Πώς να απαλλαγείτε από πυρετό γρήγορα (με φωτογραφία) - Συμβουλές

Βίντεο: Πώς να αντιμετωπίσουμε τον πυρετό και τον βήχα στο σπίτι - "NaMaSte" 29/1/16

Περιεχόμενο

Βήματα
Ο, τι χρειάζεσαι

Ο πυρετός είναι όταν η θερμοκρασία του σώματος υπερβαίνει τους 38 βαθμούς Κελσίου. Ένας πυρετός εμφανίζεται όταν το σώμα καταπολεμά τη μόλυνση, την ασθένεια, την ασθένεια και είναι συχνά χρήσιμο. Αν και ο πυρετός μπορεί συνήθως να μειωθεί στο σπίτι, θα πρέπει να προσέχετε να παρατηρείτε συμπτώματα πυρετού, ειδικά σε παιδιά, καθώς τα παιδιά συχνά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο σπασμών λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος. Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε πυρετό, ακολουθούν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε γρήγορα τον πυρετό.

Βήματα

Μέρος 1 από 5: Αντιμετώπιση του πυρετού

Χρησιμοποιήστε εξωχρηματιστηριακά μειωτές πυρετού για να μειώσετε τον πυρετό που προκαλείται από κρυολόγημα ή γρίπη. Η λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή είναι ένας από τους ταχύτερους και ευκολότερους τρόπους για να απαλλαγείτε από πυρετό. Εάν ο πυρετός προκαλείται από ιογενή λοίμωξη, μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Ο ιός ζει στα κύτταρα του σώματος και πολλαπλασιάζεται γρήγορα. Δεν ανταποκρίνονται στα αντιβιοτικά. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε φάρμακα για να ελέγξετε την απόκριση του πυρετού του σώματός σας, ανεξάρτητα από την αιτία.
- Δοκιμάστε την ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή την ασπιρίνη για να μειώσετε τον πυρετό. Σημειώστε τη χρήση σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία και μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση.
- Μην χορηγείτε ασπιρίνη σε παιδιά, καθώς η ασπιρίνη μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο Reye εάν το παιδί μολυνθεί με τον ιό. Η ακεταμινοφαίνη είναι μια ασφαλέστερη επιλογή. Αναζητήστε μια φόρμουλα "μωρό" και πάρτε την σύμφωνα με τις οδηγίες.
Δοκιμάστε ένα μπάνιο με ζεστό νερό. Το να κάνετε ντους ή να μουλιάσετε σε ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ταχύτερη μείωση του πυρετού. Γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό ή ρυθμίστε το ντους έως ότου το νερό είναι αρκετά ζεστό. Μουλιάστε σε μπανιέρα ή ντους για 10-15 λεπτά για να κρυώσει.
- Μην κάνετε ντους με κρύο νερό και μην βάζετε πάγο στο μπάνιο για να μειώσετε τον πυρετό. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό για να μειώσετε τον πυρετό, ώστε να είναι ήσυχος.
Πίνουν νερό. Ο πυρετός μπορεί να σας κάνει να αφυδατωθείτε, να σας κάνει χειρότερο. Πρέπει να προσέξετε να πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσετε το σώμα να καταπολεμήσει τον πυρετό και να παραμείνει ενυδατωμένο.
- Τα παιδιά μπορεί επίσης να χρειαστεί να πίνουν ηλεκτρολύτες σαν Pedialyte για να αντικαταστήσουν τους χαμένους ηλεκτρολύτες. Συμβουλευτείτε το γιατρό του παιδιού σας πριν χρησιμοποιήσετε το νερό για να δείτε εάν είναι απαραίτητο.
