Συγγραφέας:
Louise Ward
Ημερομηνία Δημιουργίας:
12 Φεβρουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
26 Ιούνιος 2024
Περιεχόμενο
Ανακαλύψατε ότι ο φίλος σας σας εξαπατά; Είτε θέλετε να σώσετε τη σχέση σας είτε όχι, πρέπει να είστε ξεκάθαροι για τα ψέματα σας. Ακολουθούν μερικές μέθοδοι για να γίνει αυτό σωστά. Τέλος πάντων, μερικές φορές η αλήθεια είναι επώδυνη, αλλά η εξαπάτηση είναι ακόμη πιο επώδυνη.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετωπίστε τον ψεύτη για να σώσετε τη σχέση
Κανονίστε να συναντήσετε κάποιον που αγαπάτε. Η συνάντηση με το άτομο θα σας επιτρέψει να αναλύσετε σημαντικές πληροφορίες, όπως η γλώσσα του σώματος και η επαφή με τα μάτια. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν εξακολουθεί να σας εξαπατά.
- Αν και η ανίχνευση ψέματος είναι ένα θέμα που συζητείται σήμερα, τα σημάδια του ψέματος περιλαμβάνουν σφίξιμο των χειλιών, ανησυχία, έλλειψη συνεργασίας, αμβλύ ή σιωπηλή ομιλία και αποφυγή λέξεων σε ανήλικο άτομο. περισσότερο σαν "εσύ" ή "δικό σου".
- Σκεφτείτε να συναντηθείτε σε ένα ουδέτερο μέρος, όπως μια καφετέρια ή ένα εστιατόριο. Αυτό θα συμβάλει στην αποτροπή της κλιμάκωσης της αντιπαράθεσης και θα επιτρέψει και στους δύο να συζητήσετε εξίσου το ψέμα του. Αν θέλετε να προστατέψετε τη σχέση σας, αντιμετωπίστε τη συνάντηση ως συζήτηση αντί για μάχη.
Οργανώστε αποδεικτικά στοιχεία. Είτε η απόδειξη ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο σας εξαπατούσε ήταν μέσω μηνυμάτων κειμένου, μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, λανθασμένων επιστολών, φήμων για φήμη ενός φίλου ή απλώς με τα ένστικτά σας προσεκτικά πριν από τη συνάντηση. Πρέπει να τα συζητήσετε ήρεμα και λογικά με το άτομο που αγαπάτε. Σκεφτείτε να αντιγράψετε αποδεικτικά στοιχεία για κάθε περίπτωση.
Ηρέμησε. Πρέπει να εμφανιστείτε στη συνάντηση με δυνατό και ήρεμο τρόπο. Μπορείτε να διαλογιστείτε, να πάρετε βαθιές ανάσες, να κάνετε έναν ήσυχο περίπατο ή να κάνετε ασκήσεις οπτικής χαλάρωσης. Κάντε ό, τι χρειάζεται για να βεβαιωθείτε ότι το μυαλό και το σώμα σας είναι έτοιμα να αποτρέψουν μια αγχωτική κατάσταση να γίνει πιο ταραχώδης.
Πες του ότι ξέρεις ψέματα. Για να μπορέσετε να επιλύσετε τη σύγκρουση, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε τη συγκεκριμένη αιτία της διένεξης: σε αυτήν την περίπτωση, ανησυχείτε για την εξαπάτηση του. Είναι καλύτερο να είστε εκ των προτέρων και να αυξάνετε γρήγορα την κατηγορία σας, ώστε να έχετε και οι δύο χρόνο να επιλύσετε το ζήτημα. Δεν χρειάζεται να είστε κυκλικός. Απλώς πες του ότι ξέρεις ότι ήταν ανέντιμος και αυτό σε ανησυχεί. Διατηρήστε την ηρεμία και την ισορροπία στη φωνή, καθώς και την επαφή με τα μάτια. Αντί να τον αποκαλείτε «ψεύτη», σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένα παραδείγματα εξαπάτησης που βλέπετε ως στοιχείο μισαλλοδοξίας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε φράσεις όπως:- "Πρόσφατα, παρατήρησα ότι συχνά μου λες ότι πρέπει να δουλέψεις αργά, αλλά δεν ακούτε το τηλέφωνο της εταιρείας. Αυτό με κάνει να πιστεύω ότι εξαπατώ."
