Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Συνιστάται τακτική μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, αλλά δύσκολα μπορείτε να μετρήσετε το ακριβές αποτέλεσμα εάν έχετε «φόβο γιατρού» - η αρτηριακή πίεση αυξάνεται ξαφνικά κάθε φορά που βλέπετε ιατρικό προσωπικό που φορά ένα τυπικό στηθοσκόπιο. να με εξεταστούν. Έτσι, η μέτρηση της πίεσης του αίματός σας μπορεί να εξαλείψει αυτόν τον φόβο και να σας βοηθήσει να βρείτε μια μέση αρτηριακή πίεση στην καθημερινή ζωή.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Εγκατάσταση κιτ

1. 

   Ανοίξτε το κουτί της συσκευής μέτρησης της αρτηριακής πίεσης. Καθίστε σε ένα τραπέζι για μια βολική στάση για συναρμολόγηση. Αφαιρέστε τον αερόσακο, το στηθοσκόπιο, το μανόμετρο, και πιέστε τη μπάλα από το κουτί, προσέχοντας κατά την αποσυναρμολόγηση των σωλήνων.

2. 

   
   
   Σηκώστε τα χέρια σε επίπεδο καρδιάς. Σηκώστε τα χέρια σας σε ύψος έτσι ώστε όταν ο αγκώνας σας είναι λυγισμένος, να είναι στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά σας. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης δεν είναι υψηλότερη ή χαμηλότερη από την πραγματική τιμή λόγω των επιπτώσεων του βάρους του αίματος. Είναι επίσης σημαντικό να ακουμπάτε τα χέρια σας ενώ διαβάζετε αριθμούς, οπότε πρέπει να ακουμπάτε τους αγκώνες σας σε μια επίπεδη επιφάνεια.

3. 

   
   
   Τυλίξτε τον αερόσακο γύρω από τον δικέφαλο. Οι περισσότεροι αερόσακοι διαθέτουν λουκέτο για εύκολη τοποθέτηση. Εάν φοράτε ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια ή παχύ ύφασμα, πρέπει να το σηκώσετε, μόνο ο αερόσακος μπορεί να τυλιχτεί γύρω από πολύ λεπτά μανίκια. Το κάτω άκρο της σακούλας πρέπει να απέχει περίπου 2,5 εκατοστά από τον αγκώνα.
   • Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο αριστερό χέρι, άλλοι προτείνουν τη μέτρηση και των δύο χεριών. Ωστόσο, κατά την άσκηση της αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το αριστερό σας χέρι εάν είστε δεξιόχειρες και το αντίστροφο.

4. 

   
   
   Τυλίξτε τον αερόσακο σφιχτά, αλλά όχι πολύ σφιχτά. Εάν η μανσέτα είναι χαλαρή, η πίεση του αερόσακου στην αρτηρία δεν είναι ικανοποιητική, τότε η ένδειξη της αρτηριακής πίεσης θα είναι ανακριβής. Αντίθετα, εάν το τυλίξετε πολύ σφιχτά, θα οδηγήσει σε «υψηλή αρτηριακή πίεση λόγω περιτύλιξης αερόσακου» και ανακριβείς μετρήσεις.
   • Αυτό συμβαίνει επίσης όταν ο αερόσακος είναι πολύ κοντός ή πολύ στενός για τους δικέφαλους μυς.

5. 

   Τοποθετήστε το άκρο του στηθοσκοπίου στο χέρι σας. Το άκρο του στηθοσκοπίου (επίσης γνωστό ως διάφραγμα) πρέπει να πιέζεται στο δέρμα μέσα στον βραχίονα. Το άκρο του διαφράγματος βρίσκεται ακριβώς κάτω από τον αερόσακο και πάνω από την αρτηρία του βραχίονα. Στη συνέχεια, τοποθετείτε απαλά τα δύο ακουστικά στα αυτιά σας.
   • Μην κρατάτε το άκρο του στηθοσκοπίου με τον αντίχειρά σας, επειδή ο αντίχειρας έχει τον δικό του παλμό, καθιστώντας δύσκολο τον προσδιορισμό της σωστής ανάγνωσης.
   • Είναι καλύτερο να διατηρήσετε το άκρο του στηθοσκοπίου στη θέση του με το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας, οπότε δεν θα ακούσετε συντριβή μέχρι να αρχίσετε να αντλεί αέρα στην τσάντα.

6. 

