Πώς να παραδεχτείτε λάθη και να μάθετε μαθήματα (με φωτογραφίες) - Συμβουλές

Βίντεο: Εγώ έχω | Have/Has got | Μάθημα Αγγλικών στα Ελληνικά για αρχάριους

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή
Προειδοποίηση

Αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την αναγνώριση των λαθών σας; Αφού κάνατε ένα λάθος, έχετε μάθει ένα μάθημα για τον εαυτό σας ή περπατάτε στον ίδιο δρόμο και επαναλαμβάνετε τις παλιές συνήθειες; Η αναγνώριση λαθών μπορεί να φαίνεται σαν μια πρόκληση, ειδικά εάν προέρχεστε από μια οικογένεια που αγαπά την τελειομανία και πιστεύει ότι το "εξαιρετικό" άτομο είναι κάποιος "που δεν κάνει ποτέ λάθος." Μερικές φορές το να κάνεις λάθη δεν σημαίνει αποτυχία. η αποτυχία είναι το αποτέλεσμα μιας συνειδητής αλλά αποτυχημένης προσπάθειας. Ενώ τα λάθη μπορεί να είναι ακούσια. Ευτυχώς, μπορείτε να ακολουθήσετε τα βήματα που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα στο να παραδεχτείτε τα λάθη σας, ενώ χρησιμοποιείτε μερικές τεχνικές που σας βοηθούν να τα μετατρέψετε σε πλεονέκτημά σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Παραδεχτείτε λάθη

Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνετε λάθη. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει λάθη. Το να κάνεις λάθη είναι αναπόφευκτο και μέρος του ατόμου στο σύνολό του. Είναι επίσης ένας πολύτιμος πόρος που εμπλουτίζει τη ζωή σας, βοηθώντας σας να ανακαλύψετε νέα πράγματα και ανοιχτούς ορίζοντες.
- Για παράδειγμα, θέλετε να μάθετε να μαγειρεύετε. Αρχίστε να λέτε στον εαυτό σας: «Αυτό το μαγείρεμα είναι εντελώς νέο για μένα, ίσως θα κάνω κάποια λάθη. Θα είναι μια χαρά, είναι επίσης μέρος της διαδικασίας ».
- Μερικές φορές ο φόβος να κάνεις ένα λάθος - μία από τις εκδηλώσεις της τελειομανίας - μπορεί να σε εμποδίσει να δοκιμάσεις κάτι νέο ή να ολοκληρώσεις ένα έργο επειδή φοβάσαι ότι δεν τα πάει καλά, οπότε δεν μπορείς. υποκρίνομαι. Μην αφήσετε να συμβεί αυτό.
Αναγνωρίστε τη δύναμη της συνήθειας. Μερικές φορές είναι η έλλειψη προσπάθειας και προσπάθειας που κάνει το λάθος. Δεν μπορούμε να καταβάλλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια καθημερινά σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Οι συνήθεις δουλειές όπως η οδήγηση στην εργασία ή το μαγείρεμα του πρωινού μπορούν να γίνουν ρουτίνα χωρίς να το γνωρίζετε. Αυτό είναι πραγματικά χρήσιμο γιατί μας επιτρέπει να εστιάζουμε τις ενέργειές μας σε άλλα πράγματα που απαιτούν μεγαλύτερο βαθμό συγκέντρωσης. Ωστόσο, μερικές φορές είναι η δύναμη της συνήθειας που προκαλεί το λάθος. Κατανοήστε ότι είναι μέρος του ανθρώπου με περιορισμένη ενέργεια και ικανότητα εστίασης.
