Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Σε πολλές περιπτώσεις, ένα ενοχλητικό άτομο συχνά δεν γνωρίζει τα σχόλια άλλων ανθρώπων σχετικά με τις ενέργειές του. Εάν υποψιάζεστε ότι η συμπεριφορά σας ενοχλεί το άλλο άτομο, αποφύγετε τα μικρά πράγματα που τους ενοχλούν. Όταν ανησυχείτε για κάτι, ίσως και οι άνθρωποι γύρω σας. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι οι άνθρωποι που σας αγαπούν, ανεξάρτητα από το τι, σας αγαπούν - οπότε μην αλλάξετε τον εαυτό σας. Απλά πρέπει να βελτιώσετε τη στάση και τις συνήθειές σας για να αποφύγετε να ενοχλείτε τους άλλους.

Βήματα

1. 

   Χτίστε αυτοπεποίθηση. Μερικές φορές οι άνθρωποι θα σας ενοχλήσουν επειδή κάνετε πράγματα που πιστεύουν ότι είναι αρνητικά, όπως είναι νευρικό, κλισέ ή ατημέλητο. Μην αλλάζετε τον εαυτό σας μόνο και μόνο επειδή κάποιος δεν καταλαβαίνει ακριβώς τη στάση σας. Ωστόσο, μερικές φορές ενοχλείτε από την αυτοεκτίμηση ή τον καταναγκασμό σας. Σε αυτήν την περίπτωση, λάβετε υπόψη σας τους λόγους για αυτές τις ενέργειες.Ίσως συνειδητοποιείτε ότι ο μόνος λόγος που κάνετε αυτό είναι να κάνετε μια καλή εντύπωση - αλλά στην πραγματικότητα είναι αντιπαραγωγικά!

2. 

   
   
   Σταματήστε τις κακές συνήθειες. Ας υποθέσουμε ότι γελάτε πάντα με τα αστεία άλλων ανθρώπων, παρόλο που δεν είναι τόσο αστεία, ή ότι έχετε αναπτύξει μια συνήθεια να γελάτε σε λάθος στιγμή. Ίσως να είχατε ενεργήσει έτσι στην αρχή, επειδή σκεφτήκατε ότι το γέλιο δυνατά θα προσελκύσει την προσοχή, αλλά τώρα κάνει μόνο τους γύρω σας άβολα. Δοκιμάστε μια διαφορετική προσέγγιση - ζήστε ειλικρινά και γίνετε ο εαυτός σας. Εάν οι άνθρωποι εξακολουθούν να είναι ενοχλημένοι από το ότι είναι αληθινοί στον εαυτό σας, ίσως χρειαστεί να βρείτε νέους και πιο ανεκτικούς φίλους.

3. 

   
   
   Σεβαστείτε τα όρια όλων. Ο καθένας έχει τα δικά του όρια - πρέπει να γνωρίζετε για να αποφύγετε την υπέρβασή τους. Τα όρια μπορεί να διαφέρουν από πολιτισμό σε πολιτισμό, ακόμη και σε άτομα.
   • Μην πειράζετε συνεχώς τους ανθρώπους. Εάν δεν τους αρέσει, μην τους αγγίζετε. Φυσικά, απλά διασκεδάστε σε περίπτωση που είναι καλοί φίλοι και δεν σας πειράζει να αγγίξετε. Με άλλους, δεν επιτρέπεται να αγγίζετε διάφορα.
   • Μην μιλάτε άσχημα πίσω από ανθρώπους, ειδικά αν δεν έχετε ακόμη ξεκαθαρίσει το πρόβλημά σας. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο όταν είναι συγγενής, φίλος ή εραστής.
   • Μην το πιέζεις, μην είσαι προσκεκλημένος επισκέπτης. Προσπαθήστε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να μην είστε πολύ επιθετικοί. Δημιουργήστε χώρο για άτομα όταν το χρειάζονται. Μην τηλεφωνείτε καθημερινά. Θυμηθείτε ότι η επανάληψη είναι η πιο ενοχλητική.
   • Μην ψάχνετε για πράγματα άλλων ανθρώπων. Ακόμα και για μη ιδιωτικά αντικείμενα, εξακολουθούν να αισθάνονται ότι έχουν παραβιαστεί εάν χειραγωγείτε τα προσωπικά τους αντικείμενα. Όταν θέλετε να δανειστείτε κάτι, λάβετε άδεια και αφήστε τους να σας δώσουν το αντικείμενο.
   • Επικεντρωθείτε στην επιχείρησή σας. Δεν πρέπει να στρέφετε τη μύτη σας στις συνομιλίες άλλων ανθρώπων και να αποφεύγετε να λέτε πράγματα όπως "Για τι μιλούν όλοι;" Όταν βλέπετε δύο άτομα να μιλούν και ακούτε μόνο την τελευταία πρόταση, μην διακόψετε.

