Συγγραφέας:
John Stephens
Ημερομηνία Δημιουργίας:
27 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
29 Ιούνιος 2024
Περιεχόμενο
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε σοβαρά συμπτώματα κρυολογήματος είναι να αποφύγετε πρώτα το κρυολόγημα. Επειδή δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγετε το κρυολόγημα, πρέπει να δράσετε γρήγορα μόλις παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα. Τα πιο σημαντικά βήματα για την πρόληψη του κρυολογήματος είναι η ξεκούραση, η ενυδάτωση και η χαλάρωση. Τα περισσότερα κρυολογήματα είναι δυσάρεστα, αλλά όχι επικίνδυνα για τη γενική υγεία σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα κρυολόγημα συνήθως εξαφανίζεται μόνο του εντός 1-2 εβδομάδων.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Μάθετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Ένα κρυολόγημα μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα συμπτώματα όπως πονόλαιμο, ελαφριά κόπωση και βουλωμένη μύτη. Ένα κρύο σπάνια οδηγεί σε σοβαρά συμπτώματα, όπως υψηλός πυρετός ή σοβαρός πονοκέφαλος. Συνήθως, ο ασθενής θα έχει συμπτώματα κρυολογήματος 2-3 ημέρες μετά τη μόλυνση, πράγμα που σημαίνει ότι ο χρόνος που πονάει ο λαιμός είναι επίσης ο χρόνος που έχετε κρυώσει. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε τη διάρκεια και να μειώσετε τα συμπτώματα κρυολογήματος, αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα νωρίς. Τα κοινά συμπτώματα κρυολογήματος περιλαμβάνουν:
- Βήχας
- Βουλωμένη μύτη
- Καταρροή
- Πονόλαιμος
- Λίγος πονοκέφαλος
- Λίγο πόνος
- Πυρετός χαμηλού βαθμού
- Φτάρνισμα
- Κλαίω
Απευθυνθείτε αμέσως σε γιατρό εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα κρυολόγημα θα εξαφανιστεί ή θα εξαφανιστεί μόνο του μετά από θεραπεία στο σπίτι. Ωστόσο, ορισμένα κρυολογήματα μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές λοιμώξεις και απαιτούν ιατρική περίθαλψη. Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί σε παιδιά παρά σε ενήλικες. Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό ή να δείτε έναν γιατρό μόλις υπάρχουν συμπτώματα:- Υψηλός ή συνεχής πυρετός
- Αφυδατωμένο ή ανίκανο να πιει
- Δυνατός πονοκέφαλος
- Σκληρότητα στο λαιμό (μπορεί να είναι σημάδι μηνιγγίτιδας)
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Πόνος στο αυτί ή κουδούνισμα στα αυτιά
- Έμετος
Ενέργησε γρήγορα. Μόλις αισθανθείτε τα πρώτα σας συμπτώματα, λάβετε μέτρα για να αποφύγετε την επιδείνωση του κρυολογήματος. Διαφορετικά, το κρύο μπορεί να διαρκέσει έως και μια εβδομάδα. Τα πρώιμα συμπτώματα όπως πονόλαιμος, κόπωση ή καταρροή είναι σημάδια που πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας.
Παρέχετε αρκετό νερό. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι ένα σημαντικό βήμα για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων του κρυολογήματος. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Πίνετε αρκετό νερό για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσετε τα συμπτώματα μιας βουλωμένης μύτης, πονόλαιμου. Όταν το σώμα είναι ενυδατωμένο, η βλέννα γίνεται λεπτότερη και ευκολότερο να περάσει από το σώμα.- Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη. Πιείτε μόνο νερό και τσάι από βότανα εάν είναι δυνατόν. Η καφεΐνη και το αλκοόλ θα σας δυσκολέψουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Πάρτε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου. Οι περισσότεροι ενήλικες παίρνουν ένα ή δύο κρυολογήματα το χρόνο. Ωστόσο, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσετε και διαρκούν κρυολογήματα εάν κοιμάστε λιγότερο από 8 ώρες ανά διανυκτέρευση. Εάν παρατηρήσετε ένα κρύο έρχεται, θα πρέπει να κοιμάστε περισσότερο για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Θα ήταν ακόμη καλύτερο αν μπορούσατε να ξεκουραστείτε για 12 ώρες κατά τη διάρκεια της προ-κρύου περιόδου.
