Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Οι κιρσοί είναι διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία που εμφανίζονται κυρίως στα πόδια και επηρεάζουν περίπου το ήμισυ του ενήλικου πληθυσμού των ΗΠΑ. Η ασθένεια συμβαίνει επειδή η πίεση στις φλέβες εξασθενεί και με την πάροδο του χρόνου καταστρέφει τις μικροσκοπικές βαλβίδες και τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Συνήθως οι κιρσοί και οι φλέβες της αράχνης (επίσης γνωστές ως κιρσοί) κάνουν τα πόδια άσχημα, αλλά μερικές φορές προκαλούν επίσης πολύ πόνο όταν περπατάτε και στέκεστε, με σοβαρές περιπτώσεις που προκαλούν έλκη στο δέρμα. Αν και δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για την πρόληψη των κιρσών, υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Λάβετε βασικές προφυλάξεις

1. 

   Προσδιορίστε τους παράγοντες κινδύνου σας. Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να αντιμετωπίζουν κιρσούς πιο εύκολα από άλλους. Εάν γνωρίζετε τους παράγοντες κινδύνου, μπορείτε να επιλέξετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για την πρόληψη αυτής της ασθένειας. Ωστόσο, εάν υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τον τρόπο ελέγχου τους.
   • Ηλικία. Η ηλικία είναι ένας βασικός παράγοντας για το αν είναι πιθανό να έχετε κιρσούς ή όχι. Η διαδικασία γήρανσης αναγκάζει τις φλέβες να χάσουν την ελαστικότητά τους, οι βαλβίδες σε αυτές δεν λειτουργούν τόσο αποτελεσματικά όσο πριν. Αυτή η κατάσταση διευκολύνει την ανάπτυξη κιρσών.
   • Φύλο. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε κιρσούς από τους άνδρες, ίσως επειδή συχνά εμφανίζουν ορμονικές αλλαγές, όπως κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
   • Γενετική. Εάν ένα μέλος της άμεσης οικογένειάς σας έχει κιρσούς, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Επίσης, εάν γεννηθείτε με ασθενή φλεβική βαλβίδα, υπάρχει υψηλότερος κίνδυνος.
   • Λίπος. Το υπερβολικό βάρος ασκεί μεγάλη πίεση στις φλέβες σας και μπορεί να αναπτύξει κιρσούς.
   • Καθιστικός. Διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο κιρσών εάν στέκεστε ή καθίζετε τακτικά για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Όταν μένετε όρθιοι ή καθίστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι φλέβες σας έχουν περισσότερη πίεση για να αντλήσουν αίμα πίσω στην καρδιά σας.
   • Τραυματισμός στα πόδια. Εάν είχατε προηγούμενο τραυματισμό στα πόδια, όπως θρόμβο αίματος, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης κιρσών.

2. 

   
   
   Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Το υπερβολικό βάρος ασκεί μεγάλη πίεση στα πόδια σας και στο κυκλοφορικό σύστημα, οπότε εάν είστε παχύσαρκοι, θα πρέπει να χάσετε βάρος για να μειώσετε τον κίνδυνο κιρσών.

3. 

   Χτίζω υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά. Τρώτε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μια δίαιτα χαμηλών ινών σχετίζεται με κιρσούς. Η κατανάλωση πολλών ινών βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
   • Αποφύγετε την προσθήκη αλατιού εάν είναι δυνατόν. Η μείωση της ποσότητας αλατιού που καταναλώνεται έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του πρηξίματος στις διασταλμένες φλέβες, ενώ ταυτόχρονα μειώνει την κατακράτηση νερού στο σώμα.

4. 

   
   
   Ασκήσου τακτικά. Το περπάτημα ή το τζόκινγκ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, γεγονός που βοηθά στην καταπολέμηση του κινδύνου κιρσών ή στην πρόληψη περαιτέρω ασθένειας. Η μέση αρτηριακή πίεση θα μειωθεί και η υγεία ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος βελτιώνεται εάν ασκείτε τακτικά.
   • Το τζόκινγκ αποτρέπει επίσης την εμφάνιση κιρσών στην επιφάνεια του δέρματος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
5. Κόψε το κάπνισμα. Το κάπνισμα συμβάλλει σε πολλά προβλήματα υγείας. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση που προκαλείται από το κάπνισμα είναι επίσης η αιτία των κιρσών. Το κάπνισμα συνδέεται επίσης με την «φλεβική ανεπάρκεια», μια κατάσταση στην οποία το αίμα δεν κυκλοφορεί κανονικά, οδηγώντας σε συσσώρευση στα πόδια.