4. 

   
   
   Να είσαι ταπεινός. Η εμπιστοσύνη δεν σημαίνει ότι επιτρέπεται να συμπεριφέρεστε σαν να είστε καλύτεροι από όλους τους άλλους. Μην κάνετε ενέργειες ή λέξεις που σας κάνουν να μοιάζετε με αλαζονικό άτομο, σαν να καυχηθείτε για τον πλούτο ή τις επιτυχίες σας.
   • Μην διορθώνετε λάθη γραμματικής ή ορθογραφίας ή λάθη άλλων ανθρώπων, καθώς οι περισσότεροι δεν θέλουν να διορθωθούν.
   • Μην πείτε σε άλλους ότι οι πεποιθήσεις τους είναι ψευδείς. Να είστε ευγενικοί και ευγενικοί με τη διαφωνία σας. Ακόμα κι έτσι, πρέπει επίσης να ορίσετε τα ηθικά σας όρια και να το υπερασπιστείτε. Όλα είναι καλά μέχρι να προκαλέσετε βλάβη σε άλλους. Τα ηθικά όρια του καθενός μπορεί να είναι διαφορετικά, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η συμπεριφορά σας είναι συνεπής με τη δική σας.
   • Μην παραπονιέσαι συνέχεια. Πρέπει να θυμάστε ότι αυτός ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω σας. Όταν παραπονιέστε πάρα πολύ, άλλοι θα σας αποφύγουν. Το ίδιο αποτέλεσμα θα συμβεί αν προσβάλλετε συνεχώς τον εαυτό σας, επειδή δεν δείχνει ταπεινότητα - αυτό είναι εγωισμό. Είναι φυσιολογικό να δείχνετε δυσαρέσκεια σε δυσάρεστες στιγμές. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε πότε πρέπει να τα ξεχάσετε και να προχωρήσετε. Διαβάστε περισσότερα Πώς να είστε αισιόδοξοι.
   • Παρατηρήστε πώς οι άλλοι αποδέχονται τα λόγια σας. Παρόλο που οι λέξεις που λέτε είναι στοχαστικές και έχουν σημαντικές επιπτώσεις, ο τόνος της φωνής σας μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι είστε αναστατωμένοι, ευερεθιστοί, ακόμη και αγενείς, αλαζονικοί ή έχετε συμπεριφορές. άλλο αρνητικό. Αυτό θα κάνει τους ανθρώπους να σας παρεξηγήσουν και να σας μισούν.

5. 

   Μάθετε να ακούτε. Ο διάλογος είναι μια αμφίδρομη δραστηριότητα. Εάν συνεχίσετε να μιλάτε, το άλλο άτομο θα αναστατωθεί και θα σταματήσει να σας μιλά. Ο γενικός κανόνας είναι να ακούτε πάντα περισσότερο από το να μιλάτε. Σκεφτείτε προσεκτικά πριν πείτε κάτι. Αποφύγετε να διακόψετε τους άλλους, ακόμα κι αν ξαφνικά θυμάστε κάτι να πείτε. Θα πρέπει να έχετε κατά νου το ακόλουθο ρητό: "Είναι καλύτερα να μείνετε ήσυχοι, ώστε οι άλλοι να πιστεύουν ότι είστε ανόητοι, γιατί μόλις ανοίξετε το στόμα σας, οι άνθρωποι δεν θα το αμφιβάλλουν πλέον."

