Συγγραφέας:
Lewis Jackson
Ημερομηνία Δημιουργίας:
11 Ενδέχεται 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Βρίσκετε την εκφοβιστική προσωπικότητα κάποιου απαίσια; Μπερδεύετε τα κωμωδία κάποιου ως μια λεπτή προσβολή; Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ενέργειες των ανθρώπων συνήθως δεν κατευθύνονται προσωπικά. Αυτό που πρέπει να διερευνηθεί εδώ είναι πώς μεγάλωσε το άτομο, πώς αντιμετώπισε συναισθηματικά προβλήματα ή άλλες αλλαγές όπως η διάθεση, η ενέργεια ή η υγεία του. Αυτό είναι σημαντικό να θυμάστε όταν κατηγορείτε τα πράγματα εκτός ελέγχου σας. Για να σταματήσετε να περιπλέπετε τα πράγματα για τον εαυτό σας, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τους παράγοντες που περιβάλλουν την κατάσταση καθώς και την κατάσταση διαβίωσης και τα κίνητρα των άλλων. Η βελτίωση της εμπιστοσύνης και της δυναμικής επικοινωνίας σας είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση των σχολίων των άλλων.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Βελτίωση της εμπιστοσύνης
Γράψτε μια λίστα με τα δυνατά σας σημεία. Ο καθένας έχει τις δικές του στάσεις και απόψεις. Γινόμαστε πιο ευαίσθητοι σε ό, τι λένε οι άλλοι, εάν έχουμε αμφιβολίες και βάλουμε τον εαυτό μας στις απόψεις και τις ενέργειες των άλλων. Όταν είστε σίγουροι για τις ικανότητές σας, η αγενής συμπεριφορά ή αρνητική γνώμη κάποιου άλλου είναι λιγότερο πιθανό να σας επηρεάσει.Η υπερηφάνεια και η εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας είναι πιο σημαντικές από τις απόψεις άλλων.- Γράψτε μια λίστα με τις δυνάμεις και τις ικανότητές σας για να τις θυμάστε.
- Δημιουργήστε μια λίστα με γεγονότα ή στιγμές για τις οποίες είστε περήφανοι. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για αυτά τα καλά πράγματα. Σκεφτείτε το είδος των δεξιοτήτων που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών. Πώς μπορείτε να τους δείξετε περισσότερα; Αυτό θα βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης.
Γράψτε μια λίστα στόχων. Έχοντας έναν στόχο να εργαστείτε θα σας δώσει μια αίσθηση αξιοπρέπειας και σκοπού. Αυτά είναι τα πράγματα που θέλετε να βελτιώσετε ή να μεγαλώσετε.- Στη συνέχεια, επεξεργαστείτε κάθε έναν από τους στόχους και χωρίστε τους σε μικρότερα βήματα. Πώς μπορείτε να ξεκινήσετε και να επιτύχετε τους στόχους σας; Ποια είναι τα μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα;
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πώς βοηθήσατε τους άλλους. Η υποστήριξη και η βοήθεια άλλων είναι χρήσιμη και σας δίνει την αίσθηση του νοήματος και του σκοπού. Αυτό συμβάλλει σημαντικά στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα οφέλη και τις συνεισφορές για όλους γύρω σας.- Εξετάστε το ενδεχόμενο εθελοντισμού για νοσοκομείο, σχολείο, τοπική ανθρωπιστική οργάνωση ή ιστότοπο όπως το wikiHow.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν χρειάζεται να προσέχετε την αναγνώριση των άλλων. Εάν είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σας αντιμετωπίζουν και αντιδρούν υπερβολικά, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ένα τεράστιο κύμα διαμαρτυρίας. Ανησυχείτε ότι κάνετε λάθος εάν συναντήσετε κάποιον δυσαρεστημένο και στη συνέχεια θέλετε να το διορθώσετε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι επειδή κάποιος δεν είναι ευχαριστημένος με εσάς δεν σημαίνει ότι έχετε κάνει κάτι λάθος. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το άτομο είναι δυσαρεστημένο με τον εαυτό του και ελπίζει να συμπληρώσετε το κενό για αυτό (κάτι που δεν είναι δυνατό).
