Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η καλοσύνη είναι ένας θεμελιώδης τρόπος να δώσουμε νόημα στη ζωή μας. Όχι μόνο αυτό, αλλά η καλοσύνη φέρνει επίσης χαρά σε όσους βρίσκονται γύρω μας. Η καλοσύνη μας βοηθά να επικοινωνούμε καλύτερα, έχει βαθύτερη συμπόνια και επίσης δημιουργεί θετικούς πόρους στη ζωή όλων. Η καλοσύνη είναι ένα καθαρό κρυμμένο μέσα σας, και εκτός από τους ευγενικούς ανθρώπους από τη γέννηση, ο καθένας μπορεί να επιλέξει να καλλιεργήσει την εγγενή του καλοσύνη.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αναπτύξτε μια ευγενική προοπτική

1. 

   Ενδιαφέρεστε για τους άλλους ειλικρινά. Στο πιο βασικό επίπεδο, η ευγένεια αποδεικνύεται από την πραγματική φροντίδα των γύρω σας, θέλοντας το καλύτερο για αυτούς και συνειδητοποιώντας ότι έχουν επίσης επιθυμίες, ανάγκες και φιλοδοξίες. ακόμη και φόβο σαν κι εσένα. Η καλοσύνη περιέχει ζεστασιά, ενθουσιασμό, υπομονή, αίσθηση εμπιστοσύνης, πίστης και ευγνωμοσύνη. Ο Piero Ferrucci θεωρεί την καλοσύνη ως «αβίαστη» επειδή μας απαλλάσσει από την ασφυξία των αρνητικών στάσεων και συναισθημάτων, όπως η δυσαρέσκεια, η ζήλια, η δυσπιστία και η χειραγώγηση. Σε τελική ανάλυση, το να είσαι ευγενικός ασχολείται βαθιά με όλη τη ζωή.
   • Εξασκηθείτε να είστε ευγενικοί και γενναιόδωροι απέναντι σε άλλους. Το να μην έχετε την ευκαιρία να εξασκηθείτε, να νιώσετε ντροπαλός ή να μην ξέρετε πώς να συνδεθείτε με άλλους μπορεί να ξεπεραστεί μόνο μέσω της δράσης. Προσπαθώντας συνεχώς, θα έχετε σταδιακά μια φυσική επιθυμία να είστε ευγενικοί και να δώσετε περισσότερα.
   • Δεν απαιτεί αμοιβαιότητα. Η μεγάλη καλοσύνη δεν περιμένει τίποτα, δεν δεσμεύει και δεν προϋποθέτει ενέργειες ή λόγια.

2. 

   
   
   Μην είστε ευγενικοί επειδή θέλετε να πάρετε αυτό που θέλετε. Προσοχή στην παραληρητική καλοσύνη. Η ευγένεια δεν είναι «ευγένεια για προσωπικό κέρδος, σκόπιμη γενναιοδωρία, επιφανειακή ευγένεια». Το να είσαι ευγενικός δεν είναι να είσαι καλός με τους άλλους γιατί είσαι σίγουρος ότι θα τους χειριστεί, θα τους αναγκάσει να παραδώσουν αυτό που θέλεις ή να γίνεις ένα μέσο για τον έλεγχο. Η ευγένεια δεν προσποιείται ότι φροντίζει κάποιον όταν καταστέλλετε τον θυμό ή την περιφρόνηση. Ακόμα και η απόκρυψη της οργής ή της απογοήτευσης πίσω από ψεύτικα αστεία δεν είναι ευγενική.
   • Στο τέλος, δεν είναι καλοσύνη να γίνεις πρόσωπο σεβασμού. Πρόκειται για παραχώρηση και δεν θέλει να προκαλέσει προβλήματα, γιατί φοβάστε ότι όσο κάνετε κάτι διαφορετικό, όλα θα καταρρεύσουν.

3. 

