Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Κάθε γυναίκα έχει μια διαφορετική ιστορία για την ανάπτυξή της. Αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν ένα κοινό κοινό: για να γίνουν αληθινές γυναίκες, πρέπει να υποστούν τεράστιες σωματικές, πνευματικές και πνευματικές αλλαγές. Μία από αυτές τις αλλαγές είναι υπό τον έλεγχό σας, ενώ μια άλλη είναι μια βιολογική διαδικασία που πραγματοποιείται σε μια συγκεκριμένη ώρα. Το να γίνεις γυναίκα δεν συμβαίνει μια μέρα στην άλλη - αλλά χρειάζεται χρόνια για να μεγαλώσεις από ένα κορίτσι σε μια γυναίκα - ωστόσο, αυτά είναι τα χρόνια που μπορούν να σου δώσουν πολύτιμες εμπειρίες ζωής που βοηθούν να καθορίσετε την κατεύθυνση της ενηλικίωσής σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Ψυχική ωριμότητα

1. 

   
   
   Λέγοντας στον εαυτό σας ότι η γυναίκα περιστρέφεται γύρω από τις σκέψεις σας. Το να γίνεις γυναίκα δεν είναι μόνο η φυσική σου ανάπτυξη: είναι επίσης το πώς σκέφτεσαι και νιώθεις για τον εαυτό σου. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος και προσπάθεια για να γίνετε γυναίκα, αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για αυτόν τον μετασχηματισμό.

2. 

   
   
   Διαβάστε βιβλία για θέματα ενηλίκων και για γυναίκες. Ο κόσμος αλλάζει συνεχώς και υπάρχουν αρκετά πράγματα που πρέπει να μάθετε. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε ή να επισκεφθείτε τη βιβλιοθήκη για βιβλία που μπορούν να σας βοηθήσουν να οδηγήσετε τον κόσμο των γυναικών. Δώστε προσοχή στα απομνημονεύματα και την αυτοβιογραφία της γυναίκας που σέβεστε. Θα μάθετε περισσότερα για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν και αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις δικές σας προκλήσεις.

3. 

   
   
   Μάθετε για τις κατάλληλες κοινωνικές δεξιότητες και συμπεριφορές. Εάν συμπεριφέρεστε σαν ενήλικας, όχι μόνο οι άλλοι θα σας συμπεριφέρονται ομοίως, θα αναπτύξετε επίσης υψηλότερη αυτοεκτίμηση. Ορισμένα βασικά βήματα που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν:
   • Αποφύγετε την αναβλητικότητα. Πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για τις δεσμεύσεις σας και να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας εγκαίρως.
   • Διαθέτει καλούς τρόπους. Το να είστε ευγενικοί και ευγενικοί θα σας προετοιμάσουν να γίνετε υπεύθυνοι ενήλικες.
   • Σηκωθείτε και προστατέψτε τον εαυτό σας. Το να είσαι ευγενικός είναι σημαντικός, αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσεις τους άλλους να σε ποδοπατήσουν. Πρέπει να μάθετε να παρουσιάζετε το θέμα σας με αυτοπεποίθηση, ακόμα κι αν οι άνθρωποι γύρω σας δεν ενεργούν τόσο ευγενικοί όσο είστε.

4. 