- Μερικά φάρμακα χωρίς συνταγή δεν συνιστώνται συνήθως εάν προσπαθείτε να αποφύγετε την επιδείνωση του κρυολογήματος. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα του κρυολογήματος δυσκολεύουν τον ύπνο, ίσως χρειαστεί να πάρετε φάρμακο για να αποφύγετε την παρεμβολή στον ύπνο. Για παράδειγμα, εάν ένας επίμονος βήχας δεν σας κάνει να ξεκουραστείτε, πάρτε ένα σιρόπι βήχα με το Benadryl για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου.
Χαλαρώστε. Το άγχος μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να δυσκολευτεί να αντιμετωπίσει το κρυολόγημα. Εάν βρίσκεστε σε προ-κρύο φάση, πρέπει να λάβετε ενεργά μέτρα για να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας, όπως:
- Ενσυνειδητότητα
- Σκέπτομαι
- Βαθιά ανάσα
- Γράψτε όλες τις αγχωτικές σκέψεις σας σε ένα σημειωματάριο
Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Τα κρυολογήματα μπορούν να μειώσουν τη γεύση ενός ατόμου. Ωστόσο, οι ασθενείς πρέπει να έχουν μια ισορροπημένη διατροφή για να διατηρήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα υγιές. Τρώτε τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά για να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε ένα κρύο πιο γρήγορα. Μερικά υπέροχα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε περιλαμβάνουν:
- μυρτιλός
- Σκούρο πράσινο φυλλώδη λαχανικά
- Κόκκινες πιπεριές
- Κόκκινη κολοκύθα
- Γιαούρτι
Φάτε noodles pho / κοτόπουλου. Όχι μόνο είναι ένα καταπραϋντικό φαγητό, το κοτόπουλο / χυλοπίτες έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στη θεραπεία του κρυολογήματος. Η κατανάλωση pho / noodles είναι επίσης ένας τρόπος ενυδάτωσης του σώματος. Επιπλέον, το χυλοπίτες κοτόπουλου / χυλοπίτες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου και στην ανακούφιση της συμφόρησης. Αναζητήστε μια συνταγή νουντλς με κοτόπουλο με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, λαχανικά και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι για να θεραπεύσετε καλύτερα το κρύο.
Μην το παρακάνετε. Η άσκηση μπορεί να αποτρέψει τα κρυολογήματα, αλλά μπορεί επίσης να σας κάνει να κουραστείτε εάν έχετε ιό. Αποφύγετε λοιπόν την άσκηση και όλες τις άλλες δραστηριότητες, εάν είναι δυνατόν. Αφιερώστε μερικές μέρες για να σταματήσετε την άσκηση και αφήστε το σώμα σας να καταπολεμήσει το κρύο αντί να προσπαθήσετε να αποκτήσετε μυ.
- Εάν είναι δυνατόν, κάντε ένα διάλειμμα από το σχολείο / την εργασία για να μείνετε στο σπίτι. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να ξεκουραστεί καθώς και να αποτρέψει τη μόλυνση άλλων.
Σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα ψευδάργυρου. Η έρευνα δεν έχει καταλήξει σε οριστικό συμπέρασμα, αλλά ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι παστίλιες ψευδαργύρου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας του κοινού κρυολογήματος. Οι παστίλιες βοηθούν επίσης στη μείωση του χρόνου κρυολογήματος σε περίπου μια ημέρα. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε παστίλιες ψευδαργύρου, ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία του προϊόντος για να αποφύγετε παρενέργειες.
- Λάβετε υπόψη ότι οι παστίλιες ψευδαργύρου μπορεί να έχουν παρενέργειες όπως κακή γεύση στο στόμα. Μην χρησιμοποιείτε σπρέι ψευδαργύρου, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την αίσθηση της όσφρησης.
- Αποφύγετε τη λήψη δισκίων ψευδαργύρου. Η προσθήκη υπερβολικού ψευδαργύρου με τη λήψη δισκίων ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση στο στομάχι. Η συνήθης από του στόματος δόση ψευδαργύρου είναι 4 mg / ημέρα.