6. 

   
   
   Αποφύγετε τη λήψη χαπιών ελέγχου των γεννήσεων με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα. Η μακροχρόνια χρήση αντισυλληπτικών χαπιών που περιέχουν υψηλά επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κιρσών. Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών λειτουργεί επίσης. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη επιλογή για εσάς.
   • Η μακροχρόνια χρήση οιστρογόνων και προγεστερόνης μπορεί να αποδυναμώσει τη φλεβική βαλβίδα και να μεταβάλει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
   • Οι μέθοδοι αντισύλληψης που χρησιμοποιούν λιγότερα οιστρογόνα δύσκολα μπορούν να οδηγήσουν σε κιρσούς ή θρόμβους αίματος.

7. 

   Μείνετε μακριά από τον ήλιο. Για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο είναι πιθανό να προκαλέσει φλέβες αράχνης. Η έκθεση στον ήλιο δημιουργεί επίσης τους ίδιους κινδύνους με τον καρκίνο του δέρματος.
   • Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν σε όλους να φορούν γυαλιά ηλίου ανά πάσα στιγμή όταν βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους. Ειδικά πρέπει να αποφεύγετε τον ήλιο το μεσημέρι όταν ο ήλιος είναι στο υψηλότερο σημείο του.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Φροντίστε τα πόδια σας

1. 

   Αποφύγετε να στέκεστε για πολύ καιρό. Η στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνει την πίεση στις φλέβες στα πόδια και τα πόδια σας και με την πάροδο του χρόνου αυτή η πίεση αποδυναμώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Οι κιρσοί επιδεινώνονται εάν στέκεστε τακτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνοντας ακόμη και τον αριθμό των κιρσών.
   • Δεδομένου ότι ορισμένες εργασίες απαιτούν μακροχρόνια, πρέπει να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά σας αλλάζοντας συχνά θέσεις όταν προκύπτει η ευκαιρία. Τουλάχιστον κάθε 30 λεπτά πρέπει να σηκώνεστε και να περπατάτε μπρος-πίσω.

2. 

   Καθίστε σωστά. Καθίστε ευθεία και μην διασχίζετε τα πόδια σας. Η σωστή στάση καθισμάτων αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, αντίθετα, εάν διασχίσετε τα πόδια σας, το αίμα θα περιορίσει την κυκλοφορία μέσα και έξω από τα πόδια σας.
   • Αποφύγετε να καθίσετε στην εργασία για πολύ καιρό χωρίς να κάνετε διαλείμματα. Κάθε μισή ώρα πρέπει να σηκώνεστε και να τεντώνετε τα χέρια ή τα πόδια σας ή να περπατάτε.

3. 

   Σηκώστε τα πόδια σας αν μπορείτε. Η χαλάρωση και η «ανύψωση ποδιών» σας βοηθούν να μειώσετε τον κίνδυνο κιρσών, οπότε προσπαθήστε να σηκώσετε τα πόδια σας 15 λεπτά υψηλότερα από την καρδιά σας κάθε φορά, εργαζόμενοι 3-4 φορές την ημέρα. Αυτή η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την πίεση στα πόδια.
   • Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να σηκώσετε τα πόδια σας όταν κάθεστε ή κοιμάστε.
   • Άλλες επιλογές είναι να χρησιμοποιήσετε ένα ανεστραμμένο τραπέζι ή να σηκώσετε το πόδι του κρεβατιού έτσι ώστε το πόδι να είναι ελαφρώς υψηλότερο από το κεφάλι ενώ κοιμάστε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις μεθόδους.

4. 

