Συγγραφέας:
John Stephens
Ημερομηνία Δημιουργίας:
21 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
29 Ιούνιος 2024
Περιεχόμενο
Είναι εύκολο ή δύσκολο να μείνετε ξύπνιοι όταν είστε μεθυσμένος εξαρτάται από το πόσο μεθυσμένος είστε και τι κάνετε. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα όριά σας. Εάν ήπιατε πάρα πολύ, σε κάποιο σημείο δεν θα είστε σε θέση να κρύψετε ότι είστε μεθυσμένοι, ανεξάρτητα από το πόσο εξειδικευμένοι είστε. Αλλά αν έχετε συνείδηση, μπορείτε να πείσετε τους γύρω σας ότι δεν είστε μεθυσμένοι. Το κόλπο εδώ είναι να μάθουμε ποια συμπτώματα εντοπίζεται συχνά ένας μεθυσμένος. Μάθετε να αποφεύγετε την εκπομπή ψευδών σημάτων και θα φαίνεστε αρκετά άγρυπνοι για να ξεγελάσετε τους περισσότερους, αν όχι όλους, ανθρώπους.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Απόκρυψη κοινά συμπτώματα μέθης
Κρατήστε τα μάτια σας καθαρά και ανοιχτά. Τα άτομα που είναι υπό την επήρεια αλκοόλ συχνά έχουν γέρνοντας μάτια ή φαίνονται υπνηλία. Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά και προσπαθήστε να μην τα αφήσετε να πέσουν. Αναβοσβήνει γρήγορα και συχνά. Οι άνθρωποι μπορούν εύκολα να ερεθιστούν όταν μεθύσουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οφθαλμικές σταγόνες για να μειώσετε την ερυθρότητα.
Βρείτε μια θέση και μείνετε εκεί. Αν συνεχίσετε να περπατάτε, θα τραβήξετε την προσοχή και διατρέχετε τον κίνδυνο να χάσετε ένα βήμα ή να πέσετε. Οι άνθρωποι δεν θα συνειδητοποιήσουν πόσο μεθυσμένοι είστε αν κρύψετε τον κακό συντονισμό σας. Όταν πρέπει να περπατήσετε, περπατήστε γρήγορα στο σημείο που πρέπει να πάτε. Η εμπρόσθια αδράνεια θα σας αποτρέψει από την ταλάντευση. Το υποβραχιόνιο ενάντια σε ένα ανθεκτικό αντικείμενο (κάγκελο, τραπέζι, καρέκλα πίσω) ενώ κινείστε είναι επίσης ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον εγκέφαλο να αντισταθμίσει την έλλειψη ισορροπίας.
Δώστε προσοχή στο περιβάλλον σας. Ένα μεθυσμένο άτομο δείχνει συχνά αργό λήθαργο. Χάθηκαν στις σκέψεις τους και παραμελήθηκαν στο περιβάλλον τους. Δώστε προσοχή στο περιβάλλον σας, ακούστε άτομα που μιλούν, παρακολουθήστε τι συμβαίνει στο δωμάτιο και απαντήστε όταν κάποιος προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σας.
Περιορίστε τη συνομιλία σας. Οι κραυγές, οι θολές, επαναλαμβανόμενες φωνές και οι ακατάλληλες δηλώσεις είναι σημάδια καταγγελίας ενός μεθυσμένου ατόμου. Το αλκοόλ καταστρέφει συχνά την κρίση, οπότε δεν ξέρετε πόσο μεθυσμένος ακούγεται η φωνή σας. Μην αφήνετε τρελές λέξεις να σας καταγγείλουν. Περιορίστε τη συνομιλία σε σύντομες απαντήσεις.
Παραμείνετε σε απλά θέματα. Οι περίπλοκες σκέψεις είναι δύσκολο να εκφραστούν όταν είστε μεθυσμένοι, και όσο περισσότερο προσπαθείτε να τις εξηγήσετε, τόσο περισσότερο θα δείξετε ότι έχετε ψηθεί. Αντισταθείτε στην επιθυμία να εκφράσετε αυτές τις «υπέροχες σκέψεις» στο μυαλό σας: μια νέα επιχειρηματική ιδέα, την επιθυμία να παντρευτείτε αμέσως το κορίτσι που συναντήσατε δεκαπέντε λεπτά νωρίτερα και ούτω καθεξής. μπορεί να ακούγεται "πρωτοποριακό" αυτή τη στιγμή, αλλά μάλλον δεν είναι.
