Συγγραφέας:
Louise Ward
Ημερομηνία Δημιουργίας:
4 Φεβρουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
2 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Η εμφύσηση μύτης λόγω αλλεργιών, κρυολογήματος ή ξηρού καιρού μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μύτη. Οι ευαίσθητοι ιστοί γύρω από και στη μύτη γίνονται ξηροί και ραγισμένοι όταν υποβάλλονται σε συχνά «μικρά σοκ» από το φυσήγμα και το σκούπισμα της μύτης. Μια αλλεργία είναι ιδιαίτερα προβληματική, διότι διαρκεί περισσότερο από μία ή δύο εβδομάδες όπως το κρυολόγημα ή η γρίπη. Ανεξάρτητα από την αιτία, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο της μύτης σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Μειώστε τον ερεθισμό και το ξύσιμο της μύτης
Τρίψτε την ενυδατική κρέμα από τα ρουθούνια. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε κερί καθαρού αποσταγμένου πετρελαίου όπως η βαζελίνη και μια αλοιφή όπως το Neosporin. Βάλτε λίγο από αυτό το προϊόν με την άκρη ενός βαμβακερού επιχρίσματος και τρίψτε γύρω από τα ρουθούνια. Η ενυδατική κρέμα όχι μόνο μειώνει την ξηρότητα, αλλά παρέχει επίσης ένα εμπόδιο κατά του ερεθισμού που προκαλείται από τη ρινική καταρροή.
- Εάν δεν έχετε προϊόντα όπως η βαζελίνη και το Neosporin, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό λάδι προσώπου. Το λάδι προσώπου δεν είναι τόσο ενυδατικό όσο είναι, αλλά επίσης μειώνει κάπως την ενόχληση.
Αγοράστε έναν ιστό εμποτισμένο με ενυδατικό λάδι. Εάν είστε πρόθυμοι να ξοδέψετε λίγα περισσότερα χρήματα, υπάρχει ένας αριθμός ιστών προσώπου υψηλής ποιότητας που μπορούν να καταπραΰνουν τη μύτη σας. Θα πρέπει να αγοράσετε προϊόντα εμποτισμένα με λοσιόν επειδή προκαλούν λιγότερη βλάβη στη χρήση της μύτης και το βάλσαμο έχει διαδραστική λειτουργία κατά του ερεθισμού. Το να μην προκαλεί γρατσουνιές όταν φυσάτε τη μύτη σας σημαίνει επίσης ότι η μύτη σας θα είναι λιγότερο άβολα μακροπρόθεσμα.
Βρέξτε τη μύτη σας με ένα νιπτήρα. Εάν η μύτη σας είναι έντονα γρατσουνισμένη ή αιμορραγία, παρέχετε ζεστή υγρασία για να ανακουφίσετε τον πόνο. Μουλιάστε ένα νιπτήρα σε ζεστό νερό και, στη συνέχεια, πιέστε το απαλά στα ρουθούνια. Γείρετε το κεφάλι σας πίσω και αφήστε το πανί στη θέση του έως ότου η θερμοκρασία της πετσέτας πέσει σε θερμοκρασία δωματίου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει να αναπνέετε από το στόμα σας.- Τρίψτε καθαρό κερί με απόσταξη πετρελαίου ή Νεοσπορίνη στη μύτη σας αμέσως μετά το βρέξιμο με ένα πανί.
- Πετάξτε το πανί ή πλύνετε αμέσως.
Μειώστε τη ρινική εκκένωση. Έχοντας μια βουλωμένη ή καταρροή μας κάνει πολύ άβολα και τείνετε να φυσάτε συχνά τη μύτη σας. Πρέπει να καταπολεμήσετε αυτήν την τάση, ακόμα κι αν δοκιμάσετε. Εάν είστε μόνοι στο σπίτι, φυσάστε τη μύτη σας μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο. Εάν έχετε καταρροή βλέννας, σβήστε απαλά αντί να το φυσάτε σκληρά σε ξηρό ιστό, κάνοντας τη μύτη σας πιο ερεθισμένη.
Χρησιμοποιήστε μια απαλή τεχνική χτυπήματος. Αντί να παίρνετε μια βαθιά αναπνοή και να εκπνέετε έντονα, πρέπει να φυσάτε απαλά για να μειώσετε τη ζημιά στη μύτη σας. Διανείμετε απαλά τη μία πλευρά της μύτης σας και κάντε το ίδιο με την άλλη πλευρά. Συνεχίστε να φυσάτε εναλλάξ ανάμεσα στα ρουθούνια έως ότου αερίζονται καλά.
- Να αραιώνετε πάντα τη βλέννα με αποσυμφορητική τεχνική πριν φυσάτε.
Ζητήστε ιατρική περίθαλψη για αλλεργίες. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα κατά της αλλεργίας για τη διαχείριση της κατάστασης. Ανεξάρτητα από το εάν αντιμετωπίζετε την αλλεργία σας με ένεση ή χρησιμοποιείτε σπρέι Flonase, η μύτη σας θα είναι πιο άνετη μετά τη θεραπεία της αλλεργίας.