- Για παράδειγμα, ας πούμε ότι οδηγείτε να εργάζεστε στον ίδιο δρόμο κάθε μέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα. Τα σαββατοκύριακα, έπρεπε να οδηγήσετε τα παιδιά σας σε πρακτική ποδοσφαίρου, αλλά ξαφνικά συνειδητοποιήσατε όταν είχατε αναπτύξει τη συνήθεια της "αδρανειακής οδήγησης" και πήγατε κατευθείαν στην εταιρεία αντί για το χώρο προπόνησης. Ποδόσφαιρο. Αυτό είναι ένα πολύ φυσικό λάθος και είναι το αποτέλεσμα της συνήθειας. Το να κατηγορώ τον εαυτό μου για αυτό το λάθος είναι μάταιο. Αντ 'αυτού, πρέπει να αναγνωρίσετε αυτήν την απροσεξία και να την αλλάξετε.
- Η έρευνα έχει δείξει ότι μπορείτε να διορθώσετε ένα όχημα για αυτήν την αδράνεια, ακόμη και χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Έρευνες που πραγματοποιήθηκαν σε μια ομάδα ειδικευμένων δακτυλογράφων έδειξαν ότι όταν πληκτρολογείτε ένα λάθος, η ταχύτητα πληκτρολόγησης επιβραδύνεται, παρόλο που δεν γνωρίζετε καν τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή. .
- Η έρευνα δείχνει επίσης ότι περίπου το 47% του χρόνου που βρισκόμαστε στην κατάσταση «σκέψης πραγμάτων», ή αφήνουμε το μυαλό μας να περιπλανηθεί από το έργο που έχουμε. Τέτοιες στιγμές είναι όταν είστε επιρρεπείς σε λάθος. Εάν βρεθείτε συχνά να κάνετε λάθη λόγω της "περιπλάνησης σκέψης", δοκιμάστε μερικές ασκήσεις προσοχής για να ανακτήσετε την ικανότητα να εστιάσετε στο παρόν.
Διάκριση μεταξύ λαθών και σφαλμάτων λόγω αδράνειας. Τα λάθη δεν είναι πάντα το αποτέλεσμα της σκληρής δουλειάς σας. Μερικές φορές τα λάθη προκαλούνται από τη μη ανάληψη δράσης. Ο νόμος γενικά διακρίνει πάντοτε μεταξύ εσφαλμένων ενεργειών (που έχουν διαπράξει ενέργειες που δεν πρέπει να γίνονται) και λαθών αδράνειας (που δεν κάνουν ό, τι θα έπρεπε να είχε γίνει), και τα λάθη που οφείλονται σε ενέργειες συχνά θεωρούνται σοβαρά. από. Εν τω μεταξύ, το σφάλμα αδράνειας είναι πιο συνηθισμένο.
- Ωστόσο, το σφάλμα της μη ανάληψης δράσης μπορεί επίσης να έχει συνέπειες στη ζωή σας. Για παράδειγμα, εάν μια εταιρεία δεν συμβαδίζει με τη σύγχρονη τεχνολογία, η οικονομική της θέση στο μέλλον θα έχει αρνητικό αντίκτυπο.
- Είναι σημαντικό για εσάς να γνωρίζετε αυτά τα δύο είδη λαθών για τον εαυτό σας, καθώς μπορείτε να μάθετε και τα δύο από αυτά. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν τα λάθη με το σύνθημα του να κάνουν λίγο, να κάνουν λίγο λάθος και να μην αναλάβουν την ευθύνη, αλλά αυτό σας κάνει να κάνετε λάθη με το να μην κάνετε και δεν είναι ένας καλός τρόπος ζωής να προσπαθείτε και να ευδοκιμήσετε. αναπτύξε τον εαυτό σου.
Ξεχωρίστε το να κάνετε λάθη και να κάνετε κακές αποφάσεις. Πρέπει να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ ενός λάθους και μιας κακής απόφασης. Κάνετε λάθη όταν κάνετε μικρά και απλά λάθη, όπως να βλέπετε λανθασμένα το χάρτη και να μην βρίσκετε διέξοδο. Οι κακές αποφάσεις λαμβάνονται με πιο εσκεμμένη δράση, όπως το να περιπλανηθείτε και να φτάσετε σε μια καθυστερημένη ημερομηνία ενοχλητική για τους άλλους. Το να κάνεις λάθη είναι πιο εύκολο να συμπαθείς και η διόρθωση των λαθών δεν είναι τόσο σημαντική. Θα πρέπει να βλέπετε κακές αποφάσεις όπως λάθη, αλλά θα πρέπει να τους δώσετε μεγαλύτερη προσοχή.