Ισχυρισμός για άρρωστος ή κουρασμένος. Η φυσική κόπωση μοιάζει συχνά με μέθη. Εάν κάποιος σας ρωτήσει εάν είστε μεθυσμένος, δώστε μια εύλογη εξήγηση για τη συμπεριφορά σας. Ίσως όλοι να σε πιστέψουν.
Φάτε τρόφιμα με έντονη μυρωδιά. Τα πορτοκάλια, τα τσιπ, το φυστικοβούτυρο, το κάρυ, το σκόρδο, τα κρεμμύδια και η μέντα θα πνίξουν το αλκοόλ (και τον καπνό) στην αναπνοή σας. Αυτά τα αρώματα είναι αρκετά έντονα και μπορεί να μην είναι πολύ ευχάριστα, αλλά συνήθως αρκετά ώστε οι άνθρωποι να μην υποψιάζονται ότι προσπαθείτε να κρύψετε τη μυρωδιά του αλκοόλ.
Απλώστε άρωμα ή χρησιμοποιήστε ένα αρωματικό αποσμητικό. Όταν είστε μεθυσμένος, ολόκληρο το σώμα σας μυρίζει συχνά αλκοόλ, όχι μόνο στην αναπνοή σας. Πριν το συκώτι ολοκληρώσει το μεταβολισμό του αλκοόλ, το σώμα σας θα εκπέμψει μια γλυκιά μυρωδιά που οι άνθρωποι θα αναγνωρίσουν ως τη μυρωδιά του μεθυσμένου ατόμου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άρωμα ή ένα ισχυρό αρωματικό αποσμητικό όπως το Old Spice για να πνίξετε το άρωμα.
Βουρτσίζω δόντια. Το αλκοόλ στεγνώνει το στόμα και επιτρέπει στα βακτήρια να αναπτυχθούν. Μια δυσάρεστη μυρωδιά στο στόμα συχνά θυμίζει στους ανθρώπους τη μυρωδιά του αλκοόλ. Εάν δεν μπορείτε να πνίξετε αλκοόλ με τρόφιμα με έντονη μυρωδιά, καθαρίστε το στόμα σας. Βουρτσίστε τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα και πίνετε πολλά υγρά για να ενυδατωθείτε. διαφήμιση
Μέθοδος 2 από 4: Μάθετε πώς να συμπεριφέρεστε όταν πίνετε αλκοόλ
Παρατηρήστε τα φυσικά σας ένστικτα όταν η συγκράτηση έχει φύγει. Ένα από τα μεγαλύτερα αποτελέσματα του αλκοόλ είναι ότι μειώνει τον περιορισμό σας. Εάν ανησυχείτε συχνά για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς, το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε το άγχος σας. Αυτό σημαίνει επίσης ότι μπορείτε να δείξετε μερικά από τα φυσικά σας ένστικτα. Εάν συνήθως καταστέλλετε τον θυμό σας, μπορεί να εκραγεί εκτός ελέγχου κατά τη διάρκεια ενός hangover. Εάν γνωρίζετε ότι έχετε τέτοια προβλήματα, πρέπει να εξασκηθείτε στον αυτοέλεγχο, εκτός από την προσπάθεια αλλαγής των φυσικών σας τάσεων.
- Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που θυμώνεται όταν μεθύσετε, θα σας θυμώσει εύκολα όλη την ημέρα. Αν αυτό σας κάνει να νιώθετε σε εγρήγορση, μπορείτε να σκεφτείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα διαχείρισης θυμού. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να θυμώνετε.
Ρωτήστε τους φίλους σας πώς αισθάνονται όταν είναι μεθυσμένοι. Όταν η κρίση σας έχει μειωθεί από το αλκοόλ, οι νηφάλιοι φίλοι μπορεί να γνωρίζουν την κατάστασή σας από εξωτερικές εκδηλώσεις. Ζητήστε τους να αναφέρουν τις αλλαγές στη συμπεριφορά σας και να δώσουν συγκεκριμένα παραδείγματα. Λάβετε υπόψη αυτές τις αλλαγές. Θα πρέπει να δουλέψετε σκληρά για να αποκρύψετε αυτές τις συμπεριφορές για να εμφανιστεί σε εγρήγορση.- Μπορείτε να ρωτήσετε τους φίλους σας τι είδους μεθυστικό άτομο που σας βλέπουν να μάθετε τη συμπεριφορά σας εκείνη τη στιγμή. Ακόμα και χωρίς να αναφέρετε την ασυνήθιστη συμπεριφορά σας, μπορούν ακόμα να περιγράψουν τα γενικά σας συναισθήματα για εσάς. Οι άνθρωποι που μεθυσμένοι αισθάνονται συχνά ενθουσιασμένοι όταν πίνουν. Αντίθετα, οι άνθρωποι που θυμώνουν όταν πίνουν συχνά εμφανίζονται ευερέθιστοι και αυθόρμητοι. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τύποι μεθυσμένων ατόμων, αλλά γενικά υπάρχουν δύο από αυτούς.
