείτε μερικές πολιτείες και τις πρωτεύουσες τους από την Ανατολική Ακτή έως τη Δυτική Ακτή της Αμερικής. Τα βήματα αυτής της μεθόδου θα σας καθοδηγήσουν να θυμάστε τις παραπάνω πληροφορίες:
- Για να απομνημονεύσετε με απομνημόνευση, πρέπει μόνο να επαναλάβουμε ό, τι πρέπει να θυμόμαστε πολλές φορές έως ότου οι πληροφορίες ενσωματωθούν στη μνήμη μας. Η επανάληψη προκαλεί στον εγκέφαλο να σχηματίσει νέες συνδέσεις και μοτίβα που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε πληροφορίες - όπως λένε οι νευροεπιστήμονες, «ποιοι νευρώνες που επικοινωνούν μεταξύ τους συνδυάζουν και αλληλοενισχύονται ".
Λάβετε υπόψη ότι η απομνημόνευση μέσω της διδασκαλίας της διδασκαλίας είναι αποτελεσματική μόνο για συγκεκριμένους τύπους πληροφοριών. Η ανάκληση με την επανάληψη πληροφοριών ενθαρρύνει τον εγκέφαλο να σχηματίσει τις συνδέσεις που χρειάζεται να πει ή να κάνει ό, τι θυμάστε.
- Αυτή η μνημονική μέθοδος είναι κατάλληλη για να θυμάστε τα χειροκίνητα βήματα και τις σύντομες λίστες πληροφοριών, όπως μια λίστα αγορών, πώς να ξεκινήσετε ένα αυτοκίνητο ή πώς να είστε πουκάμισο.
- Ωστόσο, η μέθοδος εκμάθησης ρότ είναι αναποτελεσματική με την ανάμνηση πολλών μεμονωμένων πληροφοριών ή πολύπλοκων εννοιών, όπως ο περιοδικός πίνακας στοιχείων από αριστερά προς τα δεξιά, έννοιες διαλεκτικού υλισμού ή μέρη μηχανών. αυτοκίνητο.
Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να θυμάστε. Βεβαιωθείτε ότι η λίστα σας είναι πλήρης και με τη σειρά που τη χρειάζεστε.
Διαβάστε τι πρέπει να θυμάστε. Για την απομνημόνευση καταστάσεων, απλά πρέπει να ξαναδιαβάσετε τα ονόματα κάθε πολιτείας ξανά και ξανά.
Ανάκληση πληροφοριών χωρίς να χρειάζεται να κοιτάξετε τη λίστα. Δοκιμάστε να καλύψετε μέρος ή όλη τη λίστα με ένα κομμάτι χαρτί και ξαναδιαβάστε τις κρυφές πληροφορίες. Δοκιμάστε να μετακινηθείτε προς τα κάτω στη σελίδα για να αποκρύψετε τις πληροφορίες της παραπάνω φωτογραφίας.
- Στην αρχή θα θυμάστε πολλά λάθη - αλλά μην αποθαρρύνεστε! Αυτός είναι απλώς ένας τρόπος για να συνηθίσει ο εγκέφαλος να θυμάται. Προχωρήστε και μετά από λίγα λεπτά θα θυμάστε όλα όσα πρέπει να θυμάστε.
διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Απομνημονεύστε με ομαδοποίηση πληροφοριών

Φανταστείτε ότι πρέπει να θυμάστε τα ονόματα των χωρών στο Συμβούλιο Ασφαλείας του ΟΗΕ. Αυτή η λίστα περιέχει 10 χώρες και μπορείτε να τις χωρίσετε σε ομάδες.
Μάθετε τι είναι κατάλληλο για την ομαδοποίηση των πληροφοριών. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη όταν θέλετε να θυμάστε πληροφορίες που συγχωνεύονται από μικρές λεπτομέρειες με λογική σειρά. Στο παραπάνω παράδειγμα, θα μπορούσατε να χωρίσετε χώρες ανά ήπειρο. Τα στοιχεία στον περιοδικό πίνακα μπορούν να ομαδοποιηθούν. ή αν πρέπει να θυμάστε τα μέρη ενός κινητήρα, θα διαιρέσετε τις πληροφορίες με υπο-ενότητες (όπως σωλήνες, κινητήρες, σωλήνες εξάτμισης, κυκλώματα).