Επικεντρωθείτε στα δυνατά σας σημεία. Αποφύγετε να βυθιστείτε στα λάθη σας. Προσπαθήστε να ισορροπήσετε την αυτο-κριτική με την τιμή της καλής δουλειάς. Πρέπει να γιορτάσετε αυτό που έχετε κάνει καλά και αυτό βελτιώνεται. Δεν θα μπορείτε να βελτιώσετε χωρίς να εκτιμήσετε τα αποτελέσματα των προσπαθειών σας.
- Το μαγείρεμα μπορεί να είναι ένα νέο πεδίο για εσάς, αλλά μπορείτε να είστε πολύ εξελιγμένοι σε κάτι άλλο. Ίσως να μπορείτε να πείτε στους άλλους τι δεν έχει γεύση αμέσως μετά το απολαύσετε. Αναγνωρίστε αυτήν τη δύναμή σας.
Δείτε τα λάθη ως ευκαιρία. Ο εγκέφαλος έχει έναν μηχανισμό που βοηθά στον εντοπισμό πότε κάνουμε κάτι λάθος. Όταν κάνουμε ένα λάθος, ο εγκέφαλος στέλνει ένα σήμα. Αυτός ο μηχανισμός είναι πολύ χρήσιμος για τη μαθησιακή διαδικασία. Κάνοντας λάθη μπορεί να μας βοηθήσει να επικεντρωθούμε περισσότερο σε αυτό που κάνουμε για να προσπαθήσουμε να κάνουμε το καλύτερο δυνατό.
- Σύμφωνα με έρευνα, εμπειρογνώμονες όπως οι γιατροί μπορεί να μην είναι σε θέση να διορθώσουν τα λάθη επειδή εμπιστεύονται την κρίση τους πάρα πολύ. Ρίξτε μια ανοιχτή εικόνα των λαθών σας και δείτε τα ως ευκαιρία για περαιτέρω ανάπτυξη, ακόμα κι αν είστε ήδη πολύ καλοί σε κάτι.
Κατανοήστε πόσο καιρό χρειάζεται για να γίνετε ειδικός σε έναν τομέα. Η έρευνα δείχνει ότι χρειάζονται έως και 10 χρόνια για να δοκιμάσετε κάθε δεξιότητα και να κάνετε πολλά λάθη για να είστε πραγματικά καλοί σε έναν τομέα. Αυτό ισχύει για όλους, από έναν συνθέτη όπως ο Μότσαρτ έως έναν παίκτη μπάσκετ όπως ο Κόμπε Μπράιαντ. Μη διστάσετε να χαλαρώσετε με τον εαυτό σας εάν δεν είστε επιτυχής στην αρχή, επειδή αυτό είναι φυσιολογικό. Χρειάζεται πολλή προσπάθεια για μεγάλο χρονικό διάστημα για να επιτευχθεί μεγαλείο σε ένα δεδομένο πεδίο.
Αλλάξτε γνώμη όπως ένα πείραμα. Το πρόβλημα με το να μην αφήσετε τον εαυτό σας να κάνει λάθη είναι να σκέφτεστε ότι πρέπει πάντα να λαμβάνετε την τέλεια απόφαση σε κάθε περίπτωση. Αντί να επιδιώξετε αυτόν τον μη ρεαλιστικό στόχο, προσπαθήστε να αλλάξετε γνώμη σαν ένα πείραμα. Και φυσικά ένα πείραμα μπορεί να είναι είτε καλό είτε κακό, αλλά αφαιρεί την πίεση.
