Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Τα «τυποποιημένα αγαθά» έχουν γίνει ένας κοινός όρος. Τα πάντα, από τζιν και μάρκες μέχρι ιστορικές περιηγήσεις φέρουν την ένδειξη "βασικά προϊόντα", που σημαίνει πραγματικά αγαθά. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν πράγματα πίσω από την έννοια των τυπικών αγαθών ή των πραγματικών αγαθών.Στον απασχολημένο, γεμάτο κόσμο κόσμο υπάρχει πάντα πολλή εξαπάτηση, εξαπάτηση και ψέματα. προσπαθούμε να ζήσουμε με συγκεκριμένα μοτίβα και ιδέες και να χάσουμε τον «εαυτό μας». Ωστόσο, μπορείτε να ζήσετε πιστά στον εαυτό σας και σε όσους βρίσκονται γύρω σας, λίγο χάος, λίγη ειλικρίνεια και τιμιότητα είναι αυτό που σας κάνει να είστε ποιοι είστε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Κατανοήστε τον εαυτό σας

1. 

   Μάθετε την έννοια της τιμιότητας. Οι ψυχολόγοι ορίζουν την αυθεντικότητα ως την έκφραση των πραγματικών ανθρώπων στην καθημερινή ζωή. Βασικά σημαίνει ότι η πραγματική σας φύση αντικατοπτρίζεται στα πράγματα που πιστεύετε, πείτε και κάνετε κάθε μέρα. Άνθρωποι που αποδέχονται πραγματικά τους εαυτούς τους και τα δυνατά και αδύνατα σημεία τους Συμπεριφέρονται σύμφωνα με τις δικές τους αξίες και αποφεύγουν να κάνουν το λάθος. Η φύση της αλήθειας πρέπει να είναι αληθινή στον εαυτό σας.
   • Το πρώτο βήμα για να είσαι πραγματικά ζωντανός είναι να αποφασίσεις να είσαι ο εαυτός σου. Αυτό πρέπει να είναι μια συνειδητή απόφαση. Πρέπει να δεσμευτείτε να ενεργείτε με τρόπο που σας ταιριάζει, παρόλο που μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο και επώδυνο. Η τιμιότητα απαιτεί από εσάς να κάνετε πράγματα που δεν είναι κοινά στους άλλους. Μπορείτε να καταλάβετε πολλές αρνητικές πτυχές του εαυτού σας και είναι σημαντικό να κατανοήσετε την αξία σας για να ζήσετε μια πιο ανοιχτή, ειλικρινή και ρεαλιστική ζωή.
   • Η διαβίωση είναι ευεργετική για την ψυχική σας υγεία. Η έρευνα έδειξε ότι οι πραγματικοί άνθρωποι αισθάνονται πιο ικανοποιημένοι και πιο ανθεκτικοί όταν αντιμετωπίζουν προσωπικές προκλήσεις και είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από καταστροφικά κακά όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή τα κρεμμύδια. Άλλοι κίνδυνοι. Οι πραγματικοί άνθρωποι τείνουν να επιδεικνύουν σκοπό σε κάθε μια από τις επιλογές τους και να θέτουν πιο κατευθυνόμενους και δεσμευμένους στόχους για την επίτευξή τους.

2. 

   
   
   Αναπτύξτε μια σαφέστερη δέσμευση αυτογνωσίας. Το κλειδί για την ειλικρίνεια είναι η κατανόηση και η αυτογνωσία. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να γνωρίσετε καθαρά τον εαυτό σας. Αληθινή ζωή σημαίνει να ζεις τη δική σου ζωή, όχι να ζεις για άλλους. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, ειδικά στην παιδική ηλικία, λαμβάνουμε μηνύματα με βάση αυτά που λένε και κάνουν οι άνθρωποι, και στη συνέχεια σχηματίζουμε ένα σύστημα πεποιθήσεων. Συμπεραίνουμε ότι αυτές οι σκέψεις είναι προσωπικές. Ο στόχος του να είσαι πιο αυτοσυνείδητος βοηθάει να προσεγγίσεις αυτές τις πεποιθήσεις και τις αξίες, παρατηρώντας τι είναι δικό σου και τι δεν είναι κατάλληλο γιατί τα βλέπεις να αντανακλώνται σε άλλους.
   • Το όφελος της αυτογνωσίας είναι ότι μόλις μάθετε την αξία σας, μπορείτε να αποφασίσετε να αναλάβετε δράση για να βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα είναι οργανωμένα. Έτσι γίνεστε αληθινοί. Για παράδειγμα, εάν αποφασίσετε να πιστέψετε στον Θεό, το να πηγαίνετε στην εκκλησία κάθε Κυριακή αποτελεί επιβεβαίωση των πεποιθήσεών σας και είναι σημαντικό για εσάς. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε ότι δεν είστε σίγουροι ή σίγουροι, μπορείτε να σταματήσετε να παίζετε στην εκκλησία για λίγο έως ότου τα πράγματα ξεκαθαριστούν.
   • Η αυτογνωσία είναι κάτι που πρέπει να ακολουθήσετε ατέλειωτα, δεν μπορείτε να το καταφέρετε εντελώς και στη συνέχεια να σταματήσετε να το σκέφτεστε.

