Συγγραφέας:
Monica Porter
Ημερομηνία Δημιουργίας:
21 Μάρτιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Οι πρησμένοι αστράγαλοι συχνά προκαλούνται από βλάβη στον αστράγαλο, η οποία μπορεί να είναι επώδυνη και δύσκολη εάν κάνετε σωματική εργασία. Πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό όταν τραυματιστείτε. Ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει τον τραυματισμό και να σας προτείνει τη σωστή θεραπεία για εσάς. Ωστόσο, οι γιατροί συνήθως συνιστούν μερικές κοινές θεραπείες για άτομα με επίμονο τραυματισμό στον αστράγαλο. Μπορείτε να μάθετε για τις ακόλουθες μεθόδους για τη θεραπεία των πρησμένων αστραγάλων.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Βελτιωμένη γρήγορη ανάκαμψη
Επισκεφθείτε το γιατρό σας ή πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Εάν είστε τραυματισμένοι και αισθάνεστε πόνο, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Εάν χρειάζεστε άμεση θεραπεία ή δεν μπορείτε να δείτε τον γιατρό σας, μπορείτε να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός θα κάνει πολλές ερωτήσεις και θα εξετάσει τα σημεία για να προσδιορίσει την έκταση και τον τύπο του τραυματισμού του ασθενούς. Πρέπει να δώσετε λεπτομέρειες σχετικά με τον πόνο σας και άλλα συμπτώματα για να βοηθήσετε το γιατρό σας να διαγνώσει και να θεραπεύσει τον τραυματισμό. Οι συνήθεις τραυματισμοί αστραγάλου ήπιας μορφής περιλαμβάνουν:
- Ο βαθμός I είναι ένα δάκρυ σε ένα μέρος του συνδέσμου που δεν οδηγεί σε απώλεια λειτουργίας ή βλάβη. Ο ασθενής μπορεί ακόμα να περπατήσει και να φέρει βαριά φορτία με το τραυματισμένο πόδι. Μπορεί να αισθανθείτε ήπιο πόνο και μώλωπες.
- Ο βαθμός II είναι ρήξη ενός ή περισσότερων συνδέσμων που επηρεάζουν τη λειτουργία, καθιστώντας δύσκολη τη μεταφορά με τραυματισμένο πόδι και μπορεί να απαιτούν πατερίτσες. Μπορεί να αντιμετωπίσετε μέτριο πόνο, μώλωπες και πρήξιμο. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να εντοπίσει ορισμένα προβλήματα με την κίνησή σας.
- Ο βαθμός III είναι πλήρης σχίσιμο και απώλεια της δομικής ακεραιότητας του συνδέσμου. Ο ασθενής δεν μπορεί να μεταφέρει ή να μετακινηθεί χωρίς βοήθεια. Θα αντιμετωπίσετε σοβαρούς μώλωπες και πρήξιμο.
Σημειώστε το διάστρεμμα στην κορυφή της άρθρωσης του αστραγάλου. Ένα διάστρεμμα αστραγάλου περιλαμβάνει τον σύνδεσμο ATFL, ο οποίος σταθεροποιεί τον αστράγαλο και συχνά βλάπτεται από έναν στριμμένο αστράγαλο. Αυτοί οι τραυματισμοί είναι συνήθως διάστρεμμα στον αστράγαλο, αλλά μπορείτε επίσης να έχετε διάστρεμμα στην άρθρωση του αστραγάλου εάν είστε αθλητής. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει έναν άλλο σύνδεσμο, την άρθρωση του συνδέσμου, η οποία βρίσκεται πάνω από την άρθρωση του αστραγάλου. Εάν έχετε αυτόν τον τύπο τραυματισμού, θα έχετε λιγότερους μώλωπες και πρήξιμο, αλλά θα αισθανθείτε πολύ πόνο και θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να ανακάμψετε.
Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας. Μετά από εξέταση αστραγάλου, πρέπει να ακολουθήσετε το σχέδιο θεραπείας αστραγάλου γιατρού. Οι γιατροί συχνά ζητούν ξεκούραση, παγοκύστες, επιδέσμους και αστραγάλους. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα γίνουν σοβαρά ή δεν βελτιωθούν μετά από λίγο.- Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή εάν έχετε σοβαρό τραυματισμό. Η φυσική θεραπεία επιταχύνει τους χρόνους ανάρρωσης και άσκησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού στον αστράγαλο ξανά.