- Για παράδειγμα, στο μαγείρεμα, πρέπει να κάνετε βήματα με πειραματική στάση. Αποφύγετε να περιμένετε το τέλειο πιάτο. Αντ 'αυτού, δείτε την ως ευκαιρία να πειραματιστείτε και να μάθετε περισσότερα καθ' όλη τη διαδικασία μαγειρέματος. Αυτό σας βοηθά να αποφύγετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για κάτι λάθος, το οποίο σίγουρα θα κάνετε κάποια στιγμή.
Μάθετε πώς ο εγκέφαλός σας αντιλαμβάνεται και επεξεργάζεται πληροφορίες σχετικά με λάθη. Ο εγκέφαλος περιέχει πραγματικά νευρικά κύτταρα που σας βοηθούν να παρατηρήσετε τη δική σας δραστηριότητα, να εντοπίσετε λάθη και να μάθετε από λάθη. Ωστόσο, ο εγκέφαλος δυσκολεύεται επίσης να αποδεχτεί ότι έχει κάνει λάθος. Ο εγκέφαλος μπορεί να διορθώσει τις σκέψεις σε κάποια θετική κατεύθυνση για να αποφύγει να παραδεχτεί ότι αυτό είναι λάθος.Γι 'αυτό δυσκολεύεστε να αναγνωρίσετε τα λάθη σας καθώς και να τα αναγνωρίσετε. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλός σας δέχεται και χειρίζεται τα λάθη θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα ορισμένες από τις πραγματικές σας εμπειρίες.
- Ο εγκέφαλος έχει δύο τύπους απαντήσεων σε λάθη: επίλυση προβλημάτων ("Γιατί συμβαίνει αυτό; Πώς δεν μπορούμε να κάνουμε ξανά λάθη;") Και κλειστός ("Θα αγνοήσω τα λάθη. Αυτό "). Σίγουρα αυτή η μορφή επίλυσης προβλημάτων για να σας βοηθήσει να μάθετε από τα λάθη σας και να τα διορθώσετε στο εγγύς μέλλον. Σε γενικές γραμμές, αυτή η μορφή είναι κοινή σε άτομα που έχουν την άποψη ότι η ανθρώπινη ικανότητα κατανόησης είναι απεριόριστη και όλοι έχουν τη δυνατότητα να αναπτυχθούν περισσότερο. Η κλειστή φόρμα είναι κοινή όταν πιστεύουμε ότι η ικανότητά σας να γνωρίζετε είναι περιορισμένη: είστε είτε καλοί είτε κακοί σε κάτι, και αυτό είναι. Αυτός ο τρόπος σκέψης σας εμποδίζει να μάθετε και να βελτιωθείτε.
Κατανοήστε πώς η κοινωνία αντιλαμβάνεται τα λάθη. Ζούμε σε μια κοινωνία όπου όλοι φοβούνται να κάνουν λάθη. Από τη γέννηση μας συμβουλεύουμε να κάνουμε όσο το δυνατόν λιγότερα λάθη. Όσοι θέλουν να προχωρήσουν πρέπει να το παίρνουν στα σοβαρά. Όταν ήμουν στο λύκειο, έπρεπε να τα πάω καλά για να πάρω υποτροφία για να πάω στο κολέγιο. Πηγαίνοντας στο κολέγιο πρέπει να κάνετε καλά για να αποφοιτήσετε με ένα πολύ υψηλό ΣΔΣ για να είστε περήφανοι. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει χώρος για να κάνουμε λάθη. Επομένως, εάν δυσκολεύεστε να αναγνωρίσετε λάθη στην αρχή, νιώστε άνετα με τον εαυτό σας επειδή δεν προκαλούνται όλα τα λάθη από εσάς. Είστε πάντα αυστηροί με τον εαυτό σας.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η πεποίθηση ότι δεν κάνει ποτέ λάθη είναι τυφλή. Κάνοντας λάθη είναι ο μόνος τρόπος που μαθαίνουμε. Εάν δεν κάνετε (πολλά) λάθη, είναι επειδή έχετε ήδη κάτι στην παλάμη του χεριού σας. Αν θέλετε να μάθετε και να βελτιώσετε, το να κάνετε λάθη είναι ουσιαστικό μέρος της μαθησιακής διαδικασίας.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η τελειομανία καθοδηγεί μόνο εσάς και τους άλλους με παράλογα πρότυπα. Κάνοντας ένα λάθος δεν σημαίνει ότι θα είστε «χαμένος» ή θα αρνηθείτε όλες τις προσπάθειές σας. Χαμηλώστε τη γραμμή και αφήστε τον εαυτό σας να κάνει λάθη - αυτός είναι ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος για να στοχεύσετε στην αριστεία.
διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Μάθετε μαθήματα από λάθη

Διορθώστε το λάθος. Τα λάθη μπορούν να σας δώσουν μαθήματα, αλλά μόνο αν είστε βέβαιοι ότι έχουν διορθωθεί. Για παράδειγμα, εάν χρησιμοποιείτε λανθασμένα συστατικά κατά το μαγείρεμα, φροντίστε να ρωτήσετε τη μητέρα σας ή κάποιον που γνωρίζει τα σωστά συστατικά για να θυμηθεί και να εφαρμόσει αυτό το πιάτο.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο για τα λάθη και τις επιτυχίες σας. Σας βοηθά να γράψετε πώς, πότε και πού κάνατε τα λάθη σας στη ζωή σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περαιτέρω τα χαρακτηριστικά που ενδέχεται να μην μπορείτε να παρατηρήσετε τη στιγμή του λάθους. Φέρτε ένα μικρό περιοδικό μαζί σας και σημειώστε στιγμές που κάνετε κάτι λάθος. Ελέγξτε το περιοδικό του ελεύθερου χρόνου σας και μάθετε αν μπορεί να έχετε ενεργήσει διαφορετικά.
- Για παράδειγμα, εάν δοκιμάζετε ένα νέο μενού και τα αποτελέσματα δεν πηγαίνουν καλά, λάβετε υπόψη σας πώς τα χαλάσατε. Σκεφτείτε το άλλη φορά εκείνο το βράδυ και δείτε αν θα μπορούσατε να το μαγειρέψετε με διαφορετικό τρόπο.
- Θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τις επιτυχίες σας. Θα έχετε περισσότερα κίνητρα να συνεχίσετε να μαθαίνετε παρά τα λάθη σας εάν μπορείτε να ακολουθήσετε καθώς τα κάνετε και να γιορτάσετε αυτό που κάνετε καλά. Μόνο μια αρνητική εστίαση δεν είναι χρήσιμη.
Επικεντρωθείτε στον στόχο «να βελτιωθεί» αντί στον στόχο «να το κάνετε καλά». Ο στόχος «κάνει καλά» σας δίνει μη ρεαλιστικές προσδοκίες, ειδικά όταν μόλις ξεκινήσατε κάτι. Εάν ορίσετε έναν στόχο «κάντε καλά», στοιχηματίζετε και πείτε στον εαυτό σας ότι θέλετε να πετύχετε για να είστε καλό άτομο. Αντίθετα, ο στόχος της «βελτίωσης» είναι η βελτίωση. Σε αυτό το σημείο, δεν χρειάζεστε ασήμαντα επιτεύγματα για να δείτε τον εαυτό σας καλά. Ο στόχος σας είναι πρόοδος, όχι τελειότητα.
- Για παράδειγμα, εστιάστε στο "να βελτιωθείτε" όταν ανακαλύπτετε πώς διαφορετικά μπαχαρικά επηρεάζουν τη γεύση του φαγητού, αντί για το στόχο "το κάνετε καλά" όταν θέλετε. Γίνε ο σεφ αμέσως.
Εξασκηθείτε με προσοχή. Ο χρόνος δεν είναι ο μόνος παράγοντας που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε από τα λάθη σας. Βοηθά όταν προχωράτε με έναν συγκεκριμένο στόχο. Αυτό εξηγεί γιατί πρέπει να ορίσετε πού κάνετε λάθος και ποιος είναι ο λόγος. Η επίγνωση του τι κάνετε λάθος και η απάντηση γιατί θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο πρακτικής και να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας.
- Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε μια βασική ικανότητα μαγειρέματος όπως το μαγείρεμα με νουντλς, ασκήστε το ξανά και ξανά μέχρι να έχετε τον ακριβή έλεγχο του χρόνου μαγειρέματος. Μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα για να δημιουργήσετε τα αγαπημένα σας μαλακά ζυμαρικά, αλλά όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο πιθανότερο θα επιτύχετε τον στόχο σας.
Χάρη στη βοήθεια. Δεν υπάρχει ντροπή να ζητάτε βοήθεια με κάτι για το οποίο δεν είστε σίγουροι. Το να αφήσετε το εγώ σας στην άκρη και να μάθετε από κάποιον με περισσότερη εμπειρία είναι ένας πολύ καλός τρόπος βελτίωσης, ειδικά εάν δεν μπορείτε να περιμένετε να το κάνετε.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε έναν σεφ στο αγαπημένο σας εστιατόριο ή ένα μέλος της οικογένειας που έχει πολλή εμπειρία μαγειρικής όταν δεν ξέρετε πώς να χειριστείτε το βασικό μαγείρεμα.
Πιστέψτε στην ικανότητά σας. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι μπορούν να μάθουν από λάθη είναι στην πραγματικότητα πιο πιθανό από άλλους να μάθουν από αυτά. Το να γνωρίζετε ότι μπορείτε να μάθετε από τα λάθη σας είναι ένα απαραίτητο βήμα για να μάθετε πραγματικά.
- Μετά από ένα λάθος όπως το μαγείρεμα ενός πιάτου, πείτε στον εαυτό σας: «Μπορώ να μάθω από αυτό. Αυτή η εμπειρία ήταν πολύ χρήσιμη. Τώρα ξέρω πώς να μειώσω τη θερμοκρασία της κουζίνας.
Καταλάβετε ότι ο λόγος δεν είναι ο ίδιος με δικαιολογία. Μας λένε ότι δεν πρέπει να αιτιολογήσουμε τα λάθη μας, αλλά είναι διαφορετικό από το να γνωρίζουμε τον λόγο «του λάθους. Εάν το γεύμα που μαγειρεύετε δεν είναι τόσο καλό όσο θα έπρεπε, μπορεί να βρεθείτε να κάνετε κάτι λάθος, για παράδειγμα, επειδή δεν ακολουθήσατε σωστά τη συνταγή ή δεν καρυκεύσατε τη ζάχαρη σε αλάτι. Αυτός είναι ο λόγος, όχι η δικαιολογία. Η εύρεση της αιτίας του λάθους θα σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερα στο εγγύς μέλλον, καθώς θα δείξει πού πήγε στραβά. Μερικοί άλλοι λόγοι που πρέπει να προσέξετε:
- Παρακολουθήστε μια εκδήλωση αργά επειδή δεν ξυπνάτε νωρίς στην ώρα σας.
- Όνομα για καταστροφή ενός έργου που δεν ζητάει τα πάντα από την αρχή.
- Αποτυχία συμμετοχής στις εξετάσεις λόγω της άρνησης της μελέτης ή της μη προτεραιότητας των σπουδών.
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Μερικές φορές μπορείτε να μάθετε από ένα μόνο λάθος. Ωστόσο, δεν συμβαίνει πάντα. Για να μάθουμε από τα λάθη μας, πρέπει να τα κάνουμε μερικές φορές. Μπορεί να είναι δύσκολο να το κατανοήσετε στην αρχή, οπότε δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να κάνετε το ίδιο λάθος μερικές φορές πριν απογοητευτείτε. διαφήμιση

Συμβουλή

Συγχωρήστε τον εαυτό σας εάν συνεχίζετε να κάνετε τα ίδια λάθη. Είναι επίσης φυσιολογικό να αντιμετωπίζουμε πολλές δυσκολίες σε ένα συγκεκριμένο πεδίο.