- Λάβετε υπόψη ότι τα αποσυμφορητικά από το στόμα τείνουν να στεγνώνουν βλέννα και κάνουν τη μύτη σας πιο άβολα.
Μέθοδος 2 από 2: Θεραπεία μιας βουλωμένης μύτης
Αραίωση βλέννας στη μύτη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε τις λεπτές ρινικές εκκρίσεις που προκαλούν συμφόρηση. Εάν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κάνετε αυτές τις τεχνικές, το χτύπημά σας θα βελτιωθεί σημαντικά. Η ανάγκη εμφύσησης της μύτης μειώνεται επίσης με την πάροδο του χρόνου και έτσι μειώνεται η βλάβη της μύτης. Θα πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες τεχνικές αποσυμφορητικών όπως απαιτείται και να φυσάτε πάντα τη μύτη σας αμέσως μετά.
Καθίστε σε ένα δωμάτιο με ατμό. Η σάουνα είναι το ιδανικό μέρος για να καθαρίσετε τη μύτη σας και να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα, αλλά εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τη σάουνα, μπορείτε να κάνετε χρήση του μπάνιου σας. Ενεργοποιήστε το ζεστό νερό στο ντους και κλείστε την πόρτα για να αποφύγετε τη διαφυγή του ατμού. Καθίστε στο μπάνιο για 3-5 λεπτά ή έως ότου χαλαρώσει η βλέννα και γίνεται πιο λεπτή. Σπρώξτε απαλά τη μύτη σας πριν βγείτε από το μπάνιο.
- Για να εξοικονομήσετε νερό, θα πρέπει να φυσάτε τη μύτη σας μόνο αφού ολοκληρώσετε τον ατμό.
Απλώστε θερμές κομπρέσες στη γέφυρα της μύτης. Φούρνο μικροκυμάτων το υγρό πανί μέχρι να είναι ζεστό αλλά όχι πολύ ζεστό. Ο χρόνος που διατηρείτε στο φούρνο εξαρτάται από τον τύπο του φούρνου μικροκυμάτων, επομένως είναι καλή ιδέα να αφήσετε την πετσέτα για 30 δευτερόλεπτα για πρώτη φορά και να προσθέσετε άλλα 15 δευτερόλεπτα μετά από κάθε έλεγχο πόσο ζεστό είναι. Το πανί πρέπει να είναι αρκετά ζεστό, αλλά θα πρέπει να είστε ακόμη σε θέση να ανεχτείτε την εφαρμογή. Τοποθετήστε την πετσέτα πάνω από τη μύτη σας και αφήστε την να καθίσει μέχρι να εξαφανιστεί η ζέστη. Η θερμότητα χαλαρώνει τη βλέννα, ακόμα κι αν την εφαρμόσετε μόνο από το εξωτερικό μέρος της ρινικής κοιλότητας.
- Επαναλάβετε όπως απαιτείται προτού φυσάτε τη μύτη σας.
Πλύνετε τη μύτη σας με θαλασσινό νερό. Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε αλμυρό νερό για να καθαρίσετε τη ρινική κοιλότητα, η οποία βρίσκεται στα περισσότερα φαρμακεία. Χρησιμοποιήστε ένα αλατούχο μπουκάλι για να ψεκάσετε σε κάθε πλευρά της μύτης σας δύο φορές για να αραιώσετε τη βλέννα. Εάν δεν θέλετε να αγοράσετε, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας άλμη στο σπίτι:
- Ανακατέψτε περίπου 250 ml ζεστού νερού με 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
- Αγοράστε ένα άχυρο σε ένα σούπερ μάρκετ ή φαρμακείο, χρησιμοποιήστε ένα άχυρο για να καθαρίσετε τη μύτη σας με το αλμυρό νερό που μόλις προετοιμάσατε.
Χρησιμοποιήστε ένα εξειδικευμένο ρινικό πλύσιμο. Το ρινικό μπουκάλι πλύσης μοιάζει με μια μινιατούρα τσαγιέρα. Καθαρίζει τους κόλπους σας πιέζοντας ένα ρεύμα ζεστού νερού στη μία μύτη και έξω από την άλλη. Μαγειρέψτε το νερό σε ελάχιστη θερμοκρασία 49 ° C για να εξαλείψετε τα επιβλαβή βακτήρια και στη συνέχεια αφήστε το νερό να κρυώσει στη σωστή θερμοκρασία πριν χρησιμοποιήσετε το σπρέι. Γείρετε το κεφάλι σας πίσω και ρίξτε νερό στο δεξί ρουθούνι, πρέπει να κρατήσετε το κεφάλι κεκλιμένο ενώ ρίχνετε το νερό στο αριστερό ρουθούνι.
