Περιεχόμενο

• Βήματα

Έχετε πάρει ποτέ μια απόφαση και την αμφιβάλλατε; Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι υπάρχει μια μικρή φωνή που συνεχώς ενοχλεί στο κεφάλι σας; Έχετε ποτέ μια ασαφή αίσθηση ότι λάβατε μια λανθασμένη απόφαση; Μπορεί να είναι η διαίσθησή σας - η φωνή της καρδιάς σας. Όποιος έχει αυτό το συναίσθημα, αυτή είναι η πιο συγκεκριμένη μέθοδος για να μάθουμε πράγματα με βάση την εμπειρία του παρελθόντος, με βάση τις υποσυνείδητες επιθυμίες και ανάγκες και με βάση τις παρούσες καταστάσεις τα δικά μας. Η διαίσθηση θα σας δώσει περισσότερες πληροφορίες. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητα «καλύτερο» από τη συνηθισμένη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Και οι δύο παράγοντες - καρδιά και μυαλό, λογική και διαίσθηση - μπορούν στην πραγματικότητα να λειτουργήσουν αρκετά καλά μαζί. Χρειάζεται μόνο λίγη προσπάθεια και πρακτική.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αξιολόγηση μυαλού

1. 

   
   
   Ξεκινήστε με το μυαλό. Συνήθως, οι άνθρωποι θα βλέπουν τον «λόγο» ως έναν πολύ καλό παράγοντα. Το θεωρούμε σαν να ήταν μια συνάρτηση ή μια διαδικασία που μας καθοδηγεί να ενεργούμε με ορθολογικό τρόπο, συχνά αποφεύγοντας τα συναισθήματα ή μεροληπτική κρίση. Το μυαλό μας βοηθά να αξιοποιήσουμε στο έπακρο κάθε καλό ή καλό παράγοντα. Για το λόγο αυτό, πολλοί φιλόσοφοι θεωρούν ότι το μυαλό είναι πιο χρήσιμο από μια διαισθητική απάντηση.
   • Τι είναι το μυαλό; Αυτή είναι μια πολύ μεγάλη φιλοσοφική ερώτηση. Πρέπει να γνωρίζετε καλά ότι δεν μιλάμε για τον εγκέφαλο. Το μυαλό δεν είναι μόνο στον εγκέφαλο. Είναι το επίκεντρο της συνείδησης, το "Εγώ" που σε κάνει ποιον είσαι τώρα.
   • Επιπλέον, ο νους είναι επίσης υπεύθυνος για το υψηλότερο επίπεδο σκέψης. Συνδυάζει συναίσθημα, σκέψη, κρίση και μνήμη. Σας επιτρέπει να σταθμίσετε τις απώλειες και τα οφέλη για να λάβετε μια πιο κατάλληλη απόφαση.

2. 

   
   
   Αναγνωρίστε τα λογικά πλαίσια σκέψης. Η λογική σκέψη είναι η ικανότητα συνδυασμού όλων των διαφορετικών στοιχείων για πρόσβαση, οργάνωση και ανάλυση πληροφοριών, ώστε να εξαχθούν τα σωστά συμπεράσματα. Είτε σχεδιάζετε έναν προϋπολογισμό, σταθμίζοντας τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας νέας εργασίας, είτε διαφωνώντας πολιτικά με φίλους, κάθε μέρα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας.
   • Ο λόγος είναι μια έκφραση της ανθρωπότητας. Στην πραγματικότητα, είναι αυτό που ταξινομεί τους ανθρώπους και άλλα ζώα επειδή είμαστε σε θέση να χρησιμοποιήσουμε εργαλεία, να χτίσουμε πόλεις, να αναπτύξουμε τεχνολογία και να τα εισαγάγουμε παντού. Επομένως, είναι ένα πολύτιμο και χρήσιμο χαρακτηριστικό.

3. 

   
   