Πάρτε ένα συμπλήρωμα για την ενίσχυση της ανοσίας. Τα συμπληρώματα μπορούν να συμπληρώσουν τις διατροφικές ανάγκες, βοηθώντας το σώμα να καταπολεμήσει την αιτία του πυρετού. Μια πολυβιταμίνη δεν καταπολεμά άμεσα τον πυρετό, αλλά ενισχύει το σώμα για να κάνει ακριβώς αυτό.
- Πάρτε μια πολυβιταμίνη με βιταμίνες A, C, E και B-complex, μαγνήσιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και σελήνιο.
- Πάρτε 1-2 κάψουλες ή ένα κουταλάκι του γλυκού ιχθυέλαιο την ημέρα για να συμπληρώσετε με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.
- Ένα προβιοτικό συμπλήρωμα ή τροφή (όπως γιαούρτι που περιέχει "καλά βακτήρια") προσθέτει τα βακτήρια Lactobacillus acidophilus στο σώμα και βελτιώνει την ανοσοποιητική λειτουργία. Αλλά εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα εξασθενεί σοβαρά, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε προβιοτικά.
- Μην πάρετε συμπληρώματα βοτάνων χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ορισμένοι τύποι μπορεί να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα ή να αντιδράσουν με άλλες ιατρικές παθήσεις.
Χρησιμοποιήστε τη "θεραπεία με βρεγμένες κάλτσες" στο σπίτι. Εάν κοιμάστε σε βρεγμένες κάλτσες, το σώμα σας θα αμυνθεί με την κυκλοφορία αίματος και λεμφικού υγρού στα βρεγμένα πόδια σας. Αυτό θα τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και θα προκαλέσει έναν πιο αποκαταστατικό και χαλαρωτικό ύπνο.
- Μουλιάστε ένα ζευγάρι λεπτές κάλτσες από βαμβάκι σε ζεστό νερό και στη συνέχεια σπρώξτε το νερό έτσι ώστε οι κάλτσες να είναι ακόμα υγρές αλλά να μην στάζουν.
- Φορέστε κάλτσες όταν πηγαίνετε για ύπνο και μετά φορέστε ένα στεγνό, παχύ κάλτσες πάνω από βρεγμένες κάλτσες.
- Μετά από πέντε ή έξι ημέρες, πάρτε δύο ημέρες χωρίς να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο.
Ψύξτε το σώμα του παιδιού εάν είναι απαραίτητο. Το σώμα ενός ενήλικου μπορεί να χειριστεί έναν πυρετό αρκετά καλά, αλλά τα παιδιά μπορεί να έχουν επιληπτική κρίση εάν ο πυρετός είναι πολύ υψηλός. Στην πραγματικότητα, ο πυρετός είναι η κύρια αιτία επιληπτικών κρίσεων σε παιδιά ηλικίας 6 μηνών έως 5 ετών. Εάν η θερμοκρασία του παιδιού αυξηθεί πάνω από 40 βαθμούς Κελσίου ή αρχίσει να αυξάνεται γρήγορα, πρέπει να μειώσετε αμέσως τον πυρετό του παιδιού. Βγάλτε τα ρούχα του παιδιού σας. Χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι ή ένα πανί για να σκουπίσετε ζεστό νερό σε όλο το σώμα του παιδιού (όχι κρύο νερό) για να μειώσετε τον πυρετό του παιδιού.
- Η εφαρμογή πάγου σε πυρετό σώμα μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν δεν γίνει σωστά. Μπορεί να αναγκάσει το σώμα να τρέμει και να αυξήσει περαιτέρω τη θερμοκρασία του σώματος. Στο νοσοκομείο, η νοσοκόμα μπορεί να εφαρμόσει πάγο, αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό στο σπίτι.
- Καλέστε το γιατρό σας μόλις το παιδί σας έχει υψηλό πυρετό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να μεταφέρετε το μωρό σας στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή να σας διδάξει πώς να φροντίζετε το μωρό σας στο σπίτι.
- Καλέστε το 911 για βοήθεια εάν το παιδί σας έχει κρίση. (Στις ΗΠΑ, καλέστε το 911).
- Ο γιατρός σας μπορεί να εκτελέσει πρωκτικό κλύσμα για τη θεραπεία κρίσεων πυρετού ενός παιδιού.
διαφήμιση