3. 

   
   
   Γράψε για τον εαυτό σου. Για να ανακαλύψετε ποιοι είστε, αναγνωρίστε και δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που έχουν σημασία και αντηχούν μαζί σας. Η διαδικασία επιλογής και γραφής σας βοηθά να αποσαφηνίσετε την πραγματική σας αξία.
   • Εξετάστε το περιοδικό. Το περιοδικό σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε καλύτερα και επίσης σας βοηθά να κοιτάξετε πίσω και να αξιολογήσετε το παρελθόν. Σας βοηθά επίσης να παρακολουθείτε τις συνήθειες σας στη ζωή.
   • Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εγγραφή και απλώς "γράψτε γύρω" μεγάλα θέματα, μπορείτε να γράψετε υπενθυμίσεις, όπως "Πράγματα που μου αρέσουν" ή "Ποιος είμαι τώρα". Ρυθμίστε το ρολόι για 10 λεπτά και γράψτε για τα θέματα εκείνη τη στιγμή. Αυτή η άσκηση σάς βοηθά να εστιάσετε στα πράγματα που προσπαθείτε να ανακαλύψετε για τον εαυτό σας.
   • Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να συμπληρώσετε τα κενά και, στη συνέχεια, να τα μοιραστείτε με τους φίλους σας ή να το κρατήσετε στον εαυτό σας: "Εάν με καταλαβαίνετε πραγματικά θα το ξέρετε αυτό: ___________". Οι ασκήσεις απαιτούν ενδοσκόπηση και βοηθούν τους ανθρώπους να κατανοήσουν τις πιο σημαντικές αξίες και στοιχεία.

4. 

   
   
   Συνεχίστε να κάνετε ερωτήσεις. Ξεκινήστε ένα ταξίδι περιέργειας και κάντε εγωκεντρικές ερωτήσεις και αφαιρέστε τις απόψεις και τις σκέψεις που επιβάλλουν οι άλλοι στη ζωή σας. Ερωτήσεις ή / και υποθετικές καταστάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να σκεφτείτε προβλήματα καθώς αναπτύσσετε απαντήσεις και παρέχετε το κίνητρο που απαιτείται για να τρέξετε τη ζωή σας. Μπορείτε να ρωτήσετε: εάν δεν είχατε χρήματα, τι θα κάνατε στη ζωή; Εάν υπάρχει φωτιά στο σπίτι, τι 3 πράγματα θα φέρετε; Τι νομίζετε ότι πρέπει να εγκαταλείψετε; Τι σε χωρίζει από όλους;
   • Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις πιο άμεσα. Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε πάρα πολύ, απλώς ακολουθήστε το ένστικτο. Για παράδειγμα, είστε ασθενής ή όχι; Είστε εσωστρεφής ή εξωστρεφής; Είστε υπεύθυνοι για τα δικά σας λάθη; Είστε αυτός που λέει "ναι" ή "; Σας αρέσει το πρωί ή το βράδυ;
   • Προσπαθήστε να δοκιμάσετε τη σκληρή πίστη από την παιδική ηλικία. Βάζοντας τον εαυτό σας σε μια άλλη κουλτούρα, φιλοσοφική ή θρησκευτική σκέψη μπορεί να σας βοηθήσει να είστε ειδικοί, διαμορφώνοντας τον αληθινό σας εαυτό.

5. 

