Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποίηση

Εάν έχετε ιατρική πάθηση, σκοπεύετε να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, εξετάσεις ή να αναρρώσετε από τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να ακολουθήσετε μια υγρή διατροφή. Σε αντίθεση με τα στερεά τρόφιμα, τα τρόφιμα σε μια υγρή διατροφή μπορούν εύκολα να απορροφηθούν στο πεπτικό σύστημα και να μην αφήνουν υπολείμματα στο έντερο. . Εάν συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας σε δίαιτα με υγρά, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να καταναλώνετε μόνο τους σωστούς τύπους υγρών και τροφίμων που χρειάζεστε.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Προετοιμαστείτε για την υγρή διατροφή

1. 

   Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Συνήθως, ένας γιατρός ή χειρουργός θα σας ζητήσει να υιοθετήσετε μια υγρή διατροφή. Ωστόσο, εάν ακολουθήσετε αυτό το σχήμα μόνοι σας για έναν άλλο λόγο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε εάν μια υγρή δίαιτα είναι ασφαλής για εσάς.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας για τον σκοπό της υγρής διατροφής σας, για πόσο καιρό τι επιτρέπεται να τρώτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
   • Θα πρέπει επίσης να ρωτήσετε εάν πρέπει να περιορίσετε τη σωματική δραστηριότητα, να σταματήσετε τα συμπληρώματα διατροφής, να σταματήσετε να παίρνετε ή να αλλάξετε τα φάρμακά σας.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανιστούν όταν ακολουθείτε μια δίαιτα με υγρά.

2. 

   
   
   Πηγαίνετε για ψώνια στο μανάβικο. Αφού ξέρετε ότι μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε ενώ βρίσκεστε σε δίαιτα με υγρά, πρέπει να κατευθυνθείτε στο μανάβικο. Προετοιμάστε και αγοράστε όλα τα υγρά τρόφιμα που πρέπει να φάτε σύμφωνα με τη διατροφή σας.
   • Αγοράστε μια πλήρη γκάμα τροφίμων που μπορείτε να φάτε και να αποθηκεύσετε στο σπίτι για να διατηρήσετε την υγρή διατροφή σας έτοιμη.
   • Πρέπει να προετοιμάσετε όλα τα απαραίτητα πράγματα. Συχνά είναι δύσκολο να ακολουθήσετε μια καθορισμένη υγρή δίαιτα εάν δεν έχετε όλα τα απαραίτητα στο σπίτι ή στη δουλειά.
   • Αγοράστε μια ποικιλία τροφών όπως: Ζωμοί, κάψουλες, ζελέ, χυμός, τσάι, καφές και αγνοί χυμοί όπως χυμός μήλου ή χυμός λευκού σταφυλιού.

3. 

   
   
   Να είστε έτοιμοι για τις παρενέργειες. Η υγρή διατροφή μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από παρενέργειες. Αυτό εξαρτάται από το τι επιτρέπεται να τρώτε και για πόσο καιρό.
   • Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες, όπως πείνα, πονοκέφαλος, ναυτία, λήθαργος και διάρροια.
   • Καλέστε το γιατρό σας εάν τα παραπάνω συμπτώματα επιδεινωθούν ή αισθάνεστε άρρωστοι. Ενημερώστε το γιατρό σας πότε εμφανίζονται τα συμπτώματα και πώς σας επηρεάζουν.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Εφαρμόστε μια υγρή διατροφή

1. 

   
   
   Πίνετε μια ποικιλία υγρών. Ενώ βρίσκεστε σε υγρή δίαιτα, επιτρέπεται να πίνετε υγρά διαφορετικά από το νερό. Θα βρείτε ευκολότερο να ακολουθήσετε αυτό το σχήμα εάν πίνετε μια ποικιλία υγρών.
   • Η κατανάλωση πολλών υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην πείνα και να αποφύγει μια σειρά από άλλες παρενέργειες.
   • Μπορείτε να πιείτε τα ακόλουθα: Νερό (κανονικό, ανθρακούχο ή αρωματισμένο), καθαρούς χυμούς χωρίς φρούτα (όπως χυμός μήλου), χυμούς με γεύση φρούτων, αθλητικά ποτά, σόδα , σούπα, καφές και τσάι (δεν προστίθενται γαλακτοκομικά προϊόντα).