   
   
   Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Το κοινό λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι να προσπαθούν να είναι καλοί στους άλλους, αλλά να μην επικεντρώνονται στο να είναι ευγενικοί στον εαυτό τους. Ο λόγος μπορεί να είναι ότι δεν σας αρέσει κάτι για τον εαυτό σας, αλλά τις περισσότερες φορές, το θέμα είναι ότι εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Το λυπηρό που δεν γνωρίζεις καλά είναι ότι η καλοσύνη σου στους άλλους διατρέχει τον κίνδυνο να γίνει αυταπάτη όπως περιγράφεται στο προηγούμενο βήμα. Ή, αυτή η καλοσύνη μπορεί να είναι εξαντλητική και απογοητευμένη επειδή έχετε βάλει όλους μπροστά σας.
   • Με την κατανόηση του εαυτού σας, θα καταλάβετε τι φέρνει πόνο και ασυνέπεια, και θα αποδεχτείτε τις δικές σας ασυνέπειες και ασυνέπειες. Επιπλέον, αυτή είναι μια ευκαιρία για εσάς να βελτιώσετε τα πράγματα που δεν είστε ικανοποιημένοι. Από εκεί, η κατανόηση του εαυτού σας βοηθά να αποφύγετε την επιβολή αρνητικών πλευρών σε άλλους και σταδιακά θα αντιμετωπίζετε τους άλλους με αγάπη και καλοσύνη.
   • Αφιερώστε χρόνο για να καταλάβετε τον εαυτό σας και χρησιμοποιήστε αυτήν την κατανόηση για να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας (θυμηθείτε όλα όλοι έχουμε ελαττώματα) και άλλοι. Με αυτόν τον τρόπο, το άγχος στην καρδιά σας θα ανακουφιστεί, αντί να προκαλεί την ανάγκη έκφρασης πόνου και πληγών.
   • Αποφύγετε να βλέπετε τον χρόνο που αφιερώνετε κατανοώντας τις δικές σας ανάγκες και περιορισμούς ως εγωιστές. Αντιθέτως, αυτό είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να συνδεθείτε με άλλους με πλήρη δύναμη και συνειδητοποίηση.
   • Αναρωτηθείτε πώς είναι να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Για πολλούς ανθρώπους, το να είσαι ευγενικός στον εαυτό σου ελέγχει τη φωνή στις σκέψεις σου και σταματά τις αρνητικές σκέψεις.

4. 

   
   
   Μάθετε από την καλοσύνη των άλλων. Σκεφτείτε τους αληθινούς ανθρώπους στη ζωή σας και πώς σας κάνουν να νιώσετε. Βλέπετε τη ζεστασιά τους στην καρδιά σας κάθε φορά που τα σκέφτεστε; Οι πιθανότητες είναι ναι, γιατί η καλοσύνη παραμένει και σας ζεσταίνει, ακόμα και όταν αντιμετωπίζετε τις πιο δύσκολες προκλήσεις. Όταν σας αρέσουν οι άλλοι για το ποιοι είστε πραγματικά, δεν θα ξεχάσετε ποτέ τις πεποιθήσεις τους και πώς ενίσχυσαν τις αξίες σας και η καλοσύνη τους θα διαρκέσει για πάντα. για πάντα.
   • Θυμηθείτε πως η καλοσύνη σας έφερε χαρά. Τι είναι για την καλοσύνη τους που σε κάνει να νιώθεις ξεχωριστός και αγαπημένος; Υπάρχει κάτι στις ενέργειές τους που μπορείτε ειλικρινά να το επαναλάβετε;

5. 

   Καλλιεργήστε την καλοσύνη για τη δική σας υγεία. Η συνείδηση ​​και η ευτυχία προέρχονται και οι δύο από τη θετική σκέψη και η καλοσύνη είναι μια θετική ψυχική κατάσταση. Η καλοσύνη αφορά το να δίνεις και να ανοίγεις σε άλλους, αλλά μας δίνει επίσης μια αίσθηση ικανοποίησης και σύνδεσης που βελτιώνει την ψυχική και ευεξία μας.
   • Μπορεί να φαίνεται αρκετά απλό, αλλά η καλοσύνη φέρνει μια τεράστια ανταμοιβή που δεν μπορεί να αντικατασταθεί και είναι ένα ενισχυτικό αυτοεκτίμησης.