   Ελέγξτε την αφήγησή σας. Η αυτογνωσία σημαίνει να ακούτε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε όχι μόνο για τα πράγματα που λέτε και κάνετε στη ζωή, αλλά και για τον εαυτό σας. Πώς συνομιλείτε με τον εαυτό σας; Τι πιστεύεις στο μυαλό; Είναι μια αρνητική κριτική όταν διαμαρτύρεστε για τις ενέργειές σας και επικρίνετε τον εαυτό σας για το ότι δεν είστε πιο έξυπνοι, ομορφότεροι, ευγενικοί κ.λπ.; Ή να είστε γενναιόδωροι με τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να επικεντρωθείτε στα θετικά και να ξεπεράσετε τα λάθη; Η αξιολόγηση του πώς να μιλάς στον εαυτό σου σε βοηθά να καταλάβεις τα αληθινά συναισθήματά σου για τον εαυτό σου και τη ζωή σου γιατί ο εσωτερικός σου κόσμος είναι αυτός που πραγματικά είσαι.
   • Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να καθίσετε και να ακούσετε την ψυχή σας. Δοκιμάστε να πάρετε βαθιές ανάσες και να αγγίξετε το μυαλό και τις σκέψεις σας. Ή μπορείτε να σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη και να "αντιμετωπίσετε" τον εαυτό σας μιλώντας δυνατά. Πείτε δυνατά τις σκέψεις σας.

6. 

   Πραγματοποιήστε ένα τεστ προσωπικότητας. Αν και κάθε άτομο είναι μοναδικό, οι ψυχολόγοι της προσωπικότητας πιστεύουν ότι υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι προσωπικότητας που έχουν κοινά χαρακτηριστικά. Η γνώση του τύπου προσωπικότητάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας.
   • Μεταξύ όλων των τεστ προσωπικότητας στο Διαδίκτυο ή στα κοινωνικά μέσα, το πιο διάσημο είναι το Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), το οποίο προσδιορίζει τέσσερις ψυχολογικές κατηγορίες: εξωστρεφείς, εσωστρεφείς και αισθητηριακές. - διαισθητική, λογική - συναισθηματική, ευέλικτη βάσει αρχών. Το τεστ δείχνει τα χαρακτηριστικά αυτού του ατόμου σε κάθε κατηγορία.
   • Κατανοήστε ότι η δοκιμή προσωπικότητας, ενώ είναι ευχάριστη και χρήσιμη σε κάποιο βαθμό, εξακολουθεί να μην μπορεί να πει ακριβώς ποιοι είστε. Έχετε πάντα υπόψη σας ότι ορισμένες δοκιμές έχουν χαμηλή αξιοπιστία και στατιστικά στοιχεία. Επιπλέον, εσείς δεν δημιουργείτε μόνο από τα 4 στοιχεία του τεστ προσωπικότητας. Ωστόσο, αυτά τα τεστ μπορούν να καλλιεργήσουν τα αποτελέσματα της σκέψης και της σκέψης.

7. 

   Να γνωρίζετε περισσότερο τα συναισθήματά σας. Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα είναι αυθόρμητες απαντήσεις στις εμπειρίες της ζωής και μας παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες και σχόλια για τον εαυτό μας και τα μέρη σε όλο τον κόσμο. Όχι όλοι δίνουν προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, αλλά αυτή είναι μια χρήσιμη άσκηση γιατί σας βοηθά να ξέρετε τι σας αρέσει, τι σας μισεί, τι σας κάνει ευτυχισμένους, λυπημένους, άβολα, ανήσυχα, και τα λοιπά Μπορείτε να σκεφτείτε τις φυσικές εκδηλώσεις των συναισθημάτων σας για να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων σας. Για παράδειγμα:
   • Το αίσθημα νευρικότητας μπορεί να είναι ένα σημάδι άγχους ή άγχους
   • Η αίσθηση καψίματος στο πρόσωπο μπορεί να προκληθεί από ντροπή ή θυμό
   • Η σύνθλιψη των δοντιών ή του σαγονιού μπορεί να είναι ένα σημάδι απογοήτευσης, απογοήτευσης ή θυμού

8. 

