Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές
• Μέρος 2 από 3: Γίνε πιο εξωστρεφής
• Μέρος 3 από 3: Μάθετε την Ταπείνωση

Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε ότι σκέφτεστε πάρα πολύ για τον εαυτό σας ή κάποιος σας αποκάλεσε ναρκισσιστικό εγωιστή, τότε πρέπει να μάθετε να είστε πιο σεμνοί στις σχέσεις σας με τους ανθρώπους γύρω σας. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να επικοινωνείτε σωστά με τους ανθρώπους και να είστε πιο ταπεινοί στην καθημερινή σας ζωή.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές

1. 1 Προσπαθήστε να λάβετε μέρος σε κάποιο παιχνίδι στο οποίο σίγουρα θα χάσετε. Αν δυσκολεύεστε να συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι κάποιος είναι ανώτερος από εσάς, τότε πρώτα από όλα μάθετε να χάνετε. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου.
   • Για έναν ναρκισσιστή, φαίνεται ότι η απώλεια ισοδυναμεί με θάνατο. Πρέπει να συμμετάσχεις σε κάποιο μικρό διαγωνισμό και να χάσεις σε αυτόν. Προσπαθήστε να αποδεχτείτε την αποτυχία με αξιοπρέπεια.
   • Συγχαίρετε τον νικητή, ακόμα κι αν καυχιέται ξεκάθαρα για τη νίκη του. Σφίξτε το χέρι του, κοιτάξτε τα στα μάτια και πείτε: «goodταν ένα καλό παιχνίδι».
2. 2 Ευχαρίστησε τους άλλους ακόμη και για τις μικρές χάρες. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να εκφράζετε την ευγνωμοσύνη σας ειλικρινά, τότε αρχίστε να το κάνετε τουλάχιστον ψεύτικα. Εάν κάποιος σας κάνει τη χάρη, φροντίστε να του πείτε ευχαριστώ. Το να μάθετε να παρατηρείτε τις προσπάθειες των άλλων και να τους ευχαριστείτε για αυτό που κάνουν για εσάς θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον δικό σας εγωισμό και ναρκισσισμό.
   • Ευχαρίστησε τον οδηγό όταν βγαίνεις από το λεωφορείο. Σε ένα εστιατόριο, όταν ο σερβιτόρος σας σερβίρει ένα ποτήρι νερό, κοιτάξτε τον στα μάτια και πείτε ευχαριστώ. Ευχαρίστησε τη μαμά σου όταν σε πάει στο σχολείο. Μάθετε να παρατηρείτε πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες.
   • Ευχαριστείτε τους άλλους, ακόμα κι αν νομίζετε ότι θα μπορούσαν να καταβάλουν περισσότερη προσπάθεια.
3. 3 Όταν μιλάτε με ανθρώπους, κάντε οπτική επαφή μαζί τους. Ό, τι κι αν νιώθετε, η καλή οπτική επαφή είναι μια μεγάλη ευκαιρία να δείξετε σεβασμό στο άλλο άτομο, ακόμα κι αν διαφωνείτε με αυτά που σας λένε ή δεν σας ενδιαφέρουν.
   • Εκτός από την επαφή με τα μάτια, πρέπει να μάθετε να ακούτε. Κουνήστε το κεφάλι σας για να δείξετε ότι ακούτε τον συνομιλητή σας. Συνοψίστε τι έχει ειπωθεί πριν απαντήσετε σε οτιδήποτε. Δείξτε στον συνομιλητή σας ότι ακούτε.
4. 4 Ακούστε όταν το άτομο σας λέει κάτι. Αν κοιτάζετε το δωμάτιο με βαρετό βλέμμα, ακούτε συζητήσεις, αντί να ακούτε προσεκτικά έναν φίλο που σας λέει κάτι, τότε συμπεριφέρεστε σαν ναρκισσιστικός εγωιστής.Όταν επικοινωνείτε με κάποιον, πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό το άτομο, εστιάζοντας σε αυτά που λέει. Μάθετε να ακούτε τι σας λένε οι άλλοι όταν συζητάτε θέματα που τους ενδιαφέρουν.
   • Κάντε ερωτήσεις και δείξτε ότι σας ενδιαφέρει πραγματικά αυτό για το οποίο μιλάει ο άλλος. Ακολουθήστε τη συζήτηση και κάντε ερωτήσεις όπως "Πώς ένιωσες;" ή "Λοιπόν, τι συνέβη μετά;"
5. 5 Διαβάστε μυθιστορήματα. Πρόσφατα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στην ανάγνωση μυθιστοριογραφίας είναι καλύτεροι στο να συναισθάνονται τους άλλους. Διαβάζοντας καλά βιβλία, μπορείτε να μάθετε να κατανοείτε και να λαμβάνετε υπόψη τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Αν βρεθείτε να εστιάζετε πάρα πολύ στον εαυτό σας, εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να αλλάξετε την προσωπικότητά σας προς το καλύτερο. Για να το κάνετε αυτό, απλώς εγγραφείτε στη βιβλιοθήκη.
   • Φυσικά, αφού διαβάσετε μόνο ένα βιβλίο, δεν θα μπορείτε να εξαλείψετε αμέσως τον εγωισμό στον εαυτό σας. Το κυριότερο όμως είναι να ξεκινήσουμε. Βάλε στόχο να μάθεις πώς να παίρνεις τη θέση του άλλου.

