Κρύα θεραπεία χωρίς φάρμακο - Συμβουλές

Βίντεο: ✅ 10 σοβαρές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε για τις αιμορροΐδες

Περιεχόμενο

Βήματα
Προειδοποίηση

Το κοινό κρυολόγημα προκαλείται από έναν ιό που ονομάζεται ρινοϊός. Αυτός ο ιός προκαλεί συνήθως λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (URI), αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος και μερικές φορές πνευμονία. Ο ρινοϊός εμφανίζεται συχνότερα από τον Μάρτιο έως τον Οκτώβριο και η περίοδος επώασης είναι συνήθως 12-72 ώρες μετά τη μόλυνση με τα βακτήρια. Οι συμβατικές φυσικές κρύες θεραπείες εκμεταλλεύονται την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να σκοτώνει τον ρινοϊό. Αν και δεν υπάρχει κοινή θεραπεία κρύου, ο στόχος της φυσικής θεραπείας είναι να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα με τη βοήθεια βοτάνων, βιταμινών και μετάλλων.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Αντιμετωπίστε το κοινό κρυολόγημα

Πάρτε πολύ χρόνο για να ξεκουραστείτε. Εάν είναι δυνατόν, πάρτε μια μέρα για ύπνο και ξεκούραση.Η εργασία όταν αρρωσταίνει θα κάνει την ασθένεια να διαρκέσει περισσότερο. Αντίθετα, θα ανακάμψετε γρήγορα και δεν θα μολύνει τους συναδέλφους σας ενώ βρίσκεστε στο σπίτι.
- Κρατήστε το παιδί σας σπίτι από το σχολείο εάν κρυώσει. Οι δάσκαλοι και οι γονείς άλλων μαθητών θα το εκτιμήσουν!
Πινω πολυ νερο. Το νερό εδώ είναι νερό, χυμός, τσάι, κοτόπουλο ή σούπα λαχανικών. Η κοτόπουλο σούπα είναι πραγματικά καλό για το κοινό κρυολόγημα!
- Φροντίστε να πίνετε άφθονο φιλτραρισμένο νερό. Αυτή η συμβουλή είναι πάντα αποτελεσματική, αλλά είναι ακόμη πιο αποτελεσματική όταν έχετε κρυολόγημα. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 έως 10 ποτήρια νερό την ημέρα.
- Ο καφές, το αλκοόλ, οι "χυμοί φρούτων" έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και τα ανθρακούχα ποτά θα σας αφυδατώσουν πραγματικά.
- Το μέντα και το πράσινο τσάι είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά και καθαρίζουν τους κόλπους σας. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο.
Προσπαθήστε να φάτε ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε την όρεξή σας. Τα λαχανικά είναι πάντα καλά για την υγεία σας, ειδικά εκείνα που περιέχουν βιταμίνη C όπως μπρόκολο, πορτοκάλια, φράουλες, σπανάκι και πιπεριές. Οι συνδυασμένες σούπες και οι αντικαταστάσεις γεύματος είναι ωραίες, αλλά ό, τι μπορείτε να φάτε είναι ευεργετικό.
Σκεφτείτε να πάτε γιατρό. Συνήθως δεν χρειάζεται να δείτε γιατρό. Ωστόσο, εάν εσείς ή το παιδί σας παρουσιάσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, μεταβείτε στην κλινική:
- Πυρετός υψηλότερος από 40 ° C. Εάν το μωρό σας είναι κάτω των 6 μηνών και έχει πυρετό, ζητήστε ιατρική βοήθεια. Για μικρά παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας, εάν ο πυρετός είναι 40 ° C ή υψηλότερος, μεταφέρετέ τα στην κλινική.
- Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από 10 ημέρες.
- Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή αντιμετωπίζετε παράξενα συμπτώματα όπως σοβαρό πονοκέφαλο, ναυτία, έμετο ή δυσκολία στην αναπνοή.
διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Αντιμετωπίστε συγκεκριμένα συμπτώματα κρυολογήματος