Χρησιμοποιήστε το Echinacea. Οι ψυχρές επιπτώσεις της Echinacea είναι αμφιλεγόμενες. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι αυτό το βότανο βοηθά στη μείωση του κρύου χρόνου κατά περίπου μισή ημέρα. Το Echinacea είναι πιο αποτελεσματικό στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του κρυολογήματος από ό, τι στην πρόληψη του κρυολογήματος.
- Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν πάρετε το Echinacea, ειδικά εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, έχετε χρόνιο πρόβλημα του ανοσοποιητικού συστήματος ή παίρνετε άλλα φάρμακα.
- Η συνιστώμενη δόση ποικίλλει ανάλογα με τον κατασκευαστή, αλλά θα πρέπει να λαμβάνετε περίπου 300-400 mg ξηρού εκχυλίσματος, 3 φορές την ημέρα.
Διατηρούμαι ζεστός. Το να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό βοηθά στο ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Πρέπει να έχετε ένα ζεστό πακέτο, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να φοράτε ζεστά ρούχα και μια κουβέρτα για να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό.
Συμπλήρωμα με βιταμίνη C. Η θετική επίδραση της βιταμίνης C είναι μερικές φορές υπερβολική. Παρόλα αυτά, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος κατά 8% όταν ξεκινούν τα συμπτώματα. Η βιταμίνη C μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για ομάδες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο κρυολογήματος, όπως παιδιά χειμώνα. Από την άλλη πλευρά, προσέξτε να μην πάρετε πάρα πολύ βιταμίνη C και μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα ή φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.
Πάρτε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα. Τα προβιοτικά είναι μικροοργανισμοί που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και στηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα προβιοτικά συμπληρώματα διατίθενται σε πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής. Το προϊόν μπορεί να μειώσει το χρόνο κρυολογήματος σε 2 ημέρες.
- Αν και δεν είναι σαφές πόσο καλά ένα προβιοτικό αποτρέπει το κρυολόγημα, έχουν βρεθεί πολύ λίγες παρενέργειες με τα προβιοτικά συμπληρώματα.
Μέρος 2 από 3: φροντίδα του λαιμού
Προσθέστε μέλι στο τσάι. Το μέλι καταστέλλει φυσικά τα ξόρκια του βήχα και έχει επίσης αντιβιοτικές ιδιότητες. Προσθέτοντας 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι στο τσάι μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση των συμπτωμάτων του πονόλαιμου. Επιπλέον, το μέλι βοηθά στην ανακούφιση των πονόλαιμων και διευκολύνει την κατανάλωση νερού.
- Εάν δεν σας αρέσει να πίνετε τσάι ή ζεστά ροφήματα, μπορείτε να φάτε μια κουταλιά μέλι. Το ίδιο το μέλι έχει επίσης ιδιότητες που αποτρέπουν τις επιθέσεις βήχα.
- Μην δίνετε μέλι σε μωρά και θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την ασφάλεια του μελιού εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Γαργάρα με αλμυρό νερό. Το γαργάρισμα θαλασσινού νερού όχι μόνο θα βοηθήσει στην ανακούφιση των πονόλαιμων, αλλά θα βοηθήσει επίσης να ξεπλύνει τους επιβλαβείς ιούς από το σώμα. Το γαργάρες με αλμυρό νερό δεν έχει επίσης παρενέργειες. Απλά πρέπει να αναμίξετε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Πάρτε μια γουλιά αλμυρού νερού και ξεπλύνετε το στόμα σας για περίπου 15 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια φτύστε το. Επαναλάβετε όπως απαιτείται για να πάρετε όλα τα οφέλη από το ξέπλυμα με θαλασσινό νερό.