   Μάθετε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του νου. Όπως γνωρίζετε, ο λόγος είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο είμαστε παρόντες σήμερα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πιο απαραίτητο από οποιονδήποτε άλλο παράγοντα. Οι οπαδοί του Star Trek γνωρίζουν καλά ότι ένα άτομο που αντιδρά υπερβολικά όπως ο κ. Spock ή ο Data δεν είναι πραγματικό άτομο, επειδή οι άνθρωποι χρειάζονται και συναισθήματα. Δεν είμαστε μηχανές.
   • Για να είμαστε πιο συγκεκριμένοι, ο λόγος είναι πολύ χρήσιμος. Μπορούμε να χωριστούμε από έντονα συναισθήματα που μπορούν να επηρεάσουν τις διαδικασίες λήψης αποφάσεων. Εάν τα συναισθήματα είναι ο οδηγός μας, οι άνθρωποι θα φύγουν από το σπίτι και θα πάνε στο κολέγιο; Πολλοί άνθρωποι δεν θα το κάνουν - το συναισθηματικό άγχος και ο χωρισμός από ένα αγαπημένο άτομο μπορεί να είναι αρκετά συντριπτικά, ακόμη και όταν στο μυαλό τους γνωρίζουν ότι το κολέγιο είναι επωφελές για αυτούς.
   • Ωστόσο, μερικές φορές, η λογική σκέψη μπορεί να πάει πολύ μακριά. Παραλύουμε αν στηριζόμαστε μόνο σε έναν λόγο για να πάρουμε μια απόφαση. Κάθε επιλογή, μεγάλη ή μικρή, περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς παράγοντες και εάν δεν ακούτε την καρδιά σας, θα είναι δύσκολο να αποφασίσετε. Για παράδειγμα, τι πρέπει να φάτε για πρωινό; Είναι απαραίτητα τα πιο υγιεινά τρόφιμα; Έχετε την καλύτερη τιμή; Εξοικονομήστε περισσότερο χρόνο; Χωρίς καρδιά, δεν έχετε άλλη επιλογή.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Εκτίμηση καρδιών

1. 

   Μάθετε πώς να διαφοροποιείτε την καρδιά σας από τον λόγο. Οι άνθρωποι συχνά μιλάνε για κατοχή ενός συγκεκριμένου "συναισθήματος" ή "ένστικτου", το οποίο είναι δύσκολο να προσδιοριστεί. Σκεφτείτε το ως έναν τρόπο που μπορείτε να εξετάσετε κάθε παράγοντα διαφορετικά από το να βασίζεστε στη συνηθισμένη λογική σκέψη σας. Η καρδιά μπορεί να βασίζεται σε παράγοντες όπως το παρελθόν (οι εμπειρίες σας), οι προσωπικές ανάγκες (τα συναισθήματά σας) και το παρόν (άτομα γύρω σας, επιλογές κ.λπ.). Θα σας οδηγήσουν σε διαφορετικούς υπολογισμούς αντί να εστιάσετε στη συλλογιστική.
   • Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε όλους τους παράγοντες που προέρχονται από την καρδιά σας. Για παράδειγμα, μια σκέψη μόλις βγήκε στο μυαλό σας; Ο λόγος συνήθως σχετίζεται με ανάλυση βήμα προς βήμα - σκέψη: για παράδειγμα, "Εάν δεν κάνω το Χ, τι συμβαίνει το Υ. Πρέπει λοιπόν να κάνω το πράγμα X ». Η φυσιολογική καρδιά δεν θα υπακούσει σε αυτό το πλαίσιο.
   • Τι γίνεται με το «συναίσθημα»; Περιστασιακά, η διαίσθηση έρχεται σε εμάς με τη μορφή ενός ασαφούς συναισθήματος, το οποίο είναι δύσκολο να περιγραφεί. Θα είναι ακόμη πιο δύσκολο να μάθεις το νόημα αυτού του συναισθήματος. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε αβέβαιοι για μια αλλαγή εργασίας και να μην κατανοείτε πλήρως γιατί. Στην επιφάνεια, όλα φαίνονται υπέροχα, αλλά εξακολουθείτε να έχετε την αίσθηση ότι κάτι λάθος πρόκειται να συμβεί. Αυτή είναι η διαίσθηση.

2. 

   Ακούστε την καρδιά. Η φωνή στο μυαλό σας μπορεί να μην είναι καθαρή, αλλά προσπαθεί να σας πει κάτι. Πρέπει να μάθετε να το ακούτε. Για αρχάριους, αγνοήστε προσωρινά το λόγο και εστιάστε σε αυτήν τη φωνή. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.
   • Γράψτε ημερολόγιο. Η καταγραφή των σκέψεών σας σε χαρτί θα σας βοηθήσει να ανοίξετε το υποσυνείδητο μυαλό σας. Γράψτε για ό, τι συμβαίνει σε εσάς. να είσαι αυθόρμητος. Ξεκινήστε την πρότασή σας με τη φράση "Το νιώθω ..." ή "Η καρδιά μου το λέει ...". Ο στόχος εδώ είναι να ανταποκρίνεται συναισθηματικά παρά λογικά.
   • Αγνοήστε προσωρινά την εσωτερική κριτική. Μπορεί να χρειαστεί λίγη προσπάθεια, αλλά να είστε προσεκτικοί με τον λόγο σας. Η ακρόαση της καρδιάς είναι δύσκολη γιατί συχνά προσπαθούμε να την εξορθολογίσουμε. Αφήστε τον εαυτό σας να γράψει για σκέψεις χωρίς την παρουσία μιας δύσπιστης φωνής που λέει "Αυτό είναι ανόητο".
   • Βρείτε ένα ήσυχο μέρος. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανοίξετε την καρδιά σας είναι να είστε ήρεμοι. Μπορείτε να διαλογιστείτε. Ή, περπατήστε μόνος στο πάρκο ή στο δάσος. Βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να αφήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας να παρασύρονται ελεύθερα.