6. 

   Κάντε μια συνήθεια να εστιάζετε στην καλοσύνη. Ο Λέων Μπαμποτάτα πιστεύει ότι η καλοσύνη είναι συνήθεια που όλοι μπορούν να καλλιεργήσουν. Προτείνει να εστιάζετε στην καλοσύνη κάθε μέρα για ένα μήνα. Στο τέλος αυτής της διαδικασίας απόλυτης συγκέντρωσης, θα παρατηρήσετε βαθιές αλλαγές στη ζωή σας και θα αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας. Ταυτόχρονα, η αντίδραση εκείνων που βρίσκονται γύρω σας θα είναι διαφορετική, θα σας φέρονται επίσης καλύτερα. Σύμφωνα με αυτόν, μακροπρόθεσμα, η καλοσύνη είναι κάρμα. Μερικές συμβουλές για την καλλιέργεια της καλοσύνης περιλαμβάνουν:
   • Κάνετε ένα καλό πράγμα για κάποιον κάθε μέρα. Λάβετε μια σαφή απόφαση κάθε πρωί σχετικά με το είδος της δράσης που πρόκειται να κάνετε και αφιερώστε χρόνο για να το ολοκληρώσετε για την ημέρα.
   • Το να είσαι ευγενικός, φιλικός και συμπονετικός όταν επικοινωνείς με άλλους, ακόμα και με απλούς ανθρώπους, σε προκαλεί θυμό, άγχος ή αναστάτωση. Μετατρέψτε την καλοσύνη στη δύναμή σας.
   • Μετατρέψτε τις μικρές πράξεις καλοσύνης σε μεγάλη συμπόνια. Ο εθελοντισμός για να βοηθήσει όσους έχουν ανάγκη και να μοιραστεί ενεργά τον πόνο των άλλων είναι και οι δύο μεγάλες πράξεις συμπόνιας.
   • Διαλογιστείτε για να διαδώσετε την καλοσύνη. Μάθετε πώς να εξασκείτε Διαλογισμό Lovingkindness (Metta).

7. 

   Να είστε ευγενικοί σε όλους, όχι μόνο σε αυτούς που έχουν ανάγκη. Επεκτείνετε το εύρος της καλοσύνης σας. Είναι εύκολο να είμαστε ευγενικοί όταν κάνουμε ασυνείδητα αυτό που η Stephanie Dowrick αποκαλεί «καλοσύνη των ανωτέρων». Αυτός είναι ένας όρος που αναφέρεται στην καλοσύνη για το άτομο που πιστεύουμε ότι χρειάζεται πραγματικά βοήθεια (οι άρρωστοι, οι φτωχοί, οι ευάλωτοι και εκείνοι που ταιριάζουν στις δικές μας αντιλήψεις). Στην πραγματικότητα, είναι ακόμα ευκολότερο να είστε ευγενικοί σε όσους βρίσκονται συναισθηματικά κοντά μας (όπως οικογένεια ή φίλοι) ή με άλλο τρόπο (της ίδιας χώρας, χρώματος, φύλου κ.λπ.). να είναι ευγενικοί σε εκείνους που ο φιλόσοφος Χέγκελ ονόμασε «τα υπόλοιπα». Θα είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουμε άτομα που θεωρούμε ότι είναι όμοια με εμάς, αλλά κάθε προσπάθεια θα αποδώσει.
   • Το πρόβλημα με την ευγένεια σε «κατάλληλες» καταστάσεις είναι επειδή δεν συνειδητοποιούμε την ανάγκη να είμαστε καλοί σε όλους, ανεξάρτητα από το ποιοι είναι, πόσο πλούσιοι είναι, η τιμή Ποιες είναι οι αξίες και οι πεποιθήσεις τους, πώς συμπεριφέρονται και συμπεριφορές, ποιο είναι το υπόβαθρό τους, πόσο παρόμοια μεταξύ αυτών και εμάς κ.λπ.
   • Όταν αντιμετωπίζουμε μόνο αυτούς που θεωρούμε άξια, επιδεικνύουμε τη δική μας προκατάληψη και κρίση και συμπεριφερόμαστε μόνο υπό όρους. Η φυσική καλοσύνη απευθύνεται σε όλη τη ζωή. Οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε όταν προσπαθείτε να εφαρμόσετε αυτήν την ευρεία έννοια μερικές φορές θα αισθάνονται αβοήθητες, αλλά θα κατανοείτε όλο και περισσότερο την καλοσύνη σας.
   • Εάν είστε αδιάφοροι να είστε ευγενικοί σε κάποιον μόνο και μόνο επειδή νομίζετε ότι μπορούν να ολοκληρώσουν τα πράγματα χωρίς την υποστήριξη ή την κατανόησή σας, ασκείτε απλώς επιλεκτική καλοσύνη.