Καταγράψτε τον εαυτό σας όταν είστε μεθυσμένος. Ίσως γνωρίζετε ήδη πώς είναι η καθημερινή σας συμπεριφορά. Εάν γυρίσετε τον εαυτό σας ενώ είστε μεθυσμένος, θα δείτε πιο καθαρά από ό, τι οι φίλοι σας. Οι εικόνες που έχετε τραβήξει σάς επιτρέπουν επίσης να επιβεβαιώσετε τις παρατηρήσεις των φίλων σας εάν δεν πιστεύετε ότι είστε. Επιπλέον, θα υπάρχουν σαφείς ενδείξεις για την περίεργη συμπεριφορά σας για να σας βοηθήσουμε να αναγνωρίσετε τα συμπτώματά σας.
- Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας, έστω και μόνο τις περισσότερες φορές. Μπορείτε να ζητήσετε από τους φίλους σας να χρησιμοποιήσουν τα τηλέφωνά τους για να τα βιντεοσκοπήσουν όταν δεν το γνωρίζετε. Μπορείτε ακόμη και να εγγράψετε ήχο στο τηλέφωνό σας για να ακούσετε ξανά όταν είστε ξύπνιοι.
Καταγράψτε τις εκφράσεις σας. Εάν θέλετε οι άνθρωποι να μην γνωρίζουν ότι είστε μεθυσμένοι, πρέπει να σταματήσετε να ενεργείτε αφύσικα. Οι μεθυσμένοι άνθρωποι ανακαλύπτονται συχνά για την περίεργη συμπεριφορά τους. Θα συλλέξετε πληροφορίες ρωτώντας τους φίλους σας ή βλέποντας / ακούγοντας την ηχογραφημένη εικόνα ή ήχο. Ο στόχος εδώ είναι να προσδιορίσετε τις εκφράσεις σας και να τις γράψετε. Εδώ θα βρείτε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να χειριστείτε.
Ελέγξτε τα όρια για το πόσο καλά μπορείτε να διορθώσετε τα συμπτώματα της μεθυσμένης. Μερικά από τα συμπτώματα μπορούν να αποφευχθούν με την πρακτική, αλλά πρέπει να διατηρήσετε κάποια εγρήγορση. Μόλις έχετε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να διορθώσετε, δοκιμάστε να μεθύσετε και προσπαθήστε να ενεργήσετε όσο πιο φυσιολογικά μπορείτε. Θα πρέπει να κοιτάξετε τη λίστα και να αποφύγετε τις περίεργες συμπεριφορές που αναφέρονται σε αυτήν. Εάν το θεωρείτε πολύ δύσκολο, μπορεί να είστε πολύ μεθυσμένος. Χαμηλώστε το επίπεδο δηλητηρίασης έως ότου μπορείτε να ενεργείτε με προσοχή σε λιγότερο μεθυστική κατάσταση.
- Μην ξεχνάτε ότι όσο πιο μεθυσμένος είστε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να κρύψετε τις ενδείξεις σας. Εάν συνεχίζετε να πίνετε, δεν θα μπορείτε να το καλύψετε.
- Δεν μπορούν να κρυφτούν όλα τα σημάδια της μέθης. Θα πρέπει να αποφύγετε να τους δώσετε την ευκαιρία να παρατηρήσουν. Για παράδειγμα, αν γνωρίζετε ότι αναπνέετε τη μυρωδιά του αλκοόλ, μην πλησιάζετε κανέναν.
Μέθοδος 3 από 4: Εμφάνιση εγρήγορσης
Εξασκηθείτε για να ξεπεράσετε τα συμπτώματα τοξικομανίας ενώ πίνετε. Μπορείτε να αυξήσετε τα όριά σας. Εάν βρεθείτε να πιείτε πολύ μεθυσμένος για να κρύψετε τα σημάδια της δηλητηρίασής σας, θα πρέπει να τα διορθώσετε. Μπορείτε να ζητήσετε από έναν λογικό φίλο να κρίνει. Εξασκηθείτε να είστε ξύπνιοι ενώ είστε μεθυσμένοι μέχρι να έχετε επιτυχία στα μάτια του φίλου σας.