- Σκεφτείτε τη θεραπεία απόρριψης παιχνιδιών για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να αντιμετωπίσετε την απόρριψη.
Μείνετε κοντά σε θετικά άτομα. Θα αναπτύξετε περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και θα είστε πιο ευτυχισμένοι αν παίζετε με άτομα που σας συμπεριφέρονται καλά.
- Μείνετε μακριά από αρνητικούς ανθρώπους στη ζωή. Είναι οι άνθρωποι που σας αντιμετωπίζουν άσχημα ή σας παίρνουν όλα τα προβλήματά τους χωρίς αμοιβαία υποστήριξη.
Φροντίστε τη φυσική σας υγεία. Αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας, γαμπρός και φόρεμα για την καλύτερη εμφάνισή σας. Κρατήστε τα ρούχα καθαρά και φορέστε σωστά. Αφαιρέστε παλιά, ακατάλληλα, σκισμένα, ξεθωριασμένα ρούχα κ.λπ.
- Διατηρήστε καλή στάση, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής σας.
Αλλαγή θεραπείας είδος με όλους. Το να είσαι καλός με τους ανθρώπους που δεν ξέρεις μπορεί επίσης να κάνει τους άλλους να αισθάνονται καλά. Ακούστε πραγματικά άλλους, δείξτε τυχαία καλοσύνη και βρείτε τρόπους να κάνετε τους άλλους να γελούν. Θα αισθανθείτε καλύτερα.
Χαμόγελο. Θα εκπλαγείτε με το πώς αντιδρούν άλλοι. Ποτέ δεν ξέρετε πώς περνούν άλλοι άνθρωποι μια μέρα και πώς ένα απλό χαμόγελο μπορεί να επηρεάσει κάποιον.
Να είσαι δημιουργικός. Ετοιμαστείτε να δημιουργήσετε κάτι νέο. Το να κάνεις κάτι νέο θα είναι συναρπαστικό. Είναι υπέροχο αν έχετε κάτι που έχετε δημιουργήσει τον εαυτό σας που δεν υπήρχε ποτέ πριν! Αυτό εμπλουτίζει και θρέφει την ψυχή και θα βρεθείτε να ενδιαφέρεστε για νέα πράγματα, εμπνέοντας τα ενδιαφέροντα της ψυχής σας αντί για επιφανειακά πάθη όπως το χρήμα ή τη φήμη.
Γνωρίστε με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας. Εάν βρεθείτε πολύ ευαίσθητοι στις απόψεις άλλων, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν σύμβουλο μιλώντας μαζί τους. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε προβλήματα που σας κάνουν να είστε υπερβολικά συναισθηματικοί. Μπορούν επίσης να συμβουλεύουν στρατηγικές αντιμετώπισης αρνητικών ανθρώπων. διαφήμιση
Μέρος 2 από 4: Επικοινωνία με αποφασιστικότητα
Παρακαλώ μιλήστε. Όταν αισθάνεστε ότι κάποιος είναι αγενής ή ασέβεια προς εσάς, μιλήστε. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο κάνει συνεχώς αγενή αστεία, πείτε του πώς αισθάνεστε. Το άτομο μπορεί να μην συνειδητοποιήσει πόσο πληγωμένο ή επιθετικό είναι και πώς σας επηρεάζουν τα σχόλια.
Χρησιμοποιήστε προτάσεις που ξεκινούν με "I". Αυτός ο τύπος πρότασης δηλώνει ότι είστε διατεθειμένοι να αναλάβετε την ευθύνη για τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σας. Αυτό δίνει έμφαση σε εσάς και τα συναισθήματά σας, έτσι ώστε το άλλο άτομο να μην αισθάνεται σαν να τους επιτίθεται. Η μη βίαιη επικοινωνία μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος.
- Προτάσεις που δεν ξεκινούν με "I": "Είσαι πολύ αγενής και με σκόπισες με πληγώνει!"
- Προτάσεις που ξεκινούν με "I": «Νιώθω πληγωμένος όταν λες τέτοια πράγματα».