   Δράστε με αυτοπεποίθηση. Ενώ οι γυναίκες τείνουν να υποτιμούν τις ικανότητές τους, οι άνδρες συχνά υπερεκτιμούν τις ικανότητές τους. Αυτό το πρόβλημα είναι γνωστό ως «κενό εμπιστοσύνης». Λάβετε υπόψη αυτό καθώς φτάνετε στην ενηλικίωση: ακόμα κι αν ανησυχείτε για μια εργασία, μπορεί να είστε οι καλύτεροι στον τομέα. Ορισμένες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε ένα κενό εμπιστοσύνης περιλαμβάνουν:
   • Αναζητήστε ένα τυπικό γυναικείο πρότυπο. Η εύρεση μιας γυναίκας σε ρόλους ηγεσίας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε δεξιότητες ηγεσίας, όπως τρόπους συνομιλίας με αυτοπεποίθηση, εποπτεία ομάδων και παροχή εποικοδομητικής κριτικής.
   • Μην αφήσετε τις «ωραίες» ιδιότητές σας να σας κάνουν να παρασύρετε. Η ευγένεια και η ευγένεια είναι σημαντικές δεξιότητες για την ενηλικίωση, αλλά οι γυναίκες συχνά αναμένεται να είναι ευγενικοί και ευγενικοί παρά να επιδεικνύουν τις γνώσεις και τις γνώσεις τους. Προσπαθήστε να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ της ευγένειας και της στάσης σας.
   • Μιλήστε με αυτοπεποίθηση. Πρακτική συνομιλία με άλλους με αυτοπεποίθηση και δύναμη.Σηκωθείτε ευθεία, προφέρετε καθαρά, κάντε οπτική επαφή με το άτομο που σας ακούει και μιλήστε με καθαρό τόνο. Μην κάνετε επιβεβαίωση με τον ίδιο τρόπο που κάνετε μια ερώτηση ή ζητάτε άδεια ("υψώστε τη φωνή σας στο τέλος μιας πρότασης").
   • Μεταβίβαση δεξιοτήτων σε άλλους. Ακριβώς όπως τα νεαρά κορίτσια συχνά βασίζονται σε άλλες ενήλικες γυναίκες για δεξιότητες ηγεσίας, μπορείτε να είστε και πρότυπο για τη νεότερη γενιά. Θα πρέπει να μεταδώσετε τις μοναδικές γνώσεις και δεξιότητές σας σε ένα νεαρό άτομο που θα μπορούσε να επωφεληθεί από αυτό και να συνεχίσετε να βελτιώνετε τις δεξιότητές σας.

5. 

   Μάθετε για τον κόσμο. Η ενημέρωση με τα τελευταία γεγονότα και τις τρέχουσες ειδήσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφράσετε την κατανόηση και την ευθύνη. Θα έχετε τόνους υλικού για μια ώριμη συνομιλία και ταυτόχρονα θα αρχίσετε να μαθαίνετε για τη θέση σας στον κόσμο ταυτόχρονα. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τη δική σας αξία κατά την είσοδό σας στην ενηλικίωση. Θα έπρεπε:
   • Να διαβάζετε τακτικά βιβλία, να παρακολουθείτε ταινίες ή να ακούτε τις ειδήσεις.
   • Βρείτε δημοσιογράφους που σέβεστε και ακολουθήστε τα άρθρα τους.
   • Διαβάστε καλά ερευνημένα βιβλία για πραγματικούς ανθρώπους σχετικά με τα θέματα που σας ενδιαφέρουν.
   • Λάβετε τις δικές σας αποφάσεις. Αν και θα πρέπει πρώτα να συλλέξετε πληροφορίες από άλλες πηγές, θα είστε σε θέση να αναλύσετε τα γεγονότα μόνοι σας με την πάροδο του χρόνου. Εάν είστε αρκετά μεγάλος για να ψηφίσετε, θα πρέπει να ψηφίσετε τον υποψήφιο και την πολιτική που σας ταιριάζει καλύτερα. Εάν όχι, μπορείτε να βρείτε άλλους τρόπους συμμετοχής, όπως γράφοντας, υπογράφοντας μια αναφορά ή εθελοντικά για να βοηθήσετε έναν οργανισμό που σας ενδιαφέρει.

6. 

   Συμμετέχετε στο τελετουργικό της ωριμότητας. Σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει σημαντικές τελετές που σηματοδοτούν τη στιγμή που ένα αγόρι γίνεται άνδρας ή όταν ένα κορίτσι γίνεται γυναίκα. Αυτές οι τελετές θα βοηθήσουν τους νέους να αισθάνονται πιο ώριμοι και σαν να ήταν πλήρη μέλη της κοινότητας. Είτε πρόκειται για το Sweet 16's (Sweet 16), το Quinceanera (Λατινική έκδοση του Sweet 16) ή το Ji Li (γιορτή 15 ετών της Κίνας), είναι όλα τελετουργικά. Ενεργήστε ως ορόσημο στη ζωή ενός νεαρού κοριτσιού. Ανάλογα με την κουλτούρα σας, ίσως θελήσετε να προγραμματίσετε μια τελετή ή ένα πάρτι για ενήλικες για να σηματοδοτήσετε την αρχή της μετάβασης των γυναικών σας και να αποχαιρετήσετε την κορίτσια σας.

