Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Η έλλειψη χιούμορ μπορεί να γίνει η δύναμη κάποιου. Αυτή η ικανότητα θα σας διευκολύνει να αλληλεπιδράσετε με άλλους, να βελτιώσετε την υγεία σας, ακόμη και να διευκολύνετε τις δύσκολες καταστάσεις. Οι άνθρωποι συχνά δεν καταλαβαίνουν ότι δεν χρειάζεται να είναι αστείοι για να έχουν την αίσθηση του χιούμορ, απλά πρέπει να μάθετε πώς να βλέπετε τα θετικά των πραγμάτων.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Κατανόηση του χιούμορ

1. 

   Προσδιορίστε τα οφέλη του χιούμορ. Η αίσθηση του χιούμορ σας επιτρέπει να βρείτε χιούμορ τόσο σε θετικές όσο και σε αρνητικές καταστάσεις. Βοηθά στη μείωση του άγχους και του άγχους, καθώς και στην αύξηση της ικανότητας αντιμετώπισης και της αυτοεκτίμησης.
   • Το χιούμορ έχει ποικίλα φυσικά, γνωστικά, συναισθηματικά και κοινωνικά οφέλη, όπως: μείωση του πόνου και του στρες, βελτίωση της διάθεσης και της δημιουργικότητας, αύξηση της φιλικότητας, και οικοδόμηση πιο ευτυχισμένων σχέσεων με τους ανθρώπους.

2. 

   
   
   Μάθετε τη διαφορά μεταξύ του να είστε αστείοι και να έχετε μια αίσθηση του χιούμορ. Το να είσαι χιουμοριστικό σημαίνει να είσαι σε θέση να εκφράσεις το χιούμορ: ίσως λέγοντας μια αστεία ιστορία, παίζοντας πνευματώδη λέξη ή κάνοντας ένα αστείο την κατάλληλη στιγμή. Η αίσθηση του χιούμορ είναι σε θέση να αγνοεί και να μην παίρνει τα πράγματα πολύ σοβαρά και να μπορεί να γελάει - ή τουλάχιστον να γνωρίζει το χιούμορ - στον παραλογισμό της ζωής.
   • Δεν χρειάζεται να είστε αστείο άτομο, ή να είστε αυτός που λέει αστεία όλη την ώρα, για να έχετε μια αίσθηση του χιούμορ.

3. 

   
   
   Βρείτε την αίσθηση του χιούμορ σας. Τι σε κάνει να γελάς? Τι σε κάνει να χαμογελάς και να νιώθεις πιο ευτυχισμένος; Έτσι μπορείτε να βοηθήσετε να υποστηρίξετε την αίσθηση του χιούμορ σας. Υπάρχουν πολλοί τύποι χιούμορ, όπως το χιούμορ κατάστασης και το χιούμορ της διασκέδασης της ζωής.

4. 

   
   
   Κοίτα και μάθε. Εάν δεν ξέρετε πώς να διασκεδάσετε ή να κοιτάξετε τα πράγματα με χιουμοριστικό τρόπο, παρατηρήστε τους άλλους. Πόσο συχνά γελούσαν οι φίλοι και η οικογένειά σας στον κόσμο γύρω τους και τι τους συνέβη;
   • Παρακολουθήστε ταινίες διαφόρων ειδών χιούμορ, συμπεριλαμβανομένων ταινιών με πρωταγωνιστές τους Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin ή Chevy Chase. Παρακολουθήστε κλασικές κωμωδίες Γνώριζω τους γονείς (The Village Show Groom), Νέος Φρανκενστάιν (Young Frankenstein), Monty Python και το Holy Grail (Monty Python and the Holy Grail), Φωτεινές σέλες (Μαύρος σερίφης), Χώροι συναλλαγών (Sword Floor), Ψάχνοντας τον Νέμο (Εύρεση του Nemo) και Παράνυμφοι (Παράνυμφοι). Και υπάρχει μια ποικιλία κωμικών παραστάσεων από διάσημους εγχώριους κωμικούς όπως οι Hoai Linh, Truong Giang, Tran Thanh κ.λπ.
   • Παρατηρήστε προσεκτικά άλλους ανθρώπους, αλλά μην αντιγράφετε απλά το χιούμορ τους. Μια αληθινή αίσθηση του χιούμορ θα είναι απολύτως γνήσια και θα αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά σας.

5. 