- "Όταν σου λέω ότι μου αρέσει το νέο χτένισμα σου, έχω την αίσθηση ότι δεν είμαι ειλικρινής."
- "Πρόσφατα, ανησυχούσα πολύ αν ήμουν ειλικρινής μαζί μου. Για παράδειγμα, σας είδα να ελέγχετε τα μηνύματά σας όταν νομίζατε ότι δεν προσέχετε. Έχετε κάτι να μου πείτε; "
Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "em" για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας για την εξαπάτηση. Ακόμα κι αν θέλετε να κατηγορήσετε, να προσβάλλετε ή να φωνάξετε σε έναν ψεύτη, οι προκλητικές κατηγορίες θα δυσκολευτούν να διορθώσετε τη σχέση. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να μιλήσετε ειλικρινά για το πώς σας δίνει το ψέμα. Μερικές προτάσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιλαμβάνουν:
- «Είναι δύσκολο να εμπιστευτώ το άτομο που με εξαπάτησε».
- "Εκτιμώ την αλήθεια σε μια σχέση και αισθάνομαι ότι το ψέμα έχει τη δύναμη να καταστρέψει τα πάντα."
- "Ακόμα κι αν ένα ψέμα είναι να προστατεύσει τα συναισθήματά μου, με πονάει περισσότερο από την αλήθεια, ανεξάρτητα από την αλήθεια."
Παραμείνετε στο θέμα της συνομιλίας. Οι κοινές αντιδράσεις στο να κατηγορούνται για εξαπάτηση περιλαμβάνουν την αλλαγή του θέματος μιας συνομιλίας, την κατηγορία του άλλου ατόμου, την "μπλόφα" ή τον συγχωρισμό του κατηγορουμένου κατά λάθος. Ακολουθήστε προσεκτικά το μήνυμα: ξέρετε ότι είπε ψέματα, αισθάνεστε πόνο και θέλετε να σταματήσετε αυτήν την εξαπάτηση για να διατηρήσετε τη σχέση. Έχετε το δικαίωμα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και ο σύζυγός σας πρέπει να τα ακούσει. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να αποσπαστεί η προσοχή ή να αμυνθείτε.
Δώστε του την ευκαιρία να εξηγήσει. Να θυμάστε ότι μερικές φορές οι άνθρωποι ψεύδονται για τους σωστούς λόγους. Ή μήπως δεν σας εξαπατά και όλα τα στοιχεία που έχετε συγκεντρώσει έχουν μια εύλογη εξήγηση. Επίσης, είναι πιθανό να αισθάνεται ένοχος για ψέματα και θέλει πραγματικά να αλλάξει τη συμπεριφορά του. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι συχνά ψεύδονται όταν βρίσκονται υπό πίεση χρόνου ή υπό πίεση, αλλά μπορούν να πουν την αλήθεια αφού έχουν περισσότερο χρόνο και χώρο για να σκεφτούν. Ακόμα κι αν είναι ψεύτης, αξίζει την άποψή του. Και αν θέλετε να διορθώσετε τη σχέση, πρέπει να του δώσετε την ευκαιρία να εξηγήσει.
- Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι εξαπατούνται εύκολα, ειδικά από κάποιον που αγαπάτε. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως «προκατάληψη» και μπορεί να μας οδηγήσει να πιστέψουμε σε παράλογα πράγματα για το άτομο που μας ενδιαφέρει. Ίσως, το άτομο που αγαπάς έχει έναν καλό λόγο να πει ψέματα, αλλά μην αφήσεις τον εαυτό σου να παγιδευτεί σε απίστευτες δικαιολογίες ή μύθους. Εάν λέει ότι ένας ξένος που μοιάζει με αυτόν κλέβει το τηλέφωνό του και το χρησιμοποιεί για να στείλει μια γυμνή φωτογραφία στον καλύτερο φίλο σας, μην αφήσετε τον εαυτό σας να ξεγελαστεί: Ίσως σε εξαπατά.