   Επανασχεδιασμένα ρούχα. Αυξήστε την κυκλοφορία του αίματος στο κάτω μέρος του σώματός σας, αποφεύγοντας τα στενά ρούχα. Ειδικά να μην φοράτε σφιχτά ρούχα γύρω από τη μέση, τα πόδια και τη βουβωνική περιοχή. Τα στενά ρούχα επιδεινώνουν τις κιρσούς και αυξάνουν τον κίνδυνο νέων κιρσών.
   • Φορέστε παπούτσια με χαμηλά τακούνια αντί για ψηλά τακούνια. Τα παπούτσια με χαμηλή σόλα βοηθούν στη σύσφιξη των μόσχων, έτσι το αίμα κυκλοφορεί εύκολα μέσω των φλεβών. Επιπλέον, το μέγεθος του παπουτσιού πρέπει επίσης να ταιριάζει στο πόδι για να διασφαλιστεί ότι το πόδι δεν είναι κλειδωμένο.

5. 

   Φορέστε κάλτσες. Εάν οι κιρσοί εξελίσσονται, πρέπει να προσπαθείτε να φοράτε κάλτσες πίεσης όσο το δυνατόν συχνότερα. Οι κάλτσες συμπίεσης διατίθενται σε καταστήματα ιατρικού εξοπλισμού ή φαρμακεία, και υπάρχει μια ποικιλία από διαφορετικούς τύπους για να διαλέξετε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αγοράσετε ή φοράτε κάλτσες πίεσης.
   • Χρησιμοποιήστε μια μεζούρα για να έχετε το σωστό μέγεθος όταν αγοράζετε κάλτσες. Η σωστή κάλτσα πίεσης πρέπει να δημιουργεί αρκετή πίεση, αλλά όχι πάρα πολύ.
   • Εάν πρόκειται να φύγετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση κάλτσες πίεσης, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την πίεση στα πόδια σας, η οποία θα αποτρέψει και θα περιορίσει την επιδείνωση των κιρσών.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Βρείτε ιατρική περίθαλψη

1. 

   Προσδιορίστε τα συμπτώματα των κιρσών. Συνήθως οι κιρσοί δεν προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, η ασθένεια προκαλεί δυσφορία, πόνο και άσχημα πόδια. Ακόμα κι αν η ασθένεια δεν αποτελεί κίνδυνο, ίσως θελήσετε να βρείτε έναν τρόπο για να διαχειριστείτε την πάθηση. Τα κοινά συμπτώματα των κιρσών είναι:
   • Πόνος και πόνος στα πόδια
   • Πόνος ή κράμπες
   • Αίσθημα βαρύτητας ή πρήξιμο στο πόδι
   • Το δέρμα είναι φαγούρα, άβολα ή γίνεται πιο σκούρο
   • Τα πόδια αισθάνονται ανήσυχα, ανήσυχα

2. 

   Μάθετε πότε να δείτε έναν γιατρό. Ενώ οι περισσότερες κιρσούς δεν αποτελούν απειλή για την υγεία, μερικές φορές υπάρχουν προβλήματα με τα οποία πρέπει να παρέμβετε. Εάν έχετε κιρσούς και παρουσιάσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια:
   • Ξαφνικό πρήξιμο του ποδιού
   • Ερυθρότητα ή ζεστασιά γύρω από τις φλέβες
   • Αλλαγή στο πάχος ή το χρώμα του δέρματος
   • Αιμορραγία γύρω ή σε σημείο της φλεβίτιδας
   • Εμφανίζεται ένα ψηλό κομμάτι στο πόδι
   • Ανοίξτε τις πληγές

3. 