   Εστίαση στο να είσαι ευτυχισμένος παρά να είσαι αστείος. Η αίσθηση του χιούμορ θα σας κάνει ευτυχισμένους ανεξάρτητα από το πώς είναι η ζωή. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να διασκεδάσετε τη ζωή και να γελάσετε με τις καταστάσεις που αντιμετωπίζετε. Θυμηθείτε να επικεντρωθείτε στη διασκέδαση. διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Μάθετε να γελάτε

1. 

   Μάθετε μερικά αστεία. Η κοινή χρήση χιούμορ με άλλους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε. Εάν θέλετε να κοινωνικοποιήσετε το χιούμορ, μπορείτε να μάθετε μερικά βασικά αστεία. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε αστείες εικόνες, πνευματικά λόγια και αστείες φωτογραφίες στο διαδίκτυο για κοινή χρήση με άλλους. Πρέπει να επιλέξετε στοιχεία που ταιριάζουν με την αίσθηση του χιούμορ σας.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα αστείο όπως: Πίνω μόνο 2 φορές το χρόνο, 6 μήνες το καθένα..
   • Μην λυπάσαι γιατί νομίζεις ότι είσαι άσχημος. Πάντα πιστεύετε ότι έχετε μια κρυφή ομορφιά που όσο περισσότερο τη βρίσκετε, τόσο πιο κρυμμένη είναι.

2. 

   Αναζητήστε το στοιχείο του χιούμορ στην ομοιότητά σας. Οι άνθρωποι τείνουν να γελούν με αστεία που σχετίζονται με την κατάστασή τους, τον τόπο κατοικίας ή τις πεποιθήσεις τους. Μπορείτε να κάνετε απαλά αστεία σχετικά με τον καιρό ή να επιστρέψετε στην πόλη όπου ζείτε για να σπάσετε την αμήχανη ατμόσφαιρα με άλλους. Εάν και οι δύο έχετε παρόμοια καριέρα, διασκεδάστε.
   • Εάν δεν ξέρετε τι να πείτε, μπορείτε να σχολιάσετε τον καιρό. Για παράδειγμα, "Αν δεν σταματήσει να βρέχει, θα πρέπει να δουλέψω."

3. 

   Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ένα χιουμοριστικό άτομο. Σκεφτείτε τους αστείους φίλους σας. Πώς βάζουν το χιούμορ στη συνομιλία; Τι είδους αστεία χρησιμοποιούν;
   • Παρακολουθήστε online κωμικούς μονόλογους ή αστεία βίντεο. Εστιάστε στο πώς μεταδίδουν τις ιστορίες τους, τα θέματα τους και πώς μετατρέπουν τις καθημερινές καταστάσεις σε κάτι πνευματώδες.
   • Παρατηρήστε τους ανθρώπους που νομίζετε ότι είναι αστείοι στη ζωή και προσδιορίστε τι αγαπάτε για το χιούμορ τους και μπορείτε να τους προσθέσετε στο δικό σας χιούμορ.

4. 

   Πρακτική. Πρακτική να λέτε ένα αστείο που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε και να γίνετε πιο φυσικοί. Μπορείτε να ξεκινήσετε δείχνοντας χιούμορ με αξιόπιστη οικογένεια και φίλους. Πείτε τους τον στόχο σας και ζητήστε τους να είναι ειλικρινείς μαζί σας. Ακούστε τους όταν λένε ότι πρέπει να βελτιώσετε τα αστεία σας. Καθώς γίνεστε πιο άνετοι, μπορείτε να διευρύνετε τη ζώνη άνεσής σας προσθέτοντας χιούμορ στη συνομιλία με κάποιον που δεν είναι κοντά σας.

5. 