7. 

   Θέστε στόχους για τον εαυτό σας και ζήστε τον. Είναι σημαντικό να ορίσετε ανεξάρτητους στόχους για τη ζωή που θέλετε. Οι στόχοι σας θα είναι διαφορετικοί από τους γονείς σας και μπορούν να επηρεαστούν από τους φίλους σας και τους άλλους. Μπορείτε ακόμη να ορίσετε εντελώς διαφορετικούς στόχους με την οικογένεια ή την ομάδα φίλων σας. Ίσως ο πιο δύσκολος παράγοντας για μια ενήλικη γυναίκα είναι ότι θα ανταποκριθεί στις δικές της αποφάσεις και αξίες. Σκεφτείτε προσεκτικά την επιθυμία σας για ζωή και δημιουργήστε ένα σχέδιο για να ζήσετε με αυτόν τον στόχο. διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Ανάπτυξη δεξιοτήτων για τον κόσμο των γυναικών

1. 

   Λέγοντας στον εαυτό σας ότι η γυναίκα δεν περιστρέφεται γύρω από φυσικές αλλαγές. Το να γίνεις πραγματική γυναίκα απαιτεί συναισθηματική, ψυχολογική και συμπεριφορική ωριμότητα. Το πιο σημαντικό: πρέπει να μάθετε να είστε ανεξάρτητοι. Αυτό περιλαμβάνει την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων και συνηθειών που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε ως ενήλικας.

2. 

   Ερευνήστε την ικανότητα που θέλετε να δημιουργήσετε. Υπάρχουν αρκετά πράγματα που πρέπει να μάθετε. Δεν θα μπορείτε να μάθετε τα πάντα αμέσως, αλλά αυτές οι δεξιότητες ζωής θα σας επιτρέψουν να χτίσετε τη δική σας πορεία στον κόσμο χωρίς να χρειάζεται να βασιστείτε σε κανέναν. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε ή να συμβουλευτείτε βιβλία στη βιβλιοθήκη που μπορούν να σας καθοδηγήσουν στον γυναικείο κόσμο. Δώστε προσοχή για να διαβάσετε τους τύπους του οδηγού για να μάθετε πολύτιμες δεξιότητες. Το Διαδίκτυο, οι φίλοι σας και ένας αξιόπιστος μέντορας θα είναι ένας εξαιρετικός πόρος για την εκμάθηση των δεξιοτήτων που απαιτούνται για μια ανεξάρτητη γυναίκα.

3. 

   Χρηματοοικονομική διαχείριση. Η οικονομική ευθύνη είναι πολύ σημαντική καθώς μεγαλώνετε από κορίτσι σε γυναίκα. Ίσως κάνετε την πρώτη σας δουλειά, προετοιμάζετε χρήματα για να πληρώσετε για το κολέγιο ή σκέφτεστε να εγκαταλείψετε. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να μάθετε σημαντικές δεξιότητες όπως:
   • Ισορροπήστε το βιβλίο επιταγών σας.
   • Παρακολουθήστε προσεκτικά τα έσοδα και τα έξοδά σας.
   • Πληρώστε φόρους εγκαίρως.
   • Εξοικονομήστε χρήματα σε μεγάλες αγορές και δημιουργήστε ένα σχέδιο ασφάλειας.
   • Μάθετε πότε μπορείτε να δανειστείτε και πότε δεν είναι σωστό.

4. 

   Προσδιορίστε τα μέσα μεταφοράς. Ένας τρόπος να γίνετε αυτοδημιούργητη γυναίκα είναι να καθορίσετε πώς θα φτάσετε από το σημείο Α στο σημείο Β χωρίς να εξαρτάται από τους γονείς σας. Ανάλογα με την ηλικία και την τοποθεσία σας, μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με την υποβολή αίτησης ή τη δοκιμή άδειας οδήγησης. Εάν όχι, μπορείτε να αναζητήσετε δημόσιες συγκοινωνίες, ώστε να μπορείτε να ταξιδεύετε ελεύθερα σε σχολεία, εταιρείες και άλλες τοποθεσίες.