   Κάνε κάτι για τον εαυτό σου. Ξεκουραστείτε και κάντε ορειβασία. Μόνο για φαγητό. Ή ταξιδέψτε μόνος. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι ο χρόνος και μόνο είναι ο καλύτερος τρόπος για να γνωρίσουν τον εαυτό τους. Ξέρουν τι μπορούν και δεν μπορούν να κάνουν, θέλουν ή δεν θέλουν και προκύπτουν από ένα προσωρινό μοναχικό πείραμα που αισθάνεται ισχυρότερο και συντονισμένο με τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι θέλετε να "χαθείτε" μεταξύ των ανθρώπων στην πόλη και προτιμάτε να περιπλανηθείτε από τον εαυτό σας αντί να περιηγηθείτε.
   • Στον σύγχρονο κόσμο, το να θέλεις να είσαι μόνος μερικές φορές θεωρείται περίεργο και ενοχλητικό. Αλλά το να είσαι μόνος έχει επίσης μερικά οφέλη, σε βοηθά να χτίσεις εμπιστοσύνη, να συνειδητοποιήσεις ότι δεν χρειάζεται να βασίζεσαι σε άλλους, να κατανοείς την αξία της προσωπικής άποψης (όταν έρχεται σε αντίθεση άτομα), καθώς και την ευκαιρία να προβληματιστούμε σχετικά με ορισμένες πρόσφατες αλλαγές και να «αναδιατάξετε το μυαλό σας» για να προσαρμοστείτε στις αλλαγές στη ζωή σας. Ο χρόνος μόνο σας βοηθά να διαμορφώσετε αυτό που πραγματικά θέλετε από τη ζωή και σας δίνει μια αίσθηση των στόχων και της κατεύθυνσης που πολλοί από εμάς επιθυμούμε.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Μείνετε αληθινοί

1. 

   Επαναπροσδιορίστε τις τιμές σας. Θυμηθείτε ότι η αλήθεια στον εαυτό σας είναι μια διαρκώς εξελισσόμενη διαδικασία. Η ζωή αλλάζει, οι τιμές αλλάζουν. Εσείς όταν είστε 30 ετών θα είστε διαφορετικοί από όταν ήσασταν 15 ετών. Με τα χρόνια, θα συναντήσετε γνωστική σύγκρουση, έναν ψυχολογικό όρο για να βιώσετε άγχος και δυσφορία όταν οι σκέψεις και οι ενέργειές σας έρχονται σε αντίθεση. Πρέπει να μαθαίνετε συνεχώς για τον εαυτό σας, να διαλέγετε την καρδιά σας και να αγνοείτε πράγματα που δεν είναι πλέον πρόβλημα στη ζωή σας. Η αληθινή διαβίωση είναι μια διαδικασία συνεχούς προσδιορισμού του εαυτού σας και αυτό που πραγματικά στοχεύετε.
   • Ίσως όταν είστε 13 ετών, θέλετε να παντρευτείτε και να αποκτήσετε παιδιά στα 26 για να γίνετε νεαρή μητέρα. Ωστόσο, εάν είστε 30 ετών και δεν είστε παντρεμένοι ή γονείς, πρέπει να επαναξιολογήσετε τους στόχους και τις πεποιθήσεις σας. Ίσως αποφασίσετε ότι η εκπαίδευση και η καριέρα είναι η πρώτη σας προτεραιότητα ή απλά δεν μπορείτε να βρείτε κάποιον που σας αρέσει. Ή οι πεποιθήσεις σας έχουν αλλάξει και δεν θέλετε να παντρευτείτε. Ο προβληματισμός σχετικά με τη ζωή σας και τον εσωτερικό σας εαυτό (εσωτερικές σκέψεις και συναισθήματα) μπορεί να σας βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε αυτό που πραγματικά πιστεύετε και ποιος είστε σε κάθε στάδιο της ζωής σας.
   • Σημειώστε ότι ζείτε με τον εαυτό σας στην αλήθεια όλες οι ηλικίες Είναι εξαιρετικά δύσκολο αν δεν γνωρίζετε τις βασικές σας επιθυμίες, ανάγκες και αξίες! Πρέπει να είστε πρόθυμοι να δείτε τα πράγματα να αλλάζουν και, το πιο σημαντικό, αλλάζετε με την πάροδο του χρόνου.

2. 