8. 

   Περιορισμένη κρίση. Εάν θέλετε πραγματικά να είστε ευγενικοί, σταματήστε να κρίνετε. Αντί να ξοδεύετε χρόνο να επικρίνετε άλλους, μάθετε να είστε θετικοί και καλλιεργήστε συμπόνια. Εάν συχνά σκέφτεστε άσχημα τους άλλους, επιθυμείτε να βελτιώσουν τις ικανότητές τους ή να αισθανθείτε ότι όλοι γύρω σας είναι εξαρτημένοι ή αδύναμοι, δεν θα ξέρετε τι ειλικρινής καλοσύνη είναι. Σταματήστε να κρίνετε τους άλλους και συνειδητοποιήστε ότι δεν θα είστε σε θέση να καταλάβετε την κατάστασή τους, εκτός εάν ζείτε τη ζωή τους. Εστιάστε στο να βοηθήσετε τους άλλους αντί να κρίνετε ότι δεν μπορούν να κάνουν καλύτερα από ό, τι είναι πραγματικά.
   • Εάν είστε κριτικοί, κουτσομπολιά ή κουτσομπολεύετε πάντα τους ανθρώπους γύρω σας, δεν θα μπορέσετε ποτέ να ξεπεράσετε τους περιορισμούς σας για να είστε ευγενικοί.
   • Η καλοσύνη πιστεύει στην καλή πλευρά όλων, αντί να περιμένει την τελειότητα.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Ανάπτυξη καλών ιδιοτήτων

1. 

   Δείξτε συμπόνια για τους άλλους. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι "Να είστε ευγενικοί, γιατί όλοι όσοι συναντάτε παλεύουν έναν σκληρό αγώνα". Αναμφισβήτητα το αξίωμα του Πλάτωνα, αυτό το απόσπασμα αναγνωρίζει ότι ο καθένας περνάει από τις προκλήσεις ή τα προβλήματα της ζωής και είναι εύκολο να ξεχάσουμε τις στιγμές που έχουμε επιδοθεί σε αυτό. το δικό σας θέμα ή θυμό για το μη ικανοποιητικό. Πριν κάνετε κάτι για να επηρεάσετε αρνητικά τους άλλους, ρωτήστε τον εαυτό σας ένα απλό "Είναι ωραία αυτή η ενέργεια;". Όταν δεν μπορείτε να δώσετε καταφατική απάντηση, αυτό το σήμα είναι μια υπενθύμιση για να αλλάξετε την ενέργειά σας και να επιλύσετε αμέσως το πρόβλημα.
   • Ακόμα κι αν αισθάνεστε πολύ άσχημα, θυμηθείτε ότι οι άλλοι αισθάνονται ανασφαλείς, πόνο, δυσκολία, θλίψη, απογοήτευση και απώλεια. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παίρνετε ελαφρά τα συναισθήματά σας, αλλά σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε ότι οι αντιδράσεις των ανθρώπων είναι συχνότερα από τραύμα και πόνο παρά από τη δική τους πληρότητα. Η ευγένεια είναι το κλειδί για την απελευθέρωση του θυμού και τη σύνδεση με τον πραγματικό εσωτερικό εαυτό σας.

