Περιεχόμενο

• Βήματα

Εάν θέλετε να αυξήσετε το πέος σας, υπάρχουν πολλά βότανα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος σε αυτήν την περιοχή και να βοηθήσετε προσωρινά το πέος να ανεγερθεί πλήρως. Οι μόνες μόνιμες φυσικές λύσεις για την αύξηση του μήκους και της διαμέτρου του πέους είναι η αλλαγή της διατροφής σας, η άσκηση περισσότερο και η απώλεια βάρους γύρω από την κοιλιά σας. Αυτό είναι απλούστερο και ασφαλέστερο από τη χειρουργική επέμβαση, σωστά; Δείτε το Βήμα 2 για να μάθετε πώς να κάνετε το πέος σας μεγαλύτερο χωρίς να χρησιμοποιείτε φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Χρησιμοποιήστε βότανα για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στο πέος

1. 

   Χρησιμοποιήστε ginseng. Το κορεατικό κόκκινο Ginseng πιστεύεται ότι ενισχύει το νευρικό σύστημα χάρη στο ginsenoside, ένα φυσικό συστατικό του ginseng. Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το ginseng μπορεί να βοηθήσει ένα μεγαλύτερο πέος, σε μια κορεατική μελέτη ορισμένοι άνδρες που έλαβαν εκχύλισμα ginseng παρατήρησαν καλύτερη σεξουαλική λειτουργία μετά από εβδομάδες. πείραμα.
   • Το Ginseng αλληλεπιδρά με πολλά φάρμακα και μπορεί να προκαλέσει αρνητικές παρενέργειες σε ασθενείς με καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, αϋπνία και άλλες διαταραχές. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε το ginseng σε τακτική βάση.
   • Εάν σκοπεύετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα ginseng, επιλέξτε αυτό που φέρει την ένδειξη "Korean ginseng root" και παίρνετε 500mg ημερησίως.
   • Δεδομένου ότι το FDA δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να το καταναλώσετε. Θυμηθείτε να αγοράσετε συμπληρώματα από μια αξιόπιστη εταιρεία και μην πάρετε ποτέ περισσότερο από τη συνιστώμενη δοσολογία.

2. 

   
   
   Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης ginkgo biloba. Αυτό το βότανο λαμβάνεται συχνά για να ενισχύσει τη μνήμη, αλλά είναι επίσης ευεργετικό για την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο πέος. Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, το Ginkgo είναι πιο αποτελεσματικό στη θεραπεία της κατάθλιψης ως αιτίας της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το Ginkgo δεν είχε καμία επίδραση. Τα επιστημονικά δεδομένα είναι ασαφή, αλλά το Ginkgo βελτιώνει τη μνήμη και έχει λίγες παρενέργειες, ώστε να μπορείτε να το δοκιμάσετε.
   • Το Ginkgo μπορεί να καταναλωθεί ως τσάι ή ως συμπλήρωμα. Και οι δύο τύποι διατίθενται στο εμπόριο.
   • Μην πάρετε συμπληρώματα ginkgo biloba εάν έχετε ιστορικό επιληψίας ή παίρνετε αντιπηκτικά. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι αυτό το συμπλήρωμα είναι ασφαλές για εσάς.

3. 

   
   
   Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρώματος maca. Αυτή η σκόνη είναι αφροδισιακό. Περιέχει τις φωτοχημικές ουσίες macamide και macaene, οι οποίες πιστεύεται ότι ενισχύουν τη ζωτικότητα και βοηθούν τους άνδρες να διατηρήσουν τη στύση. Επειδή δεν έχουν διεξαχθεί ακόμη επιστημονικές μελέτες για το maca, είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε με προσοχή. Θυμηθείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε καθημερινά τη σκόνη maca.

4. 

   
   
   Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης L-αργινίνης. Αυτό είναι ένα αμινοξύ που μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, κάνοντας το πέος μεγαλύτερο κατά τη στύση. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ έδειξε βελτίωση στους άνδρες μετά τη λήψη L-αργινίνης για 6 εβδομάδες. Η συνιστώμενη δοσολογία της L-αργινίνης είναι 1 γραμμάριο τρεις φορές ημερησίως.
   • Η L-αργινίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν παίρνετε νιτρογλυκερίνη για καρδιακές παθήσεις καθώς μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να πάρετε L-αργινίνη.

5. 