Μέρος 2 από 5: Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Προσπαθήστε να νιώσετε καλά. Μερικές φορές ο πυρετός πρέπει να συμβεί και να εξαφανιστεί μόνος του, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε καλύτερα ενώ περιμένετε να εξαφανιστεί ο πυρετός. Για παράδειγμα, η τοποθέτηση ενός υγρού νιπτήρα στο δέρμα σας δεν θα μειώσει τον πυρετό, αλλά μπορεί να μειώσει την ενόχληση που προκαλείται από τον πυρετό. Βυθίστε μια πετσέτα σε δροσερό νερό και τοποθετήστε τη στο λαιμό ή στο μέτωπό σας.
- Φορέστε ζεστά ρούχα και κουβέρτα για να κρατήσετε το κρύο από πυρετό. Εάν αισθάνεται ζεστό, απλώς φορέστε μια ελαφριά κουβέρτα και φορέστε ελαφριά, ευάερα ρούχα.
Μείνετε ενυδατωμένοι και φάτε σνακ για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει από τη γαστρεντερίτιδα (ΓΕ). Η νόσος του γαστρεντερικού συστήματος είναι συνήθως γνωστή ως «γρίπη του στομάχου». Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν διάρροια, πόνο στο στομάχι, ναυτία ή έμετο, πονοκέφαλο και μυϊκούς πόνους. Αυτά τα συμπτώματα συνοδεύονται επίσης συχνά από ήπιο πυρετό. Η γαστρίτιδα θα εξαφανιστεί μόνη της εντός 3 έως 7 ημερών, οπότε πρέπει να φροντίσετε μόνοι σας μέχρι να τελειώσει η ασθένεια. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, ειδικά εάν κάνετε εμετό.
- Παρατηρήστε τα συμπτώματα της αφυδάτωσης στα παιδιά, καθώς αυτό το φαινόμενο απαιτεί επείγουσα φροντίδα. Τα σημάδια περιλαμβάνουν λιγότερη ανάγκη αλλαγής πάνες επειδή το μωρό έχει λιγότερη ούρηση, η ευαισθησία (μαλακό σημείο στο κρανίο) είναι μικρότερη, τα μάτια είναι βυθισμένα και το μωρό εμφανίζεται ληθαργικό. Εάν δείτε αυτά τα συμπτώματα, πρέπει Καλέστε έκτακτη ανάγκη ή ζητήστε ιατρική βοήθεια αμέσως.
- Το μενού BRAT (μπανάνες-μπανάνα, ρύζι-ρύζι, σάλτσα μήλου - σάλτσα μήλου και τοστ - τοστ) συνιστάται συχνά για τη νόσο του γαστρεντερικού συστήματος, αλλά η απόδειξη της αποτελεσματικότητάς της είναι αδύναμη. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής δεν συνιστά αυτό το μενού για παιδιά επειδή δεν παρέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά για τα παιδιά. Πρέπει να τρώτε σωστά, να μένετε μακριά από λιπαρά, άπεπτα και πικάντικα τρόφιμα και να πίνετε πολλά υγρά.
Η χρήση βοτάνων πιστεύεται ότι έχει αντιπυρετικά αποτελέσματα. Τα βότανα διατίθενται σε πολλές μορφές: σκόνη, κάψουλες ή βάμματα. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να φτιάξουν ζεστό τσάι με ξηρά βότανα. Τα ζεστά υγρά καταπραΰνουν το λαιμό και τα βότανα βοηθούν στη μείωση του πυρετού. Για να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα, μουλιάστε ένα κουταλάκι του γλυκού φύλλα ή λουλούδια σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για 5-10 λεπτά και 10-20 λεπτά για τις ρίζες. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε βότανα ή οποιαδήποτε άλλη φυσική θεραπεία, καθώς τα βότανα μπορούν να επηρεάσουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή να επιδεινώσουν ορισμένες καταστάσεις. Τα παρακάτω βότανα βελτιώνουν όλα την ανοσοποιητική λειτουργία, αλλά μπορεί να έχουν κάποιες ανεπιθύμητες παρενέργειες:
- Το πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους και να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Ίσως χρειαστεί να αποφύγετε το τσάι εάν έχετε διάρροια, γλαύκωμα ή οστεοπόρωση. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν έχετε ηπατική νόσο.
- Το νύχι της γάτας μπορεί να επιδεινώσει αυτοάνοσες ασθένειες ή λευχαιμία. Μπορεί επίσης να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας πριν το πάρετε.
- Το Ganoderma lucidum διατίθεται πιο συχνά ως φαρμακευτικό αλκοόλ από τα αποξηραμένα μανιτάρια. Χρησιμοποιήστε 30-60 σταγόνες, 2-3 φορές / ημέρα. Το Ganoderma lucidum μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και αραιωτικά αίματος.
Προσέξτε να μην μεταδώσετε την ασθένεια. Όταν είστε άρρωστοι, φροντίστε να καλύψετε το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε και φτάρνισε και απορρίψτε τους χρησιμοποιημένους ιστούς σωστά. Πλένετε τα χέρια σας συχνά με αντιβακτηριακό σαπούνι. Προσπαθήστε να κρατήσετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από άτομα που δεν έχουν μολυνθεί και στο κοινό. Μην μοιράζεστε κύπελλα ή προσωπικά αντικείμενα με άλλους και μην αναστατώνεστε αν ο σύντροφός σας δεν σας φιλήσει αυτή τη στιγμή!
- Παίξτε παιχνίδια που μπορούν εύκολα να πλυθούν με σαπούνι και νερό.
διαφήμιση