   Καλλιεργήστε ένα ανοιχτό μυαλό. Ανοίξτε και εκφραστείτε με νέες ιδέες και πολυδιάστατες προοπτικές για τα πράγματα. Η δυαδική σκέψη (καλή και κακή σκέψη, για παράδειγμα) μπορεί να σας κάνει να κολλήσετε στον κύκλο της έντονης κρίσης και να περιορίσετε την ικανότητά σας να είστε ο εαυτός σας. Αποδεχτείτε τη ζωή ως συνεχή κύκλο μάθησης. Οι σκέψεις, οι ιδέες και οι αξίες σας αλλάζουν, έτσι ο εσωτερικός σας και ο αληθινός σας εαυτός αλλάζουν επίσης.
   • Η διαφάνεια έχει πολλές διαφορετικές έννοιες. Διαβάστε ένα βιβλίο ή πάρτε μια τάξη που διδάσκει ένα θέμα που δεν καταλαβαίνετε πολύ ή ένα θέμα για το οποίο γνωρίζετε ήδη. Αυτό σας βοηθά να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με τον κόσμο γύρω σας και να αναπτύξετε τις δικές σας πεποιθήσεις.
   • Για παράδειγμα, πολλοί φοιτητές βιώνουν προσωπικό μετασχηματισμό κατά τη διάρκεια της μελέτης και την έκθεση σε νέα πράγματα, όταν ζουν για πρώτη φορά μακριά από το σπίτι. Η εκμάθηση είναι ένας τρόπος να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και να εξερευνήσετε τον εαυτό σας. Έχετε μια ερώτηση για τη θρησκεία σας, ώστε να αποφασίσετε να πάρετε μια τάξη για μια άλλη θρησκεία. Ή αν θέλετε να μάθετε για τη θέση των γυναικών στον κόσμο, εγγραφείτε σε μια τάξη που παρουσιάζει την έρευνα των γυναικών.
   • Θυμηθείτε ότι η διατήρηση της περιέργειας για τον κόσμο είναι ένας τρόπος για να κρατήσετε τον εαυτό σας ενθουσιασμένο και ενεργητικό στη ζωή σας.

3. 

   Ξεχάστε τους ανθρώπους στο παρελθόν. Μπορείτε να ανακουφίσετε τον εαυτό σας ανοίγοντας το μυαλό σας Παρόλο που πολλοί ανθρώπινοι παράγοντες (όπως η δημιουργικότητα ή η εξωστρέφεια) αλλάζουν ανάλογα με την πάροδο του χρόνου, υπάρχουν πολλές αλλαγές και αξίζει τον κόπο. φόβος και ανησυχία.
   • Για παράδειγμα, ως παιδί μάθατε να υποστηρίζετε τον γάμο του ίδιου φύλου, αλλά τώρα αισθάνεστε συγκρουόμενοι επειδή έχετε αλλάξει τις προοπτικές σας ως ενήλικας. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Η αλλαγή είναι καλή. Η αλλαγή μπορεί να είναι μετασχηματισμός. Ξεχάστε τον εαυτό σας στο παρελθόν και αποδεχτείτε τον νέο σας εαυτό. Αποδεχτείτε ποιοι είστε και νιώστε τώρα. Είναι τρομακτικό, αλλά είναι πώς ζείτε πιστά στον εαυτό σας.

4. 

   Καλλιεργήστε το θάρρος. Μερικές φορές πληγώσατε τα συναισθήματά σας λόγω κριτικής από άλλους επειδή κάνετε τον δικό σας τρόπο και όχι τον τρόπο που είναι άλλοι. Επιπλέον, το να είσαι εσωστρεφής προκαλεί επίσης πολλές αναταραχές στη ζωή σου που πρέπει να προβλέψεις. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του αυτοαναστοχασμού, συνειδητοποιείτε ότι είστε δυσαρεστημένοι με την τρέχουσα σχέση σας και ξοδεύετε πολύ χρόνο προσποιώντας ότι είστε η τέλεια φίλη, ικανοποιώντας όλες τις επιθυμίες και τις προσδοκίες σας. οι υπολοιποι.
   • Να θυμάστε ότι αξίζετε πάντα να είστε αγαπημένοι και αποδεκτοί. Είστε εσείς και αν οι άνθρωποι δεν σας αγαπούν, δεν έχουν το δικαίωμα να εμφανίζονται στη ζωή σας.
   • Αποφύγετε να ντρέψετε τον εαυτό σας. Το να είσαι πιο αυτοσυνείδητος σημαίνει να βλέπεις τον εαυτό σου ως ατελές και επίσης να έχεις ελαττώματα. Κανείς τέλειος. Ίσως ελέγχετε ή είστε αυταρχικός. Αντί να ταπεινωθείτε, αποδεχτείτε την ατέλεια και βρείτε τρόπους αντιμετώπισης και μείωσής της. Θα πρέπει επίσης να δείτε θετικά ελαττώματα σε ορισμένες περιπτώσεις. είστε φυσικά ελεγχόμενοι, για παράδειγμα δεν έχετε καθυστερήσει ποτέ για μια συνάντηση. Επιπλέον, αν κάνετε λάθος, είναι εύκολο να κατανοήσετε όταν όλοι κάνουν λάθη. Όλα τα διαφορετικά μέρη του εαυτού σας - λάθη και τα πάντα - συνθέτουν ποιοι είστε.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Ζήστε ειλικρινά με άλλους