   Θυμηθείτε να προσέχετε να μην προσβάλλετε άλλους. Καθώς αναπτύσσετε μια αίσθηση του χιούμορ, σκεφτείτε το πλαίσιο. Μπορείτε εύκολα να αισθάνεστε προσβεβλημένοι όταν άλλοι σας κοροϊδεύουν; Ανεξάρτητα από το αν είστε τζόκερ ή γελάτε με ένα αστείο, προσέξτε να μην προσβάλλετε ή να βλάψετε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου. Η αίσθηση του χιούμορ σημαίνει να πλησιάζεις τη ζωή με μια ευγενική στάση. Δεν χρησιμοποιείτε τους άλλους για να γελάσετε, και δεν γελάτε όταν οι άνθρωποι χλευάζουν τους άλλους.
   • Εάν λέτε ένα αστείο, σκεφτείτε το πλαίσιο. Είναι αυτό το αστείο κατάλληλο για δουλειά, για ραντεβού ή παρουσία ομάδας ανθρώπων; Θα προσβάλει κανέναν;
   • Αναγνωρίστε τη διαφορά μεταξύ του "πειράγματος των πλουσίων και του πειράγματος των φτωχών". Το να πειράζεις τους πλούσιους προκαλεί το status quo ανακατευθύνοντας τα πειράγματα σε μια ομάδα εξουσιοδοτημένων ατόμων. Το πειράγματα του άθλιου είναι να ενισχύσει το status quo διασκεδάζοντας μια ομάδα ανθρώπων που έχουν ανάγκη ή καταπιεστεί.
   • Ο ρατσισμός, ο σεξισμός και το αγενές χιούμορ μπορεί να είναι αρκετά προσβλητικοί. Το γέλιο για τη θρησκεία, τις πολιτικές πεποιθήσεις και άλλα συστήματα πεποιθήσεων θα σας οδηγήσει στο βασίλειο της ταπείνωσης. Θα πρέπει να κρατάτε αστεία αστεία, να τα κάνετε να χάνουν το μυαλό σας ή να τα αφήνετε να πάνε σε φίλους που ζουν με "ό, τι" είναι.
   • Η ταπείνωση που ταπεινώνει άλλους ή το επιθετικό χιούμορ χρησιμοποιείται για κριτική και χειραγώγηση μέσω πειράγματος, σαρκασμού και γελοιοποίησης. Μπορεί να είναι αρκετά κωμικά όταν απευθύνονται σε διασημότητες, αλλά θα πληγούν βαθιά εάν χρησιμοποιηθούν μπροστά σε φίλους και μπορεί να βλάψουν τις προσωπικές σας σχέσεις.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Εξέταση της θετικής πλευράς της ζωής

1. 

   Μάθετε να γελάτε. Το γέλιο είναι το κλειδί για την αίσθηση του χιούμορ. Επικεντρωθείτε στο γέλιο κάθε μέρα, ακόμα και αν γελάτε μόνοι σας. Απολαύστε τα μικρά πράγματα, βρείτε χιούμορ σε καθημερινές καταστάσεις και βρείτε χιούμορ στις δυστυχίες της ζωής. Χαμόγελο όσο πιο συχνά γίνεται.Και θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να φέρετε γέλιο σε άλλους. Δώστε στα χαμόγελά σας κορυφαία προτεραιότητα, στον εαυτό σας και σε άλλους.

2. 

   Γέλιο αντί αντίδρασης. Όταν βρίσκεστε σε αγχωτική κατάσταση, γυρίστε πίσω και γελάστε. Ο θυμός είναι ένα ισχυρό συναίσθημα, αλλά το γέλιο έχει επίσης τη δύναμη να κυριαρχεί το μυαλό και το σώμα σας. Κάντε ένα σύντομο αστείο, γελάστε την κατάσταση ή χρησιμοποιήστε χιούμορ για να ηρεμήσετε την κατάσταση. Σας βοηθά επίσης να μειώσετε το άγχος και τις περισπασμούς.
   • Μερικές φορές, μια αίσθηση του χιούμορ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από αγχωτικές ή δυσάρεστες καταστάσεις. Ένα αστείο μπορεί να μειώσει το άγχος και να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο άνετα.
   • Όταν ξέρετε ότι θα "τρελαθείτε" με κάποιον, διασκεδάστε. Αν διαφωνείτε με τον αδερφό σας, απλώς πείτε, "Έχουμε διαφωνήσει για το ίδιο ζήτημα εδώ και 10 χρόνια! Προφανώς είμαστε κολλημένοι στους εφήβους."
   • Αν κάποιος πειράξει το παλιό σας αυτοκίνητο, θα μπορούσατε να πείτε, "Στοιχηματίζω ότι δεν είστε τόσο όμορφος τώρα όπως πριν από 15 χρόνια!"

3. 

   Εξαλείψτε την άμυνα. Αγνοήστε όλους τους παράγοντες που θα μπορούσαν να σας βάλουν αμέσως στην άμυνα. Αγνοήστε την κριτική, την κρίση και την έλλειψη εμπιστοσύνης. Αντ 'αυτού, αφήστε τους να ασχοληθούν με το χιούμορ. Οι άνθρωποι δεν προορίζονται να σας επικρίνουν ή να σας αντιταχθούν. Έτσι, χαμογελάστε ή γελάστε.

4. 

   Αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Το να μην ενδιαφέρεστε για τον εαυτό σας είναι ένας τρόπος να διατηρήσετε την αίσθηση του χιούμορ. Πρέπει να μάθετε να γελάτε με τον εαυτό σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι πρέπει να πάρουν τον εαυτό τους στα σοβαρά, αλλά το να μάθεις να γελάς είναι ένας τρόπος να χτίσεις την αυτο-αποδοχή. Κανείς δεν είναι τέλειος και όλοι κάνουμε λάθη. Μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας και διατηρήστε μια θετική αίσθηση του χιούμορ στη ζωή σας.
   • Γελάστε παράγοντες πέρα ​​από τον έλεγχό σας, όπως η ηλικία και η εμφάνισή σας. Εάν έχετε μεγάλη μύτη, γελάστε το αντί να αναστατωθείτε. Εάν γερνάτε, γελάστε με τα γηρατειά σας. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε άνετα με αυτά, θα πρέπει να τα αγνοήσετε, ειδικά όταν δεν μπορείτε να τα αλλάξετε.
   • Γελάστε με την παραμικρή ντροπή και λάθος σας. Αυτή η δράση θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε το χιούμορ στην ανθρώπινη φύση σας.
   • Σκεφτείτε για ενοχλητικές στιγμές στη ζωή σας. Βρείτε τρόπους για να το παρουσιάσετε με χιουμοριστικό παρά με ταπεινωτικό τρόπο. Πρέπει να γελάσετε με τον εαυτό σας, και ίσως να υπερβάλλετε ή να αυξήσετε το επίπεδο τραγωδίας του γεγονότος.

5. 

   Μην ασκείτε πίεση σε άλλους. Μέρος της αίσθησης του χιούμορ είναι να το μεταφέρει σε άλλους. Ακριβώς όπως δεν πρέπει να είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας, πρέπει να προσπαθήσετε να εφαρμόσετε τις ίδιες αρχές σε όλους. Συγχωρήστε και επικεντρωθείτε στα θετικά όταν κάποιος κάνει λάθος. Γελάστε προσεκτικά τα λάθη όλων όπως θα κάνατε με τον εαυτό σας. Αυτό όχι μόνο θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, αλλά θα κάνει και το άλλο άτομο να αισθανθεί αποδεκτό και θα βοηθήσει τη σχέση σας.
   • Αντί να θυμώνεις επειδή οι υπάλληλοί σου καθυστερούν πάντα για συναντήσεις, μετατρέψτε το σε ένα αστείο όπως "Ευτυχώς δεν χρειάζεται να εκτελείτε αεροπορική εταιρεία".
   • Ενώ το αστείο ενός συναδέλφου μπορεί να είναι ήπιο ή προσβλητικό, δεν χρειάζεται να το ενοχλείτε. Έχοντας μια αίσθηση του χιούμορ σημαίνει να είσαι άνετος με τα πράγματα και να επιλέξεις μόνοι σου τι θέλεις να νιώθεις άβολα.

6. 

   Αυθόρμητος. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν να κάνουν κάτι επειδή φοβούνται την αποτυχία ή φαίνονται ανόητοι. Η αίσθηση του χιούμορ μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα προβλήματα που σας εμποδίζουν. Μια αίσθηση του χιούμορ θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να περιπλανηθείτε και να αφήσετε το σύμπλεγμα κατωτερότητάς σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε τη ζωή - ανεξάρτητα από το αν οι προσπάθειές σας είναι επιτυχημένες ή όχι.
   • Η αίσθηση του χιούμορ θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι είναι εντάξει να φαίνεστε ανόητοι. Ακόμα κι αν φαίνεται αρκετά χαζός, γελάστε τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, χαμογελάστε γιατί δοκιμάσατε κάτι νέο από τη ζώνη άνεσής σας. Και τέλος, μελετήστε την προσωπικότητα του ατόμου. Η εκμάθηση για τα ενδιαφέροντά τους θα σας βοηθήσει να βάλετε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό τους.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Απολαύστε πράγματα που σας κάνουν να γελάτε ή να γελάτε. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναπτύξετε μια αίσθηση του χιούμορ.
• Μην σταματήσετε να προσπαθείτε! Το χιούμορ είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής.
• Θυμηθείτε να κάνετε κάτι αστείο τη σωστή στιγμή. Αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που κάνει τους άλλους να γελούν. Δεν χρειάζονται όλες οι καταστάσεις χιούμορ.
• Η αίσθηση του χιούμορ θα σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερους φίλους. Οι άνθρωποι συχνά θέλουν να περιβάλλουν αστεία άτομα!
• Εάν αισθάνεστε λυπημένοι / καταθλιπτικοί, σκεφτείτε κάτι που σας έκανε να γελάσετε στο παρελθόν. Θα πρέπει να αισθανθείτε καλύτερα αμέσως.