Ξεκουράστε τον αστράγαλο για δύο έως τρεις ημέρες μετά τον τραυματισμό. Πρέπει να ξεκουράσετε τον αστράγαλο για δύο έως τρεις ημέρες για να προωθήσετε τον χρόνο ανάρρωσης. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να παίζετε αθλήματα ή άλλη σωματική δραστηριότητα που ασκεί πίεση στους αστραγάλους σας. Κάντε ένα διάλειμμα από τη δουλειά εάν απαιτεί πολλή στάση.
Απλώστε πάγο στον αστράγαλο. Απλώστε πάγο στον αστράγαλο για 15-20 λεπτά κάθε φορά για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο. Οι παγοκύστες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ροής του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή, στη μείωση του πρηξίματος και στη μείωση του πόνου. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα πάγου και απλώστε την στο δέρμα.
- Αφού εφαρμόσετε τον πάγο, περιμένετε περίπου μία ώρα και μετά εφαρμόστε ξανά. Η υπερβολική εφαρμογή μπορεί να βλάψει το δέρμα.
Επίδεσμος για τον αστράγαλο. Αυτό θα βοηθήσει στον περιορισμό της κίνησης του αστραγάλου. Οι επίδεσμοι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρήξιμου και της ανάκαμψης της ταχύτητας. Χρησιμοποιήστε γάζα ή συσκευή για να τυλίξετε την πληγή γύρω από την τραυματισμένη περιοχή.
- Αφαιρέστε τον επίδεσμο τη νύχτα. Το να αφήσετε τον επίδεσμο σε μια νύχτα μπορεί να επηρεάσει την πλήρη ροή του αίματος στα πόδια σας και να προκαλέσει θάνατο των ιστών.
- Ένας μηχανικός επίδεσμος είναι μια μορφή επιδέσμου που είναι κλινικά αποδεδειγμένη ότι μειώνει το πρήξιμο. Ρωτήστε το γιατρό σας ή έναν φυσιοθεραπευτή σχετικά με αυτήν την τεχνική.
Ανελκυστήρες αστραγάλου. Αυτό μειώνει την ποσότητα του αίματος που φθάνει στην τραυματισμένη περιοχή, συμβάλλοντας στον περιορισμό του πρηξίματος. Μπορείτε να σηκώσετε τους αστραγάλους σας ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια ή πόδια για να σηκώσετε τους αστραγάλους ψηλότερα από την καρδιά σας.
Υποστηρίξτε τον αστράγαλο κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Μειώστε την πίεση στους αστραγάλους περιορίζοντας τη στάση σας για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρηγορότερα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες ή καλάμι για να στηρίξετε το σώμα σας ενώ περπατάτε. Σημειώστε ότι πρέπει να στηρίζετε τους αστραγάλους σας όταν ανεβαίνετε και κατεβαίνετε τις σκάλες.
- Όταν ανεβαίνετε στον επάνω όροφο, χρησιμοποιήστε το κανονικό πόδι σας για να προχωρήσετε. Αυτό το πόδι έχει ως αποτέλεσμα την ανύψωση ολόκληρου του σωματικού βάρους και τη μείωση της δύναμης αναρρόφησης σε αυτήν την περίπτωση.
- Όταν κατεβαίνετε σκάλες, κατεβείτε πρώτα με το τραυματισμένο πόδι σας. Αυτό επιτρέπει την αναρρόφηση για να στηρίξει το τραυματισμένο πόδι ενώ κατεβαίνει.
Ο αναμενόμενος χρόνος ανάκτησης είναι περίπου 10 ημέρες. Ακολουθώντας τις οδηγίες του γιατρού σας και η ανάπαυση των αστραγάλων σας θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε, αλλά συνήθως χρειάζονται περίπου 10 ημέρες για να γίνει πλήρως υγιής ο αστράγαλος σας. Μην βιαστείτε κατά τη διάρκεια της θεραπείας ή η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να παραιτηθείτε από τη δουλειά σας και να ζητήσετε από φίλους και συγγενείς να σας βοηθήσουν όσο αναρρώνετε. διαφήμιση
Μέρος 2 από 3: Λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων
Πάρτε ΜΣΑΦ σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα ΜΣΑΦ για να διορθώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) λειτουργούν για τη μείωση του πρηξίματος και την ανακούφιση του πόνου από τραυματισμούς στον αστράγαλο. Μερικά δημοφιλή ΜΣΑΦ στην αγορά περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Advil ή Motrin) ή ναπροξένη (Naprosyn).