Πιείτε ζεστά ροφήματα. Το ζεστό νερό και το ζεστό νερό βοηθούν στην αραίωση της βλέννας στο λαιμό σας, διευκολύνοντας το σώμα σας να ξεπλένει τις τοξίνες. Το ζεστό και ζεστό νερό παρέχει επίσης σημαντική ανακούφιση από τον πόνο ή τον κνησμό στο λαιμό. Επίσης, εάν βρίσκεστε στην προ-κρύα φάση, το ζεστό νερό θα είναι πιο εύκολο να πιείτε από το κρύο νερό, οπότε θα είναι ευκολότερο να αναπληρώσετε το σώμα σας. Για να έχετε το μέγιστο όφελος, τα ζεστά ροφήματα πρέπει να είναι ενυδατικά και να μην περιέχουν αλκοόλ ή καφεΐνη. Πρέπει να δοκιμάσετε:
- Τσάι βοτάνων
- Ζεστό νερό με λεμόνι και / ή μέλι
- Καθαρό νερό
Μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου. Ο καπνός του καπνού μπορεί να ερεθίσει τον πονόλαιμο και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το κάπνισμα στεγνώνει επίσης το λαιμό σας, καθιστώντας πιο δύσκολο για τους βλεννογόνους στο λαιμό σας να καταπολεμήσουν τη μόλυνση. Θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφύγετε την παθητική αναπνοή εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να κρυώσει. διαφήμιση
Μέρος 3 από 3: Καθαρισμός κόλπων
Συνειδητοποιήστε ότι είναι χρήσιμο να απαλλαγείτε από τοξίνες. Η αίσθηση της ρινικής καταρροής είναι πολύ άβολα. Ωστόσο, η αποβολή της βλέννας και του φλέγματος είναι ο τρόπος του σώματος να εξαλείψει τις επιβλαβείς τοξίνες και τα μικρόβια. Αντί να διατηρείτε τις τοξίνες στο σώμα σας, βρείτε τρόπους για να εκτοξεύσετε όσο το δυνατόν περισσότερη βλέννα, ρινική καταρροή και φλέγμα για ταχύτερη ανάρρωση.
Αποφύγετε τα αποσυμφορητικά χωρίς συνταγή (εάν είναι δυνατόν). Τα αποσυμφορητικά μπορούν προσωρινά να καθαρίσουν τη μύτη και να καθαρίσουν τις ρινικές διόδους. Ωστόσο, τα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν "συμπτώματα να επιστρέψουν" και να κάνουν την ασθένεια να διαρκέσει περισσότερο. Επομένως, χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά χωρίς συνταγή μόνο εάν χρειάζεστε πραγματικά να αισθανθείτε καλύτερα, να αναπνεύσετε καλύτερα ή να κοιμηθείτε καλύτερα. Εάν όχι, είναι καλύτερο να αναζητήσετε άλλες μεθόδους για να διατηρήσετε τους αεραγωγούς σας καθαρούς.
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στη λεπτή βλέννα στη μύτη. Πάρτε μια βαθιά ανάσα όταν κάνετε ζεστό ντους για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κρατήστε τις πόρτες ερμητικά κλειστές και μην ανάβετε τους ανεμιστήρες για να διατηρήσετε το μπάνιο πολύ ζεστό και ζεστό.
Τρώτε πικάντικα τρόφιμα. Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν ρινική καταρροή, η οποία μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να εκτοξεύσει μια ρινική καταρροή και βλέννα που περιέχει τον ιό. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει επίσης την ανοσοενισχυτική επίδραση πολλών μπαχαρικών όπως τζίντζερ και fenugreek - συστατικά που βρίσκονται συχνά σε πικάντικα πιάτα όπως το κάρυ.
Χρησιμοποιήστε αλατούχο ρινικό σπρέι. Τα αλατούχα ρινικά σπρέι διατίθενται στα περισσότερα φαρμακεία. Όταν η συσκευή εισπνοής εισάγεται στο ρουθούνι και συμπιέζεται το μπαλόνι στην άκρη του σωλήνα, το αλατούχο διάλυμα θα εισχωρήσει βαθιά στις ρινικές διόδους και θα αραιώσει τη βλέννα προκαλώντας συμφόρηση. Ως αποτέλεσμα, οι αεραγωγοί θα είναι καθαροί και το σώμα μπορεί να ωθήσει τα διεγερτικά που επιδεινώνουν τα συμπτώματα του κρύου.
Χρησιμοποιήστε μια γεννήτρια ατμού. Η διατήρηση της υγρασίας των βλεννογόνων είναι ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη της λοίμωξης και την πιο άνετη αντιμετώπιση των αναπνευστικών παθήσεων. Μια γεννήτρια ατμού διατηρεί τον αέρα στο δωμάτιο υγρό, ειδικά το χειμώνα, όταν ενεργοποιείτε τη θερμάστρα. Χρησιμοποιήστε μια γεννήτρια ατμού όταν αισθάνεστε κρύα συμπτώματα και μείνετε σε όλη τη νύχτα. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες χρήσης του μηχανήματος, για να αποφύγετε την είσοδο μούχλας και βακτηρίων στο μηχάνημα.