6. 

   Να γνωρίζετε το περιβάλλον σας. Παρατηρήστε εάν μιλάτε στην πόρτα, στη μέση μιας περιοχής όπου περνούν άλλοι άνθρωποι (σε ​​κατάστημα, εμπορικό κέντρο ή αεροδρόμιο) ή όταν τα παιδιά σας συμπεριφέρονται σε κακή διάθεση. δημόσιο. Επίσης, μην τραγουδάτε ή παίζετε μουσική σε μεγάλη ένταση, ειδικά όταν η μουσική μπορεί να ενοχλήσει τους ανθρώπους. Σκεφτείτε την επιρροή που προκύπτει από τις ενέργειές σας σε εκείνους που βρίσκονται γύρω σας, και θα σεβαστείτε από αυτούς.

7. 

   Να είστε ευγενικοί και να διατηρείτε την προσωπική σας υγιεινή. Μην κοιτάτε κάτω από τις σχισμές άλλων ανθρώπων, «ξεφουσκώνετε» ή κουτσομπολεύουν δημόσια τα μέρη του ανθρώπινου σώματος. Καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με τους αγκώνες σας όταν φτερνίζεστε ή βήχετε. Προσέξτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας και / ή να ξεπλένετε τα δόντια σας μετά τα γεύματα, έτσι ώστε η αναπνοή σας να μην ενοχλεί τους άλλους. Μπάνιο και αλλαγή σε καθαρά ρούχα κάθε μέρα.

8. 

   Μάθετε να διαβάζετε τις αντιδράσεις του προσώπου και τις κινήσεις του σώματος. Δώστε προσοχή στις εκφράσεις του προσώπου και στη γλώσσα του σώματος των γύρω σας για να εντοπίσετε αμέσως και να σταματήσετε τις ενοχλητικές ενέργειες.

9. 

   Μην συγχέετε τους άλλους. Εάν κάποιος έχει μια κακή μέρα, μην κολλήσετε και βοηθήστε τον να βελτιώσει τη διάθεσή του (εκτός αν το ζητήσει). Όταν είστε λυπημένοι, δεν θέλετε επίσης να σας ενοχλεί κάποιος, γιατί αυτό το άτομο αποτυγχάνει μόνο όταν προσπαθεί να σας ενθαρρύνει. Ρωτήστε αν σας χρειάζονται, και θυμηθείτε ότι "όχι" σημαίνει "όχι". Μιλήστε μόνο για τα πράγματα που τους ενοχλούν όταν τα αναφέρουν.

10. 