Αντιμετωπίστε κάθε σύμπτωμα ξεχωριστά. Ορισμένα συμπτώματα κρυολογήματος πρέπει να εξετάζονται και να αντιμετωπίζονται ξεχωριστά. Ενώ οι συμβατικές φυσικές θεραπείες θα είναι αποτελεσματικές, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα μεμονωμένα συμπτώματα. Τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος περιλαμβάνουν:
- Η ξηρή μύτη ή οι αλλεργίες είναι συνήθως το πρώτο σύμπτωμα.
- Ένα φαγούρα και δυσάρεστο πονόλαιμο ή λαιμό είναι επίσης συχνό πρώτο.
- Καταρροή, βουλωμένη μύτη και φτέρνισμα. Η κατάσταση επιδεινώνεται τις επόμενες 2-3 ημέρες μετά την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων. Η ρινική καταρροή είναι συνήθως υδαρή και καθαρή. Στη συνέχεια θα γίνει πιο παχύ και θα γίνει πρασινωπό κίτρινο.
- Πονοκέφαλος ή πόνοι στο σώμα.
- Κλαίω.
- Πίεση στο πρόσωπο και τα αυτιά για φραγμένο κόλπο.
- Απώλεια γεύσης και μυρωδιάς.
- Βήχας και / ή βραχνάδα.
- Ο πυρετός χαμηλού βαθμού εμφανίζεται συνήθως σε βρέφη και παιδιά προσχολικής ηλικίας.
Αντιμετωπίστε τη συμφόρηση κόλπων. Για μια βουλωμένη μύτη, προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι ευκαλύπτου, μέντα και λάδι τσαγιού σε ένα μπολ με βραστό νερό. Γείρετε το κεφάλι σας πάνω από το μπολ (αλλά όχι πολύ κοντά - μην καίτε από τον ατμό!) Και τυλίξτε μια πετσέτα γύρω από το κεφάλι σας για να εισπνεύσετε τον ατμό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αυτά τα λάδια στο νερό του μπάνιου σας.
Θεραπεία βήχα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικές παστίλιες βήχα ή σπρέι λαιμού, τα οποία θα σας βοηθήσουν να υγράσετε το λαιμό σας και να διευκολύνετε την ταλαιπωρία. Εάν έχετε βήχα και ξηρό λαιμό, το γάλα θα υγράσει το λαιμό σας και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλά. Εάν έχετε σοβαρό βήχα (με φλέγμα), το γάλα θα επιδεινώσει την κατάσταση.
- Εάν ανησυχείτε για το στρεπτικό λαιμό, ο βήχας σας δείχνει ότι δεν έχετε στρεπτόδρομο.
Θεραπεία πονόλαιμου. Για έναν κοινό πονόλαιμο, ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό αλμυρό νερό για να σκοτώσετε τα βακτήρια. Μπορείτε να προσθέσετε 1 σταγόνα λάδι δέντρου τσαγιού (εάν υπάρχει) σε ζεστό γαργάρι με θαλασσινό νερό. Αυτό θα βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια στο λαιμό.
Θεραπεία άλλων ασθενειών που επιδεινώνουν τα συμπτώματα του κρύου. Το κοινό κρυολόγημα μπορεί να περιπλέκεται από λοιμώξεις του αυτιού (μέση ωτίτιδα), ιγμορίτιδα, βρογχίτιδα (πνευμονία με πίεση στο στήθος και βήχα) και συμπτώματα άσθματος. Εάν αντιμετωπίσετε τα παραπάνω συμπτώματα ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό για σωστή εξέταση και θεραπεία. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Χρησιμοποιήστε βότανα για τη θεραπεία του κρυολογήματος

Χρησιμοποιήστε άγριο χαμομήλι όταν παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα. Όταν χρησιμοποιείται νωρίς, το άγριο χαμομήλι θα βοηθήσει στη θεραπεία των πρώτων συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Το άγριο χαμομήλι έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει τα κρυολογήματα και μειώνει τη διάρκεια της ασθένειας.
- Το άγριο χαμομήλι σπάνια προκαλεί επιβλαβείς επιδράσεις, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να εμφανίσουν αλλεργίες όπως ναυτία και πονοκέφαλο.
Προσθέστε το σκόρδο στη διατροφή σας. Το σκόρδο έχει αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες που έχουν χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να μειώσουν τη σοβαρότητα του κρυολογήματος ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιλέξτε συμπληρώματα σκόρδου (αλλά ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή) και χρησιμοποιήστε το σκόρδο στο μαγείρεμα.
- Ο ευκολότερος τρόπος να τρώτε σκόρδο κατά τη διάρκεια του κρύου είναι να προσθέσετε ένα γαρίφαλο ή δύο στη σούπα κοτόπουλου!
Πίνετε τσάι Elderberry (elderberry). Το τσάι Elderberry είναι μια μακροχρόνια θεραπεία για τα κρυολογήματα. Το Elderberry είναι ένα αποτελεσματικό ανοσοποιητικό σύστημα που ενισχύει το βότανο με αντιιικές ιδιότητες.
Χρησιμοποιήστε τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι ένα ζεστό βότανο που είναι ασφαλές για έγκυες γυναίκες και παιδιά για χρήση ως τσάι. Το τζίντζερ έχει επίσης αντιιικές ιδιότητες που βοηθούν στις αισθήσεις. διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Φάτε σωστά για τη θεραπεία του κρυολογήματος