- Σκεφτείτε να μην χρησιμοποιείτε ρινικό πλύσιμο εάν ζείτε σε μια περιοχή με νερό που δεν έχει υποστεί καλή επεξεργασία. Υπήρξαν αρκετές αναφορές μολύνσεων από αμίαντο από νερό βρύσης.
Πίνετε τακτικά ζεστό τσάι. Ο λαιμός και η μύτη είναι στενά συνδεδεμένες, οπότε η κατανάλωση ζεστού νερού θα ζεσταθεί επίσης η ρινική κοιλότητα. Παρόμοια με τη μέθοδο εισπνοής ατμού, η κατανάλωση ζεστού τσαγιού βοηθά την βλέννα να κινείται πιο εύκολα. Μπορείτε να πιείτε οποιοδήποτε τσάι θέλετε, αλλά είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα τσάι με ανακούφιση από το κρύο εάν έχετε κρύο. Αγοράστε τσάι με κρύα ή γρίπη στο σούπερ μάρκετ ή στο πολυκατάστημα. Το τσάι μέντας και το τσάι γαρίφαλου μπορούν να καταπραΰνουν το λαιμό και να καθαρίσουν τη μύτη.
Άσκηση εάν το επιτρέπει η υγεία σας. Εάν έχετε πολύ σοβαρό κρυολόγημα ή γρίπη, πρέπει σίγουρα να ξεκουραστείτε, αλλά εάν μια αλλεργία προκαλεί ρινική καταρροή, η άσκηση είναι μια καλή επιλογή. Όταν ασκείστε ο καρδιακός ρυθμός σας θα αυξηθεί γρήγορα και θα προκαλέσει εφίδρωση, η ευεργετική παρενέργεια αυτού είναι ότι η βλέννα χαλαρώνει επίσης.Μόνο 15 λεπτά άσκησης είναι αποτελεσματική, αρκεί να μείνετε μακριά από το αλλεργιογόνο. Για παράδειγμα, εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, μην πηγαίνετε για τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους.
Τρώτε πικάντικα τρόφιμα. Θυμηθείτε όταν φάγατε κάτι πολύ πικάντικο, είχες καταρροή εκείνη τη στιγμή; Είναι ιδανικό για να φυσάτε τη μύτη σας, οπότε τρώτε τσίλι, καυτερή πιπεριά ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να προκαλέσει καταρροή. Φυσήξτε τη μύτη σας μόλις η βλέννα είναι λεπτή, ώστε να μπορεί να μετακινηθεί εύκολα.
Αγοράστε έναν υγραντήρα. Μπορείτε να αγοράσετε έναν υγραντήρα από ένα φαρμακείο για να διατηρήσετε τον αέρα υγρό ενώ κοιμάστε. Επιλέξτε μια συσκευή με δροσερή ομίχλη, διότι η ζεστή ομίχλη επιδεινώνει επίσης τη βουλωμένη μύτη σας. Ρυθμίστε το μηχάνημα ώστε να φτάσει στη βέλτιστη υγρασία αέρα 45-50%.
- Τα επιτραπέζια μοντέλα περιέχουν περίπου 4-15 λίτρα νερού και πρέπει να αλλάζονται καθημερινά. Καθαρίστε εντελώς τη δεξαμενή νερού κάθε τρεις ημέρες.
- Το καλύτερο φίλτρο νερού είναι ο τύπος HEPA και θα πρέπει να το αντικαθιστάτε περιοδικά, όπως συνιστά ο κατασκευαστής.
Κάντε μασάζ στην περιοχή των κόλπων. Το μασάζ στην περιοχή πάνω από τους κόλπους σας μπορεί να ανοίξει τη ρινική κοιλότητα και να σας διευκολύνει να στραγγίξετε τη βλέννα. Για ισχυρότερο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια δεντρολίβανου, μέντας ή λεβάντας, αλλά αποφύγετε να πάρετε τα αιθέρια έλαια στα μάτια σας. Τέλος, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ένα πανί εμποτισμένο με ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας για απαλό μασάζ με κυκλική κίνηση προς τα πάνω:
- Μέτωπο (μετωπική κόλπος)
- Ρινική γέφυρα και ναοί (κόσκινο)
- Κάτω από τα μάτια (άνω γνάθου)
Προειδοποίηση
- Λάβετε αμέσως ιατρική περίθαλψη εάν έχετε λοίμωξη κόλπων, κρυολόγημα ή γρίπη που διαρκεί μια εβδομάδα και δεν βελτιώνεται. Τα σημάδια περιλαμβάνουν μια ωχρή και μπλε ρινική εκκένωση, μαζί με έναν πονοκέφαλο στους κόλπους.
- Αν και σπάνια, μερικές φορές η βαζελίνη που εφαρμόζεται κάτω από τη μύτη μπορεί να εισπνευστεί στους πνεύμονες και να προκαλέσει λιπώδη πνευμονία. Αποφύγετε την εφαρμογή βαζελίνης πολύ συχνά και περιστρέφοντας χρησιμοποιώντας διαφορετικές ενυδατικές ουσίες.