Αποφασίστε τι μέτρα πρέπει να κάνετε. Ακολουθήστε τα ένστικτά σας και παρακολουθήστε προσεκτικά τη συμπεριφορά του αγαπημένου σας προσώπου. Ανάλογα με το τι συμβαίνει στη συνομιλία και τι σας λέει το ένστικτό σας, μπορείτε να κάνετε ένα από τα πολλά πράγματα:
- Συγχωρήστε τον και προχωρήστε. Εάν το ψέμα φαίνεται ασήμαντο ή είναι απλώς ένα προσωρινό λάθος και εάν το άτομο είναι σοβαρό για να σας πει την αλήθεια στο μέλλον, ίσως χρειαστεί να αφήσετε το παρελθόν. Προχωρήστε με προσοχή, αλλά θυμηθείτε ότι όλοι κάνουν λάθη από καιρό σε καιρό.
- Ζητήστε έναν σύμβουλο. Εάν ένα ψέμα είναι πολύ μεγάλο και εάν έχετε ήδη ξοδέψει πάρα πολύ αγάπη στη σχέση, σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σας. Ωστόσο, αυτό το μέτρο θα απαιτήσει πολύ χρόνο, προσπάθεια, χρήματα και δεν αξίζει τη βραχυπρόθεσμη σχέση.
- Τερματίστε τη σχέση. Εάν πιστεύετε ότι τα συναισθήματά σας ενδέχεται να βρίσκονται ακόμη σε κίνδυνο και ο πρώην σας θα συνεχίσει να προδίδει τις πεποιθήσεις σας, είναι καλύτερο να διακόψετε την επαφή. Ακόμα κι αν η αρχική σας πρόθεση ήταν να σώσετε τη σχέση σας, η ασφάλεια και η ευτυχία σας είναι ύψιστης προτεραιότητας.
Συγχαρητήρια για την αλήθεια. Η ενασχόληση με έναν ψεύτη δεν είναι εύκολη, αλλά είναι απαραίτητη. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια μέρα στο σπα ή μια βραδινή έξοδο με έναν αξιόπιστο φίλο. Αξίζετε να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε. διαφήμιση
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετωπίστε τον ψεύτη για να τερματίσετε τη σχέση
Η απόφαση τερματισμού της σχέσης βασίζεται στα ψέματα. Μερικά ψέματα έχουν τη δυνατότητα να συγχωρεθούν. ένα άλλο απλά δεν πρέπει να χάσετε. Δεν είστε υποχρεωμένοι να "συγχωρήσετε και να συγχωρήσετε" για τα λάθη και τα ψέματα των ανθρώπων, μερικές φορές, μπορεί να είναι χρήσιμο να τον αντιμετωπίσετε και να τον ενημερώσετε για το πώς αισθάνεστε. Σε αυτήν την περίπτωση, η διαδικασία αντιπαράθεσης δεν είναι να τον ενθαρρύνει να βελτιώσει τη συμπεριφορά του, αλλά να ενισχυθεί και να ανακτήσει την εμπιστοσύνη σας μετά από προδοσία. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι θέλετε πραγματικά να τερματίσετε τη σχέση. Μην απειλείτε τη διάλυση ως τρόπο ελέγχου της συμπεριφοράς του ατόμου.
Προσδιορίστε εάν η αντιμετώπιση ενός ψεύτη είναι ασφαλής ή αξιόλογη. Μερικές φορές, η εξαπάτηση σχετίζεται με πιο επικίνδυνη συμπεριφορά και άλλες καταστάσεις. Ο υπερβολικά ναρκισσιστής, ο κακοποιός, ο υπερβολικά ζηλότυπος και ο εμμονής τείνουν να παρουσιάζουν παθολογικά συμπεριφορά ψεύδους. Σκεφτείτε εάν ο σύντροφός σας εμφανίζει ενοχλητικές ενέργειες, όπως κτητικότητα, ζήλια, θυμό ή έλλειψη συμπάθειας. Αν ναι, μην συζητήσετε το ψέμα και προσπαθήστε να βγείτε από την κατάσταση.