1. 

   Μην πηγαίνετε μαζί με το πλήθος. Σε πολλές περιπτώσεις, αγκαλιάζουμε την πλειοψηφία, μιμούμαστε τις ενέργειες του καθενός για να ταιριάζει. Αυτό συμβαίνει συχνά σε καταστάσεις υψηλής πίεσης όπως σε ένα πάρτι και δεν γνωρίζετε κανέναν ή σε μια συνάντηση όπου πρέπει να εντυπωσιάσετε. Συνήθως η επιθυμία μας να γίνει αποδεκτή από την κοινωνία είναι υψηλότερη από την επιθυμία μας να ζήσουμε πιστοί στον εαυτό μας. Ωστόσο, αυτό νικά τις συνήθειες της πραγματικής ζωής. Με την αληθινή έννοια, το να είσαι αληθινός είναι να ζεις μαζί σου, να πεις και να κάνεις ό, τι πιστεύεις.
   • Το να προσποιείται ότι είναι κάποιος ή κάτι απλώς για να ταιριάζει με τους άλλους αυξάνει το ψεύτικο συναίσθημα που προσπαθείτε να αντισταθείτε. Επίσης, να γνωρίζετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν στενούς φίλους όταν είναι οι ίδιοι και πετυχαίνουν μόνο όταν είναι πιστοί σε αυτό που θέλουν να κάνουν. Βρίσκετε ικανοποίηση στον κοινωνικό κύκλο και στον κύκλο της καριέρας που κάνετε αυτό που σας ταιριάζει, όχι από εκείνους που βρίσκονται γύρω σας.
   • Η πίεση είναι ένα πραγματικό και επικίνδυνο φαινόμενο. Να θυμάστε ότι πολλοί άνθρωποι βλάπτουν τον εαυτό τους και τους άλλους με πολλούς τρόπους (από το κάπνισμα, τον εκφοβισμό έως τη γενοκτονία) μόνο και μόνο επειδή νοιάζονται για τις απόψεις των άλλων και πιστεύουν ότι η φήμη τους διακυβεύεται εάν δεν το κάνουν. κάνω. Μην κάνετε τίποτα που δεν θέλετε να κάνετε. Θυμηθείτε, στο τέλος της ημέρας, είστε μόνοι. Ακούστε και ακολουθήστε την ψυχή σας.

2. 

   Αποφύγετε να είστε γύρω από αρνητικά άτομα. Τα επιβλαβή άτομα είναι άτομα που πλαστοπροσωπούνται ως "φίλοι" αλλά σας πιέζουν να κάνετε κάτι που δεν θέλετε (όπως το ποτό, το να διασκεδάζετε τους άλλους, να σταματάτε τη δουλειά) ή να σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι ή να ντρέπεστε για τον εαυτό σας. Αγαπητός.
   • Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας σας κοροϊδεύει επειδή φοράτε μαύρο όλη την ημέρα ή όχι κοριτσίστικα, αυτό δεν είναι καλό για εσάς. Ο φίλος σας πρέπει να σας κάνει να αισθάνεστε θετικοί για τον εαυτό σας και να σας βοηθήσουμε να τελειοποιήσετε τον εαυτό σας αντί να σας πειράξει.

3. 

