Περιεχόμενο

• Βήματα

Μια κήλη μπορεί να εμφανιστεί σε πολλά μέρη του σώματος. Αυτό μπορεί επίσης να είναι οδυνηρό και άβολο. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν υπάρχει κήλη, τα όργανα στο σώμα συμπιέζουν τους γύρω ιστούς ή τους μυς. Μια κήλη μπορεί να εμφανιστεί στην κοιλιά, γύρω από τον ομφαλό, στη βουβωνική χώρα (στο μηρό ή στη βουβωνική χώρα) ή στο στομάχι. Αν έχετε κήλη με σχισμή, ενδέχεται να εμφανίσετε υπεροξύτητα ή παλινδρόμηση οξέος. Ευτυχώς, μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο στο σπίτι και να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε την ταλαιπωρία που σχετίζεται με κήλη.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Θεραπεία του πόνου που προκαλείται από κήλη στο σπίτι

1. 

   Εφαρμόστε παγοκύστη. Εάν η ταλαιπωρία είναι ήπια, απλώστε ένα παγοκύστη στην κήλη για 10-15 λεπτά. Μπορείτε να το κάνετε μία ή δύο φορές ημερησίως αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι παγοκύστες μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο και τη φλεγμονή.
   • Ποτέ μην εφαρμόζετε πάγο ή παγοκύστες απευθείας στο δέρμα. Φροντίστε να τυλίξετε το πακέτο πάγου σε ένα λεπτό πανί ή πετσέτα πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα σας. Αυτό θα αποτρέψει βλάβη στους ιστούς του δέρματος.

2. 

   
   
   Πάρτε φάρμακο για τον έλεγχο του πόνου. Εάν ο πόνος είναι μέτριος, μπορείτε να πάρετε εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη για ανακούφιση από τον πόνο. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας του κατασκευαστή.
   • Εάν βρεθείτε εξαρτημένοι από τα εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα για περισσότερο από μία εβδομάδα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να σας συνταγογραφηθούν ισχυρότερα αναλγητικά από τον γιατρό σας.

3. 

   
   
   Πάρτε φάρμακο για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος. Εάν έχετε αυλάκωση (στομαχικό) κήλη, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε αύξηση της έκκρισης οξέος, επίσης γνωστή ως παλινδρόμηση οξέος. Μπορείτε να πάρετε αντιόξινα και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να μειώσετε την παραγωγή οξέων και συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPI) βοηθούν στη μείωση της παραγωγής οξέων στο στομάχι σας.
   • Εάν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος σας δεν βελτιωθούν μέσα σε λίγες ημέρες, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να βλάψει σοβαρά τον οισοφάγο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος και τη θεραπεία των πεπτικών οργάνων.

4. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε ένα εργαλείο στήριξης ή ζώνη. Στην περίπτωση μιας βουβωνικής κήλης, μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε ένα ειδικό βοήθημα που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση τιράντας όπως υποστηρικτικά εσώρουχα. Μπορείτε επίσης να φορέσετε ιμάντες ή τιράντες για να διατηρήσετε τη κήλη στη θέση της. Για να φορέσετε ένα νάρθηκα, ξαπλώστε και τυλίξτε μια ζώνη ή νάρθηκα γύρω από την κήλη έτσι ώστε να ταιριάζει σωστά.
   • Οι ιμάντες πρέπει να φοριούνται μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Γνωρίστε ότι αυτές οι ζώνες δεν μπορούν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε μια κήλη.

5. 

   Δοκιμάστε τον βελονισμό. Ο βελονισμός είναι μια παραδοσιακή ιατρική μέθοδος που βοηθά στη ρύθμιση των μεσημβρινών στο σώμα εισάγοντας λεπτές βελόνες σε ειδικά σημεία βελονισμού. Μπορείτε να ελέγξετε τον πόνο που προκαλείται από κήλες διεγείροντας τα σημεία πίεσης, τα οποία μπορούν να παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο. Αναζητήστε έναν βελονισμό που είναι πιστοποιημένος και έμπειρος στην ανακούφιση του πόνου από κήλη.
   • Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά χρειάζεστε ακόμα ιατρική θεραπεία για τη θεραπεία της κήλης.

6. 

   Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν αισθανθείτε έντονο πόνο. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κήλη, αισθάνεστε ασυνήθιστη μάζα στην κοιλιά ή τη βουβωνική χώρα ή έχετε αυξημένη έκκριση οξέος ή καούρα, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Οι περισσότερες κήλες μπορούν να διαγνωστούν από γιατρό εξετάζοντας τα συμπτώματά τους. Εάν έχετε δει το γιατρό σας αλλά τα συμπτώματά σας δεν έχουν βελτιωθεί μετά από μία εβδομάδα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να σας ξαναδούμε.
   • Εάν έχετε ασυνήθιστο πόνο και έχετε διαγνωστεί με κήλη κοιλιακού τοιχώματος, βουβωνική κήλη ή κήλη μηρού, καλέστε αμέσως το γιατρό σας ή πηγαίνετε αμέσως στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης - ο πόνος μπορεί να είναι ένα σημάδι έκτακτης ανάγκης.