Θυμηθείτε την κατάστασή σας όταν προσπαθείτε να είστε σε εγρήγορση. Δεν μπορείτε πάντα να προσποιείτε ότι δεν είστε μεθυσμένος. Η εμφάνιση εγρήγορσης σε ένα μπαρ είναι διαφορετική από όταν ελέγχετε από αστυνομικό ή όταν έρχεστε αντιμέτωποι με έναν θυμωμένο γονέα. Εάν πιέσετε πίσω τα όριά σας, ενδέχεται να μην μπορείτε να δείξετε το ίδιο επίπεδο εγρήγορσης σε όλες τις περιπτώσεις. Όταν γνωρίζετε ότι ίσως χρειαστεί να μεταβείτε σε άλλη κατάσταση, περιμένετε λιγότερο από την μεθυσία σας προτού προσπαθήσετε να εμφανιστεί σε εγρήγορση.
Πραγματοποιήστε δοκιμές ηρεμίας. Εάν σας σταματήσει η αστυνομία κατά την οδήγηση, μπορούν να χρησιμοποιήσουν αρκετές εξετάσεις για να ελέγξουν την εγρήγορση σας και να μετρήσουν το αλκοόλ στην αναπνοή σας. Πολλές δοκιμές έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε το επίπεδο δυσκολίας να αυξάνεται καθώς πιείτε περισσότερο. Η αλλαγή των συνθηκών σημαίνει ότι αν δεν εξασκηθείτε, θα νιώσετε τόσο νευρικοί που δεν θα είστε σε θέση να εμφανιστεί σε εγρήγορση.
- Βεβαιωθείτε ότι το άτομο που αξιολογείτε είναι σε εγρήγορση και ενθαρρύνετέ το να μελετήσει συμπεριφορές που θα παρατηρήσουν οι αστυνομικοί. Με αυτόν τον τρόπο, ο φίλος σας μπορεί να πει ακριβώς τι κάνατε λάθος στις ικανότητές του.
Αποφύγετε καταστάσεις όπου δεν μπορείτε να προσποιηθείτε ότι είστε σε εγρήγορση. Ορισμένες φυσικές συμπεριφορές θα σας καταγγείλουν επειδή είναι κάτι που δεν μπορείτε να αποφύγετε. Ακόμα κι αν μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας για να κάνετε τον εαυτό σας να μην φαίνεται μεθυσμένο, το σώμα σας μπορεί να μην είναι όπως θέλετε. Ένας δοκιμαστής αλκοόλης αναπνοής θα δείξει ότι το σώμα σας δεν μεταβολίζει το αλκοόλ όσο πιο γρήγορα θα έπρεπε. Τα φωνητικά κορδόνια, οι μύες των ματιών και των ποδιών σας δεν θα συμπεριφέρονται σαν ένα λογικό άτομο. Όποτε το σώμα σας είναι περισσότερο από ικανό να κρύψει τη δηλητηρίαση, τότε πρέπει να αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να σας εκθέσουν.
- Εάν σας σταματήσει η αστυνομία, ακολουθήστε το αίτημά τους. Δεν υπάρχει κανένα όφελος εάν αρνηθείτε να λάβετε το τοπικό τεστ εγρήγορσης ή αρνείστε να φυσήξετε στο μετρητή αλκοόλης. Έχετε σιωπηρή συγκατάθεση σε αυτό όταν λάβετε άδεια οδήγησης. Ίσως χρειαστεί να εμφανιστείτε στο δικαστήριο εάν αρνηθείτε να συνεργαστείτε με την επιβολή του νόμου.
Μέθοδος 4 από 4: Διαχείριση της δηλητηρίασης
Φάτε πριν πιείτε. Το φαγητό καλύπτει το στομάχι, εμποδίζοντας το αλκοόλ να απορροφάται πολύ γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος, ένας παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει τοξίκωμα στα ύψη. Αυτό μπορεί να χάσει προσωρινά την ικανότητά σας να ενεργείτε σε εγρήγορση. Ο στόχος εδώ είναι να αποφευχθεί το χτύπημα αυτού του ορίου. Το να είστε σε εγρήγορση έχει να κάνει με τη διατήρηση ενός επιπέδου δηλητηρίασης που μπορείτε ακόμα να ελέγξετε.