   Πρόθυμοι να πουν "όχι" - και μερικές φορές "- με άλλους. Όταν δεν θέλετε να εξαναγκάζεστε από άλλους επειδή προκαλεί τις αξίες σας, πρέπει να είστε έτοιμοι να μιλήσετε για τις πεποιθήσεις σας. Όλοι έχουμε ένα ένστικτο για να ευχαριστήσουμε τους άλλους, οπότε ας είμαστε θαρραλέοι για να τους αρνηθούμε. Ακόμα κι αν στην αρχή αισθάνεστε άβολα ή ανήσυχοι να πείτε «όχι», αλλά θα είστε εντάξει να είστε ο εαυτός σας.
   • Ταυτόχρονα, πρέπει να πείτε «ναι» όταν οι άνθρωποι σας προσκαλούν να ζήσετε νέα και απροσδόκητα πράγματα. Πρέπει να είστε θαρραλέοι γιατί όλοι μας φοβόμαστε να απογοητεύσουμε τους άλλους. Για παράδειγμα, ο φίλος σας σας προσκαλεί να φάτε ένα πιάτο Αιθιοπίας ή ένα καγιάκ το Σαββατοκύριακο - μην περιμένετε άλλο! Το να είσαι αληθινός στον εαυτό σου σημαίνει να δοκιμάζεις νέα πράγματα και να μαθαίνεις για τον εαυτό σου με πολλούς τρόπους, ακόμα κι αν βρεις απόλυτες αποτυχίες Ως άνθρωπος, πρέπει να αντιμετωπίσετε την αποτυχία.

4. 

   Κατανοήστε ότι δεν χρειάζεται να αποδείξετε τίποτα σε κανέναν. Όλοι θέλουν να αναγνωρίζονται από άλλους. Θέλουμε οι άνθρωποι να είναι περήφανοι και συνδεδεμένοι μαζί μας.Αλλά δεν χρειάζεται να αποδείξετε τίποτα, δεν χρειάζεται να δείξετε στους ανθρώπους ή στον κόσμο ότι είστε καλός άνθρωπος ή κάνετε καλές πράξεις. Ομοίως, δεν χρειάζεται να κρύψετε τα λάθη σας. Ξέρεις τι, αν αργούσες, άλλοι θα είχαν αργήσει επίσης. Το να είσαι πιστός στον εαυτό σου δεν είναι μόνο να αποδεχτείς τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σου, αλλά και να αφήσεις τους άλλους να τις δουν. Πιστέψτε ότι μπορείτε να συγχωρήσετε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και έτσι και οι άλλοι.
   • Προσποιείτε ότι είστε κάποιος άλλος σας κουράζει. Ζήστε πιστά σε όσους βρίσκονται γύρω σας και θα σας δεχτούν επειδή μπορούν να δουν κάτι κοινό - οι απλοί άνθρωποι κάνουν λάθη μερικές φορές, αλλά μερικές φορές κάνουν υπέροχα πράγματα και έχουν πολλές προτάσεις. Για παράδειγμα, έχετε την τάση να είναι αργά αλλά να τελειώνετε πάντα τη δουλειά σας πριν φύγετε από το γραφείο.

5. 

   Ευέλικτη επικοινωνία. Δώστε προσοχή στο πώς επικοινωνείτε με άλλους και τι λέτε. Να είστε ειλικρινείς με τις σκέψεις και τις απόψεις σας, αλλά λάβετε υπόψη ότι είναι εντάξει να ζείτε το πραγματικό πράγμα χωρίς να επηρεάζετε τις σκέψεις και τις απόψεις των άλλων, ειδικά σε διαφωνητικές καταστάσεις. Θυμηθείτε ότι αυτό που λέμε είναι έγκυρο και εποικοδομητικό μόνο εάν τα εκφράσουμε προσεκτικά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε την αντωνυμία "I" για να εστιάσετε στις αξίες και τις ενέργειές σας παρά σε άλλους που χρησιμοποιούν "εσείς", που συχνά αναφέρονται ως κατηγορίες.
   • Για παράδειγμα, εάν είστε χορτοφάγος, μπορείτε να μιλήσετε για τις πεποιθήσεις σας χωρίς να καλέσετε τον κανίβαλο «σκληρό δολοφόνο». Ενημερώστε τους γιατί είστε Χορτοφάγοι αντί να τους καταδικάζετε επειδή τρώνε κρέας. Το να ζεις ειλικρινά σημαίνει να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν σεβόμαστε τους άλλους.
   • Πάντα να σκέφτεστε πριν μιλήσετε. Αυτός είναι ένας σημαντικός κανόνας στην καθημερινή ζωή, ιδιαίτερα χρήσιμος σε ευαίσθητες και δύσκολες καταστάσεις.