5. 

   Μάθετε δεξιότητες στην εργασία. Το να παραμένεις αφοσιωμένοι, να είσαι έγκαιρος, να είσαι υπεύθυνος για τις πράξεις σου και να ανταποκριθείς κατάλληλα στην κριτική θα είναι πολύ χρήσιμος στη ζωή σου ως γυναίκα, ειδικά αν είσαι επιδιώκουν μια καριέρα. Η εύρεση και η διατήρηση μιας εργασίας θα σας επιτρέψει να μάθετε πώς να είστε ανεξάρτητοι και επίσης να έχετε την οικονομική ελευθερία να εξελιχθείτε σε μια πραγματική γυναίκα.

6. 

   Προσέξτε την προσωπική υγιεινή και την εμφάνιση. Καθώς το σώμα σας μεγαλώνει, απαιτεί διάφορα στοιχεία για να φαίνεται υγιές και ελκυστικό. Για παράδειγμα, θα πρέπει να κάνετε ντους πιο συχνά από ότι ήσασταν παιδί και θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία προϊόντων για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας, επειδή είναι πολύ επιρρεπές σε ξεσπάσματα. Άλλοι παράγοντες που πρέπει να έχετε υπόψη σας είναι:
   • Διατηρήστε τα μαλλιά καθαρά. Είτε τα μαλλιά σας είναι κοντά ή μακριά, ίσια ή σγουρά, πρέπει να προσπαθήσετε να τα διατηρήσετε τακτοποιημένα. Μπορείτε να κόψετε τα μαλλιά σας, να τα διατηρήσετε κοντά ώστε να μπορείτε να τα φροντίζετε εύκολα ή να κόβετε τακτικά τα σπασμένα άκρα.
   • Δώστε προσοχή στα ρούχα σας. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τα σωστά ρούχα και ότι είναι καθαρά, χωρίς ρυτίδες και πάντα στην καλύτερη κατάσταση.
   • Φορέστε αξεσουάρ. Πολλές γυναίκες λατρεύουν να φορούν κοσμήματα και μακιγιάζ. σε άλλους δεν αρέσει αυτό. Εάν θέλετε να φορέσετε αξεσουάρ, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλα για την ηλικία σας, ακολουθήστε τον ενδυματολογικό κώδικα στην εργασία ή στο σχολείο και ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά. Για παράδειγμα, ένα φωτεινό ροζ κολιέ μονόκερου δεν έχει σημασία όταν είστε κορίτσι σχολικής ηλικίας, αλλά για μια νέα θέση σε μια τοπική τράπεζα, κάποιος άλλος δεν θα ενέκρινε αυτόν τον τύπο κοσμημάτων. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απλό χρυσό κολιέ.

7. 

   Φροντίστε τον χώρο διαμονής σας. Είτε ζείτε με τους γονείς, τα αδέλφια σας, τους συγκατοίκους σας ή ζείτε μόνοι σας, πρέπει να είστε πιο υπεύθυνοι για τον χώρο διαμονής σας. Ως παιδί, μπορείτε να αγνοήσετε τα πάντα, αλλά το να μεγαλώσετε έρχεται με πολλές ευθύνες. Αυτό σημαίνει τακτικό καθαρισμό της ακαταστασίας που έχετε δημιουργήσει, σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα και καθαρισμό του σπιτιού, και πάντα να θυμάστε να καθαρίζετε κοινόχρηστους χώρους (όπως το μπάνιο ή η κουζίνα)

8. 

   Μάθετε πώς να υποστηρίζετε τον εαυτό σας. Η εκμάθηση πώς να προετοιμάζετε τα δικά σας σνακ και υγιεινά γεύματα θα σας βοηθήσει να γίνετε μια πιο υγιής, πιο ευτυχισμένη γυναίκα. Δεν θα μπορείτε να βασίζεστε σε κανέναν για να σας ψωνίσει, οπότε πρέπει να μάθετε πώς να σχεδιάζετε τις συνταγές σας, να δημιουργείτε λίστες παντοπωλείων, να αγοράζετε υγιή και θρεπτικά συστατικά, και να τα προετοιμάσετε κατάλληλα.
   • Να είστε προετοιμασμένοι να γεμίσετε πολλά λάθη όταν μαθαίνετε να μαγειρεύετε, αλλά λάβετε υπόψη ότι κάθε λάθος που κάνετε είναι εκπαιδευτικό.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Φυσική ωριμότητα

1. 