Ρυθμίστε την ερώτηση πρόσωπο με πρόσωπο, μέσω τηλεφώνου ή στο διαδίκτυο. Επειδή προσπαθείτε να τερματίσετε τη σχέση, δεν χρειάζεται να προσδιορίσετε εάν συνεχίζει να σας εξαπατά. Δεν σας ενδιαφέρει πλέον αυτό που κάνει: αυτή η συνομιλία περιστρέφεται γύρω από τον εαυτό σας καθώς και τις ανάγκες σας. Θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να εξηγήσετε τη γλώσσα του σώματός του ή να διατηρήσετε την επαφή με τα μάτια κατά τη διάρκεια προσωπικών συζητήσεων. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να δηλώσετε τι θέλετε να πείτε, ανεξάρτητα από το πόσο άβολα αισθάνεστε. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε έναν ψεύτη με:
- Πρόσωπο με πρόσωπο. Είναι ασφαλέστερο να το κάνετε δημόσια. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενημερώσετε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας πού θα συναντηθείτε, ώστε να έχετε ένα εφεδρικό σχέδιο σε περίπτωση που κλιμακωθεί η διένεξη. Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη επιλογή, αλλά θα σας δώσει επίσης την ευχαρίστηση να παρακολουθείτε την έκφρασή του όταν του λέτε ότι γνωρίζετε ότι σας εξαπατά.
- Πάνω από το τηλέφωνο: Σκεφτείτε να γράψετε τις δικές σας απαραίτητες σημειώσεις ή να εστιάσετε ώστε να θυμάστε ό, τι θέλετε να πείτε. Θυμηθείτε: αυτή θα είναι πιθανώς η τελευταία σας επαφή, οπότε μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε όλα τα σημαντικά στοιχεία. Αυτή η επιλογή θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να κλείσετε εάν αρχίσει να κάνει ανόητες δικαιολογίες ή φωνές.
- Με email: Το email θα σας επιτρέψει να εκφραστείτε με σαφήνεια και συνοπτικό τρόπο. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν δεν θέλετε να συναντήσετε ξανά τον ψεύτη. Εξετάστε το ενδεχόμενο να δείξετε το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε έναν στενό φίλο πριν το στείλετε για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο. Εάν το άτομο απαντήσει, μπορείτε να διαβάσετε την απάντηση ή απλά να την μετακινήσετε στον φάκελο ανεπιθύμητων. Αν και ο τερματισμός μιας σχέσης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου θεωρείται πράξη προσβολής, μερικές φορές είναι το ασφαλέστερο μέτρο, ειδικά εάν ο πρώην σας πρώην συμπεριφέρεται ενοχλητικός. ντροπαλός.
Εκφράστε συναισθήματα τραυματισμού και προδοσίας. Δεδομένου ότι δεν ψάχνετε έναν τρόπο να διορθώσετε τη σχέση, πείτε του ειλικρινά πώς σας δίνει το ψέμα του. Προσπαθήστε να μην φωνάζετε ή να είστε χυδαίοι, αλλά τονίστε το γεγονός ότι δεν μπορείτε να αποδεχτείτε τη συμπεριφορά του και ότι ευθύνεται για την καταστροφή της σχέσης. Ίσως το θάρρος σας να τον βοηθήσει να γίνει πιο ειλικρινής με τον μελλοντικό του σύντροφο, αλλά οι ενέργειές του δεν έχουν καμία σχέση με εσάς. Δεν είναι δική σας ευθύνη να αλλάξετε ποιος είναι: είναι μόνο δική σας ευθύνη να τερματίσετε τη σχέση με την αυτοεκτίμηση και την ειλικρίνειά σας.