6. 

   Μοιραστείτε με κάποιον μια αφοσίωση στην πραγματική ζωή. Ορίστε κάποιον κοντά σας, κάποιον που αγαπάτε και εμπιστεύεστε, κάποιον που εκτιμά ποιος είστε. Είτε είστε εραστής, μέλος της οικογένειας ή στενός φίλος. Κάθε φορά που βρίσκεστε σε μια τραυματική κατάσταση, όπως μια συνάντηση με ένα δύσκολο αφεντικό, «ζητήστε βοήθεια» για κοινωνική υποστήριξη από ένα αγαπημένο άτομο για να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να αποφύγετε να πέσετε στην παγίδα του να είστε εξωπραγματικοί. .
   • Όταν αισθάνεστε άγχος, καλέστε το υποψήφιο άτομο και εκφράστε τα συναισθήματά σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να παραδεχτείτε ότι έχετε προετοιμάσει αυτό που θέλει να ακούσει το αφεντικό σας, παρόλο που δεν είναι αυτό που θέλετε ή πρέπει να πείτε. Το να μοιραστείτε με άλλους ότι βρίσκεστε σε λάθος δρόμο μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τη συμπεριφορά σας και να κάνετε προσαρμογές, όπως απαιτείται, για να συνεχίσετε να ζείτε ειλικρινά και ειλικρινά με τον εαυτό σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι υποστηρικτές θα σας λένε "να είστε ο εαυτός σας" σε δύσκολες καταστάσεις. Δεν είναι λάθος. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.

7. 

   Αναπτύξτε μια συνήθεια δύναμης. Υπάρχουν πολλές κοινωνικές καταστάσεις στις οποίες τα νεύρα μας μας βλάπτουν, κάνοντάς μας να νιώθουμε εντελώς σύγχυση. Σε καταστάσεις όπου αισθάνεστε αβέβαιοι μπροστά σε άλλους, όπως σε ένα πάρτι ή έναν γάμο όπου δεν γνωρίζετε κανέναν, ή την πρώτη σας μέρα στο σχολείο ή την εργασία, ενθαρρύνετε τον εαυτό σας και δείξτε εμπιστοσύνη. Γράψτε μερικές λέξεις-κλειδιά που χρησιμοποιείτε για να ορίσετε τον εαυτό σας και επαναλάβετε ξανά και ξανά - ή ακόμα και φωνάζετε! Ή διαβάστε δυνατά ένα ποίημα που σας αρέσει για έμπνευση. Δημιουργήστε μια λίστα με μερικά από τα αγαπημένα σας τραγούδια για να εμπνευστείτε.
   • Ό, τι κι αν κάνετε, φροντίστε να είστε ο εαυτός σας. Απλώς επικεντρωθείτε στο να θυμάστε ποιοι είστε και τι είναι σημαντικό για εσάς.

8. 

   Αποδεχτείτε τον αληθινό εαυτό των άλλων. Θυμηθείτε να συμπεριφέρεστε στους άλλους όπως θα θέλατε να σας φέρονται. Ο καθένας μας έχει διαφορετική φύση. Είναι σημαντικό να μην αποδίδετε τιμές ή να κρίνετε κανέναν. Ο καθένας είναι διαφορετικό άτομο και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, στην πραγματικότητα αυτό είναι που κάνει τη δουλειά τόσο συναρπαστική και δυναμική!
   • Η διαφορά μεταξύ των ανθρώπων - είτε πρόκειται για το φύλο, τις πεποιθήσεις, την εμπειρογνωμοσύνη, τη φυσικότητα κ.λπ. - Λοιπόν, δεν πρέπει να ανησυχείς. Εάν δεχτούμε να τιμήσουμε τις διαφορές και την ειλικρίνεια, άλλοι θα κάνουν το ίδιο.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Μην προσποιείται ότι είστε άλλοι. Να είσαι ο εαυτός σου. Ο καθένας από εμάς είναι ξεχωριστός με κάποιον τρόπο, δίνοντας προσοχή στα χαρακτηριστικά που σας κάνουν να είστε και εκτιμώντας τα. Υφηγητής