   Σφίξτε το ρολόι σε σταθερή επιφάνεια. Εάν το μανόμετρο είναι κολλημένο στον αερόσακο, πρέπει να το αφαιρέσετε και να το στερεώσετε σε κάτι πιο σταθερό, όπως ένα βιβλίο με σκληρό εξώφυλλο. Στη συνέχεια, μπορείτε να τοποθετήσετε το μανόμετρο ακριβώς μπροστά σας για να το διευκολύνετε. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το ρολόι στη θέση του.
   • Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετό φως για να σας βοηθήσει να δείτε καθαρά τις ενδείξεις της βελόνας και της πίεσης πριν ξεκινήσετε τη δοκιμή.
   • Μερικές φορές το μανόμετρο είναι προσαρτημένο στον λαστιχένιο λαμπτήρα, όταν αυτό το βήμα δεν ακολουθείται.

7. 

   Κρατήστε τη λάμπα και σφίξτε τη βαλβίδα. Πρέπει να κλείσετε εντελώς τη βαλβίδα πριν ξεκινήσετε τη μέτρηση, έτσι ώστε ο αέρας να μην μπορεί να διαφύγει κατά τη διάρκεια της αντλίας, για να αποφύγετε εσφαλμένες μετρήσεις. Γυρίστε τελείως τη βαλβίδα κλειστή δεξιόστροφα.
   • Μην σφίγγετε τη βαλβίδα πολύ σφιχτά, διαφορετικά, όταν πρέπει να την ανοίξετε, θα γυρίσετε πάρα πολύ και ο αέρας θα αποβάλει πολύ γρήγορα.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Έναρξη μέτρησης της αρτηριακής πίεσης

1. 

   Αντλήστε αέρα στον σάκο. Πιέστε τον λαμπτήρα γρήγορα για να σφίξετε τον αερόσακο και συνεχίστε να τον συμπιέζετε έως ότου ο επιλογέας είναι 180mmHg. Η πίεση στον σάκο θα πιέσει μια μεγάλη αρτηρία στον δικέφαλο, διακόπτοντας προσωρινά τη ροή του αίματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο αερόσακος μας κάνει συχνά άβολα όταν μετράμε την αρτηριακή πίεση.

2. 

   Βαλβίδα αποστράγγισης. Γυρίστε απαλά τη βαλβίδα στον λαμπτήρα αριστερόστροφα, έτσι ώστε ο αέρας να αποστραγγίζεται σταθερά αλλά αργά. Πάντα κοιτάξτε το ρολόι, για ακριβή αποτελέσματα, πρέπει να αφήσετε τα χέρια να τρέχουν με ταχύτητα 3 mm / sec.
   • Η εκφόρτιση της βαλβίδας ενώ κρατάτε το στηθοσκόπιο μπορεί να είναι λίγο δύσκολη, οπότε συνιστάται να αφήσετε τη βαλβίδα με το χέρι σας τυλιγμένο στον αερόσακο και να κρατάτε το στηθοσκόπιο με το άλλο σας χέρι.
   • Εάν κάποιος άλλος είναι κοντά, θα πρέπει να του ζητήσετε βοήθεια, αυτό θα διευκολύνει πολύ τη λήψη της αρτηριακής σας πίεσης.

3. 

   Δώστε προσοχή στη συστολική αρτηριακή πίεση. Ενώ η πίεση μειώνεται, χρησιμοποιήστε το στηθοσκόπιο για να ακούσετε μια συντριβή ή χτύπημα. Μόλις ακούσετε την πρώτη συντριβή, πρέπει να καταγράψετε την τιμή πίεσης στον μετρητή εκείνη τη στιγμή, αυτή είναι η συστολική πίεση.
   • Αυτή η τιμή είναι η πίεση που ασκείται από το αίμα στα αρτηριακά τοιχώματα μετά την καρδιά ή τους συσπάσεις. Αυτή είναι η μεγαλύτερη από τις δύο τιμές πίεσης που πρέπει να μετρηθούν και να καταγραφούν στη θέση υψηλής πίεσης.
   • Οι άνθρωποι αποκαλούν επίσης το χαστούκι που ακούτε ως "Korotkoff".

4. 