Υπερασπίσου. Ίσως θα προσπαθήσει να σας αποσπάσει με συγγνώμες και δικαιολογίες, και θα σας κατηγορήσει ακόμη και για τον ψέμα του.Μην αντιδράτε σε αυτούς: κρατήστε μια έκφραση χωρίς ήσυχη και μετά συνεχίστε να τον ενημερώνετε για το πώς αισθάνεστε. Σύντομα θα ανακαλύψει ότι αυτή η συζήτηση αφορά τα πράγματα φίλος όχι για τις σκέψεις ή τα συναισθήματά του.
Ζητήστε υποστήριξη από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Δεν είναι η ώρα να κρατήσετε το πρόβλημά σας κρυφό. Αυτό είναι όταν πρέπει να επικοινωνήσετε με στενούς φίλους και συγγενείς. Όχι μόνο μπορούν να σας βοηθήσουν να δώσετε μια αντικειμενική άποψη για τα ψέματα του αγαπημένου σας προσώπου, αλλά η συντροφιά και η φιλία τους θα σας εμποδίσουν να επιστρέψετε στον εξαπατητή. Εάν ξεχάσετε ότι τελειώσατε τα συναισθήματά σας για αυτόν για έναν καλό λόγο, θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε ότι κάνατε το σωστό. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι η διάλυση μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε και να αναπτύξετε φιλίες, γεγονός που με τη σειρά του αυξάνει την ευτυχία.
Επικεντρωθείτε στα θετικά στοιχεία της διάλυσης με τον ψεύτη. Η διάλυση είναι επώδυνη, αλλά μπορεί επίσης να έχει θετικά αποτελέσματα, ειδικά εάν εστιάζετε στο επίπεδο ωριμότητας που αποκτάτε από την εμπειρία. Πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να γίνετε πιο δυνατοί τώρα, επειδή δεν έχετε καμία σχέση με τον ψεύτη. διαφήμιση
Συμβουλή
- Σκεφτείτε το γεγονός ότι όλοι - συμπεριλαμβανομένου σας - θα βρίσκονται σε κάποιο σημείο. Αυτό δεν δικαιολογεί απαραίτητα τις ενέργειές του, αλλά μπορεί να τους κάνει πιο κατανοητούς.
- Αποφύγετε την παθητική επιθετικότητα εάν θέλετε να σταματήσετε το ψέμα. Η άμεση δράση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ενθαρρύνει μια θετική αλλαγή στη συμπεριφορά του.
- Μην λάβετε νομική παρέμβαση εκτός εάν συμβαίνει αυτό εντελώς απαραίτητο, για παράδειγμα, αν είπε ψέματα για να βλάψει άλλους, να διαπράξει εγκλήματα ή να εμπλακεί σε άλλη επικίνδυνη συμπεριφορά.
- Να θυμάστε ότι τα περισσότερα ψέματα είναι "καλοπροαίρετα ψέματα", που σημαίνει ότι δεν προορίζονται να βλάψουν άλλους. Ωστόσο, οι περισσότερες από τις πιο οδυνηρές εξαπατήσεις προέρχονται από το άτομο που είναι πιο κοντά μας.
Προειδοποίηση
- Θυμηθείτε, η σύλληψή του μπορεί να τον εμποδίσει να εξαπατήσει ξανά, αλλά θα τον ενθαρρύνει επίσης να καλύψει τα κομμάτια του πιο προσεκτικά. Στο μέλλον, πρέπει να τον αντιμετωπίσετε με υγιή σκεπτικισμό μέχρι να ανακτήσει την εμπιστοσύνη σας.
- Μερικοί άνδρες συχνά θυμώνουν όταν ρωτούνται για την αλήθεια ή κατηγορούνται ότι είναι ψεύτης. Πρέπει να είστε έτοιμοι να προστατέψετε τον εαυτό σας ή να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε τη διαδικασία ανάκρισης σε έναν ασφαλή δημόσιο χώρο. Εάν τα ένστικτά σας λένε ότι ένας ψεύτης θα μπορούσε να σας βλάψει, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην ασφάλειά σας από το «να ξεκαθαρίσετε την αλήθεια».
- Ίσως να σας αποδείξει λάθος, εκτός αν έχετε αποδεικτικά στοιχεία. Πρέπει να είστε έτοιμοι να το παραδεχτείτε.
