Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Τα αντιβράχια εκτείνονται από τον αγκώνα (αγκώνα) στον καρπό. Σε κάθε άρθρωση στα άκρα των αντιβράχιων υπάρχουν τένοντες που βοηθούν τη λειτουργία των αρθρώσεων και διατηρούν τη λειτουργία των οστών και των μυών. Όταν έχετε τενοντίτιδα στο αντιβράχιο, έχετε φλεγμονή στους τένοντες που συνδέουν τον αγκώνα σας με το αντιβράχιο και τον καρπό σας. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε τενοντίτιδα, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για διάγνωση και θεραπεία. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να αξιολογήσετε την τενοντίτιδα του αντιβραχίου μόλις αισθανθείτε πόνο ή δυσφορία στο αντιβράχιο σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Παρατηρήστε τα συμπτώματα

1. 

   Προσέξτε την τενοντίτιδα του αντιβραχίου. Μπορείτε να αισθανθείτε τον πόνο της τενοντίτιδας γύρω από τους τένοντες που συνδέονται με το οστό κοντά στον αγκώνα. Μερικά από τα πιο κοινά ονόματα για τενοντίτιδα είναι ο αγκώνας του τένις και ο αγκώνας του παίκτη του γκολφ. Τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να είναι τενοντίτιδα στο αντιβράχιο:
   • Ήπιο πρήξιμο στα αντιβράχια
   • Επώδυνη αίσθηση με δραστηριότητα και όταν πιέζετε τους τένοντες του αντιβράχιου
   • Βουβός πόνος
   • Συχνός πόνος κατά την κίνηση των χεριών με τενοντίτιδα στο αντιβράχιο

2. 

   
   
   Δείτε εάν έχετε μια φλεγμονή των κερατοειδών στο οστό του βραχίονα σας. Ο ιατρικός όρος για ένα κυρτό στο χέρι είναι Medial Epicondylitis. Ο πόνος που αναπτύσσεται μέσα στον αγκώνα προκαλείται από μια μυϊκή φλεγμονή - τον μυ που βοηθά τον αγκώνα να κάμπτεται. Η άσκηση υπερβολικής πίεσης στους τένοντες μέσω επαναλαμβανόμενων κινήσεων αυξάνει τον κίνδυνο οστεομυελίτιδας. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
   • Ο πόνος ξεκινά στον αγκώνα και μετά απλώνεται στον κάτω βραχίονα
   • Ακαμψία βραχίονα
   • Πόνος που επιδεινώνεται όταν ο καρπός κάμπτεται και κάμπτεται
   • Ο πόνος επιδεινώνεται με ορισμένες κινήσεις, όπως το άνοιγμα του βάζου ή το χειραψία

3. 

   
   
   Δείτε εάν έχετε οστεομαλακία. Το Tennis Elbow (πλευρική επικοδυλίτιδα) είναι μια φλεγμονή του εξωτερικού του αγκώνα. Ο πόνος προκύπτει από επαναλαμβανόμενες κινήσεις που αφορούν τους τεντωμένους μύες - τους μύες που βοηθούν να ισιώσει τους αγκώνες. Τα συμπτώματα της οστεομυελίτιδας συνήθως ξεκινούν ως ήπια δυσφορία και μετά σταδιακά μετατρέπονται σε έντονο πόνο μήνες μετά. Δεν υπάρχουν εμφανείς τραυματισμοί ή ατυχήματα που συμβάλλουν σε αυτόν τον πόνο. Τα κοινά συμπτώματα της οστεομυελίτιδας περιλαμβάνουν:
   • Αίσθημα πόνου ή καψίματος έξω από τους αγκώνες και κάτω από τους αντιβράχιες
   • Αδύναμη δύναμη πρόσφυσης
   • Τα συμπτώματα επιδεινώνονται από την υπερβολική χρήση των εμπλεκόμενων μυών, π.χ. όταν παίζετε ρακέτα, κλειδί ή χειραψία
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Δείτε την αιτία της τενοντίτιδας του βραχίονα

1. 

   
   
   Προσδιορίστε εάν το σύμπτωμα υπάρχει σε έναν ή και στους δύο βραχίονες. Για οποιαδήποτε τενοντίτιδα, ο κυρίαρχος βραχίονας είναι πιο πιθανό να επηρεαστεί, αλλά είναι πιθανό να επηρεαστούν και τα δύο χέρια. Η τενοντίτιδα θα εμφανιστεί στο τμήμα των τενόντων που πιέζετε συχνότερα.
   • Η τενοντίτιδα μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε τένοντες που ελέγχουν το τέντωμα ή την κάμψη (ίσιωμα ή κάμψη), αλλά σπάνια εμφανίζεται ταυτόχρονα. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις που ασκούν τη μεγαλύτερη πίεση σε τέντωμα ή κάμψη προκαλούν τενοντίτιδα.

2. 