Φάτε ένα μικρό, θρεπτικό γεύμα. Τρώτε μικρές ποσότητες στερεών, εύπεπτων τροφίμων και τρώτε συχνά. Ως εκ τούτου, θα παρέχετε την απαραίτητη ενέργεια για να λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Ισορροπημένη διατροφή. Χρειάζεστε πρωτεΐνες από ξεφλουδισμένα ψάρια και πουλερικά, καθώς και σύνθετους υδατάνθρακες. Μερικά καλά παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Πρωινό: Ομελέτα με μανιτάρια. Τα αυγά περιέχουν ψευδάργυρο - που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό το πιάτο περιέχει πρωτεΐνες που είναι εύπεπτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Στα μανιτάρια περιέχουν γλυκάνη που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Προσθέτοντας μια πρέζα πιπέρι καγιέν μπορεί να χαλαρώσει τη βλέννα και να διευκολύνει την αποστράγγιση.
- Φάτε γιαούρτι και ένα σνακ στο μεσημεριανό γεύμα. Η ποσότητα των ενεργών βακτηρίων θα βελτιώσει την εντερική οδό και θα ενισχύσει το πεπτικό σύστημα.
- Φάτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Κατάλληλα τρόφιμα περιλαμβάνουν κόκκινες πιπεριές, πορτοκάλια, μούρα και πράσινα λαχανικά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τρόφιμα πλούσια σε β-καροτένια και βιταμίνη Α, όπως καρότα, σκουός και γλυκοπατάτες.
- Φάτε κοτόπουλο σούπα! Προσθέστε λίγο καστανό ρύζι και λαχανικά στη σούπα.
Πινω πολυ νερο. Πολύ νερό και νερό. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι (άλλη πηγή βιταμίνης C) και να βράσετε ζεστό νερό. Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά και ο χυμός φρούτων περιέχει βιταμίνες και μέταλλα και επίσης σας βοηθά να ανακτήσετε γρήγορα ενέργεια. Εκτός αυτού, μπορείτε επίσης να πιείτε περισσότερη σούπα κοτόπουλου.
Προσθέστε βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή σας. Εάν το φαγητό δεν μπορεί να παρέχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, θα χρειαστείτε ένα συμπλήρωμα. Πληροφορίες για την υγεία από το Χάρβαρντ αναφέρουν ότι μερικές από τις ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος:
- Βιταμίνη Α. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Α σε σκούρα πράσινα λαχανικά, καρότα, ψάρια και τροπικά φρούτα.
- Το σύμπλεγμα βιταμίνης Β - ειδικά η ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2) και η βιταμίνη Β8 έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες Β.
- Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό - το πιο άφθονο στα αβοκάντο.
- Η βιταμίνη C θεωρείται από καιρό ως σημαντική πηγή ψυχρής θεραπείας, αν και η έρευνα δείχνει το αντίθετο. Φαίνεται ότι η βιταμίνη C είναι αποτελεσματική μόνο όταν ενσωματώνετε μια υγιεινή διατροφή, οπότε προσπαθήστε να τρώτε τροφές από βιταμίνη C. , ανανά) έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.
- Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά μην το παρακάνετε (μόνο 15-25mg / ημέρα) και μην χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι που περιέχουν ψευδάργυρο. Επειδή μπορεί να προκαλέσει απώλεια μυρωδιάς.
- Το σελήνιο είναι ένα βασικό μέταλλο και συχνά είναι ανεπαρκές, επειδή τα εδάφη σε ορισμένα μέρη του κόσμου δεν έχουν τόσο πολύ σελήνιο (το σελήνιο απορροφάται συνήθως από φυτά και τα φυτά που αναπτύσσονται σε περιοχές με έλλειψη σεληνίου δεν θα περιέχουν αυτήν την ουσία). Ωστόσο, μην πάρετε περισσότερα από 100 mcg / ημέρα.
διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Κάντε ρινικά σπρέι

