Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποίηση

Μώλωπες συμβαίνει όταν το σώμα υποβάλλεται σε ήπια έως ισχυρή πρόσκρουση, προκαλώντας ρήξη ενός αιμοφόρου αγγείου κάτω από το δέρμα. Εάν πρέπει να πάτε κάπου, δεν θέλετε να δείξετε αυτό το μώλωπα. Λοιπόν, αντιμετωπίστε μώλωπες με παγοκύστες, εναλλασσόμενες καυτές κομπρέσες, θεραπείες μώλωπες και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να λάβετε μέτρα για την αποφυγή μώλωπες.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Θεραπεία των μώλωπες

1. 

   Απλώστε πάγο για τις πρώτες 48 ώρες. Μώλωπες συμβαίνει όταν μια πτώση ή πρόσκρουση προκαλεί θραύση του αίματος, προκαλώντας αιμορραγία κάτω από το δέρμα. Όταν δείτε ένα μωλωπισμένο δέρμα, πρέπει να εφαρμόσετε πάγο αμέσως. Ο πάγος θα συρρικνωθεί τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα, βοηθώντας να θεραπεύσει γρήγορα τους μώλωπες.
   • Χρησιμοποιήστε παγοκύστη, παγωμένη σακούλα λαχανικών ή παγοκύστη ως ψυχρή συμπίεση. Σημειώστε, μην απλώνετε πάγο απευθείας στο δέρμα, τυλίξτε πάντα τη συσκευασία σε ένα πανί ή πετσέτα.
   • Εφαρμόστε για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε ώρα. Κάντε το για τις πρώτες 48 ώρες μετά τον μώλωπα.

2. 

   
   
   Θερμική επεξεργασία. Μετά από 48 ώρες, αλλάξτε από κρύες κομπρέσες σε καυτές κομπρέσες για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στην μελανιασμένη περιοχή, βοηθώντας το δέρμα να επουλωθεί πιο γρήγορα. Μπορείτε να κάνετε μια καυτή συμπίεση τρέχοντας ζεστό νερό σε μια πετσέτα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το μελανιά για 10 λεπτά, δύο έως τρεις φορές την ημέρα.

3. 

   Δοκιμάστε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φάρμακα για τη θεραπεία μώλωπες. Τα περισσότερα βοηθήματα διόγκωσης χωρίς συνταγή μπορεί να κάνουν την μελανιζόμενη περιοχή λιγότερο πιθανή.
   • Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB) είναι η καλύτερη επιλογή για τη διάλυση ενός μώλωπα. Σημειώστε, χρησιμοποιήστε το φάρμακο σύμφωνα με τη συνιστώμενη δοσολογία και διάρκεια.
   • Πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν αλληλεπιδρούν με άλλα φάρμακα που παίρνετε.

4. 

   
   
   Αυξήστε τους μώλωπες και ξεκουραστείτε. Ανυψώστε τη μελανιασμένη περιοχή όσο το δυνατόν υψηλότερα για τις πρώτες 24 ώρες, ειδικά εάν ο μώλωπας είναι στα πόδια ή τα πόδια σας. Θα πρέπει επίσης να ξεκουραστείτε, να αποφύγετε να μετακινήσετε την περιοχή που είναι πολύ μώλωπες. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Πρόληψη μώλωπες

1. 

   Χρησιμοποιήστε προστατευτικό εξοπλισμό όταν ασκείτε ή παίζετε σπορ. Πρέπει να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό όταν ασκείτε ή παίζετε επιθετικά αθλήματα. Επενδύστε σε εξοπλισμό όπως μαξιλάρια ώμων, μαξιλάρια γόνατος, κράνη και άλλα. Εάν δεν γνωρίζετε τι εξοπλισμό θα αγοράσετε, μπορείτε να συμβουλευτείτε το προσωπικό πωλήσεων στο κατάστημα εξοπλισμού γυμναστικής για συμβουλές.

2. 