   Μάθετε για τις επιπτώσεις της εφηβείας. Η εφηβεία είναι το στάδιο της βιολογικής ανάπτυξης όταν το σώμα ενός παιδιού μετατρέπεται σε ενήλικα.Η εφηβεία οδηγεί σε πολλές σωματικές και πνευματικές αλλαγές στο σώμα ενός κοριτσιού. Για τις γυναίκες, η εφηβεία συνήθως ξεκινά από 8-13 ετών και μπορεί να διαρκέσει έως και 6 χρόνια. Πρέπει να καταλάβετε τις αλλαγές που συμβαίνουν έτσι ώστε να μην αισθανθείτε το σοκ ή τον πανικό όταν αλλάζει το σώμα σας. Οι κοινές αλλαγές κατά την εφηβεία περιλαμβάνουν:
   • Το ύψος αυξάνεται γρήγορα και περνάει από το στάδιο του ανώτερου ύψους.
   • Τα ισχία και το στήθος έχουν αναπτυχθεί καλά. Ο πόνος στο ισχίο και στο στήθος είναι συχνός κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
   • Αυξάνεται η περιοχή της μασχάλης και των γεννητικών οργάνων.
   • Εφίδρωση περισσότερο.
   • Ακμή και άλλες αλλαγές στο δέρμα.
   • Η εμμηνόρροια ξεκινά.
   • Ζήστε τις αλλαγές στη διάθεση και τις διακυμάνσεις.
   • Θυμηθείτε ότι εάν δεν έχετε την περίοδό σας έως την ηλικία των 14 ετών, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα πάνε καλά.

2. 

   Συμβουλευτείτε τον επόπτη σας σχετικά με τις αλλαγές στο σώμα που προκαλούνται από την εφηβεία. Ο καθένας βιώνει την εφηβεία διαφορετικά, και πολλές γυναίκες έχουν διαφορετικές προτιμήσεις για το πώς να τα αντιμετωπίσουν. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην ομαλή ανάπτυξη με μικρότερο άγχος. Ένα σημαντικό βήμα είναι να μιλήσετε με μια άλλη ενήλικη γυναίκα που εμπιστεύεστε - είτε πρόκειται για μέλος της οικογένειας ή από κάποιον εξωτερικό - για το πώς να ανταποκριθείτε στις αλλαγές στο σώμα και τα συναισθήματά σας. Αυτό το άτομο θα ενεργήσει ως σημαντικός μέντορας σε όλη αυτή τη φάση της ζωής. Όχι μόνο θα επωφεληθείτε από την ακρόαση των ιστοριών ανάπτυξης του ατόμου, αλλά θα σας καθοδηγήσουν επίσης για να προετοιμαστείτε για την ανάπτυξη.

3. 