2. 

   Μην περιμένετε την τελειότητα. Εάν τείνετε να είστε τελειομανείς, όπως ο ανταγωνισμός, ή βιάζεστε πάντα, η καλοσύνη σας θα επηρεάζεται συχνά από τις φιλοδοξίες σας και τον ρυθμό της ζωής σας και τον φόβο σας να είστε. θεωρείται τεμπέλης ή εγωιστής. Θυμηθείτε να επιβραδύνετε και να συγχωρήσετε τον εαυτό σας όταν τα πράγματα πάνε στραβά.
   • Μάθετε από τα λάθη σας αντί να επικρίνετε τον εαυτό σας ή να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Μέσα από συμπόνια για τον εαυτό σας, θα αρχίσετε να αναγνωρίζετε τις ανάγκες των άλλων με συμπονετικά μάτια.

3. 

   Εστίαση στο παρόν. Το μεγαλύτερο δώρο καλοσύνης που μπορείτε να δώσετε σε κάποιον είναι να είστε εκεί στην παρουσία του, να ακούτε προσεκτικά και να του δίνετε πλήρη προσοχή. Αναδιατάξτε το πρόγραμμά σας για την ημέρα και σταματήστε να βιάζεστε. Το να είσαι παρών στο παρόν σημαίνει να είσαι? Για να το κάνετε αυτό, δεν μπορείτε να συνεχίσετε να βιάζεστε ή να συμπιέζετε τη ροή της ζωής.
   • Περιορίστε τη χρήση της τεχνολογίας κατά την επικοινωνία με άλλους. Η επικοινωνιακή τεχνολογία συμβαίνει γρήγορα και χωρίς την παρουσία ανθρώπων, όπως γραπτών μηνυμάτων ή email μέσω σημαντικών ρόλων στη ζωή, αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος τρόπος επικοινωνίας. Αφιερώστε χρόνο σύνδεσης με άλλους μέσω προσωπικών συναντήσεων ή μέσω αδιάλειπτων κλήσεων. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να στείλετε γράμματα με το χέρι αντί για email και να εκπλήξετε κάποιον με την καλοσύνη σας, αφιερώνοντας χρόνο για να γράψετε σε χαρτί.

4. 

   Γίνετε καλός ακροατής. Το να ακούτε είναι εύκολο να το πείτε, αλλά είναι δύσκολο να το κάνετε, ειδικά όταν ζείτε σε έναν κόσμο γεμάτο φασαρία όπου εκτιμάται η βιασύνη και η απασχολησιμότητα και διακόπτετε τους άλλους για υπερβολική δουλειά ή βιασύνη Το τρέξιμο κάπου θεωρείται επίσης φυσιολογικό. Ωστόσο, η μετατροπή της απασχολησιμότητας σε συνήθεια δεν μπορεί να είναι δικαιολογία για κακή συμπεριφορά. Όταν μιλάτε σε κάποιον, μάθετε να ακούτε συνειδητά και να προσέχετε προσεκτικά τον ομιλητή μέχρι να μοιραστούν τις σκέψεις και τις ιστορίες τους.
   • Η ακρόαση, η επαφή με τα μάτια, η αποφυγή περισπασμών και ο χρόνος με κάποιον είναι όλες οι καλύτερες πράξεις καλοσύνης. Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε και να καταλάβετε τι έχει να πει ο ομιλητής πριν διακόψετε ή απαντήσετε με μια προετοιμασμένη απάντηση. Ενημερώστε τον ομιλητή ότι κατανοείτε την κατάστασή τους και είστε πρόθυμοι να ακούσετε.
   • Η ακρόαση δεν σημαίνει ότι είσαι καλός στην επίλυση προβλημάτων. Μερικές φορές το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε εκεί για να ακούσετε και να παραδεχτείτε ότι δεν ξέρετε τι πρέπει να κάνει ο ομιλητής.

5. 