- Εάν πρέπει να θυμάστε έναν αριθμό τηλεφώνου, δείτε πώς γράφουμε αριθμούς - αυτή η γραφή σχεδιάστηκε για να μας βοηθήσει να θυμόμαστε πληροφορίες σε ομάδες. Για παράδειγμα, ο αρχηγός του αριθμού hotline της πόλης Χο Τσι Μινχ (028) 88 247 247 είναι πιο εύκολο να θυμηθεί σε ομάδες τριών αριθμών - 028 88 247 και 247 - αντί σε τυχαία σειρά 0, 288, 824, 7247.
- Η ομαδοποίηση πληροφοριών δεν είναι κατάλληλη για μεγάλα και περίπλοκα δεδομένα και ιδέες που δεν μπορούν εύκολα να αναλυθούν. Για παράδειγμα, θα ήταν δύσκολο να ομαδοποιηθούν οι πληροφορίες για να θυμηθούν την έννοια των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, την έννοια της φύσης ενός έθνους ή μια λίστα με σχεδόν πανομοιότυπους αριθμούς τηλεφώνου.
Χωρίστε ομάδες πληροφοριών για να τις θυμάστε σε μικρότερες, πιο εύκολο να θυμάστε. Δεδομένου ότι πρέπει να ομαδοποιήσετε πληροφορίες από μια μεγάλη πηγή, αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για πηγές πληροφοριών που μπορούν να χωριστούν σε λογικές ομάδες.
Απομνημονεύστε μικρά κομμάτια στις πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε. Για τα παραδείγματα χωρών του Συμβουλίου Ασφαλείας των Ηνωμένων Εθνών, θα προσπαθήσετε να θυμηθείτε τις χώρες ανά ήπειρο που αναφέρονται στην παραπάνω φωτογραφία.
Εξασκηθείτε στη σύνδεση μικρών πληροφοριών. Η ανάμνηση κάθε πληροφορίας είναι μόνο η αρχή να θυμάστε όλες τις πληροφορίες χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο - θα πρέπει ακόμη να συγκεντρώσετε κομμάτια πληροφοριών. Δοκιμάστε να μετακινηθείτε προς τα κάτω στη σελίδα έτσι ώστε οι πληροφορίες στην παραπάνω φωτογραφία να είναι καλυμμένες. Πόσες πληροφορίες θυμάστε από αυτήν τη λίστα; διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Απομνημονεύστε κάνοντας την αλυσίδα σύνδεσης πληροφοριών σε προτάσεις ή ιδέες

Βάλτε πού πρέπει να θυμάστε τη λίστα αγορών. Η λίστα σας περιέχει πολλά άσχετα αντικείμενα.
Μάθετε ποιες πληροφορίες είναι κατάλληλες για τη δημιουργία μιας αλυσίδας συνδέσμων. Εάν πρέπει να θυμάστε πολλά στοιχεία, αυτή η μέθοδος δεν είναι εφικτή. Για το λόγο αυτό, η μέθοδος αλυσίδας συνδέσμου είναι κατάλληλη μόνο για σύντομες λίστες που περιέχουν πληροφορίες που δεν θυμούνται.
- Η σύνδεση είναι κατάλληλη μόνο για σύντομες λίστες μη σχετικών πληροφοριών (όπως μια λίστα με "φυτά, πληκτρολόγια, πλαστικά μπουκάλια, νεοσσοί). Με αυτήν τη λίστα, θα ήταν δύσκολο να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους, όπως ανάλυση πληροφοριών, επειδή δεν υπάρχουν σχετικές κατηγορίες για την ομαδοποίηση πληροφοριών.
Δημιουργήστε μια πρόταση ή δημιουργήστε μια εικόνα που περιέχει όλες τις πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε. Εδώ είναι το πιο ωραίο μέρος αυτής της προσέγγισης: όσο πιο περίεργο και περίεργο είναι η πρόταση ή η εικόνα, τόσο πιο εύκολο θα είναι να θυμάστε τις πληροφορίες. Για παράδειγμα:
- Φυστικοβούτυρο και σάντουιτς φασολιών εσπρέσο τυλίγονται με μια σειρά από καλώδια ιστού και διαπερνούνται μέσω ενός κατσαβιδιού.
Επαναλάβετε την πρόταση ή αναδημιουργήστε μια φωτογραφία και μετά επαναλάβετε τις πληροφορίες που προσπαθούσατε να θυμηθείτε μέσω δημιουργίας προτάσεων ή οπτικών συσχετίσεων. Θα χρησιμοποιήσετε προτάσεις ή εικόνες ως κλειδί να θυμάστε τις απαραίτητες πληροφορίες.