Παρακολουθήστε προσεκτικά την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε. Αυτός είναι ένας αντικειμενικός τρόπος για να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ώστε να μην είναι δυνατή η εμφάνιση επαγρύπνησης. Πρέπει να γνωρίζετε τα όριά σας. Θυμηθείτε όταν ξεκινήσατε να πίνετε και μετρήστε πόσα ποτήρια κρασί πίνετε από τότε. Όταν ξέρετε ότι δεν φαίνεται να ξυπνάτε πια, θυμηθείτε πόσο αλκοόλ πίνετε για να προσπαθήσετε να μείνετε χαμηλότεροι την επόμενη φορά.
- Ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται το αλκοόλ θα ποικίλλει ανάλογα με την ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνεται, το χρονικό διάστημα που καταναλώνεται, το βάρος του ποτού και το βιολογικό σεξ.Το σώμα μας μεταβολίζει συνεχώς το αλκοόλ, αλλά μόνο με ένα συγκεκριμένο ρυθμό. Εάν συνεχίσετε να πίνετε για λίγο, μπορείτε να υπολογίσετε τη συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα σας, από την οποία θα καθορίσετε πόσο αυξάνεται η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα, δεν μπορείτε πλέον να είστε σε εγρήγορση. Κρατήστε κάτω από αυτό.
- Η κατανάλωση αλκοόλ υπολογίζεται με τυπικά μεγέθη. Ένα κουτάκι μπύρας θα περιέχει την ίδια ποσότητα αλκοόλ με ένα ποτήρι κρασί και ένα μικρό ποτήρι μπράντυ. Εάν βρίσκεστε σε πάρτι μπύρας, κρατήστε τα πώματα ή τα πώματα μπύρας για να μετρήσετε το ποσό που ήπιατε. Εάν βρίσκεστε σε ένα μπαρ, ρωτήστε τον μπάρμαν πόσα ποτήρια πίνετε.
Πιείτε αλκοολούχα και μη αλκοολούχα ποτά στο μεταξύ. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, αλλά θα μειώσετε επίσης την ταλαιπωρία που σχετίζεται με την απόλυση. Ο στόχος εδώ είναι να αραιώσει τη συγκέντρωση του αλκοόλ στο αίμα με τη συνεχή αναπλήρωση νερού για το σώμα. Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα σας και αυτό θα αποτρέψει την αφυδάτωση.
Πάρτε με έναν νηφάλιο φίλο. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ένας συνοδευτικός οδηγός σάς βοηθά να αποφύγετε κάποιες μεθυσμένες συμπεριφορές, όπως να χαθείτε όταν επιστρέψετε στο αυτοκίνητο. Ορισμένες εφαρμογές στο τηλέφωνό σας μπορούν να βοηθήσουν σε αυτές τις περιπτώσεις. Αλλά ένας νηφάλιος φίλος μπορεί ακόμη και να σας πει πότε πίνετε πολύ και όταν δεν μπορείτε να κρύψετε ότι είστε μεθυσμένοι. Ζητήστε τους να σας παρακολουθούν και να σας υπενθυμίζουν τα όριά σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να διατηρήσετε την πρόσληψη αλκοόλ σε ένα επίπεδο στο οποίο μπορείτε να εμφανίζεται σε εγρήγορση.
Αυξήστε την πρόσληψη αλκοόλ με υγιεινό τρόπο. Το σώμα μας αναπτύσσει ανοχή στο αλκοόλ με την πάροδο του χρόνου. Εάν δεν πιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα βρείτε τον εαυτό σας να πίνει λιγότερο και να μένετε όσο μεθυσμένος όπως πριν. Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη αλκοόλ πίνοντας αλκοόλ τακτικά. Αυτό θα σας επιτρέψει να πιείτε περισσότερο ενώ κάνετε ακόμα τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι είστε ξύπνιοι.
- Φυσικά, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ μόνο για να αυξήσετε την πρόσληψη αλκοόλ. Οι γιατροί προτείνουν ημερήσιο όριο 2 ποτών για άνδρες και 1 ποτού για γυναίκες.
Προειδοποίηση
- Μην οδηγείτε ενώ πίνετε, ανεξάρτητα από το πόσο καλά αισθάνεστε ότι είστε σε εγρήγορση. Μην χειρίζεστε μηχανήματα και μην συμμετέχετε σε δραστηριότητες που θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο την ασφάλεια εσάς και άλλων.
- Καλέστε ένα ασθενοφόρο εάν κάποιος δεν έχει καμία αντίδραση στο αλκοόλ. Η δηλητηρίαση από το αλκοόλ συχνά οδηγεί σε θάνατο.
- Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη, ηπατική βλάβη και λιποθυμία.