   Προσδιορίστε επαναλαμβανόμενες κινήσεις που μπορεί να συμβάλλουν στην οστεομυελίτιδα. Η οστείτιδα του βραχίονα εμφανίζεται συνήθως εάν ασκείτε πίεση σε ένα αντικείμενο με τον αγκώνα σας τεντωμένο. Η διόγκωση των επιπλέον βραχιόνων προκαλείται συνήθως από το παιχνίδι τένις, αλλά η χρήση μιας ελαφριάς ρακέτας και το χτύπημα του πίσω βραχίονα και με τα δύο χέρια θα συμβάλει στη μείωση του κινδύνου αυτού. Μερικά άλλα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν οστεομυελίτιδα περιλαμβάνουν:
   • Ανασηκώστε βαριά αντικείμενα ή χρησιμοποιήστε επανειλημμένα βαριά εργαλεία
   • Λειτουργεί με χειρισμό ή περιστροφή ή κινήσεις που απαιτούν ακρίβεια
   • Νέες ή άγνωστες κινήσεις, όπως πρώτος καθαρισμός της αυλής, κράτημα μωρού ή καθαρισμός και μετακόμιση.

3. 

   Προσδιορίστε επαναλαμβανόμενες κινήσεις που μπορούν να συμβάλουν στην κερατίτιδα στο χέρι. Αν και πήρε το όνομά του από το άθλημα του γκολφ, μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλα αθλήματα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που περιλαμβάνουν αρπαγή ή / και ρίψη, για παράδειγμα μπέιζμπολ, ποδόσφαιρο, τοξοβολία ή ακόντιο. Ορισμένες άλλες ενέργειες που μπορούν να προκαλέσουν κυρτή μηνιγγίτιδα περιλαμβάνουν:
   • Εκτελέστε επαναλαμβανόμενες εργασίες αγκώνα, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης υπολογιστή, κηπουρικής, κοπής δέντρων ή σχεδίων
   • Χρησιμοποιήστε έναν δονητή
   • Χρησιμοποιήστε μια ρακέτα που είναι πολύ μικρή ή πολύ βαρύ για την ικανότητά σας ή εκτελέστε μια υπερβολικά στροβιλισμένη κούνια
   • Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που είναι περισσότερο από 1 ώρα επαναλαμβανόμενες, για συνεχόμενες ημέρες, όπως ανύψωση βαρών, μαγείρεμα, καρφιά καρφιών, σκαπάνη ή κοπή ξύλου
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Θεραπεία τενοντίτιδας του βραχίονα

1. 

   Ζητήστε άμεση θεραπεία. Παρόλο που δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, η τενοντίτιδα του αντιβραχίου μπορεί να σας εμποδίσει να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες ή να κάνετε πράγματα για εβδομάδες ή μήνες λόγω πόνου και δυσφορίας. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η τενοντίτιδα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ρήξης τένοντα. Αυτή είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση που χρειάζεται χειρουργική επέμβαση αποκατάστασης τένοντα.
   • Εάν η τενοντίτιδα επιμένει για μήνες, θα αντιμετωπίσετε εκφυλισμό τένοντα, ο οποίος επηρεάζει αρνητικά τους τένοντες και προκαλεί ανώμαλη ανάπτυξη στα νέα αιμοφόρα αγγεία.
   • Οι επιπλοκές της μακροχρόνιας οστεοβλαστίτιδας μπορεί να οδηγήσουν σε υποτροπιάζον τραύμα, ρήξη τένοντα και δύσκολη χειρουργική ή μη χειρουργική ανάκαμψη εξαιτίας ενός τσιμπωμένου νεύρου στο αντιβράχιο.
   • Οι επιπλοκές της μακροχρόνιας κυρτής φλεγμονής στρεπτών μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιο πόνο, περιορισμένη κίνηση και επίμονη ή επίμονη καμπυλότητα του αγκώνα.

2. 

   Ζητήστε ιατρική βοήθεια. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε τενοντίτιδα, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για αξιολόγηση και θεραπεία. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της τενοντίτιδας του αντιβραχίου πιο επιτυχημένη.
   • Για τη διάγνωση της τενοντίτιδας του αντιβραχίου, ο γιατρός σας θα ελέγξει προσεκτικά τις πληροφορίες του ιατρικού σας ιστορικού και θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ακτινογραφία εάν είχατε ποτέ τραυματισμό πριν εμφανιστεί ο πόνος.

3. 

   Συζητήστε τη θεραπεία με το γιατρό σας. Μετά τη διάγνωση, ο γιατρός σας θα συστήσει θεραπεία για την ανακούφιση του πόνου και τη βελτίωση της κίνησης των βραχιόνων.Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τη θεραπεία της τενοντίτιδας και ρωτήστε προσεκτικά ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να μειώσει τη φλεγμονή στα αντιβράχια σας, να ανακουφίσει τον πόνο και να βελτιώσει τη λειτουργία των βραχιόνων.
   • Ίσως χρειαστεί να φορέσετε ένα στήριγμα για να στηρίξετε το αντιβράχιο σας και να μειώσετε την πίεση στους μυς και τους τένοντες. Ένα στήριγμα βοηθά στη διατήρηση του αντιβράχιου στη θέση του ή στηρίζει το αντιβράχιο, ανάλογα με τη σοβαρότητα.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να ενέσει κορτικοστεροειδή γύρω από τους τένοντες του αντιβραχίου για να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο. Ωστόσο, εάν η ασθένεια επιμείνει για περισσότερο από 3 μήνες, πολλαπλές ενέσεις κορτικοστεροειδών μπορούν να αποδυναμώσουν τους τένοντες και να αυξήσουν τον κίνδυνο ρήξης τένοντα.