Μέρος 3 από 5: Ιατρική περίθαλψη

Θυμηθείτε αν κάποιος γύρω σας ήταν άρρωστος πρόσφατα. Εάν κάποιος στο σπίτι ή στην εργασία σας αρρώστησε πρόσφατα, μπορεί να έχετε πιάσει αυτό το άτομο. Τα παιδιά μολύνουν συχνά το ένα το άλλο και μπορούν να μολύνουν τη γρίπη από φίλους στο σχολείο ή στην παιδική χαρά.
- Εάν γνωρίζετε ότι η ασθένεια του ατόμου εξαφανίζεται από μόνη της, μπορείτε να ανακουφιστείτε λίγο. Η ασθένειά σας είναι πιθανό να εξαφανιστεί μόνη της εάν ξεκουραστείτε και πίνετε πολλά υγρά.
Καταγράψτε τη θερμοκρασία του σώματος. Εάν η ασθένεια δεν εξαφανιστεί από μόνη της, πρέπει να παρέχετε στον γιατρό σας λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την πρόοδο του πυρετού. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση της κατάστασής σας. Για παράδειγμα, μπορεί να νομίζετε ότι έχετε κοινό κρυολόγημα, αλλά μετά από μια εβδομάδα έχετε ξαφνικά υψηλό πυρετό. Ως εκ τούτου, είναι πιθανό να έχετε δευτερογενή λοίμωξη, όπως λοιμώξεις του αυτιού ή των πνευμόνων. Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι καρκίνοι, όπως το λέμφωμα εκτός Hodgkin, μπορούν να προκαλέσουν πυρετό τη νύχτα, αλλά όχι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Προσέξτε να λάβετε τη θερμοκρασία σας αρκετές φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει ο πυρετός.
Σημειώστε άλλα συμπτώματα. Πρέπει να λάβετε υπόψη οτιδήποτε φαίνεται ασυνήθιστο, ακόμα κι αν δεν σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι. Για παράδειγμα, ξαφνικές αλλαγές στο βάρος μπορεί να υποδηλώνουν πολλές αιτίες. Άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ποια συστήματα οργάνων επηρεάζονται, βοηθώντας στη μείωση του πεδίου της διάγνωσης.
- Για παράδειγμα, ένας βήχας μπορεί να υποδηλώνει πνευμονικό πρόβλημα όπως πνευμονία. Το κάψιμο κατά την ούρηση μπορεί να υποδηλώνει φλεγμονή των νεφρών.
Ζητήστε ιατρική συμβουλή. Δώστε στον γιατρό σας σημειώσεις σχετικά με τη θερμοκρασία του σώματος και τα συμπτώματα, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να διαγνώσει την αιτία του πυρετού. Θα κάνουν επίσης μια φυσική εξέταση για να βρουν περισσότερα για την πηγή του πυρετού. Οι πληροφορίες που παρέχετε και τα αποτελέσματα της κλινικής εξέτασης θα βοηθήσουν τον γιατρό σας να περιορίσει τις πιθανές αιτίες. Οι αιτίες μπορούν εύκολα να εντοπιστούν ή να εξαλειφθούν είτε με δοκιμή είτε με απεικόνιση.
- Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει δοκιμές ρουτίνας, όπως φυσικές εξετάσεις, μετρήσεις λευκών αιμοσφαιρίων, ανάλυση ούρων, καλλιέργειες αίματος και ακτινογραφίες στο στήθος.
Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη θεραπεία ιογενών λοιμώξεων. Η γρίπη είναι οι πιο συχνές ιογενείς λοιμώξεις μέχρι σήμερα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές λιγότερο συχνές ιογενείς λοιμώξεις που επίσης δεν ανταποκρίνονται στα αντιβιοτικά. Η οξεία βρογχίτιδα, η σπειραματονεφρίτιδα, η ανεμοβλογιά, η ροδόλαλα και η νόσος του αφθώδους πυρετού προκαλούνται επίσης από ιούς.Πολλοί από αυτούς θα φύγουν μόνοι τους. Η ασθένεια του αφθώδους πυρετού, για παράδειγμα, συνήθως υποχωρεί εντός 7 έως 10 ημερών. Για τις περισσότερες ιογενείς λοιμώξεις, η καλύτερη θεραπεία είναι να φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας (σωστή υγιεινή, διατροφή και ανάπαυση), αλλά πρέπει πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας.
- Ρωτήστε το γιατρό σας για πόσο διαρκεί ο ιός και εάν υπάρχει τρόπος να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης.
- Ρωτήστε το γιατρό σας ποια σημεία πρέπει να αναζητήσετε όταν παρακολουθείτε συμπτώματα, καθώς ορισμένοι αβλαβείς ιοί μπορούν να αλλάξουν και να γίνουν επικίνδυνοι, όπως η ασθένεια του αφθώδους πυρετού σε σπάνιες περιπτώσεις. Η εγκεφαλίτιδα είναι απειλητική για τη ζωή.
Πάρτε αντιβιοτικά σε περίπτωση βακτηριακών λοιμώξεων. Η ικανότητα θεραπείας των λοιμώξεων είναι υψηλή και γενικά οι βακτηριακές λοιμώξεις ανταποκρίνονται καλά στα αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν και τα δύο βακτήρια και εμποδίζουν την ανάνηψή τους στο σώμα. Από εκεί, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να απωθεί τα υπόλοιπα βακτήρια.
- Η βακτηριακή πνευμονία είναι μια κοινή αιτία πυρετού.
- Ο γιατρός σας θα πάρει δείγμα αίματος για να προσδιορίσει ποια βακτήρια προκαλούν τον πυρετό.
- Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει έπειτα τα αποτελέσματα των δοκιμών για να καθορίσει ποια αντιβιοτικά χρειάζονται για την καταπολέμηση των βακτηρίων και τη μείωση του πυρετού.
Συζητήστε με το γιατρό σας για άλλες αιτίες πυρετού. Οι ιοί και τα βακτήρια είναι οι πιο συχνές αλλά όχι οι μόνες αιτίες πυρετού. Ο πυρετός μπορεί επίσης να προκληθεί από αντιδράσεις σε εμβολιασμούς, αλλεργικές αντιδράσεις και χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες όπως IBS (φλεγμονώδης νόσος του εντέρου) και αρθρίτιδα.
- Εάν ο πυρετός είναι συχνός και συχνός, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις υποκείμενες αιτίες. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την υποκείμενη κατάσταση και να μειώσετε τη συχνότητα των πυρετών.
διαφήμιση