7. 

   Χειρουργική επέμβαση. Ενώ μπορείτε να ελέγξετε τον πόνο από μια κήλη στο σπίτι, εξακολουθείτε να μην είστε σε θέση να θεραπεύσετε την κήλη. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με χειρουργικές επιλογές για να ωθήσετε τους προεξέχοντες μύες στη σωστή θέση. Ο χειρουργός μπορεί επίσης να εκτελέσει μια λιγότερο επεμβατική διαδικασία κάνοντας μικρές τομές για να θεραπεύσει την κήλη με ένα πλέγμα από συνθετικές ίνες.
   • Εάν η κήλη δεν είναι συχνά άβολα και ο γιατρός διαπιστώσει ότι η κήλη είναι μικρού μεγέθους, μπορεί να μην χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. 

   Τρώτε λιγότερα γεύματα. Εάν έχετε καούρα ή κήλη, πρέπει να μειώσετε την πίεση στο στομάχι σας. Μπορείτε να το κάνετε τρώγοντας μικρές μερίδες με κάθε γεύμα. Θα πρέπει επίσης να τρώτε αργά, έτσι ώστε το στομάχι σας να μπορεί να αφομοιώσει τα τρόφιμα γρηγορότερα και ευκολότερα. Αυτό μπορεί επίσης να μειώσει την πίεση στον ήδη εξασθενημένο οισοφαγικό σφιγκτήρα.
   • Προσπαθήστε να φάτε 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Αυτό θα αποτρέψει το φαγητό από την πίεση των μυών του στομάχου σας ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε.
   • Μπορεί επίσης να χρειαστεί να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας για να μειώσετε την περίσσεια οξέος στο στομάχι σας. Αποφύγετε λιπαρά τρόφιμα, σοκολάτα, μέντα, αλκοόλ, κρεμμύδια, ντομάτες και εσπεριδοειδή.

2. 

   Μειώστε την πίεση στο κοιλιακό τοίχωμα. Φορέστε ρούχα που δεν ταιριάζουν καλά στο στομάχι ή στο στομάχι. Αποφύγετε να φοράτε σφιχτά ρούχα ή ζώνες. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα χαλαρό πουκάμισο στη μέση. Εάν χρησιμοποιείτε μια ζώνη, πρέπει να τη ρυθμίσετε έτσι ώστε να μην σφίγγει στη μέση.
   • Εάν συσφίγγετε το στομάχι ή το κοιλιακό τοίχωμα, η κήλη σας μπορεί να επανέλθει και η υπεροξύτητα θα επιδεινωθεί. Το οξύ στο στομάχι μπορεί να ωθηθεί πίσω στον οισοφάγο.

3. 

   Απώλεια βάρους. Εάν είστε υπέρβαροι, ασκείτε μεγαλύτερη πίεση στο στομάχι και στους κοιλιακούς μυς σας. Αυτή η πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δημιουργίας περισσότερων κήλων, εκτός από το ότι τα οξέα του στομάχου ωθούνται πίσω στον οισοφάγο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος και να αυξήσει την έκκριση οξέος.
   • Προσπαθήστε να χάσετε βάρος σταδιακά. Στόχος να χάσετε όχι περισσότερο από 0,5-1 κιλά την εβδομάδα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την τροποποίηση του προγράμματος διατροφής και άσκησής σας.

4. 

   Άσκηση για ζωτικά όργανα. Εφόσον δεν πρέπει να σηκώνετε βαριά αντικείμενα ή να πιέζετε, προσπαθήστε να κάνετε ασκήσεις που ενισχύουν και υποστηρίζουν τους μυς σας. Κρατήστε την πλάτη σας και δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω:
   • Σηκώστε τα γόνατά σας έτσι ώστε τα πόδια σας να κάμπτονται ελαφρώς. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας και πιέστε τους μύες του μηρού. Χαλαρώστε τους μυς σας και επαναλάβετε αυτό 10 φορές.
   • Κρατήστε τα χέρια σας στα πλευρά σας και σηκώστε τα γόνατά σας από το πάτωμα. Χρησιμοποιήστε και τα δύο πόδια για ποδηλασία αέρα. Συνεχίστε αυτήν την κίνηση μέχρι να αισθανθείτε την ένταση των κοιλιακών μυών.
   • Σηκώστε τα γόνατά σας έτσι ώστε τα πόδια σας να κάμπτονται ελαφρώς. Τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και λυγίστε το άνω μέρος του σώματός σας σε γωνία 30 μοιρών. Το άνω σώμα θα κινηθεί πιο κοντά στο γόνατο. Κρατήστε αυτή τη θέση και επιστρέψτε προσεκτικά στο πάτωμα. Μπορείτε να το επαναλάβετε 15 φορές.

5. 