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ΜΣΑΦ εάν έχετε καρδιακή νόσο, ιστορικό πεπτικών ελκών, υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική βλάβη ή διαβήτη.
Συζητήστε με το γιατρό σας για τη σελεκοξίμπη. Το Celecoxib (Celebrex®) λειτουργεί για τη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από τραυματισμό στον αστράγαλο. Αυτό το φάρμακο λειτουργεί ελέγχοντας την παραγωγή φλεγμονώδους προστάτη. Αυτό το φάρμακο πρέπει να συνταγογραφηθεί από γιατρό. Θα πρέπει να πάρετε celecoxib μετά το φαγητό σας, επειδή η κατανάλωση ενώ πεινασμένη μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την πιροξικάμη. Αυτό το φάρμακο μπλοκάρει το σχηματισμό ενός προστάτη και χρησιμοποιείται με τη μορφή υπογλώσσια για διάλυση και διείσδυση απευθείας στο αίμα για μείωση της διόγκωσης γρήγορα.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την απόλυτη μέθοδο χειρουργικής επέμβασης. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται σπάνια για τη θεραπεία του πρηξίματος του αστραγάλου, εκτός από σοβαρό τραυματισμό στον αστράγαλο που δεν έχει ανταποκριθεί στην αποκατάσταση και την ιατρική θεραπεία για αρκετούς μήνες. Εάν το πρήξιμο του αστραγάλου σας επιδεινωθεί και δεν βελτιωθεί κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ανάρρωσης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν αυτό είναι κατάλληλο για εσάς. διαφήμιση
Μέρος 3 από 3: Περιορίστε τη δραστηριότητα που προκαλεί πρήξιμο
Χρησιμοποιήστε μια ψυχρή συμπίεση. Η καυτή θερμότητα δεν πρέπει να εκτίθεται κατά τη θεραπεία τραυματισμού στον αστράγαλο. Η θερμότητα αυξάνει τη ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή και προκαλεί περισσότερη φλεγμονή. Οι ζεστές σάλτσες, οι ατμοί και τα ζεστά ντους είναι άσχημα για τις τρεις πρώτες ημέρες του τραυματισμού σας. Αποφύγετε την έκθεση σε θερμή θερμότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και χρησιμοποιείτε πάντα μια κρύα συμπίεση για να ανακουφίσετε τον πόνο και το πρήξιμο.
Μην πίνετε αλκοόλ. Μην χρησιμοποιείτε αλκοολούχα ποτά κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Το αλκοόλ διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα, κάνοντας το πρήξιμο στον αστράγαλο χειρότερο. Επιπλέον, το αλκοόλ επιβραδύνει επίσης την ανάρρωση, οπότε θα πρέπει να το περιορίσετε εντελώς κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Ελαφριά δραστηριότητα. Περιορίστε τις δραστηριότητες τρεξίματος και άλλες σωματικές δραστηριότητες για να αποκαταστήσετε την υγεία του αστραγάλου.Το τρέξιμο και οι βαριές δραστηριότητες επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση. Θα πρέπει να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν συνεχίσετε την άσκηση.
Κάντε ένα διάλειμμα από το μασάζ στον αστράγαλο. Μην κάνετε μασάζ στους αστραγάλους σας για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Ενώ μπορεί να ακούγεται καλό να κάνετε μασάζ στον αστράγαλο, αυτό θα αυξήσει μόνο την εξωτερική πίεση στον τραυματισμό, κάνοντας το πρήξιμο χειρότερο.
- Μπορείτε να ξεκινήσετε ένα απαλό μασάζ στον αστράγαλο μια εβδομάδα μετά την ξεκούραση και την ανάρρωση.
Προειδοποίηση
- Εάν υποψιάζεστε κάταγμα ή σοβαρό πρήξιμο στον αστράγαλο, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