Μάθετε εάν χρειάζεστε ένα ρινικό σπρέι. Τα αλατούχα ρινικά σπρέι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σας βοηθήσουν με κρυολογήματα, αλλεργίες ή απλά για τον καθαρισμό της μύτης σας. Τα αλατούχα ρινικά σπρέι μπορούν να γίνουν στο σπίτι και να χρησιμοποιούνται όσο συχνά γίνεται χωρίς ανησυχία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ενήλικες, παιδιά και μωρά.
Προετοιμάστε υλικά. Θα χρειαστείτε νερό, αλάτι και ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού. Η φιάλη ψεκασμού πρέπει να έχει χωρητικότητα 30-60 ml.
- Εάν χρησιμοποιείτε ρινικό σπρέι σε βρέφος ή μικρό παιδί με βουλωμένη μύτη, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν στρογγυλό πλαστικό ρινικό σωλήνα για να καθαρίσετε απαλά τη ρινική καταρροή αποτελεσματικά.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θαλασσινό αλάτι ή επιτραπέζιο αλάτι, αλλά εάν είστε αλλεργικοί στο ιώδιο (ή εάν δεν είστε σίγουροι εάν έχετε αλλεργία), χρησιμοποιήστε ένα μη ιωδιούχο αλάτι όπως αλάτι για να μουλιάσετε λαχανικά ή αλάτι kosher.
Κάντε ένα ρινικό σπρέι. Βράστε 250 ml νερό και αφήστε το να κρυώσει σταδιακά. Προσθέστε 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι στο νερό και διαλύστε. Με 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, το διάλυμα εξισορροπεί την ποσότητα του αλατιού στο σώμα (ισοτονικό).
- Θα χρειαστείτε πιθανώς ένα αλατούχο ρινικό σπρέι με υψηλότερη ποσότητα αλατιού στο σώμα σας (υπερτονικό). Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι αντί για 1/4. Αυτό λειτουργεί όταν η ρινική καταρροή προκαλεί βουλωμένη μύτη και δυσκολεύεστε να την αναπνέετε ή να την καθαρίζετε. Μην χρησιμοποιείτε διάλυμα υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι για μωρά ή παιδιά κάτω των 5 ετών.
Χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα αντί για αλάτι. Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 250 ml ζεστού νερού και διαλύστε. Η μαγειρική σόδα θα αλλάξει το pH του διαλύματος έτσι ώστε να μην τσιμπήσει.
Ρίξτε το διάλυμα στη φιάλη ψεκασμού. Αδειάστε το διάλυμα σε ένα μπουκάλι με καπάκι και φυλάξτε το στο ψυγείο. Θυμηθείτε να ζεστάνετε τη λύση πριν τη χρησιμοποιήσετε! Μετά από δύο ημέρες, θα πρέπει να απορρίψετε οποιοδήποτε αχρησιμοποίητο διάλυμα.
Ψεκάστε έναν ή δύο ψεκασμούς νερού σε κάθε πλευρά της μύτης σας. Μερική από τη λύση πιθανότατα θα πέσει στο λαιμό. Έχετε μια πετσέτα ή χαρτοπετσέτα έτοιμη να σκουπίσετε τυχόν διαρροές υγρών.
Χρησιμοποιήστε μια σύριγγα για να φέρετε αλμυρό νερό στη μύτη ενός βρέφους ή ενός μικρού παιδιού. Για βρέφη και μικρά παιδιά, τοποθετήστε την άκρη της σύριγγας στη μία πλευρά της μύτης (αποφύγετε να αγγίξετε το εσωτερικό της μύτης), αντλήστε ένα ή δύο σπρέι και περιμένετε 2-3 λεπτά. Στη συνέχεια, γείρετε ελαφρά το κεφάλι του μωρού και χρησιμοποιήστε μια άλλη σύριγγα για να στραγγίξετε τη μύτη.
- Μην πιέζετε την αντλία άλμης πολύ σκληρά.
- Πιέστε απαλά τη σύριγγα για να παραδώσετε το διάλυμα, φέρτε το άκρο του σωλήνα στη μύτη σας και απελευθερώστε αργά το χέρι σας.
- Αποφύγετε να αγγίξετε το εσωτερικό της μύτης, αν και αυτό είναι δύσκολο να αποφευχθεί με τα παιδιά. Καθαρίστε τη σύριγγα με χαρτοπετσέτα και πετάξτε την πετσέτα. Χρησιμοποιήστε έναν καθαρό ιστό κατά την ένεση διαλύματος σε κάθε πλευρά της μύτης σας, για να μειώσετε την εξάπλωση των βακτηρίων. Πλύνετε τα χέρια πριν και μετά το χειρισμό.
- Επαναλάβετε 2 έως 3 φορές την ημέρα. Εάν το παιδί σας κουνάει συνεχώς, μην πιέζετε, δοκιμάστε ξανά αργότερα. Θυμηθείτε να είστε πάντα ευγενικοί! Για μεγαλύτερα παιδιά, μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία 4 έως 5 φορές την ημέρα.
διαφήμιση

Προειδοποίηση

Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν και δεν εξαφανιστούν μετά από 7 ημέρες, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Το λάδι δέντρων τσαγιού δεν μπορεί να καταποθεί. Εάν χρησιμοποιείται για να ξεπλύνετε το στόμα, μόνο 1 σταγόνα και μην το καταπιείτε. Στη συνέχεια ξεπλύνετε ξανά το στόμα σας με καθαρό νερό.