Περιεχόμενο

• Βήματα

Ο πνιγμός συμβαίνει συνήθως όταν ένα άτομο έχει καταπιεί ένα ξένο αντικείμενο (πιθανώς φαγητό) και πιαστεί στον αεραγωγό, εμποδίζοντας το άτομο να αναπνέει κανονικά. Αυτό μπορεί να αποσταθεροποιήσει το μυαλό, να προκαλέσει θάνατο ή σοβαρή βλάβη μέσα σε λίγα λεπτά. Το Heimlich Maneuver είναι η πιο συνηθισμένη μέθοδος που χρησιμοποιείται για να σώσει ένα άτομο που πνιγεί ή πνιγεί. Εάν δεν έχετε κάποιον γύρω σας για βοήθεια, μπορείτε να σώσετε τον εαυτό σας. Μάθετε μερικά απλά βήματα παρακάτω για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε μόνοι σας τη μέθοδο push-up.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία με χρήση της κοιλιακής ώθησης

1. 

   Προσπαθήστε να φτύσετε ένα ξένο αντικείμενο. Εάν αισθάνεστε ότι κάτι είναι στο λαιμό σας, προσπαθήστε να το βήξετε. Εάν φτύνετε αρκετά σκληρά, πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε push-ups. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να φτύσετε ένα ξένο αντικείμενο και δυσκολευτείτε να αναπνεύσετε, χρειάζεστε γρήγορες πρώτες βοήθειες, ειδικά εάν είστε μόνοι.
   • Πρέπει να βρείτε έναν τρόπο για να σπρώξετε το ξένο αντικείμενο πριν χάσετε τη συνείδησή σας.
   • Αφού τελειώσετε με την κοιλιακή ώθηση, θα πρέπει ακόμα να φτύσετε.

2. 

   
   
   Κρατώντας τα χέρια. Για να ετοιμαστείτε να κάνετε την κοιλιακή ώθηση μόνοι σας, πρέπει πρώτα να τοποθετήσετε τα χέρια σας στη σωστή θέση. Χρησιμοποιήστε το δυνατότερο χέρι σας για να σχηματίσετε μια γροθιά και τοποθετήστε το στην κοιλιά σας ακριβώς πάνω από τον ομφαλό σας και κάτω από το στήθος σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι στη σωστή θέση, ώστε να μην καταστρέψετε τα πλευρά σας και να έχετε την καλύτερη πιθανότητα να σπρώξετε το ξένο αντικείμενο.
   • Αυτός ο τρόπος τοποθέτησης χεριών μοιάζει ακριβώς με την παραδοσιακή μέθοδο της κοιλιακής ώθησης.

3. 

   
   
   Κρατήστε τη γροθιά σας με το άλλο σας χέρι. Αφού τοποθετήσετε τη γροθιά στη σωστή θέση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το άλλο σας χέρι για να αυξήσετε τη δύναμη κρούσης. Χρησιμοποιήστε αυτό το χέρι για να καλύψετε τη γροθιά που έχετε στο στομάχι σας. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η γροθιά σας είναι στο άλλο σας χέρι.
   • Αυτό το βήμα θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη δύναμη πρόσκρουσης κατά την εκτέλεση της κοιλιακής ώθησης.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Αυτο-εκτελούμενη κοιλιακή ώθηση

1. 

   
   
   Πιέστε το στομάχι σας και σπρώξτε προς τα πάνω. Για να φτύνουν ξένα αντικείμενα, πιέστε δυνατά τη γροθιά σας στο διάφραγμα ή στην κοιλιά. Σπρώξτε το στομάχι σας σε σχήμα J, που σημαίνει ώθηση και ώθηση προς τα πάνω. Επαναλάβετε αυτό το βήμα αρκετές φορές.
   • Εάν το ξένο αντικείμενο δεν έχει ακόμη αποβληθεί, ίσως χρειαστεί να προσπαθήσετε να αυξήσετε τη δύναμη του αντικτύπου με κάτι.

2. 

   Αυξήστε τη δύναμη κρούσης με ένα κατάλληλο αντικείμενο. Πρέπει να βρείτε αμέσως ένα ψηλό στη μέση αντικείμενο για να ακουμπήσετε και να λυγίσετε. Θα μπορούσε να είναι τραπέζι, καρέκλα ή πάγκο κουζίνας. Με τα χέρια σας ακόμα ενωμένα μπροστά σας, λυγίστε πάνω από μια καρέκλα, τραπέζι, πάγκο ή άλλο σκληρό αντικείμενο. Τοποθετήστε τη γροθιά σας ανάμεσα στην καρέκλα και το στομάχι σας και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τη δύναμη αυτής της καρέκλας.
   • Αυτός είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε τη δύναμη της πρόσκρουσης στο διάφραγμα, ώστε να μπορείτε εύκολα να σπρώξετε τα παγιδευμένα ξένα αντικείμενα από το σώμα σας.

3. 

   Επαναλάβετε τα βήματα. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα μπορείτε να εξαγάγετε το ξένο αντικείμενο την πρώτη φορά. Πρέπει να επαναλάβετε γρήγορα το βήμα κάμψης σε ένα σταθερό αντικείμενο έως ότου το ξένο αντικείμενο βγει από το σώμα σας. Εάν επιτύχετε, θα πρέπει να μπορείτε να αναπνέετε κανονικά.
   • Αν και είναι δύσκολο να αποφευχθούν τα συναισθήματα άγχους, είναι καλύτερα να παραμείνετε ήρεμοι. Οι κρίσεις πανικού αυξάνουν μόνο τον καρδιακό ρυθμό σας, δυσκολεύεστε να αναπνέετε και επιδεινώνουν την κατάσταση.
   • Αφού σπρώξετε το ξένο αντικείμενο έξω, καθίστε και πάρτε την αναπνοή σας.
   • Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άβολα ή έχετε πονόλαιμο, πιθανότατα θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
   • Εάν δεν μπορείτε να σπρώξετε το ξένο αντικείμενο, καλέστε το 911.
   διαφήμιση