   Αισιόδοξος. Η ευτυχία, η χαρά και η ευγνωμοσύνη είναι τα φωτεινά σημεία της καλοσύνης, που σας βοηθούν να δείτε το καλό στους άλλους και στον κόσμο γύρω τους, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να ξεπεράσετε όλες τις προκλήσεις, την απόγνωση και την καταστροφή. δαχτυλίδια που πρέπει να δείτε ή να βιώσετε, ενισχύοντας συνεχώς την πίστη σας στους ανθρώπους. Η διατήρηση μιας θετικής στάσης είναι ένας τρόπος να διασφαλίσετε ότι οι ευγενικές σας ενέργειες εκτελούνται με χαρά και χαρά, παρά απρόθυμα ή εκτός ευθύνης. Επιπλέον, η αίσθηση του χιούμορ σας βοηθά να είστε λιγότερο αυστηροί με τον εαυτό σας και να βλέπετε την αντίθεση και τις αντιφάσεις στη ζωή με ένα πνεύμα καλής θέλησης.
   • Η παραμονή αισιόδοξη δεν είναι πάντα εύκολη, ειδικά όταν έχετε μια κακή μέρα. Με την πρακτική, ωστόσο, ο καθένας μπορεί να καλλιεργήσει αισιοδοξία εστιάζοντας στο θετικό παρά στο αρνητικό, σκεπτόμενος για τη μελλοντική ευτυχία και ζώντας μια ζωή με περισσότερη χαρά από τη θλίψη. Κανείς δεν φορολογεί όταν κοιτάζεις τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων.
   • Το να είσαι θετικός και θετικός όχι μόνο σε βοηθά να έχεις μια σωστή αίσθηση καλοσύνης, αλλά επίσης φέρνει χαρά σε όσους βρίσκονται γύρω σου. Εάν χρειάζεται πολύς χρόνος για να παραπονεθείτε, θα είναι δύσκολο για τους ανθρώπους στη ζωή σας να είναι ευτυχισμένοι.
   • Μάθετε πώς να είστε ευτυχισμένοι, πώς να είστε αστείοι και πώς να δείξετε ευγνωμοσύνη για να καλλιεργήσετε αισιοδοξία.

6. 

   Φιλικός. Οι καλοί άνθρωποι είναι επίσης φιλικοί. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι οι πιο κοντινοί άνθρωποι, αλλά συχνά προσπαθούν να γνωρίσουν τους νέους και να τους βοηθήσουν να νιώσουν άνετα στο νέο τους περιβάλλον. Εάν συναντήσετε νέους μαθητές στο σχολείο ή νέους συναδέλφους εργασίας, δοκιμάστε να συνομιλήσετε με αυτό το άτομο, προτείνοντας σχετικές εκδηλώσεις και προσκαλέστε τους σε ομαδικές εκδηλώσεις. Ακόμα κι αν δεν είστε εύκολο άτομο, το χαμόγελο και η συνομιλία με τους ανθρώπους θα σας κάνει πολύ πιο φιλικούς και η καλοσύνη σας θα αφήσει μια βαθιά εντύπωση.
   • Οι φιλικοί άνθρωποι είναι συνήθως ευγενικοί επειδή θέλουν το καλό των άλλων.Συνομίλησαν με κάποιον που μόλις συνάντησαν ή μόλις συναντήθηκαν αμερόληπτα, κάνοντας το άλλο άτομο εξαιρετικά άνετο.
   • Εάν είστε φυσικά ντροπαλοί, δεν χρειάζεται να αλλάξετε εντελώς την προσωπικότητά σας. Αντ 'αυτού, απλώς κάντε μια επιπλέον προσπάθεια να είστε ευγενικοί με τους άλλους με το να είστε προσεκτικοί, περίεργοι και να ανησυχείτε γι' αυτούς.

7. 