   Σταμάτα το κάπνισμα. Εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος, προσπαθήστε να σταματήσετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει το οξύ του στομάχου και να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος. Επιπλέον, εάν πρόκειται να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία μιας κήλης, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να σταματήσετε το κάπνισμα αρκετούς μήνες πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
   • Το κάπνισμα θα κάνει πιο δύσκολο για το σώμα να ανακάμψει από τη χειρουργική επέμβαση και μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο υποτροπής της κήλης και μετεγχειρητικής λοίμωξης.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Χρήση φυτικών φαρμάκων

1. 

   Χρησιμοποιήστε φυτά λίτσι. Αυτό το φυτό (ταξινομείται ως γρασίδι) χρησιμοποιείται συχνά στη λαογραφία για τη μείωση του πρήξιμου και του πόνου. Τρίψτε το αιθέριο φυτικό λάδι στην περιοχή που είναι πληγή από την κήλη. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει ένα εκχύλισμα λαχανικών για να πιείτε. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας του κατασκευαστή.
   • Μελέτες έχουν αποδείξει ότι το φυτό έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Αυτό το βότανο βοηθά επίσης στην πρόληψη της λοίμωξης.

2. 

   Πιείτε τσάι από βότανα. Εάν εμφανίσετε ναυτία, έμετο και παλινδρόμηση οξέος από κήλη, πιείτε τζίντζερ τσάι. Το τζίντζερ είναι αντιφλεγμονώδης και καταπραϋντικός παράγοντας. Μουλιάστε τσάντες τσαγιού τζίντζερ ή κόψτε ένα κλαδάκι φρέσκο ​​τζίντζερ. Βυθίστε το φρέσκο ​​τζίντζερ σε βραστό νερό για περίπου 5 λεπτά. Το τσάι τζίντζερ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν λαμβάνεται 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το τσάι τζίντζερ είναι επίσης ασφαλές για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.
   • Σκεφτείτε να πίνετε τσάι κύμινο για να καταπραΰνετε το στομάχι σας και να μειώσετε το οξύ του στομάχου. Συνθλίψτε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου και βυθίστε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για περίπου 5 λεπτά. Πίνετε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
   • Μπορείτε επίσης να πιείτε υδατοδιαλυτή σκόνη μουστάρδας ή να πιείτε χαμομήλι τσάι. Όλα τα παραπάνω βότανα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και μπορούν να καταπραΰνουν το στομάχι μειώνοντας την οξύτητα.

3. 

   Πιείτε γλυκόριζα. Αναζητήστε γλυκόριζα σε μασώμενα δισκία. Η γλυκόριζα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην επούλωση του στομάχου, ενώ ταυτόχρονα ελέγχει την υπεροξύτητα. Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Συνήθως η δοσολογία είναι 2-3 δισκία κάθε 4-6 ώρες.
   • Σημειώστε ότι η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια καλίου στο σώμα, οδηγώντας σε αρρυθμία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες γλυκόριζας ή το παίρνετε για περισσότερο από 2 εβδομάδες.
   • Το Slippery elm είναι ένα άλλο φυτικό συμπλήρωμα που μπορείτε να δοκιμάσετε σε υγρή μορφή ή χάπι. Αυτό το βότανο καλύπτει και καταπραΰνει τους ερεθισμένους ιστούς, καθιστώντας το ασφαλές για εγκύους.

4. 

   Πίνετε ξίδι μηλίτη μήλου. Εάν έχετε σοβαρή παλινδρόμηση οξέος, μπορείτε να δοκιμάσετε ξίδι μηλίτη μήλου. Μερικοί πιστεύουν ότι η υπερβολική οξύτητα προκαλεί στο σώμα να μειώσει την παραγωγή οξέος κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας που ονομάζεται αντίστροφη αναστολή, αν και αυτό χρειάζεται ακόμη περαιτέρω έρευνα. Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας βιολογικό ξύδι μηλίτη μήλου με 180 ml νερό και πιείτε. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι για να το κάνετε πιο εύκολο.
   • Μια παραλλαγή αυτής της θεραπείας είναι ο χυμός λεμονιού. Απλά πρέπει να αναμίξετε μερικά κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού και να προσθέσετε νερό στη γεύση. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο μέλι. Πιείτε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το γεύμα.

5. 

   Πιείτε χυμό αλόης. Επιλέξτε χυμό αλόης (χωρίς γέλη) και πιείτε ½ φλιτζάνι. Ενώ μπορείτε να πίνετε χυμό αλόης βέρα όλη την ημέρα, περιορίστε την ημερήσια πρόσληψη σε 1-2 φλιτζάνια. Αυτό συμβαίνει επειδή η αλόη έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.
   • Μελέτες έχουν δείξει ότι το σιρόπι αλόης μπορεί να θεραπεύσει τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος μειώνοντας τη φλεγμονή και εξουδετερώνοντας το στομαχικό οξύ.
   διαφήμιση