   Μάθετε πώς να εκτιμάτε το αλλαγμένο σώμα σας. Τα χρόνια που είσαι γυναίκα θα είναι αρκετά συναρπαστικά, αλλά ταυτόχρονα αρκετά δύσκολα. Πολλά κορίτσια αισθάνονται το άγχος της αύξησης βάρους, τις αλλαγές στο δέρμα, τις νέες καμπύλες και ένα απροσδόκητα ψηλό. Περίπου το 50-80% των γυναικών αναφέρουν ότι έχουν αρνητικά συναισθήματα για το σώμα τους κατά τη διάρκεια αυτής της ευαίσθητης περιόδου. Προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε θετικές δραστηριότητες, ώστε να μην εστιάζετε σε αρνητικές σκέψεις. Για παράδειγμα:
   • Πείτε στον εαυτό σας ότι οι εικόνες πολυμέσων είναι ανακριβείς. Είναι εύκολο να συγκρίνετε τον εαυτό σας αρνητικά με το μοντέλο ή τον ηθοποιό που βλέπετε στο ραδιόφωνο. Θυμηθείτε, δεν είναι το πρότυπο σας. Πρέπει να γνωρίζετε ότι για να αλλάξετε την εμφάνιση του σούπερ σταρ, οι άνθρωποι πρέπει να χρησιμοποιούν ειδικά εφέ, ομάδα μακιγιάζ, επαγγελματικές τεχνικές φωτισμού και μακιγιάζ αερογράφου (χρησιμοποιήστε μια ειδική ουσία. να κρύψει το δέρμα). Εάν είναι απαραίτητο, μείνετε μακριά από μη ρεαλιστικές εικόνες πολυμέσων, σταματήστε να παρακολουθείτε περιοδικά μόδας και αντί να περάσετε χρόνο με φίλους.
   • Επαινείτε τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν η εφηβεία σας φέρνει ανεπιθύμητες αλλαγές (όπως η ακμή), πιθανότατα θα λατρέψετε ορισμένα χαρακτηριστικά του νέου σας σώματος. Σας αρέσει ψηλότερο; Νιώθετε πιο ώριμοι; Ίδιες καμπύλες; Κοιτάξτε στον καθρέφτη και επαινέστε τον εαυτό σας. Θα πρέπει να νιώθετε περήφανοι για το πώς έχετε μεγαλώσει.
   • Δοξάστε τους φίλους σας. Να θυμάστε ότι οι φίλοι σας μπορεί να έχουν τις ίδιες αρνητικές και ασταθείς σκέψεις για το σώμα τους με εσάς. Πείτε τους όλα όσα εκτιμάτε για αυτά και ενισχύστε την αυτοεκτίμησή τους.
   • Διατηρήστε υγιείς συνήθειες διατροφής και άσκησης. Πολλές γυναίκες θέλουν πραγματικά να λιμοκτονούν ή να ασκούνται πάρα πολύ σε απάντηση στην αλλαγή του σώματος. Ωστόσο, η αύξηση του σωματικού βάρους, η αύξηση του σωματικού λίπους και η αύξηση του σωματικού βάρους από τις φυσιολογικές, υγιείς αλλαγές στο αναπτυσσόμενο σώμα. Αντισταθείτε στον πειρασμό να ακολουθήσετε τα άκρα και να ακολουθήσετε τις αρχές της σωστής διατροφής και της άσκησης. Χρησιμοποιείτε πάντα θρεπτικά τρόφιμα όταν είστε πεινασμένοι και ποτέ γρήγορα.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας για σωματικές ανησυχίες. Εάν αισθάνεστε ότι κάτι πάει στραβά με το σώμα σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν οι αλλαγές σας είναι φυσιολογικές και υγιείς.
   • Η γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς (CBT) έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για άτομα που αναπτύσσουν αρνητικές αντιλήψεις για την εικόνα του σώματος. Εάν έχετε πάντα αρνητικές σκέψεις για την εικόνα σας, μιλήστε με το γιατρό ή το σύμβουλό σας. Δεν χρειάζεται να ζήσετε μαζί τους και θα αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και πιο σίγουροι με τη σωστή θεραπεία.

4. 