Μέρος 2 από 3: Γίνε πιο εξωστρεφής

1. 1 Λάβετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Οι άνθρωποι που είναι πολύ εγωκεντρικοί συχνά δυσκολεύονται να παραδεχτούν ότι έκαναν λάθος και να ζητήσουν βοήθεια από κάποιον. Μην μαθαίνετε από τα λάθη σας. Είναι καλύτερα να μάθετε να παραδέχεστε ότι δεν γνωρίζετε τα πάντα και μπορείτε, ζητώντας βοήθεια από αυτούς που μπορούν και θέλουν να σας βοηθήσουν.
   • Ζητώντας βοήθεια από ένα άλλο άτομο, αναγνωρίζετε ότι είναι ανώτερος από εσάς σε κάτι, γνωρίζει κάτι ή είναι καλύτερο από εσάς. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Αντίθετα, είναι καλό.
2. 2 Αφήστε τους άλλους να αναλάβουν την ευθύνη για τον εαυτό τους. Έχετε συνηθίσει να λαμβάνετε υπόψη τη γνώμη σας; Την επόμενη φορά, στην εταιρεία, μην προσπαθήσετε να πάρετε αμέσως την πρωτοβουλία στα χέρια σας, αλλά δώστε την ευκαιρία σε άλλους να αποδείξουν τον εαυτό τους.
   • Αν αποφασίσετε να περάσετε το βράδυ με φίλους, έχει πραγματικά σημασία πού πηγαίνετε για δείπνο; Εάν είστε πέντε, τότε ο καθένας μπορεί να έχει τη δική του άποψη, αλλά μπορείτε να πάτε μόνο σε ένα μέρος. Απλώς υποχωρήστε σε κάποιον άλλο και μην επιμείνετε στο δικό σας.
   • Φυσικά, πρέπει να είστε σε θέση να υπερασπιστείτε τη γνώμη σας, αλλά μόνο εάν υπάρχει πραγματικά ανάγκη. Για παράδειγμα, εάν η γνώμη σας αγνοείται συνεχώς ή αν είστε βέβαιοι ότι η προσφορά σας είναι η καλύτερη επιλογή για όλους. Το να σταματήσεις να είσαι εγωιστής δεν σημαίνει να γίνεις ακανθώδης.
3. 3 Μάθετε να εκφράζεστε χωρίς αμφιβολίες. Πολλά από αυτά που μπορεί να φαίνονται εγωιστικά από την πλευρά κάποιου συχνά δεν είναι. Εάν δεν μπορείτε πάντα να καταλάβετε σωστά τι εννοούσε το άτομο, τότε είναι καλύτερο να τον ρωτήσετε ξανά.
   • Μην ψάχνετε για κρυφά κίνητρα στα λόγια ή στις πράξεις κάποιου. Εάν η μαμά σας ρωτήσει αν θέλετε κάποια σαλάτα, τότε μάλλον δεν προσπαθεί να αφήσει να εννοηθεί το υπερβολικό σας βάρος. Αν και μπορεί να είναι, τέτοιες υποθέσεις θα σας κάνουν να εστιάσετε περισσότερο στον εαυτό σας.
   • Η συστολή συγχέεται μερικές φορές με ναρκισσισμό ή εγωκεντρισμό. Μην περιμένετε ότι κάποιος θα διαβάσει το μυαλό σας. Εάν έχετε κάτι να πείτε ή χρειάζεστε βοήθεια, τότε μιλήστε. Μην περιμένετε όλοι να κάνουν ερωτήσεις.
4. 4 Μην κάνετε τη συζήτηση ανταγωνισμό. Οι νάρκισσοι συχνά επιλέγουν τη δική τους προσωπικότητα ως θέμα συνομιλίας. Δώστε προσοχή στο αν προσπαθείτε να μιλήσετε με τον συνομιλητή ή να επιδείξετε σε μια συνομιλία με οποιοδήποτε κόστος. Αν ναι, κάτι πρέπει να αλλάξει. Μην περιμένετε τη σειρά σας για να μιλήσετε ή προσπαθήστε να σημειώσετε διανοητικά την επόμενη φράση για να εντυπωσιάσετε τους πάντες. Απλώς ακούστε προσεκτικά τον συνομιλητή σας και απαντήστε στις ερωτήσεις του.
   • Μην προσπαθήσετε να "ξεπεράσετε" απαραίτητα τον συνομιλητή. Εάν κάποιος έχει μοιραστεί μαζί σας τη χαρά να έχετε μεταχειρισμένο ποδήλατο για τα γενέθλιά σας, τότε δεν πρέπει να του πείτε ότι ο πατέρας σας σας αγόρασε ένα νέο αυτοκίνητο.