    Αποφύγετε την περιττή επανάληψη. Η επανειλημμένη επανάληψη μιας δράσης (όπως ο χυδαίος ήχος ή το τράβηγμα των μαλλιών κάποιου κ.λπ.) δεν είναι ο σωστός τρόπος για να τραβήξετε την προσοχή ». Όταν ένα άτομο λέει «στάσεις», σημαίνει «στάσεις». Εάν συνεχίσετε, μπορείτε να χάσετε έναν φίλο.
    • Μην μιμηθείτε τους ανθρώπους. Αν μιμηθείτε άλλους, θα ενοχληθούν και θα φύγουν. Μην μιμηθείτε τους φίλους σας, καθώς μπορεί να τους χάσετε επίσης.
    • Πείτε μόνο μία φορά. Μην επαναλάβετε όσα είπατε, γιατί το άλλο άτομο θα πρέπει να απαντήσει "το άκουσα", "Εντάξει" ή κάτι τέτοιο. Αυτό μπορεί να τους ενοχλήσει. Έχουν ακούσει τι θέλετε να πείτε και δεν θέλουν να το ακούσουν ξανά.
    • Μην κάνετε επαναλαμβανόμενο ήχο. Σταματήστε μόλις βρεθείτε να χτυπάτε ένα μολύβι πάνω σε ένα τραπέζι, ανοίγετε το στόμα σας ενώ μασάτε μια πέτρα, χτυπάτε το πόδι σας σε κάτι ή κάνετε επαναλαμβανόμενους θορύβους.
    • Μην διαφωνείτε. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τους αρέσει να υποστηρίζουν. Απλώς πείτε ότι διαφωνείτε και δεν φαίνεται να είστε ειδικός στον εν λόγω τομέα. Η συμπεριφορά "ξέρεις όλα" θα κάνει τους άλλους να θυμώνουν. Φυσικά, μπορείτε να συζητήσετε / συζητήσετε με άλλους, εφ 'όσον οι περιστάσεις είναι κατάλληλες και το άλλο μέρος θέλει να συμμετάσχει. Ποτέ μην αναγκάζετε κάποιον να διαφωνήσει μαζί σας. Εάν το άλλο άτομο λέει ότι δεν θέλει να συζητήσει ένα συγκεκριμένο θέμα, πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως την ιδέα.

11. 

    Ποτέ δεν αποδίδεται. Υποστηρίζοντας ότι γνωρίζετε τον λόγο πίσω από τις ενέργειες κάποιου χωρίς να ενοχλείτε να ανακαλύψετε την πραγματική αιτία, ισχυρίζεστε ότι έχετε πρόσβαση σε μυστικές γνώσεις που κανείς δεν έχει στην πραγματικότητα. Με άλλα λόγια, είστε αλαζονικοί και κρίσιμοι. Παρατηρήστε τη συμπεριφορά των άλλων και, αν είναι απαραίτητο, ρωτήστε το με μια ευγενική στάση: "Βλέπω να κινείστε πολύ ενώ κάθεστε. Γιατί;" Αποδεχτείτε τις απαντήσεις που δίνουν και μην τις αμφισβητείτε περαιτέρω. Μπορεί να απαντήσουν, "Ναι, έχω ADHD (διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής). Προσπαθώ να ελέγξω όσο περισσότερο μπορώ, αλλά μερικές φορές δεν μπορώ." Εκείνη τη στιγμή, μην τους κοιτάζετε με ύποπτα μάτια ή πείτε μου "Οτιδήποτε άλλο" Κανείς δεν χρειάζεται να κρίνετε ή να τους θεραπεύσετε.
    • Μην δίνετε συμβουλές εκτός εάν αντιμετωπίζετε παρόμοιο πρόβλημα και μπορείτε να συμπαθηθείτε με το άλλο άτομο. "Λοιπόν, έχετε δοκιμάσει ακόμα τη θεραπεία με Ritalin;" θα είναι μια απογοητευτική απάντηση για άτομα με ADHD. Μια ακόμη χειρότερη απάντηση θα ήταν "Ίσως πρέπει απλώς να προσπαθήσετε να αποκτήσετε περισσότερο έλεγχο" ή "Ο ξάδερφος μου είναι ο ίδιος, αλλά έκανε τα καλύτερα του και έχει φύγει τώρα."
    διαφήμιση