- Προτάσεις που δεν ξεκινούν με "I": "Είστε πάρα πολύ, τόσο παιδικά που δεν συνειδητοποιείτε ότι οι φίλοι σας δεν σας έχουν δει εδώ και πολύ καιρό!"
- Προτάσεις που ξεκινούν με "I": «Νιώθω λυπημένος γιατί δεν φαίνεται να βγαίνουμε μαζί μαζί και θέλω να σε βλέπω πιο συχνά».
Προσεγγίστε μια ήρεμη συνομιλία. Η επίθεση σε άλλους δεν είναι μια αποτελεσματική μέθοδος. Αντ 'αυτού, μείνετε ήρεμοι και εξηγήστε ότι προσπαθείτε να συνομιλήσετε. Θέλετε να πείτε τι νιώθετε αντί να αντιμετωπίζετε κάποιον.
Χρησιμοποιήστε την κατάλληλη γλώσσα του σώματος. Κατά την επιτακτική επικοινωνία, πρέπει να προσέχετε πώς φαίνεται το σώμα σας. Διατηρήστε τη φωνή σας ήρεμη και ουδέτερη. Διατηρώ οπτική επαφή. Χαλαρώστε το πρόσωπο και τη στάση σας.
Συνειδητοποιήστε όταν δεν πρέπει να συνεχίσετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα ανταποκριθούν με εποικοδομητικό τρόπο με μια πρόταση "I" ή μια ελαφριά, μη επιθετική συνομιλία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να απογοητευτούν, να αναστατωθούν, οπότε αν η συνομιλία δεν λειτουργεί, τότε ήρθε η ώρα να φύγετε. Μπορείτε να προσπαθήσετε να το αναφέρετε ξανά αργότερα ή απλά να μείνετε μακριά από το άτομο.
Γνωρίστε ανθρώπους που είναι αγενείς. Μπορεί να χρησιμοποιούν τακτικές συναισθηματικής κακοποίησης, όπως να σας ταπεινώσουν, να σας κατηγορήσουν για τα πάντα ή να εξουδετερώσουν τα συναισθήματά σας. Μπορεί να αισθάνεστε φοβισμένοι, εξαντλημένοι, άβολα, απειλημένοι ή άσχημα για τον εαυτό σας γύρω από αυτό το άτομο. Εάν συμβαίνει αυτό, αυτό το άτομο πολύ επικίνδυνο και θα πρέπει να διακόψετε αμέσως την επαφή.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για την κατάσταση ή εάν έχετε μια κατάσταση (π.χ. αυτισμός) που θα μπορούσε να επηρεάσει την κοινωνική σας κρίση, αναζητήστε έναν σύμβουλο. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε και κάντε κάποια έρευνα στο διαδίκτυο.
Μέρος 3 από 4: Επισκόπηση της κατάστασης
Αξιολογήστε την κατάσταση. Μερικές φορές πιστεύουμε ότι τα πράγματα στρέφονται σε εμάς και κατηγορούμε τον εαυτό μας για την κακή συμπεριφορά κάποιου άλλου. Για παράδειγμα, ένα απογοητευμένο και συναισθηματικό παιδί μπορεί να σας φωνάζει, "Η μαμά / ο μπαμπάς κατέστρεψε τα πάντα!" Ακριβώς επειδή κάποιος επιλέγει το λάθος κέικ σε αυτό το 12χρονο παιδικό πάρτι. Είναι σημαντικό να εκτιμήσετε την κατάσταση και να κατανοήσετε την εφηβική συμπεριφορά που πιθανότατα οφείλεται σε ορμόνες, μια αλλαγή στη ζωή ή την αδυναμία του παιδιού να διορθώσει τις συναισθηματικές αντιδράσεις. Το πραγματικό πρόβλημα δεν είναι η επιλογή του κέικ ή η διδασκαλία των γονέων.
Αποφύγετε την υπερβολή. Μερικές φορές είμαστε σοβαροί επειδή βασίζεται σε προσωπική εμπειρία ή προσωπική κρίση για τους ανθρώπους. Αυτό προκαλεί υπερβολή ενώ δεν κοιτάζει αλήθεια την αλήθεια. Προσπαθήστε να αξιολογήσετε τα πράγματα από πολλές οπτικές γωνίες.