   Δώστε προσοχή στη διαστολική αρτηριακή πίεση. Συνεχίστε να κοιτάτε το μανόμετρο ενώ επικεντρώνεστε στην ακρόαση των ήχων συντριβής. Τελικά το έντονο χτύπημα θα μετατραπεί σε ήχο "ρουφηξιάς", πρέπει να προσέξετε αυτήν την αλλαγή καθώς δείχνει ότι η βελόνα πρόκειται να δείξει τη διαστολική αρτηριακή πίεση. Μόλις το πρήξιμο υποχωρήσει και αρχίσετε να μην ακούτε τίποτα, η ένδειξη πίεσης πρέπει να καταγράφεται στον μετρητή, που είναι η διαστολική αρτηριακή πίεση.
   • Αυτή η τιμή είναι η πίεση που ασκείται από το αίμα στα τοιχώματα της αρτηρίας, αφού η καρδιά χαλαρώνει μεταξύ των συσπάσεων. Είναι η μικρότερη από τις δύο τιμές πίεσης που πρέπει να μετρηθεί και να καταγραφεί στη θέση χαμηλής πίεσης.

5. 

   Μην ανησυχείτε εάν χάσετε μια τιμή. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να προσδιορίσετε καμία από τις τιμές της αρτηριακής πίεσης, απλά πρέπει να ξαναγεμίσετε μια μικρή ποσότητα αέρα μέσα στη σακούλα για να βρείτε αυτήν την ανάγνωση.
   • Μην το κάνετε περισσότερο από δύο φορές καθώς το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ανακριβές.
   • Αντ 'αυτού, αφαιρέστε τον αερόσακο για να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση από την άλλη πλευρά και επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία.

6. 

   Ελέγξτε ξανά την αρτηριακή σας πίεση. Η αρτηριακή πίεση ποικίλλει από λεπτό σε λεπτό (μερικές φορές πολύ γρήγορα), οπότε αν το πάρετε δύο φορές σε δέκα λεπτά, το μέσο αποτέλεσμα θα είναι πιο ακριβές.
   • Για ακριβή αποτελέσματα, ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση για δεύτερη φορά 5-10 λεπτά μετά την πρώτη.
   • Πάρτε τη δεύτερη ένδειξη της αρτηριακής πίεσης από την άλλη πλευρά, ειδικά εάν η πρώτη ανάγνωση φαίνεται ανώμαλη.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Ερμηνεία αποτελεσμάτων

1. 

   Κατανοήστε την έννοια των μετρήσεων. Αφού λάβετε τις τιμές της αρτηριακής σας πίεσης, πρέπει να καταλάβετε τι αντικατοπτρίζουν. Ανατρέξτε στις παρακάτω οδηγίες:
   • Κανονική αρτηριακή πίεση: Συστολική αρτηριακή πίεση κάτω από 120 και διαστολική πίεση κάτω από 80.
   • Προ-υψηλή αρτηριακή πίεση: Η συστολική πίεση ήταν μεταξύ 120 και 139, η διαστολική πίεση ήταν μεταξύ 80 και 89.
   • Στάδιο 1 υψηλή αρτηριακή πίεση: Η συστολική πίεση ήταν μεταξύ 140 και 159, η διαστολική πίεση ήταν μεταξύ 90 και 99.
   • Στάδιο 2 υψηλή αρτηριακή πίεση: Συστολική πίεση άνω των 160 και διαστολική πίεση άνω των 100.
   • Υψηλή πίεση του αίματος: Συστολική πίεση άνω των 180 και διαστολική πίεση άνω των 110.

2. 

   Μην ανησυχείτε εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλή. Ακόμα κι αν η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης είναι πολύ χαμηλότερη από το "κανονικό" πρότυπο 120/80, αυτό συνήθως δεν αποτελεί ένδειξη ανησυχίας. Υποθέτοντας ότι έχετε μια μέτρηση της αρτηριακής πίεσης 85/55 mmHg, αυτή η τιμή παραμένει αποδεκτή, αρκεί να μην υπάρχουν συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης.
   • Ωστόσο, εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως ζάλη, ζάλη, λιποθυμία, αδυναμία συγκέντρωσης, κρύο και βρεγμένο δέρμα, αναπνοή, αφυδάτωση, ναυτία, θολή όραση και / ή κόπωση, πρέπει να πάτε. Απευθυνθείτε στον γιατρό σας αμέσως επειδή η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας άλλης πιο σοβαρής κατάστασης.

3. 