Φυσήξτε τη μύτη σας συχνά. Φέρτε έναν ιστό και φυσάστε τη μύτη σας μόλις αρχίσει το κρύο. Μην φυσάτε πολύ δυνατά για να αποφύγετε την πρόκληση λοιμώξεων στο αυτί. Εάν η εμφύσηση της μύτης σας είναι δύσκολη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό σπρέι για να αραιώσετε τη βλέννα στη μύτη σας.
Βάλτε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας όταν κοιμάστε. Το σώμα θα απομακρύνει την βλέννα από τους αεραγωγούς πιο αποτελεσματικά αν σηκωθεί το κεφάλι. Ενώ κοιμάστε, θα είναι δύσκολο για το σώμα σας να σπρώξει τη βλέννα έξω. Επομένως, θα πρέπει να μαξιλάρετε 1-2 ακόμη μαξιλάρια για να σηκώσετε το κεφάλι και το λαιμό, βοηθώντας έτσι στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης.
Απλώστε λάδι βάλσαμου στο στήθος και την πλάτη σας. Το λάδι βάλσαμου διευκολύνει κάποιον που έχει κρυολόγημα ή πρόκειται να κρυώσει. Πρέπει να εφαρμόσετε λίγο λάδι στο στήθος και την πλάτη σας. Αυτό το βήμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν γίνει πριν από το κρεβάτι για να ξεκουραστείτε και να καταπολεμήσετε το σώμα σας. Μην εφαρμόζετε βάλσαμο στα ρουθούνια. διαφήμιση
Συμβουλή
- Ο καλύτερος τρόπος να παραμείνετε υγιείς είναι να αποφύγετε την ασθένεια. Για την αποφυγή κρυολογήματος, πρέπει: να πλένετε συχνά τα χέρια σας. απολυμάνετε είδη πολλαπλών χρηστών, όπως πάγκοι κουζίνας, πιάτα, λαβές πορτών. Περιορίστε την έκθεση σε άτομα με κρυολογήματα. επαρκής ανάπαυση κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου βήχας και φτέρνισμα και αγκώνα ή μίας χρήσης ιστού.
- Το πιο σημαντικό πράγμα όταν αισθάνεστε το ερχόμενο κρύο είναι να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο, να ξεκουραστείτε, να μειώσετε το άγχος στη ζωή. Εάν αφαιρέσετε χρόνο από το σχολείο / την εργασία για να μείνετε σπίτι για μια μέρα, μπορείτε να μειώσετε λίγο τη σοβαρότητα του κρυολογήματος.
- Διατηρήστε μια αισιόδοξη στάση: Τα περισσότερα κρυολογήματα δεν έχουν σημαντική επίδραση στην υγεία σας και θα εξαφανιστούν εντελώς μετά από 1-2 εβδομάδες.
Προειδοποίηση
- Υπάρχουν πολλά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Αυτά τα φάρμακα δεν μειώνουν τη διάρκεια του κρυολογήματος και μερικές φορές μπορούν να παρατείνουν τον χρόνο του κρυολογήματος καθώς αποτρέπει το σώμα από το σπρώξιμο της βλέννας και άλλων ακαθαρσιών. Επομένως, πρέπει να παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μόνο εάν είναι απαραίτητο, για παράδειγμα, εάν πρέπει να πάρετε φάρμακο για να κοιμηθείτε καλύτερα.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή σας και πριν πάρετε συμπληρώματα.Ακόμα και φυτικά ή φυσικά συστατικά μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες, αλλεργικές αντιδράσεις ή αρνητικές αντιδράσεις στα φάρμακα. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας.
- Το μέλι είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για τη θεραπεία πολλών συμπτωμάτων κρύου. Ωστόσο, το μέλι δεν είναι ασφαλές για όλους, ειδικά μωρά και παιδιά. Επομένως, πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσετε μέλι για εσάς ή το παιδί σας.