- Μην βιαστείτε να ολοκληρώσετε τα πάντα.
- Μην τραβάτε την κατάσταση. Έτσι βλέπεις τα πράγματα ως το τέλος του κόσμου. Είναι πραγματικά τόσο φρικτό;
- Αποφύγετε να σκεφτείτε ότι όλα είναι «για πάντα» και «ποτέ δεν θα συμβούν».
Ζητήστε μια σαφή εξήγηση. Εάν ακούσετε ένα αγενές σχόλιο από κάποιον, ζητήστε από αυτό το άτομο να εξηγήσει με σαφήνεια τι εννοούν. Μπορεί να έχουν παρερμηνεύσει τι εννοούσαν και ίσως το έχετε ακούσει λάθος.
- "Μπορείς να εξηγήσεις αυτό που μόλις είπες; Δεν καταλαβαίνω τι είπες."
- "Δεν καταλαβαίνω πραγματικά τι μιλάς. Μπορείς να το επαναλάβεις;"
Μην κατηγορείτε άλλους για υποψία. Εάν έχετε τη συνήθεια να παίρνετε τα πράγματα στα σοβαρά, τότε υποθέτετε ότι κάποιος είναι επιθετικός μαζί σας όταν μπορεί απλά να αστειεύεται ή επειδή έχει μια κακή μέρα.Μπορεί να είναι μια ενστικτώδης συναισθηματική απόκριση, αλλά να μείνει πίσω για ένα δευτερόλεπτο. Μπορεί να μην σας στοχεύουν σκόπιμα.
- Θυμηθείτε μια κακή μέρα που είχατε πριν. Θα είχε το άλλο πάρτι μια τόσο άσχημη μέρα σήμερα;
- Συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να το θεωρούν λάθος. Μερικές φορές όλοι λέμε πράγματα που μετανιώνουμε αργότερα, και ίσως αυτό το περιστατικό είναι επίσης μια από τη λύπη τους.
Κατανοήστε για τι είστε ευαίσθητοι. Ίσως είστε ευαίσθητοι σε ορισμένα πράγματα. Για παράδειγμα, αισθάνεστε πολύ ευαίσθητοι για τα ρούχα, επειδή η μαμά σας είναι πάντα επικριτική για αυτό που φοράτε όταν ήσασταν παιδί.
- Όταν εντοπίζετε ένα ευαίσθητο ζήτημα, μπορείτε να παραδεχτείτε ότι έχετε σημασία, πιστεύοντας ότι τα πράγματα στρέφονται προς εσάς.
- Μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό εάν ενημερώσετε τους ανθρώπους για κάτι που είστε ευαίσθητοι. «Θέλω να μην αστειεύεσαι σαν να είμαι σαν μάγισσα. Η μύτη και το πρόσωπό μου με ενοχλούν, έτσι νιώθω απογοητευμένος».
Επικεντρώστε ξανά την προσοχή σας. Όταν βλέπετε πράγματα να δείχνουν στον εαυτό σας, εστιάζετε την προσοχή σας από αυτά που λένε ή κάνουν άλλοι άνθρωποι στα συναισθήματά σας. Τα συναισθήματα εντείνονται εάν τα συνδέσετε. Μπορείτε ακόμη και να επαναλάβετε αυτό που θα έπρεπε να έχετε πει σε κάποιον ξανά και ξανά, εάν είναι δυνατόν. Αυτό είναι στοχασμό. Υπάρχουν στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να σκέφτεστε ένα πρόβλημα. Μερικές από τις στρατηγικές περιλαμβάνουν:
- Δοκιμάστε διαλογισμό με προσοχή. Ζήστε στο παρόν. Σας παίρνει μακριά από τη χρονική στιγμή που σας έκανε να σκεφτείτε το πρόβλημα ξανά και ξανά.
- Παω βολτα. Αποκτήστε μια αλλαγή τοπίου για να αποσπάσετε το μυαλό σας από το πρόβλημα.
- Προγραμματίστε έναν προσωρινό περιορισμό των ανησυχιών. Αφήστε 20 λεπτά να ξεκουραστείτε χωρίς να ανησυχείτε για κάποιο πρόβλημα. Καθώς περνούν 20 λεπτά, προχωρήστε σε κάτι άλλο.