   Φάτε καρπούζι. Το καρπούζι δεν είναι βότανο, αλλά έχει ιδιότητες που αυξάνουν το μέγεθος και τη διάρκεια της στύσης με παρόμοιο τρόπο με την L-αργινίνη. Το καρπούζι περιέχει το αμινοξύ κιτρουλλίνη που μετατρέπεται σε αργινίνη και οδηγεί σε διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία. Το γεγονός ότι το καρπούζι περιέχει κιτρουλίνη είναι ένα σχετικά νέο εύρημα, οπότε δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες για να εκτιμηθεί πόσο αποτελεσματική είναι και πόσο καρπούζι πρέπει να καταναλώνεται για αποτελέσματα. Ωστόσο, δεδομένου ότι τα αγγούρια θεωρούνται superfood όσον αφορά την υγεία των ανδρών, δεν θα πάει στραβά με την κατανάλωση πολλού καρπουζιού.

Μέρος 2 από 3: Εφαρμόστε φυσικές λύσεις για να αυξήσετε το μέγεθος

1. 

   Κόψε το κάπνισμα. Το μέγεθος του πέους, είτε μαλακό είτε όρθιο, εξαρτάται από την ποσότητα αίματος που περιέχει. Η χρήση προϊόντων καπνού προκαλεί στενότητα των αρτηριών, μειώνοντας έτσι την ποσότητα του αίματος που ρέει στο πέος. Εάν καπνίζετε, καταστέλλετε το πέος σας από το μέγεθος όσο θα μπορούσε.

2. 

   Ασκήσου τακτικά. Η κίνηση του σώματος βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, ενισχύοντας την υγεία των αρτηριών, οι οποίες είναι οι οδοί του αίματος προς το πέος. Εάν δεν ασκείστε καθόλου, το πέος μπορεί να μην φτάσει το μέγιστο μέγεθός του. Προσπαθήστε να ασκείτε περίπου μια ώρα άσκησης κάθε μέρα, είτε κολυμπάτε, περπατάτε, τζόκινγκ ή ποδηλατείτε Οποιαδήποτε άσκηση θα βοηθήσει τη ροή του αίματος στο πέος καλύτερα.
   • Ωστόσο, δεν υπάρχει τρόπος άσκησης μόνο του πέους για να το κάνει μεγαλύτερο. Το πέος αποτελείται από λείο μυ, που είναι ο μυς που δεν μπορεί να αναπτύξει μάζα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

3. 

   Άσκηση των μυών του πυελικού εδάφους. Δεν μπορείτε να αυξήσετε το μέγεθος του πέους ασκώντας μόνος του, αλλά εάν αυξήσετε τη δύναμη των μυών του πυελικού εδάφους, η ποσότητα του αίματος στο πέος μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Οι μύες του πυελικού εδάφους πιέζουν τις φλέβες και περιορίζουν το αίμα αφήνοντας το πέος κατά τη διάρκεια της στύσης. Μπορείτε να ενισχύσετε τους μυς του πυελικού εδάφους με την άσκηση Kegel. Μια δοκιμή που διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες που ασκούσαν το Kegel πέτυχαν καλύτερη σεξουαλική λειτουργία από εκείνους που έκαναν άλλες αλλαγές, αλλά δεν το έκαναν.
   • Ο μυς του πυελικού εδάφους είναι ο μυς που συστέλλεται για να κρατήσει την ούρηση στα μισά του δρόμου.
   • Σφίξτε και χαλαρώστε αυτόν τον μυ 8 φορές. Ξεκουραστείτε και εξασκηθείτε 8 ακόμη φορές, συνεχίζοντας να το επαναλαμβάνετε μέχρι να κάνετε 3-4 κύκλους.
   • Εξασκηθείτε 3-4 κύκλους την ημέρα (8 φορές κάθε κύκλος) για καλύτερα αποτελέσματα.

4. 

   Μειώστε το λίπος της κοιλιάς. Το πέος θα φαίνεται μικρότερο από ό, τι στην πραγματικότητα, εάν καταλαμβάνεται εν μέρει από το υπερχείλιση του κοιλιακού δέρματος. Η απώλεια λίπους στην κοιλιά δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά όσον αφορά το μέγεθος του πέους. Ξεκινήστε μέτρα απώλειας βάρους και θα δείτε το αποτέλεσμα στις άλλες ενότητες. Σύμφωνα με μια έκθεση του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, οι άνδρες με περιφέρεια μέσης 105 cm έχουν 50% υψηλότερο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας σε σύγκριση με τους άνδρες με μέση 80 cm.
   • Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Προσπαθήστε να κάνετε ασκήσεις που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό καθώς και τα βάρη ανύψωσης.
   • Φάτε ολόκληρα τρόφιμα όπως άπαχο κρέας, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, όσπρια, λαχανικά, φρούτα και υγιή έλαια.
   • Αποφύγετε τα εξευγενισμένα, επεξεργασμένα τρόφιμα και αποφύγετε τις υψηλές ποσότητες σακχάρων, αμύλων και υδρογονωμένων μαγειρικών ελαίων.