4. 

   Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία με πλάσμα. Η θεραπεία με πλάσμα πλούσια σε αιμοπετάλια είναι η διαδικασία λήψης αίματος και περιστροφής για διαχωρισμό και φιλτράρισμα των αιμοπεταλίων και στη συνέχεια αντλία των αιμοπεταλίων πίσω στην περιοχή του τένοντα του αντιβραχίου.
   • Αν και είναι ακόμη υπό έρευνα, αυτή η μέθοδος είναι επίσης ευεργετική για τη θεραπεία ορισμένων χρόνιων προβλημάτων τένοντα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το αν αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για εσάς.

5. 

   Μάθετε για τη φυσιοθεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει το συνδυασμό φυσικής θεραπείας με άλλες θεραπείες τενοντίτιδας. Κατά τη διάρκεια της φυσικής θεραπείας, θα μάθετε πώς να τεντώσετε τα αντιβράχια σας για να μειώσετε την ένταση των μυών. Η γνώση της μείωσης της έντασης των μυών είναι σημαντική καθώς συμβάλλει στα μικρά δάκρυα που προκαλούνται από τενοντίτιδα.
   • Τα επαγγέλματα και οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες που απαιτούν μια λαβή, ασκούν πίεση στους μυς τεντώματος ή στους εύκαμπτους μυς ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις χεριών / καρπού μπορεί να προκαλέσουν μυϊκή ένταση, συμβάλλοντας στην τενοντίτιδα.
   • Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να συστήσει ένα μασάζ βαθιάς τριβής για να βοηθήσει στην απελευθέρωση φυσικών διεγερτικών που βοηθούν στην επούλωση τένοντα. Αυτή η τεχνική είναι πολύ ασφαλής, απαλή και μπορείτε εύκολα να μάθετε από έναν φυσιοθεραπευτή.

6. 

   Προσέξτε για σοβαρά συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τενοντίτιδα μπορεί να απαιτεί επείγουσα ιατρική θεραπεία. Πρέπει να αναγνωρίσετε σοβαρά συμπτώματα για να ζητήσετε αμέσως θεραπεία. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν:
   • Ο αγκώνας είναι ζεστός και φλεγμονή, το άτομο έχει πυρετό
   • Ο αγκώνας δεν μπορεί να λυγίσει
   • Παραμόρφωση αγκώνα
   • Υποψιάζεστε κάταγμα ή σπάσιμο λόγω τραυματισμού στο αντιβράχιο σας

7. 

   Υποστήριξη ανάκτησης με θεραπείες στο σπίτι. Ενώ είναι καλή ιδέα να δείτε το γιατρό σας για διάγνωση και θεραπεία για τενοντίτιδα, υπάρχουν μερικές θεραπείες στο σπίτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε με ήπιο πόνο τενοντίτιδας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το αν η χρήση αυτού του συστατικού είναι κατάλληλη ή όχι. Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο της τενοντίτιδας με:
   • Η ανάπαυση της φλεγμονώδους άρθρωσης και η απενεργοποίησή της διεγείρει τη φλεγμονώδη άρθρωση
   • Τυλίξτε έναν παγάκι σε μια πετσέτα και απλώστε τον στην επώδυνη άρθρωση 3-4 φορές την ημέρα για 10 λεπτά κάθε φορά
   • Πάρτε ένα εξωχρηματιστηριακό αντιφλεγμονώδες φάρμακο, όπως ναπροξένη (Aleve) ή ιβουπροφαίνη (Motrin)
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν δεν μπορείτε να δείτε αμέσως έναν γιατρό, θα πρέπει να καλέσετε για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο ενώ περιμένετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να ξεκουραστείτε, να τυλίξετε ένα πακέτο πάγου σε μια πετσέτα για να το εφαρμόσετε στο χέρι σας και να σηκώσετε τη φλεγμονή άρθρωση για να μειώσετε το πρήξιμο.

Προειδοποίηση

• Προσοχή σε ορισμένους σοβαρούς κινδύνους ενέσεων στεροειδών. Οι στεροειδείς ενέσεις συχνά βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και της ταλαιπωρίας, καθιστώντας δυνατή τη χρήση των αρθρώσεων περισσότερο. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση κατεστραμμένων αρθρώσεων μπορεί να οδηγήσει σε βαθύτερες βλάβες και κάταγμα των αρθρώσεων. Η ρήξη του τένοντα συνοδεύεται συχνά από έντονο πόνο, μυϊκή αδυναμία, μώλωπες, αδυναμία χρήσης άρθρωσης και παραμόρφωση αρθρώσεων σε ορισμένες περιπτώσεις.