- Φυστικοβούτυρο και σάντουιτς φασολιών εσπρέσο τυλίγονται με μια σειρά από καλώδια ιστού και διαπερνούνται μέσω ενός κατσαβιδιού.
  =
  φυστικοβούτυρο, φασόλια εσπρέσο, σάντουιτς, καλώδια δικτύου, κατσαβίδι
διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Απομνημονεύστε χρησιμοποιώντας μνημονικά

Φανταστείτε ότι πρέπει να θυμάστε τους βασικούς τύπους τριγωνομετρίας. Για παράδειγμα, με αυτήν την απαίτηση, θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να θυμάστε το ημίτονο, το cos και το μαύρισμα μιας γωνίας σε ένα σωστό τρίγωνο.
Μάθετε την τέχνη της μνήμης.Τέχνη μνήμης απλά μια εξειδικευμένη λέξη για μια διαδικασία που έχετε συναντήσει από τις σχολικές σας ημέρες. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει τέχνασμα μνήμης OSACOMP για να θυμάστε τη σειρά των επίθετων σε μια αγγλική φράση (Γνώμη - άποψη, Μέγεθος - μέγεθος, Ηλικία - ηλικία, Χρώμα - χρώμα, Προέλευση - προέλευση, Υλικό - υλικό, Σκοπός - ή "Φέρνει τα ρούχα της στο δρόμο" για να θυμάστε ορισμένα από τα στοιχεία του περιοδικού πίνακα (Na Mg Al Si PS Cl Ar), γνωρίζετε ήδη πώς να χρησιμοποιείτε τη μνήμη.
Μάθετε με ποιες πληροφορίες ταιριάζει το μνημονικό. Εάν πρέπει να θυμάστε πολλές πληροφορίες και δεν μπορείτε να κάνετε σύντομες προτάσεις ή φράσεις, θα είναι δύσκολο να εφαρμόσετε αυτήν τη μέθοδο. Για το λόγο αυτό, η μνημονική μέθοδος, παρόμοια με τη διαμόρφωση της αλυσίδας, είναι κατάλληλη μόνο για μια μικρή ποσότητα πληροφοριών που μπορούν να ταξινομηθούν σε ομάδες. Τα μνημονικά είναι καλύτερα για την απομνημόνευση λιστών λέξεων, αλλά δεν είναι πολύ αποτελεσματικά όταν θυμάστε μεγάλες λίστες χωρίς προφανείς συσχετίσεις, όπως λίστες αριθμών ή π.
Δημιουργήστε μια συμβουλή μνήμης. Ένα κόλπο μνήμης είναι απλώς μια φράση ή φράση "κλειδιού" που σας βοηθά να θυμάστε πληροφορίες. Με το αρχικό παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε μια λέξη που δεν έχει νόημα, αλλά απλή και εύκολη στην ανάμνηση.
Θυμηθείτε τη μνημονική σας συμβουλή και τις πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε από αυτήν. Δοκιμάστε να μετακινηθείτε προς τα κάτω στη σελίδα για να αποκρύψετε το περιεχόμενο στην παραπάνω εικόνα για να δείτε αν θυμάστε πληροφορίες από την άκρη ή όχι; διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Υπενθύμιση ανά συσχέτιση

Για παράδειγμα, πρέπει να θυμάστε τα ανταλλακτικά στη διαφάνεια πιστόλι του 1911. Η λίστα εμπρός προς τα πίσω μερών όπλων που πρέπει να θυμάστε περιλαμβάνει:
- Γραμμή κύλισης
- Άκρη όπλου
- Βαρέλι όπλου
- Εκρηκτικό μάνδαλο
- Άγκιστρο έλξης κελύφους
- Σφυρί χτύπημα
Μάθετε πώς να συσχετίζεστε. Το ανθρώπινο μυαλό είναι πολύ καλό στο να συνδέει τα πάντα. Αυτή η ικανότητα είναι βαθιά ριζωμένη που μπορούμε να την εφαρμόσουμε για να θυμόμαστε πληροφορίες. Για αυτήν τη μνημονική μέθοδο, θα δημιουργήσετε ένα οπτικό δρομολόγιο ή μια περιοδεία που σχετίζεται με τις πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε. Η οπτικοποίηση του δρομολογίου ή της περιοδείας θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε τις πληροφορίες.