3. 

   
   
   Μην υπερεκτιμάτε την καρδιά. Η διαίσθηση είναι ο μόνος τρόπος για να το συνειδητοποιήσετε αυτό. Αλλά δεν είναι απαραιτήτως καλύτερο από την ικανότητά σας να αιτιολογείτε ή τον καλύτερο τρόπο λήψης απόφασης. Αν και πρέπει να προσπαθήσετε να ακούσετε την καρδιά, δεν πρέπει να την εμπιστεύεστε αυτόματα. Μερικές φορές, δεν θα σας κατευθύνει προς τα δεξιά.
   • Για παράδειγμα, είστε κριτική επιτροπή. Ο κατηγορούμενος επιμένει πολύ ότι είναι αθώος - κλονίζει την εμπιστοσύνη σας. Ωστόσο, όλα τα στοιχεία δείχνουν ότι ήταν ένοχος. Θα ακούσετε τη λογική ή τη διαίσθησή σας; Σε αυτήν την περίπτωση, η διαίσθησή σας δεν είναι σωστή.
   • Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε τις πιθανές συνέπειες του να βασίζεστε αποκλειστικά στην καρδιά σας. Για παράδειγμα, διακινδυνεύετε να ξοδέψετε όλες τις αποταμιεύσεις σας σε ένα ένστικτο; Για παράδειγμα, ο οικονομικός σας σχεδιαστής σας συμβουλεύει να επενδύσετε σε ένα αμοιβαίο κεφάλαιο, αλλά έχετε μια πολύ καλή αίσθηση για μια ανερχόμενη εταιρεία που ονομάζεται Enron. Είναι καλύτερο να ακούσετε τις εύλογες συμβουλές του ειδικού αντί να εμπιστεύεστε τα ένστικτά σας.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Συμφιλίωση μυαλού και καρδιών

1. 

   
   
   Προσδιορίστε τις βασικές σας τιμές. Το μυαλό και η καρδιά δεν είναι απαραίτητα αμοιβαία αποκλειστικά. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε πάντα να βρείτε έναν τρόπο να τα συνδυάσετε. Ξεκινήστε με τις τιμές σας. Η καρδιά θα αντιδρά στη βαθύτερη τιμή που συνήθως δεν περιλαμβάνεται στη διαδικασία ορθολογικής σκέψης. Η συμφιλίωση ξεκινά εδώ. Πρέπει να είστε σε θέση να προσδιορίσετε τις βαθύτερες τιμές σας και να τους επιτρέψετε να καθοδηγήσουν το μυαλό σας.
   • Προσπαθήστε να αναλύσετε την αξία σας εάν δεν το έχετε σκεφτεί προσεκτικά στο παρελθόν. Πώς μεγάλωσες; Αναρωτηθείτε τι αξίες τονίζουν οι γονείς σας - πλούτος, εκπαίδευση, θέση, εμφάνιση; Για παράδειγμα, έχετε ανταμειφθεί για οποιοδήποτε επίτευγμα στις σπουδές σας;
   • Πως ζείς? Πρέπει να είστε σε θέση να διακρίνετε τον τρόπο με τον οποίο οι αξίες διαμορφώνουν τη ζωή σας. Μένεις στην πόλη, στα προάστια ή στην εξοχή; Ίσως, οι εκπαιδευτικοί θα εκτιμήσουν τα χρήματα λιγότερο από τον διευθυντή της τράπεζας. Από την άλλη πλευρά, ο διευθυντής της τράπεζας πιθανότατα δεν θα εκτιμήσει την εκπαίδευση όσο ένας δάσκαλος.
   • Για ποιο λόγο χρησιμοποιείτε τα χρήματά σας; Αυτό θα σας πει πολλά για τη συμπεριφορά που βασίζεται στις αξίες σας. Ξοδεύετε χρήματα για αυτοκίνητα; Ταξίδια? Ρούχα? Ή ίσως τέχνη και φιλανθρωπία;

2. 