Μέρος 4 από 5: Μέτρηση θερμοκρασίας

Χρησιμοποιήστε ένα ηλεκτρονικό θερμόμετρο για να μετρήσετε τη θερμοκρασία του στόματος. Ηλεκτρονικά θερμόμετρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη λήψη μετρήσεων θερμοκρασίας από το στόμα, πρωκτικό ή μασχάλη. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να μετρήσετε μόνοι σας τη θερμοκρασία σας μέσω του πρωκτού σας, αλλά να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρονικό θερμόμετρο που μετρά είτε από του στόματος είτε από τη μασχάλη. Πλύνετε το θερμόμετρο με κρύο νερό, τρίψτε αλκοόλ και τέλος ξεπλύνετε με κρύο νερό. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ πρωκτικό θερμόμετρο για να κάνετε μετρήσεις από το στόμα.
- Μην τρώτε ή πίνετε τίποτα 5 λεπτά πριν πάρετε τη θερμοκρασία σας, επειδή το φαγητό ή το ποτό μπορεί να αλλάξει τη θερμοκρασία στο στόμα σας και να προκαλέσει ανακριβείς μετρήσεις.
- Τοποθετήστε το άκρο του θερμομέτρου κάτω από τη γλώσσα σας και αφήστε το να καθίσει για περίπου 40 δευτερόλεπτα. Τα περισσότερα ηλεκτρονικά θερμόμετρα θα κάνουν ήχο "μπιπ" για να δείξουν ότι η μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος έχει ολοκληρωθεί.
- Αφού διαβάσετε την ανάγνωση, ξεπλύνετε το θερμόμετρο με κρύο νερό, τρίψτε σε αλκοόλ και ξεπλύνετε για να απολυμάνετε.
Πάρτε τη θερμοκρασία κάτω από τη μασχάλη. Βγάλτε το πουκάμισό σας ή φορέστε ένα χαλαρό πάνω μέρος για να πάρετε τη θερμοκρασία σας κάτω από τις μασχάλες. Τοποθετήστε το άκρο του θερμομέτρου απευθείας στη μασχάλη. Το άκρο του θερμομέτρου πρέπει να έρχεται σε επαφή με το δέρμα και όχι με το ύφασμα. Περιμένετε περίπου 40 δευτερόλεπτα μέχρι να ακούσετε τον ήχο "μπιπ".
Αποφασίστε πώς να μετρήσετε τη θερμοκρασία του παιδιού σας. Μετρήστε τη θερμοκρασία του παιδιού σας με τη μέθοδο που είναι κατάλληλη για αυτά. Για παράδειγμα, ένα παιδί 2 ετών δεν μπορεί να κρατήσει το θερμόμετρο κάτω από τη γλώσσα για αρκετό χρόνο για να πάρει ένα ακριβές αποτέλεσμα. Τα θερμόμετρα αυτιών μπορούν επίσης να δώσουν μικτά αποτελέσματα. Η λήψη της θερμοκρασίας του ορθού ενός παιδιού είναι η πιο ακριβής και επίσης ανώδυνη. Συνιστάται για παιδιά από 3 μηνών έως 4 ετών.
Μετρήστε τη θερμοκρασία του ορθού του παιδιού με ένα ηλεκτρονικό θερμόμετρο. Βεβαιωθείτε ότι το άκρο του θερμομέτρου έχει απολυμανθεί με οινόπνευμα και στη συνέχεια ξεπλύνετε ξανά. Αφού στεγνώσετε το άκρο του θερμομέτρου, θα χρειαστεί να το λιπάνετε με βαζελίνη για εύκολο χειρισμό.
- Τοποθετήστε το μωρό σας στην πλάτη του και στη συνέχεια σηκώστε τα πόδια του ψηλά. Για μωρά, πρέπει να σηκώσετε τα πόδια τους σαν αλλαγή πάνας.
- Εισαγάγετε απαλά το θερμόμετρο στον πρωκτό, βάθους περίπου 1,3 έως 2,5 cm, αλλά μην ασκείτε πίεση εάν υπάρχει πρόβλημα.
- Κρατήστε το θερμόμετρο για περίπου 40 δευτερόλεπτα ή μέχρι να ακούσετε έναν ήχο "μπιπ".
Διαβάστε τα αποτελέσματα. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι οι 37 βαθμοί C είναι η θερμοκρασία ενός υγιούς σώματος, αλλά αυτό είναι μόνο ένας οδηγός. Η θερμοκρασία του μέσου ατόμου κυμαίνεται ακόμη και για μία μόνο ημέρα. Η θερμοκρασία του σώματος είναι συνήθως χαμηλότερη το πρωί και υψηλότερη το πρωί. Επιπλέον, ορισμένα άτομα έχουν υψηλότερη ή χαμηλότερη θερμοκρασία ανάπαυσης. Η υγιής θερμοκρασία σώματος μπορεί να κυμαίνεται από 36,4 βαθμούς C έως 37,1 βαθμούς C όλη την ημέρα. Οι οδηγίες για τον πυρετό είναι οι εξής:
- Παιδιά: 38 βαθμοί C πρωκτό 37,5 βαθμούς C μετρούμενες στο στόμα. 37,2 βαθμούς C μετρούμενο κάτω από τη μασχάλη.
- Ενήλικες: 38,2 βαθμοί C μετρούμενο στον πρωκτό. 37,8 βαθμούς C μετρούμενο στο στόμα. 37,2 βαθμούς C μετρούμενο κάτω από τη μασχάλη.
- Μια θερμοκρασία σώματος κάτω από 38 βαθμούς θεωρείται «ήπιος πυρετός». Δεν πρέπει να ανησυχείτε έως ότου ο πυρετός φτάσει τα 38,9 δηλητήρια C.
διαφήμιση