   Ευγενικός. Αν και το να είσαι ευγενικός από μόνος του δεν είναι απαραίτητα ευγενικός, η ειλικρίνεια με ευγενικούς τρόπους θα δείξει τον σεβασμό σου για το άλλο άτομο. Το να είσαι ευγενικός είναι ένας καλός τρόπος για να τραβήξεις την προσοχή του άλλου και να εκφράσεις την άποψή σου. Μερικοί απλοί τρόποι συμπεριφοράς ευγενικά περιλαμβάνουν:
   • Βρείτε άλλους τρόπους για να εκφράσετε τα αιτήματά σας ή τις απαντήσεις σας σε άλλους. Για παράδειγμα, πείτε "Επιτρέπεται;" αντί για "Μπορώ;" πείτε "Είμαι έκπληκτος" αντί για "Δεν είναι δίκαιο". πείτε "Επιτρέψτε μου να το θέσω με άλλο τρόπο" αντί για "Αυτό δεν είπα". Η αλλαγή εκφράσεων λέει πολλά.
   • Συμπεριφορά προτύπων. Κρατήστε τις πόρτες ανοιχτές σε άλλους, αποφύγετε να είναι χυδαίοι και μην είστε πολύ οικείοι με τους πρώτους.
   • Δώστε στους άλλους ένα ειλικρινές κομπλιμέντο.
   • Μάθετε να είστε ευγενικοί και ευγενικοί, ώστε να ξέρετε τι να κάνετε.

8. 

   Ευγνώμων. Οι άνθρωποι που είναι πραγματικά ευγενικοί είναι συχνά άνετοι δείχνοντας ευγνωμοσύνη. Δεν παίρνουν αυτά που έχουν για δεδομένο και πάντα ευχαριστούν τους άλλους που τους βοήθησαν. Ξέρουν πώς να λένε "ευχαριστώ" ειλικρινά, γράφουν ευχαριστήριες κάρτες, και παραδέχονται ελεύθερα ότι έχουν βοηθήσει. Οι ευγνώμονες άνθρωποι ευχαριστούν επίσης τους άλλους για μικρά πράγματα, όπως κάποιος που τους χαρίζει χαρά, αντί να λέει απλώς ευχαριστώ για τη βοήθειά σας. Εάν συνειδητοποιήσετε τη συνήθεια σας να είστε ευγνώμονες σε όσους βρίσκονται γύρω σας, θα βρείτε επίσης τον εαυτό σας πιο ευγενικό.
   • Όταν συνειδητοποιείτε τα καλά πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι γύρω σας για εσάς, θα είστε πιο πρόθυμοι να συμπεριφέρεστε στους άλλους καλά. Επιπλέον, αισθάνεστε επίσης βαθύτερα για την καλοσύνη που σας προσφέρει η καλοσύνη των άλλων και την επιθυμία να διαδώσετε την αγάπη.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Δράση

1. 

   Αγαπά τα ζώα και τους οικοτόπους. Η αγάπη των ζώων και η καλή φροντίδα των κατοικίδιων ζώων είναι καλοσύνη. Μπορεί να μην ανησυχείτε για τη ζωή άλλων ειδών, ειδικά σε αυτήν την περίοδο που τα κυρίαρχα όργανα της ανθρωπότητας ήταν πολύ ισχυρά. Ωστόσο, η πράξη της αγάπης και της αγάπης των ζώων για την αξία τους δείχνει μια βαθιά καλοσύνη. Ομοίως, η προστασία του παρατεταμένου περιβάλλοντος διαβίωσης και η διατροφή της ζωής μας είναι ένα ουσιαστικό και ευγενικό πράγμα. Φροντίστε να μην βλάψετε κανέναν από τους παράγοντες που οδηγούν σε μια υγιή ζωή.
   • Υιοθετήστε ένα κατοικίδιο. Η καλοσύνη σας θα ανταμειφθεί με χαρά και αγάπη από το μικρό πλάσμα που φέρατε στη ζωή σας.
   • Βοηθήστε τον φίλο σας να φροντίσει το κατοικίδιο όταν είναι μακριά. Αφήστε τους φίλους σας να αισθάνονται ασφαλείς να γνωρίζουν ότι κάποιος αγαπά και φροντίζει τα κατοικίδια του όταν δεν είναι στο σπίτι.
   • Σεβαστείτε τα ζώα που φροντίζετε. Οι άνθρωποι δεν «κατέχουν» ζώα. Αντιθέτως, έχουμε την ευθύνη να φροντίζουμε τη ζωή τους.
   • Αφιερώστε χρόνο για να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που αναδημιουργούν το τοπικό σας περιβάλλον με την κοινότητα στην οποία ζείτε. Πηγαίνετε για μια βόλτα στη φύση με την οικογένεια και τους φίλους σας ή πηγαίνετε μόνος σας και αγκαλιάστε το περιβάλλον στο οποίο συμμετέχετε. Μοιραστείτε την αγάπη τους για τη φύση με άλλους για να επανασυνδέσετε τη σύνδεσή τους με τη φύση.