   Πηγαίνετε για ψώνια με έναν φίλο ή έναν εκπαιδευτή. Μερικές από τις φυσικές αλλαγές που προκαλούνται από την εφηβεία θα απαιτήσουν από εσάς να αγοράσετε νέα ρούχα και αντικείμενα για να διατηρήσετε την άνεση με το σώμα σας. Πιθανότατα θα πρέπει να πάτε για ψώνια πολλές φορές όταν περνάτε από διαφορετικά στάδια εφηβείας. Και χρειάζεται λίγος χρόνος για να καταλάβουμε τι είδους προϊόν σας αρέσει περισσότερο. Το ταξίδι με έναν φίλο ή μέντορα θα διευκολύνει τη διαδικασία αγορών. Ο καθένας έχει διαφορετικά γούστα, αλλά γενικά, θα πρέπει να αναζητήσετε τα εξής:
   • Όταν παρατηρήσετε ότι το σώμα σας ιδρώνει περισσότερο, αγοράστε αποσμητικά (κρύψτε τις μυρωδιές του σώματος) και αντιιδρωτικά (μειώστε την ποσότητα του ιδρώτα που απελευθερώνεται κάτω από τα χέρια σας).
   • Καθώς το στήθος σας μεγαλώνει και πονάει, μπορείτε να αναζητήσετε αθλητικό σουτιέν ή σουτιέν. Θα βοηθήσουν στη στήριξη και προστασία του μαστού σας.
   • Καθώς τα μαλλιά του σώματος αρχίζουν να μεγαλώνουν ή να γίνονται πιο σκούρα, αγοράστε ένα κιτ ξυραφιού ή αποτρίχωσης. Ωστόσο, δεν θέλουν όλοι να ξεφορτωθούν τα μαλλιά του σώματος: πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας τι θέλετε!
   • Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, θα χρειαστεί να αγοράσετε ένα κανονικό σωλήνα ή ταμπόν για να προστατεύσετε τα ρούχα σας από το να λερωθούν.
   • Εάν έχετε ακμή, θα πρέπει να αγοράσετε φάρμακα ακμής και ένα καθαριστικό. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με ισχυρότερα συνταγογραφούμενα φάρμακα.
   • Καθώς μεγαλώνετε και έχετε περισσότερες καμπύλες, μπορείτε να ψωνίσετε για νέα ρούχα, ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για εφήβους ή γυναίκες. Επειδή θα μεγαλώσετε τόσο γρήγορα, τα ρούχα σας θα σφίξουν γρηγορότερα από το συνηθισμένο. Μπορείτε να αγοράσετε ρούχα σε ένα φτηνό κατάστημα ρούχων για να εξοικονομήσετε χρήματα ενώ συνηθίζετε το νέο σας σώμα και να βρείτε το δικό σας μοναδικό στυλ.

5. 

   Φροντίστε τη σεξουαλική υγεία βλέποντας έναν γυναικολόγο. Κατά τη διάρκεια και μετά την εφηβεία, μια γυναίκα είναι πιο πιθανό να μείνει έγκυος. Αυτή θα είναι μια τεράστια και δύσκολη ευθύνη. Πρέπει να προσέχετε τη σεξουαλική σας υγεία. Οι γυναίκες έφηβοι πρέπει να δουν έναν γυναικολόγο που μπορεί να παρέχει στοματικές αντισυλληπτικές συμβουλές, γνώσεις σχετικά με την πρόληψη των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νόσων, τον έλεγχο του καρκίνου και πολλά άλλα. Μια άλλη μέθοδος για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος της γυναίκας.

6. 

   Συνειδητοποιήστε ότι τα πράγματα δεν πρόκειται να συμβούν ταυτόχρονα. Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες θα φτάσουν στη συναισθηματική ωριμότητα έως την ηλικία των 32 ετών. (Για τους άνδρες, αυτή η ηλικία είναι 43). Έχετε αρκετό χρόνο για να μεγαλώσετε και να αλλάξετε: δεν μπορείτε να γίνετε πραγματική γυναίκα μια μέρα στην άλλη. Αυτή είναι μια μακρά και αργή διαδικασία. Μόνο όταν φτάσετε στην ηλικία των 25 ετών θα αναπτυχθεί πλήρως ο εγκέφαλός σας. Πρέπει να προσπαθήσετε να απολαύσετε αυτό το ταξίδι για να γίνετε γυναίκα, ακόμα κι αν χρειάζεται πολύς χρόνος. διαφήμιση

Συμβουλή

• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ώριμα κορίτσια και γυναίκες που θαυμάζετε. Μαθαίνουμε και αναπτύσσουμε μαζί. Μοιραστείτε μαζί τους τους στόχους, τα όνειρά σας, ακόμη και τα λάθη σας: μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τι σημαίνει ανάπτυξη και ανάπτυξη.
• Λάβετε υπόψη ότι η αλλαγή δεν συμβαίνει εν μία νυκτί, οπότε αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει, να μάθει και να αναπτυχθεί.
• Θυμηθείτε, δεν θέλει κάθε κορίτσι να είναι γυναίκα και όχι κάθε γυναίκα είναι κορίτσι όταν γεννιέται. Είναι σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι για να εξελιχθείτε στο άτομο που θέλετε να είστε.