Μέρος 4 από 4: Κατανόηση των κινήτρων των άλλων
Δώστε προσοχή στα συναισθήματα των άλλων. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αντιδράσουν θετικά σε ορισμένες καταστάσεις ή να συμπεριφέρονται εσφαλμένα μετά από μια κακή μέρα. Σε μια τέτοια κατάσταση, η εχθρότητα τους θα είναι προς όποιον συναντούν και το πρόβλημα δεν είναι μαζί σας. Δεν υπήρχε τίποτα να ανησυχείτε για τέτοια επιθετικότητα.
- Για παράδειγμα, ένας πωλητής μπορεί να είναι λιγότερο χαρούμενος ή μπορεί να σας φέρεται άσχημα. Αντί να σκέφτεστε ότι είναι πάνω σας, θυμηθείτε, "Ίσως αυτό το άτομο είχε μόλις μια κακή μέρα και θέλει να πάει σπίτι. Πιθανότατα πρέπει να ασχολείται με αγενείς πελάτες όλη την ώρα. Δεν το κάνω. πρέπει να δεις αν σου απευθύνεται ... »Θα μπορούσες να πεις κάτι ωραίο όπως,« Ελπίζω να έχεις μια καλή βραδιά », συνοδευόμενη από ένα χαμόγελο. Νιώθει λίγο καλύτερα, αλλά ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κάνετε μια αλλαγή για αυτήν, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι κάνατε ό, τι μπορούσατε για να βελτιώσετε την κατάσταση.
Κοιτάξτε πώς κάποιος μεταχειρίζεται τους άλλους. Μπορούν να πειράξουν ή να προσβάλουν όλους όσους συναντούν. Μερικοί άνθρωποι δείχνουν τέτοιο ανταγωνισμό. Ρωτήστε τον εαυτό μου:
- Πώς αλληλεπιδρά αυτό το άτομο με άλλους;
- Αυτό το άτομο ενεργεί έτσι σε όλους;
- Ποιο είναι το αντίθετο από τον τόνο του λόγου τους;
Εξετάστε την πλευρά της ανασφάλειας του ατόμου. Νιώθουν ότι απειλούνται από κάποιον τρόπο; Λοιπόν, μην βασανίζετε για ποιον είστε υπέροχοι. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον να αισθάνεται καλύτερα για τον εαυτό του.
- Δώστε στο άτομο ένα κομπλιμέντο, εάν είναι δυνατόν, ή ρωτήστε αν έχει κάτι να πει.
Εξετάστε τις δεξιότητες συναισθηματικής διαχείρισης άλλων ανθρώπων. Να θυμάστε ότι κάποιος μπορεί να έχει κακές δεξιότητες επικοινωνίας και συναισθηματικής διαχείρισης. Μερικά άτομα δεν ξέρουν πώς να επικοινωνούν αποτελεσματικά ή πώς να εκφράσουν και να διαχειριστούν τα συναισθήματα. Αυτό είναι σημαντικό να θυμάστε γιατί σας βοηθά να είστε υπομονετικοί και συμπαθητικοί με το άλλο άτομο, παρόμοιο με το πώς θα κάνατε με ένα παιδί, όταν δεν είναι ακόμη σε θέση να προσαρμόσουν και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους.
- Φανταστείτε ότι υπάρχει ένα εσωτερικό παιδί που ενεργεί, επειδή αυτό το άτομο δεν ξέρει πώς να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα με έναν ώριμο τρόπο. Όταν φαντάζεστε κάποιον ως παιδί που μαθαίνει να χειραγωγεί τη συμπεριφορά του, γίνεται ευκολότερο να είστε υπομονετικοί και να τους συγχωρείτε.
Αναγνωρίστε την κατάσταση του ατόμου. Μερικοί άνθρωποι στερούνται ή έχουν διαφορετικό σύνολο κοινωνικών κανόνων. Μερικές φορές ένα άτομο που περνάει από εσάς φαίνεται αμήχανο ή ακόμη και λίγο αγενές όταν δεν θέλει να είναι. Μερικά άτομα ενεργούν με βεβαιότητα και δεν έχουν επίγνωση του τρόπου με τον οποίο θα λαμβάνεται η συμπεριφορά τους. Δεν είναι ψυχρή ή αγενής συμπεριφορά που σας απευθύνεται.