   
   
   Σκεφτείτε να λάβετε αποφάσεις με βάση τις αξίες σας. Ο σκοπός αυτής της διαδικασίας δεν είναι να υπερνικήσετε το μυαλό σας, αλλά να συντονιστείτε με αυτήν. Επειδή οι αξίες συχνά κρύβονται στην καρδιά, πρέπει να προσπαθήσετε να τις εκμεταλλευτείτε και να τις χρησιμοποιήσετε στη σωστή διαδικασία σκέψης. Ποιος πρέπει να παντρευτείς; Για ποια εταιρεία πρέπει να εργαστείτε; Αυτοί είναι παράγοντες που χρειάζονται λογική εξέταση, αλλά ταυτόχρονα πρέπει επίσης να ενσωματώνουν μια αξία που εκτιμάτε περισσότερο.
   • Βρείτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την επιλογή σας.Ποια είναι τα πιθανά οφέλη αυτής της απόφασης; Είναι κάτι που θα μετανιώσετε; Το μυαλό και η καρδιά σας μπορούν να αντικρουστούν μεταξύ τους για την απόφαση και πρέπει να αναζητήσετε όλες τις πληροφορίες και να τις αξιολογήσετε.
   • Αναγνώριση προβλήματος: Τι θα μπορούσε να πάει στραβά; Για παράδειγμα, σκέφτεστε να παντρευτείτε και θέλετε πραγματικά να αποκτήσετε παιδιά. Ωστόσο, ο σύντροφός σας λέει ότι δεν έχει καμία πρόθεση να οικοδομήσει μια οικογένεια. Ενώ ο λόγος σας λέει ότι αγαπάτε τον σημαντικό σας άλλον, θα πρέπει επίσης να ακούσετε την καρδιά σας και να συνειδητοποιήσετε ότι η σημασία της οικοδόμησης μιας οικογένειας δεν ταιριάζει με τις αξίες της.
   • Εξερευνήστε επιλογές: σκεφτείτε προσεκτικά τι είναι καλύτερο για τον εαυτό σας. Μερικές φορές, η πρώτη σας διαίσθηση θα είναι σωστή. Ωστόσο, σε άλλες περιπτώσεις, χρειάζεστε μια ισορροπία μεταξύ καρδιάς και λογικής.

3. 

   Σκεφτείτε τις σημαντικότερες αξίες σας προτού λάβετε μια απόφαση. Ένας τρόπος να σας βοηθήσουμε να λάβετε τη σωστή απόφαση είναι να εξετάσετε το ζήτημα με βάση τις υψηλότερες τιμές σας. Πώς σχετίζεται αυτή η βιώσιμη λύση με την αξία σας; Πιθανότατα θα χρειαστεί να διαμορφώσετε το δικό σας χάρτη αξιών - ξεκινώντας από το πιο σημαντικό έως το λιγότερο σημαντικό - για να μπορέσετε να τα εντοπίσετε στην προσωπική σας ιεραρχία.
   • Επιστρέψτε στο πρόβλημα γάμου στο παραπάνω παράδειγμα. Εάν η οικογένεια είναι τόσο σημαντική για εσάς, ο γάμος με κάποιον που δεν θέλει παιδιά μπορεί να είναι καταστροφικός, ακόμα κι αν αγαπάτε πολύ αυτό το άτομο. Αλλά αν εκτιμάτε έναν προσεκτικό δεσμό με τον / την σύζυγό σας από το να αποκτήσετε μωρό, μπορείτε να διαπραγματευτείτε.

4. 

   Λάβετε μια απόφαση με βάση μια καλή εικόνα των διαισθητικών σας τιμών. Ακούγεται πολύ περίεργο, έτσι δεν είναι; Λογική σκέψη για την καρδιά; Θυμηθείτε, τα δύο δεν είναι αντίθετα. Απλά πρέπει να μάθετε να ακούτε την καρδιά σας και να ανακαλύπτετε τα κρυμμένα περιεχόμενά της. Σκεφτείτε προσεκτικά και αφήστε τις αξίες σας να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη λήψη αποφάσεών σας, αλλά θυμηθείτε να το κάνετε με μέτρο. Επιλέξτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις αξίες σας και δώστε προτεραιότητα στα πράγματα που σας ενδιαφέρουν περισσότερο.
   • Ποτέ μην σταματήσετε να ασκείστε. Τελικά, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε την προσωπική δύναμη των αποφάσεών σας και να δημιουργείτε μια σύνδεση μεταξύ της καρδιάς και του μυαλού σας. Ακούγοντας την καρδιά σας, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να είναι σε αρμονία με αυτήν.
   διαφήμιση