Εξερευνήστε τη δυνατότητα εφαρμογής της μεθόδου συσχέτισης. Η μέθοδος συσχέτισης είναι πολύ χρήσιμη, ειδικά όταν έχετε πλούσια φαντασία. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ιστορίας, οι άνθρωποι μπόρεσαν να εφαρμόσουν διάφορες παραλλαγές της μεθόδου συσχέτισης (όπως να φανταστεί κανείς να περπατάει γύρω από τα σπίτια του μυαλού, να κοιτάζει γύρω από ένα φανταστικό δωμάτιο ή να γυρίζει ένα εικονικό βιβλίο. ) για να οργανώσετε τη μνήμη.
- Οι πληροφορίες μπορούν εύκολα να αναλυθούν και να οργανωθούν σε έναν χώρο που είναι κατάλληλος για μια μέθοδο συσχέτισης - όπως stanza, μέρη ενός κινητήρα ή τη μέθοδο μαγειρέματος ενός πιάτου.
- Οι πληροφορίες που δεν μπορούν να αναλυθούν είναι συχνά δύσκολο να ενσωματωθούν σε αυτήν την προσέγγιση - όπως οι αφηρημένες έννοιες του ιμπρεσιονισμού, η ιστορία του πολέμου των τριαντάφυλλων ή τα βήματα για τη γνωριμία με κάποιον.
Οπτικοποιήστε μια σειρά συμπληρωματικών αναμνήσεων και συσχετίστε τις με τα αναμνηστικά σας. Θα χρησιμοποιήσετε επιπλέον μνήμη ως "κλειδί" για να θυμάστε τις πληροφορίες.
- Για αυτόν τον λόγο, εάν έχετε μια ξεχωριστή λίστα πληροφοριών που δεν μπορούν να συνδεθούν μεταξύ τους, μπορεί να είναι δύσκολο να σχηματίσετε ένα "κλειδί". Για παράδειγμα στο πρώτο μέρος, πρέπει απλώς να φανταστούμε ότι γινόμαστε ένα μικροσκοπικό άτομο που μπορεί να μπει μέσα σε ένα πιστόλι του 1911.
Εξασκηθείτε στην ολίσθηση των εικόνων στον εγκέφαλό σας και στη μνήμη βασικών πληροφοριών. Αυτό μπορεί να είναι διασκεδαστικό ή απλό και εύκολο να θυμάστε, ανάλογα με την ικανότητά σας. Για παράδειγμα, ένα μικρό άτομο που μπαίνει σε ένα όπλο του 1911 θα έλεγε:
- «Πρώτα, συνάντησα το κεφάλι του θερμαντήρα όπλων και μέσα εκεί μπορούσα να δω ένα βαρέλι όπλου. Πίσω από τη θερμάστρα και το βαρέλι, είδα μια μικρή τρύπα που μου έδωσε μια καθαρή θέα της σκανδάλης και στα αριστερά της μονάδας. Αυτό είναι το άγκιστρο έλξης κελύφους τοποθετημένο κοντά στην πλευρά του ολισθητήρα. Όταν έφτασα στο τέλος του δρόμου, συνάντησα τη μονάδα σφυριού του όπλου.’
Εξασκηθείτε στο περπάτημα και εξερευνήστε εικόνες στον εγκέφαλό σας. Αρκετές φορές την ημέρα, θα πρέπει να εστιάσετε και να αναδημιουργήσετε την εικόνα του ταξιδιού. Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο πιο γρήγορα θα θυμάστε τις πληροφορίες.
Πρακτική επανάληψη των απομνημονευμένων πληροφοριών από μια ψυχική εικόνα. Όταν κάνετε την άσκηση οπτικής συσχέτισης, ο εγκέφαλός σας θα είναι καλύτερος στη διαμόρφωση της οπτικής απεικόνισης "κλειδί", αλλά αυτό δεν είναι αρκετό - πρέπει να θυμάστε τις λεπτομέρειες. την φανταστική σας εικόνα. Δοκιμάστε το "να πηγαίνετε προς τα πίσω" - ξεκινώντας από μια λίστα πληροφοριών, προσπαθώντας να δείτε αν μπορείτε να αναπαραγάγετε με ακρίβεια το αρχικό εγκεφαλικό ταξίδι ή "κλειδί κλειδιού". διαφήμιση