   Μάθετε πότε θα λάβετε θεραπεία. Πρέπει να καταλάβετε ότι μόνο μια υψηλή ανάγνωση δεν είναι απαραίτητα ένα σημάδι ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα πολλών διαφορετικών παραγόντων.
   • Εάν μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση μετά την άσκηση, τρώγοντας αλμυρά τρόφιμα, πίνοντας καφέ, κάπνισμα τσιγάρων ή κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής περιόδου, αυτή η τιμή μπορεί να είναι υψηλή, αλλά δεν αποτελεί πραγματική αντανάκλαση της φυσικής σας φυσικής κατάστασης. Εάν η μανσέτα είναι πολύ χαλαρή ή πολύ σφιχτή, πολύ μεγάλη ή πολύ μικρή για το μέγεθος του σώματος, η ένδειξη δεν θα είναι ακριβής. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για μεμονωμένες μετρήσεις, ειδικά εάν η αρτηριακή σας πίεση επιστρέψει στο φυσιολογικό την επόμενη φορά που θα τη μετρήσετε.
   • Ωστόσο, εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι σταθερά υψηλή στα 140/90 mmHg ή μεγαλύτερη, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για ένα πρόγραμμα θεραπείας, συνήθως θα σας ζητήσουν να αλλάξετε τη διατροφή και την άσκηση.
   • Μπορούν επίσης να σας δώσουν φάρμακα εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σας εξακολουθούν να μην λειτουργούν, η αρτηριακή σας πίεση είναι πολύ υψηλή ή έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου όπως ο διαβήτης ή οι καρδιακές παθήσεις.
   • Εάν η συστολική σας αρτηριακή πίεση είναι 180 ή μεγαλύτερη ή η διαστολική σας πίεση 110 ή μεγαλύτερη, περιμένετε λίγα λεπτά και μετά επαναλάβετε τη μέτρηση. Εάν η επόμενη δοκιμή εξακολουθεί να εμφανίζει υψηλά αποτελέσματα, πρέπει να μεταβείτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης αμέσως γιατί μπορεί να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση περίπου 15-30 λεπτά μετά την άσκηση (διαλογισμός ή άλλες δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος) για να μετρήσετε την πρόοδό σας στις μετρήσεις σας. Εάν υπάρχει βελτίωση, θα είναι το κίνητρο για να συνεχίσετε την άσκηση. (Όπως και η διατροφή, η άσκηση είναι το κλειδί για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.)
• Θα πρέπει επίσης να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε διαφορετικές θέσεις του σώματος: όρθια, καθιστή και ξαπλωμένη (ίσως χρειάζεστε κάποιον για να σας βοηθήσει). Αυτές οι τιμές σας βοηθούν να αξιολογήσετε τις στάσεις του σώματος στην αρτηριακή πίεση.
• Αποδεχτείτε ότι θα κάνετε λάθη και θα ενοχληθείτε την πρώτη φορά που θα εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας ένα όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης. Πρέπει να εξασκηθείτε στη μέτρηση μερικές φορές για να συνηθίσετε τη χρήση της συσκευής. Τα περισσότερα κιτ έχουν συνημμένες οδηγίες, οπότε θα πρέπει να τα διαβάσετε προσεκτικά και να δείτε τις φωτογραφίες για οδηγίες.
• Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση όταν αισθάνεστε εντελώς χαλαροί και μετά θα μετρήσετε τη χαμηλότερη τιμή της αρτηριακής πίεσης. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να πάρετε την αρτηριακή σας πίεση όταν είστε θυμωμένοι για να δείτε πόσο υψηλή μπορεί να είναι όταν είστε θυμωμένοι ή αναστατωμένοι.
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο για τη μετρούμενη αρτηριακή σας πίεση. Σημειώστε πότε και πότε παίρνετε την αρτηριακή σας πίεση, πάρτε το πριν ή μετά το φαγητό και την άσκηση ή όταν έχετε ταραχή. Δείξτε στο γιατρό σας αυτό το ημερολόγιο κατά την επόμενη επίσκεψή σας.
• Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση αμέσως μετά το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση θα είναι το κίνητρο για να σταματήσετε το κάπνισμα. (Παρόμοια με την καφεΐνη εάν γνωρίζετε ότι είστε εθισμένοι στον καφέ ή τα ποτά με καφεΐνη. Εάν σας αρέσουν τα αλμυρά κράκερ, θα πρέπει επίσης να πάρετε την αρτηριακή σας πίεση μετά από αλμυρά τρόφιμα.)

Προειδοποίηση

• Η αυτο μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης με ένα όργανο παρακολούθησης της μυομετρικής πίεσης του αίματος μπορεί να είναι δύσκολο να εκτελεστεί και τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι πάντα αξιόπιστα. Είναι καλύτερα να ζητήσετε βοήθεια από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο που έχει εμπειρία στη χρήση αυτού του εργαλείου.