Μέρος 3 από 3: Μάθετε την Ταπείνωση

1. 1 Αφήστε τη ζώνη άνεσής σας. Εάν έχετε συνηθίσει να ζείτε στον εσωτερικό σας κόσμο, δεν προκαλεί έκπληξη το ότι αισθάνεστε πολύ εγωκεντρικοί.Μην φοβάστε να ζήσετε κάτι νέο, ασυνήθιστο, προσπαθήστε να κάνετε κάτι που σας τρομάζει. Όσο περισσότερα μαθαίνετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να δείξετε ταπεινότητα.
   • Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι είστε καλοί σε κάτι, να είστε ανοιχτοί σε νέες γνώσεις. Για να συνεχίσετε την αυτο-ανάπτυξη, μην φοβάστε να αμφιβάλλετε για τις κοινές αλήθειες. Θέστε σοβαρές ερωτήσεις και αναζητήστε απαντήσεις σε αυτές.
   • Γνωρίστε καλύτερα τα χαρακτηριστικά άλλων πολιτισμών. Για να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να πάτε ένα μακρύ ταξίδι στο εξωτερικό, μπορείτε να γνωρίσετε καλύτερα τους ανθρώπους που ζουν κοντά σας.
2. 2 Βρείτε άτομα που μοιράζονται τις απόψεις, τα ενδιαφέροντα, τα γούστα σας. Κάποιοι μπορεί να δυσκολεύονται να παραδεχτούν ότι δεν είναι μοναδικοί στο είδος τους. Όποια και αν είναι τα ενδιαφέροντά σας, πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που θα σας αρέσουν αυτό που σας αρέσει. Ακόμα κι αν σας αρέσουν οι δίσκοι γραμμοφώνου με τρομερή ποιότητα ήχου ή ιταλικές ταινίες τρόμου. Βρείτε τους ομοϊδεάτες σας και επικοινωνήστε μαζί τους πιο συχνά.
   • Ανακαλύψτε μια νέα θρησκεία και ξεκινήστε να πηγαίνετε στην εκκλησία. Αυτό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε λιγότερο για τον εαυτό σας.
   • Ξεκινήστε να παρακολουθείτε ένα κλαμπ. Βρείτε μια λέσχη υπολογιστών εάν σας αρέσει να παίζετε βιντεοπαιχνίδια. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο αν σας αρέσουν τα αθλήματα.
3. 3 Γνωρίστε νέους ανθρώπους. Εάν το περιβάλλον σας περιορίζεται σε μερικά άτομα με τα οποία αισθάνεστε άνετα, τότε προσπαθήστε να συναντήσετε κάποιον άλλο. Με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίσετε όχι μόνο τους άλλους καλύτερα, αλλά και τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να τους πεις ότι ήσουν εγωιστής.
   • Γνωρίστε καλύτερα άτομα που διαφέρουν από εσάς. Εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο, τότε μιλήστε με κάποιον εργαζόμενο και εάν ζείτε με μεροκάματο, τότε μιλήστε με έναν διευθυντή εταιρείας με υψηλά κέρδη. Πηγαίνετε μπόουλινγκ μαζί. Γνωρίστε αυτούς τους ανθρώπους καλύτερα και μάθετε πώς ζουν.
4. 4 Γνωρίστε κάποιον που δεν σας αρέσει. Μάθετε να είστε τακτικοί και ευγενικοί με εκείνους τους ανθρώπους που σας κουράζουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τον εγωισμό. Εάν αισθάνεστε ότι σκέφτεστε πάρα πολύ τον εαυτό σας, κάντε έναν κανόνα να είστε φιλικοί με αυτούς που δεν σας αρέσουν, προσπαθώντας να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί ​​τους.
   • Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί οι άνθρωποι ενεργούν με συγκεκριμένο τρόπο. Εάν η μικρή σας αδερφή επαναλαμβάνει όλα όσα κάνετε, σταματήστε να την κατηγορείτε για αυτό. Σίγουρα το κάνει αυτό γιατί είσαι πρότυπο για αυτήν. Αφήστε τον να κάνει ό, τι θέλει.
5. 5 Δοκιμάστε το χέρι σας ως εθελοντής. Όταν δίνεις χωρίς να περιμένεις τίποτα ως αντάλλαγμα, ενεργείς αλτρουιστικά. Για να ξεπεράσετε τον εγωισμό σας, μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά σε έναν εθελοντικό ή μη κερδοσκοπικό οργανισμό του οποίου τα ιδανικά μοιράζεστε. Searchάξτε στο Διαδίκτυο για εθελοντικές οργανώσεις στην περιοχή σας.