- Για παράδειγμα, κάποιος από διαφορετική κουλτούρα και αν αυτός ο πολιτισμός είναι κρύος, θα νιώσει κρύος ή απόμακρος.
- Άλλοι, όπως αυτοί με αυτισμό, διατρέχουν τον κίνδυνο να μην καταλάβουν κοινωνικές ενδείξεις ή λεκτικές παραλλαγές. Μπορεί να φαίνονται χωρίς συναισθήματα ή αγενείς όταν δεν είναι εσκεμμένοι.
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι η συμπεριφορά τους "αστειεύεται" δεν γίνεται δεκτή από άλλους.
Προσδιορίστε εάν η κριτική είναι εποικοδομητική. Η εποικοδομητική κριτική είναι καλή ιδέα να σας βοηθήσει. Δεν είναι κριτική ή κριτική για την αξία ή την αξιοπρέπεια σας. Στον κριτικό, εξηγούν ορισμένα σημεία με τα οποία πρέπει να εξασκηθείτε. Αλλά μερικές φορές ξεχνάμε να αναφέρουμε τις καλύτερες στιγμές των άλλων. Η εποικοδομητική κριτική πρέπει να επισημαίνει σαφώς και συγκεκριμένα τρόπους βελτίωσης. Είναι το εντελώς αντίθετο μιας μη εποικοδομητικής κριτικής και πιθανότατα απλώς ένα αρνητικό σχόλιο που δεν προσφέρει βελτίωση.
- Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι εργάζεστε τις τελευταίες εβδομάδες, προετοιμάζοντας ένα σημαντικό έργο για το αφεντικό σας. Προσπαθήσατε να κάνετε το καλύτερο δυνατό και νιώθετε καλά για το τελικό αποτέλεσμα. Αναφέρετε τα αποτελέσματά σας και ελπίζετε να λάβετε ένα σωστό κομπλιμέντο. Αλλά έχετε μια λίστα με σημεία για βελτίωση. Μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι, προσβεβλημένοι ή μη αναγνωρισμένοι. Μπορεί να δείτε την κριτική ως κριτική αντί της προσπάθειας του αφεντικού σας να σας βοηθήσει να βελτιώσετε.
- Μη εποικοδομητικό: «Αυτό το άρθρο είναι ατημέλητο και δεν περιέχει αναφορές. Το δεύτερο θέμα είναι ανεπαρκές σε περιεχόμενο ». (Αυτό το σχόλιο δεν δείχνει τρόπους βελτίωσης.)
- Εποικοδομητικός: «Το άρθρο πρέπει να έχει περισσότερες αναφορές και να επεκτείνει την ιδέα για το δεύτερο θέμα. Επίσης, αυτή η ανάρτηση φαίνεται καλή ».
- Εξαιρετικά μη εποικοδομητικό: "Αυτό είναι ένα φοβερό άρθρο."
- Θα είστε πιο ευάλωτοι σε μη εποικοδομητική κριτική. Σκεφτείτε τις δεξιότητες του συνεργάτη σας στη διαχείριση συναισθημάτων και την αλληλεπίδραση με άλλους.
Κάντε ερωτήσεις όταν λαμβάνετε κριτική. Όταν ακούτε κριτική, ειδικά αν δεν έχει εποικοδομητικές παρατηρήσεις, ρωτήστε το άλλο άτομο τι εννοούν. Αυτό τους δείχνει ότι εκτιμάτε τις απόψεις τους και είναι ένας ευγενικός τρόπος για να τους βοηθήσετε να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους δίνοντας εποικοδομητική κριτική.
- Για παράδειγμα, εάν το αφεντικό σας λέει, "Αυτή είναι μια φρικτή ανάρτηση", θα μπορούσατε να απαντήσετε ρωτώντας, "Θέλω να ακούσω λεπτομέρειες για αυτό που δεν σας αρέσει για το άρθρο. Ας συνεργαστούμε για να βελτίωσέ το ".