   Εξερευνήστε άλλες επιλογές θεραπείας. Αφού κάνετε κάποιες προσαρμογές στην καθημερινή σας ρουτίνα και η κατάστασή σας δεν βελτιώνεται, θα πρέπει να εξετάσετε τις επιλογές θεραπείας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τις κατάλληλες επιλογές.
   • Σκληροθεραπεία. Αυτή είναι η πιο κοινή θεραπεία για κιρσούς. Θα εγχύσουν χημικά σε μια διασταλμένη φλέβα, προκαλώντας την διόγκωση και το κλείσιμο. Μετά από μερικές εβδομάδες η φλέβα μετατρέπεται σε ουλώδη ιστό και εξασθενεί. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει στην κλινική.
   • Χειρουργείο λέιζερ. Αυτή η τεχνική είναι λιγότερο συχνή επειδή δεν λειτουργεί για όλους τους τύπους δέρματος και τους τόνους δέρματος. Η χειρουργική επέμβαση με λέιζερ είναι επίσης αναποτελεσματική για φλέβες μεγαλύτερες από 3 mm.
   • Τεχνική ενδοφλέβιας παρέμβασης. Συνήθως εφαρμόζεται σε σοβαρά διασταλμένες ή βαθύτερες φλέβες, οι οποίες εκτελούνται αμέσως στην κλινική και απαιτούν τοπική αναισθησία.
   • Χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση είναι συνήθως η μόνη λύση σε πολύ μεγάλες ή πολύ διασταλμένες φλέβες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να εξετάσετε εάν αυτή είναι η σωστή λύση για εσάς.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Αν και οι κιρσοί συνήθως δεν αποτελούν σοβαρό πρόβλημα υγείας, μερικές φορές αποτελούν ένδειξη μιας άλλης πιο επικίνδυνης κατάστασης. Εάν διαπιστώσετε ότι οι κιρσοί προχωρούν, θα πρέπει να κάνετε φυσική εξέταση και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
• Οι κιρσοί είναι συχνότερες στις γυναίκες, αλλά περισσότεροι άνδρες. Όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος, αλλά η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία και η γενετική είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει.
• Τα περισσότερα ασφαλιστικά προγράμματα στις ΗΠΑ θα δεχθούν πληρωμές για κιρσούς, μερικές φορές συμπεριλαμβανομένων των φλεβών αράχνης. Για άλλες χώρες θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ασφαλιστικό σας πάροχο.
• Οι κάλτσες λουκέτας και οι βρόχοι αστραγάλου είναι εύκολο να τοποθετηθούν στο πόδι, ώστε να είναι πιο κατάλληλοι για μερικούς ανθρώπους.
• Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η συμπίεση με ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να μειώσει την ενόχληση που προκαλείται από κιρσούς. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι η ανύψωση των ποδιών, το μασάζ και η συμπίεση είναι η αιτία της ανακούφισης των συμπτωμάτων και όχι του ξιδιού μήλου. Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να θεραπεύσει τις κιρσούς.
• Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η εφαρμογή αμυγδαλέλαιο δεν έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και δεν αποτελεί επιστημονικά αναγνωρισμένη θεραπεία. τρώω Τα αμύγδαλα μπορούν να βελτιώσουν την αρτηριακή πίεση και την κυκλοφορία του αίματος.

Προειδοποίηση

• Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε κιρσούς και παρουσιάσετε πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή ή αναπνευστικά προβλήματα. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι ο θρόμβος αίματος κινείται στους πνεύμονες και την καρδιά.
• Προσοχή στις ακριβές και ασυνήθιστες θεραπείες. Παρόλο που αυτές οι "θεραπείες" δεν είναι επιβλαβείς, είναι επίσης αναποτελεσματικές. Ομοίως, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα συμπληρώματα που διαφημίζονται ως θεραπεία των κιρσών. Ορισμένοι τύποι μπορούν στην πραγματικότητα να αποτρέψουν ή να θεραπεύσουν ασθένειες, αλλά υπάρχει πολύ λίγη επιστημονική έρευνα για την υποστήριξη αυτού. Πολλές εταιρείες συμπληρωμάτων διατροφής ισχυρίζονται ότι δεν είναι αποδεδειγμένα έγκυρες, οπότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε. Οι γιατροί μπορεί να μην είναι σε θέση να επιβεβαιώσουν και να αρνηθούν τους ισχυρισμούς των ειδικών των βοτάνων, αλλά γνωρίζουν τις δυνητικά επιβλαβείς παρενέργειες ορισμένων βοτάνων.
• Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να «σπάσετε» τις κιρσούς με μηχανικές μεθόδους όπως μασάζ ή δόνηση, καθώς αυτό θα προκαλέσει εμβολή τριχοειδών και θα οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Ο εμβολιαστής μπορεί επίσης να παγιδευτεί στον εγκέφαλο και να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο ή να παγιδευτεί στους πνεύμονες που οδηγούν σε έμφραγμα του πνεύμονα. Αυτά είναι δυνητικά θανατηφόρα ιατρικά προβλήματα.
• Συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν οι κιρσίδες αρχίσουν να αιμορραγούν, εάν αισθανθείτε ξαφνικό πόνο ή πρήξιμο στα πόδια ή τα πόδια σας ή εάν ένα εξόγκωμα αναπτύσσεται γύρω ή σε κιρσούς.