Συμβουλή

• Μην προσπαθήσετε να είστε φίλοι με άτομα που δεν σας εκτιμούν.
• Δεν γνωρίζετε εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ή όχι; Ρωτήστε κάποιον που εμπιστεύεστε που μπορεί να δώσει μια ειλικρινή και εποικοδομητική απάντηση. Να είστε έτοιμοι να δεχτείτε την κριτική και να είστε έτοιμοι να την αποδεχτείτε με ευγένεια. Το άτομο μπορεί να μην έχει δηλώσει πλήρως τη γνώμη του αμέσως, γι 'αυτό δώστε του χρόνο εξηγώντας τις περιστάσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ώστε να δει ότι είστε έτοιμοι για χρήσιμα σχόλια.
• Εάν οι φίλοι και τα αγαπημένα σας πρόσωπα απομακρύνονται από εσάς, ίσως θελήσετε να δείτε έναν σύμβουλο ομάδας ή έναν θεραπευτή για να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες και πώς να σέβεστε τα προσωπικά όρια. Η δημιουργία προσωπικών ορίων επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις πρώτες εμπειρίες της ζωής που δεν έχουμε κανέναν έλεγχο. Η αποδοχή αυτών των εμπειριών θα σας βοηθήσει να νιώσετε την ασφάλεια που απαιτείται για τον καθορισμό και τον σεβασμό των ορίων.
• Μάθετε πώς να σκέφτεστε. Ας πούμε ότι εκνευρίζετε κάποιον χωρίς λόγο. Σκεφτείτε ξανά και αναρωτηθείτε, "Τι είπα ή έκανα; Έχω αγνοήσει κάποια σημάδια; Αυτό συνέβη περισσότερο από μία φορά; Υπάρχει κάτι που κάνω που ενοχλεί όλους;" δεν είναι?" Δεν είναι εύκολο για εσάς να γνωρίζετε εάν μια συμπεριφορά είναι σωστή ή λάθος, επειδή ακόμη και οι σωστές ενέργειες μπορούν να προσβάλλουν μερικούς ανθρώπους. Εάν τα λόγια ή η συμπεριφορά σας αγγίζουν τα περισσότερα άτομα, μειώστε τη συχνότητα εκτέλεσης αυτών των ενεργειών. Εάν επηρεάζετε μόνο ένα συγκεκριμένο άτομο, θα πρέπει να αποφύγετε ή να μειώσετε αυτές τις λέξεις ή συμπεριφορές παρουσία σας.
• Η υπομονή είναι ένας τρόπος για να σας εμποδίζει να προκαλεί προβλήματα σε άλλους. Η υπομονή είναι μια αρετή και μια γοητεία για πολλούς ανθρώπους. Εάν κάποιος σας ενοχλεί, η υπομονή είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφήσετε το πρόβλημα να πάει, αντί να είστε επιθετικοί και να μετατρέψετε τον εαυτό σας σε ενόχληση.
• Μην επισημαίνετε τα μικρά λάθη των άλλων όταν θέλετε να είναι επιτυχημένα.
• Μην συμπεριφέρεστε παράξενα γύρω από άλλους που προσπαθούν να γίνουν διάσημοι. Να είσαι ο εαυτός σου; Εάν δεν τους αρέσει ποιος πραγματικά είσαι, δεν θα είναι ούτε πραγματικοί φίλοι.
• Μην είσαι ψεύτικος, πραγματικά ενοχλεί πολλούς ανθρώπους.

Προειδοποίηση

• Όταν κάποιος σχολιάζει ότι είστε ενοχλητικοί, μην τρελαίνετε αμέσως ή μην είστε ασεβείς σε αυτούς. Μάθετε να είστε ταπεινοί.
• Ο καθένας συμπεριφέρεται ενοχλητικά κατά καιρούς, κάποιοι επικρίνουν πολύ γρήγορα. Μερικοί άνθρωποι αναστατώνονται πολύ εύκολα.
• Μερικά άτομα με ADHD, ADD (διαταραχή έλλειψης προσοχής) ή αυτισμό φαίνονται πολύ ενοχλητικά, αλλά είναι απλώς η δομή του εγκεφάλου τους. Μερικοί άνθρωποι μπορούν σταδιακά να βελτιώσουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες, άλλοι δεν μπορούν. Μην τους επικρίνετε και μην τους χλευάζετε. Γίνετε καλός φίλος και δείξτε ανησυχία για τον εαυτό σας.