Μέρος 5 από 5: Πρόληψη μελλοντικής μόλυνσης

Εμβολιαστείτε κατά των ασθενειών. Οι ιογενείς λοιμώξεις δεν ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία. Αλλά οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει εμβόλια που μπορούν να αποτρέψουν πολλούς τύπους ιογενών λοιμώξεων. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα εμβόλια που πρέπει να πάρετε. Ο εμβολιασμός νωρίς σε νεαρή ηλικία μπορεί να αποτρέψει πολλές δυνητικά επικίνδυνες ασθένειες στο μέλλον. Εξετάστε τον εμβολιασμό:
- Πνευμονιοκοκκική λοίμωξη, η οποία αποτρέπει τα βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις του αυτιού, λοιμώξεις κόλπων, πνευμονία, μηνιγγίτιδα και λοιμώξεις αίματος.
- Η ασθένεια που προκαλείται από τα βακτήρια της γρίπης Η προκαλεί φλεγμονή του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος όπως λοιμώξεις του αυτιού και λοιμώξεις του κόλπου. Αυτό το βακτήριο μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρότερες λοιμώξεις όπως μηνιγγίτιδα.
- Τα παιδιά ηλικίας 11 ετών και άνω πρέπει να λάβουν εμβόλιο μηνιγγίτιδας.
- Δεν είναι Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι ο εμβολιασμός προκαλεί αυτισμό στα παιδιά. Ο εμβολιασμός πρέπει να εγκριθεί από το Υπουργείο Υγείας και πρέπει να ελεγχθεί πλήρως για να αποδειχθεί ότι λειτουργεί. Ο εμβολιασμός μπορεί να σώσει τη ζωή ενός παιδιού.
Πάρτε αρκετό ύπνο κάθε μέρα. Οι ενήλικες που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα συχνά έχουν κακή ανοσοαπόκριση και μειωμένη ικανότητα καταπολέμησης λοιμώξεων.
- Προσπαθήστε να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ για να διατηρήσετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Αυτό που τρώτε μπορεί να έχει ισχυρές επιπτώσεις στην ικανότητά σας να καταπολεμήσετε τις ασθένειες. Τρέψτε το σώμα σας με φυσικά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αποφύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα επειδή συχνά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά, τα οποία είναι επιβλαβή για τον οργανισμό.
- Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε 1.000 mg βιταμίνης C και 2.000 IU βιταμίνης D την ημέρα. Οι βιταμίνες Α και Ε είναι επίσης σημαντικές για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.
Αποφύγετε την επαφή με μικρόβια. Εάν γνωρίζετε κάποιον που είναι άρρωστος, κρατήστε την απόσταση μέχρι να αναρρώσει και δεν είναι πλέον μεταδοτική. Ακόμα κι αν δεν βλέπετε εμφανή σημάδια ασθένειας στο περιβάλλον σας, πρέπει να εξασκηθείτε στην υγιεινή.
- Πλύνετε τα χέρια σας αφού φύγετε από δημόσιους χώρους και πλύνετε πάντα τα χέρια σας πριν φάτε. Εάν δεν έχετε διαθέσιμο νερό για να πλύνετε τα χέρια σας δημόσια, φέρτε μαζί σας ένα μικρό μπουκάλι απολυμαντικό χεριών.
Μειώστε τα επίπεδα άγχους. Μελέτες δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα στρες αποδυναμώνουν πραγματικά την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος και σας κάνουν πιο ευαίσθητους σε μολύνσεις. Αφήστε μια γωνιά στη ζωή σας για να χαλαρώσετε και να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν και προσπαθήστε να το κάνετε όποτε είναι δυνατόν.
- Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι δημοφιλείς δραστηριότητες που βοηθούν τους ανθρώπους να μειώσουν το άγχος. Η άσκηση έχει επίσης σημαντική επίδραση στο άγχος.
- Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης κάθε εβδομάδα για 30-40 λεπτά το καθένα.
- Όταν ασκείστε, θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι ο καρδιακός σας ρυθμός είναι κατάλληλος για την ηλικία σας. Υπολογίστε τον καρδιακό σας ρυθμό αφαιρώντας την ηλικία σας από 220. Προσπαθήστε να επιτύχετε καρδιακό ρυθμό 60% -80% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού σας για φυσική κατάσταση.
διαφήμιση