   
   
   Καθαρίστε τα δάπεδα και τους διαδρόμους. Οι μώλωπες προκαλούνται συνήθως από πτώσεις, οπότε καθαρίστε τα δάπεδα και τους διαδρόμους για να αποφύγετε την πτώση.
   • Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν έχετε μικρά παιδιά. Υπενθυμίστε στο παιδί σας να καθαρίσει τα παιχνίδια μετά το παιχνίδι και να εξασκήσει καλές συνήθειες από την αρχή. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να εξηγήσετε στο παιδί σας τους κινδύνους πτώσης.

3. 

   Πάρτε αρκετή βιταμίνη Β12, βιταμίνη C και φολικό οξύ. Οι βιταμίνες C και B12, καθώς και το φολικό οξύ, βοηθούν το σώμα να ενισχύσει το φυσικό ανοσοποιητικό του σύστημα, να καταπολεμήσει τις βλάβες. Φροντίστε να τρώτε μια δίαιτα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα για να αποτρέψετε μώλωπες και να βοηθήσετε το δέρμα να επουλωθεί γρηγορότερα. φαρμακευτικός
   • Η βιταμίνη Β12 είναι άφθονη σε εσωτερικά όργανα, όπως το συκώτι, καθώς και σε οστρακοειδή όπως τα μύδια. Τα αυγά, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης πλούσια σε αυτήν τη βιταμίνη. Εάν είστε χορτοφάγος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12.
   • Υπάρχουν πολλά φρούτα που περιέχουν βιταμίνη C, ειδικά μάνγκο, ανανά, φράουλες, παπάγια, πορτοκάλια, μανταρίνια και πεπόνια. Τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν μπρόκολο, σπανάκι, γλυκοπατάτες, ντομάτες, λαχανάκια Βρυξελλών και κολοκύθες.
   • Το φολικό οξύ βρίσκεται σε πορτοκάλια, μανταρίνι, σκούρα πράσινα λαχανικά και φασόλια όπως μπιζέλια και αποξηραμένα φασόλια.

4. 

   Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε. Ορισμένα φάρμακα, όπως αραιωτικά αίματος, είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν μώλωπες. Τα αντιπηκτικά όπως το lovenox, η βαρφαρίνη, η ασπιρίνη και η ηπαρίνη αραιώνουν το αίμα και οδηγούν σε περισσότερο μώλωπες. Επιπλέον, άλλα φάρμακα όπως ΜΣΑΦ, κορτικοστεροειδή ή ακόμη και συμπληρώματα όπως ιχθυέλαιο, βιταμίνη Ε έχουν επίσης το ίδιο αποτέλεσμα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας αλλάξει σε άλλο φάρμακο εάν ανησυχείτε για αυτό.
   • Μώλωπες μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι υποκείμενων προβλημάτων υγείας, όπως ηπατική νόσος ή ανεπάρκεια βιταμίνης Κ που οφείλεται σε κοιλιοκάκη, χρόνια παγκρεατίτιδα, εντερική φλεγμονή και κατάχρηση αλκοόλ. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε μώλωπες εύκολα, ακόμη και από πολύ ελαφρύ χτύπημα, ή συχνά έχετε μώλωπες χωρίς προφανή λόγο ή εάν υπάρχει αιμάτωμα στη μώλωπα και πόνος μετά από τρεις ημέρες, ή εάν η οικογένειά σας έχει ιστορικό εύκολο μώλωπες ή αιμορραγία ή πρόσφατα έχετε μώλωπες εύκολα.

5. 

   Ζώνες αυτοκινήτου. Φοράτε πάντα τη ζώνη ασφαλείας κατά την οδήγηση. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε μώλωπες στις επιπτώσεις, αλλά και θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον κίνδυνο θανατηφόρου τραυματισμού σε ένα ατύχημα. διαφήμιση

Προειδοποίηση

• Οι μώλωπες συνήθως δεν σχετίζονται με μια ασθένεια. Ωστόσο, εάν μια μελανιά δεν προκαλείται από τραυματισμό ή δεν εξαφανιστεί μόνη της σε δύο εβδομάδες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.