5. 

   Χρησιμοποιήστε ένα εργαλείο μεγέθυνσης πέους. Υπάρχουν μερικά απλά μη επεμβατικά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη του πέους σας και στην αύξηση της διάρκειας της στύσης σας κατά τη διάρκεια του σεξ. Εάν ο στόχος σας είναι να έχετε ένα μεγαλύτερο και πιο σκληρό πέος χωρίς τη χρήση φαρμάκων ή επεμβατικών θεραπειών, χρησιμοποιήστε ένα από τα ακόλουθα εργαλεία:
   • Δαχτυλίδια πέους. Αυτή η συσκευή λειτουργεί σύμφωνα με την αρχή της διατήρησης του αίματος στο πέος όταν είναι συμφορημένη κατά τη διάρκεια της στύσης. Το πέος σας θα είναι προσωρινά μεγαλύτερο και πιο σκληρό.
   • Αντλία πέους. Αυτή είναι μια συσκευή κενού που ταιριάζει στο πέος. Όταν χρησιμοποιείτε την αντλία, τραβά αίμα στο πέος και διατηρεί προσωρινή στύση.

Μέρος 3 από 3: Μάθετε τι να αποφύγετε

1. 

   Μείνετε μακριά από προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο ως μεγέθυνση πέους. Η επιθυμία να έχεις μεγάλο πέος είναι αρκετά κοινή, επομένως υπάρχουν πολλοί απατεώνες που κάνουν υποσχέσεις που δεν μπορούν να αποδειχθούν. Δεν υπάρχει δόση ελιξιρίου για την ανάπτυξη του πέους. Εξαρτάται πλήρως από τη γενετική.Μην σπαταλάτε χρήματα και μην θέτετε σε κίνδυνο την υγεία σας ως θύμα εταιρειών που υπόσχονται να σας κάνουν μεγαλύτερο πέος.

2. 

   Να είστε προσεκτικοί με το προϊόν "βότανο Viagra". Υπάρχουν αμέτρητα βότανα που πιστεύεται ότι αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στο πέος, αλλά επειδή το FDA δεν ρυθμίζει αυτό το προϊόν, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποιες είναι οι παρενέργειες. Είναι καλύτερο να δοκιμάσετε μόνο ένα βότανο τη φορά και να ελέγξετε τη δοσολογία, ώστε να μην υπερδοτήσετε κατά λάθος.
   • Αποφύγετε την παραγγελία προϊόντων στο διαδίκτυο, ακόμη και αν ο ιστότοπος φαίνεται επαγγελματικός.
   • Εάν αγοράσετε κατά λάθος ένα τέτοιο προϊόν, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Φροντίστε να μην δοκιμάσετε κανένα από αυτά τα προϊόντα διεύρυνσης του πέους πριν συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

3. 

   Μην προσέχετε να τεντώνετε ή να κρεμάτε βαριά αντικείμενα. Αυτές οι δύο τεχνικές πιστεύεται ότι μπορούν να επιμηκύνουν το πέος και σε ορισμένες περιπτώσεις λειτουργούν, αλλά όσο μεγαλύτερο είναι το πέος, τόσο μικρότερο θα είναι. Και οι δύο μέθοδοι μειώνουν την περιφέρεια του πέους όταν εκτείνεται. Ο μόνος χρόνος για να τεντώσετε το πέος σας είναι μετά τη χειρουργική επέμβαση, καθώς πρέπει να αποφύγετε τη συσσώρευση ουλών.

4. 

   Σκεφτείτε προσεκτικά πριν αποφασίσετε χειρουργική επέμβαση. Η επέμβαση διεύρυνσης πέους έχει μια σειρά από ανεπιθύμητες παρενέργειες. Το πέος είναι επιμηκυμένο, αλλά πρέπει να θυσιάσετε τη λειτουργία του. Μετά τη διαδικασία διεύρυνσης, το πέος δεν μπορεί να προεξέχει από το σώμα, να κρέμεται μεταξύ των ποδιών και μερικές φορές η στύση δεν είναι καθόλου. Η λήψη της φυσικής μεθόδου είναι σίγουρα ο ασφαλέστερος τρόπος.
   • Η χειρουργική επέμβαση διεύρυνσης πέους λειτουργεί σε πολύ μικρά πέους, κάτι που στη συνέχεια είναι απαραίτητο. Ωστόσο, κατά την επέμβαση σε πέος μεσαίου μήκους, μπορεί να εμφανιστεί στυτική δυσλειτουργία, ουλές και παραμόρφωση.