2. 

   Φάτε τα σωστά τρόφιμα. Ακόμα και σε μια υγρή διατροφή, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να φάτε.
   • Τρώγοντας αυτά μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο κουρασμένοι από την κατανάλωση υγρών για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.
   • Τα κατάλληλα τρόφιμα είναι: Ζελατίνη, σωληνίσκο (χωρίς γάλα, φρούτα, σοκολάτα ή αμύγδαλα) και σκληρές καραμέλες.
   • Εξασφαλίστε τη διατροφή προσθέτοντας μερικά νόστιμα πιάτα όπως κοτόσουπα ή βόειο κρέας.

3. 

   Απορροφήστε θερμιδικά υγρά σε πολλά γεύματα όλη την ημέρα. Εάν συμπεριλάβετε τρόφιμα και ποτά σε θερμίδες στη διατροφή σας, απλώστε το σε μια ποικιλία γευμάτων όλη την ημέρα.
   • Ενώ ακολουθείτε μια υγρή δίαιτα, η πρόσληψη θερμίδων είναι χαμηλότερη από την κανονική, προκαλώντας υπογλυκαιμία, αίσθημα ζάλης, λιποθυμία ή ναυτία.
   • Οι δίαιτες που μπορείτε να εφαρμόσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι: Πρωινό με ένα ποτήρι χυμό χωρίς φρούτα, ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα (μπορεί να προσθέσετε γλυκαντικό). πρωί σνακ για να πιείτε ένα φλιτζάνι ζελατίνη? μεσημεριανό με ένα μικρό μπολ σούπας και ένα ποτήρι χυμό χωρίς φρούτα. απογευματινό σνακ για να πιείτε ένα μικρό μπολ με σούπα. βραδινό γεύμα ένα φλιτζάνι ζελατίνη και ένα μικρό μπολ σούπας. Το βραδινό σνακ πιείτε ένα ποτήρι χυμό χωρίς φρούτα.
   • Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να συμβουλεύονται τακτικά το γιατρό τους. Επιπλέον, πίνετε αρκετά γλυκά για να απορροφήσετε περίπου 200 γραμμάρια υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. 

   Περιορίστε τη σωματική δραστηριότητα. Ενώ βρίσκεστε σε υγρή διατροφή, δεν θα έχετε αρκετές θερμίδες και θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για τη σωματική δραστηριότητα.
   • Εάν είστε φυσικά δραστήριοι, ίσως χρειαστεί να μειώσετε ή να περιορίσετε τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παράδειγμα: Εάν τρέχετε για 45 λεπτά κάθε μέρα, τώρα θα πρέπει να περπατάτε μόνο για 30 λεπτά.
   • Μπορείτε να περπατήσετε απαλά και να κάνετε άλλες καθημερινές δραστηριότητες ενώ βρίσκεστε σε υγρή διατροφή.
   • Εάν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι, ναυτία ή αισθάνεστε ότι πρόκειται να λιποθυμήσετε κατά τη διάρκεια ή μετά από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, σταματήστε αμέσως και μην συνεχίσετε την άσκηση ενώ ακολουθείτε μια υγρή δίαιτα.
   διαφήμιση

Προειδοποίηση

• Μια υγρή διατροφή δεν παρέχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα που απαιτούνται για την εκτέλεση των λειτουργιών του σώματος. Θα πρέπει να ακολουθείτε μόνο μια υγρή δίαιτα για επούλωση υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού. Αυτή δεν είναι η σωστή διατροφή εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος.
• Μην τρώτε κόκκινα τρόφιμα εάν πρόκειται να κάνετε ορθική εξέταση επειδή ο γιατρός σας μπορεί να το κάνει λάθος για αίμα κατά τη διάρκεια της εξέτασης.