2. 

   Μερίδιο. Οι καλοί άνθρωποι αισθάνονται χαρούμενοι όταν μοιράζονται με άλλους. Μπορείτε να μοιραστείτε το αγαπημένο σας πουλόβερ, ένα υπέροχο μισό φραντζόλα ψωμιού ή συμβουλές σταδιοδρομίας με τους νεότερους φίλους σας. Είναι σημαντικό να μοιραστείτε αυτό που πραγματικά σας ενδιαφέρει, αντί να δώσετε αυτό που δεν χρειάζεστε πλέον. Είναι πολύ πιο λογικό να δανείζετε το κορίτσι σας το αγαπημένο σας πουλόβερ αντί να του δίνετε το παλιό εναπομείναν που δεν φοράτε ποτέ. Η κοινή χρήση με άλλους θα σας κάνει πιο γενναιόδωρους και πιο ευγενικούς.
   • Λάβετε υπόψη τα οφέλη που μπορούν να επωφεληθούν άλλοι από τα προϊόντα σας. Δεν τους ζητούν πάντα, αλλά μπορείτε προληπτικά να κάνετε προτάσεις προτού παραδεχτείτε ότι χρειάζονται κάτι από εσάς.

3. 

   Γέλα περισσότερο. Το χαμόγελο είναι μια μικρή αλλά ευγενική χειρονομία και έχει πολλά οφέλη. Κάνε τη συνήθεια να γελάς με ξένους, φίλους ή γνωστούς. Αν και δεν χρειάζεται να πάτε παντού με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, το να χαμογελάτε τους άλλους όχι μόνο τους κάνει να χαμογελούν πίσω, αλλά τους φέρνει λίγη χαρά. Επιπλέον, το χαμόγελο θα εξαπατήσει το μυαλό σας, κάνοντάς σας να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι από πριν. Όλοι ωφελούνται όταν χαμογελάτε και θα γίνετε πιο ευγενικοί με την πάροδο του χρόνου.
   • Όταν χαμογελάς σε κάποιον, θα νιώθουν πιο άνετα και σε κάνει να φαίνεται πιο φιλικό - ένας άλλος τρόπος να είσαι ευγενικός. Το να δέχεσαι τους άλλους προσεκτικά, ακόμη και να εμπιστεύεσαι τους ξένους χαμογελώντας σε αυτούς, είναι επίσης ένας τρόπος να είσαι ευγενικός.

4. 

   Ενδιαφέρεστε για όλους. Πραγματικά ευγενικοί άνθρωποι που νοιάζονται ειλικρινά για τους άλλους. Δεν συμπεριφέρονται σωστά στους άλλους μόνο και μόνο επειδή θέλουν να πάρουν αυτό που θέλουν ή επειδή θέλουν να ζητήσουν βοήθεια. Το κάνουν επειδή ενδιαφέρονται πραγματικά για τους άλλους και θέλουν όλοι γύρω τους να είναι χαρούμενοι και υγιείς. Για να είστε ευγενικοί, προσπαθήστε να είστε στοχαστικοί με το άλλο πρόσωπο και αφήστε τους να το αισθανθούν μέσω της καλοσύνης, της στοχαστικής σας, της έρευνας και της προσοχής τους. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να νοιάζεστε για τα άτομα:
   • Ειλικρινά ρωτήστε για την κατάσταση όλων.
   • Μάθετε τα ενδιαφέροντα, τα ενδιαφέροντα και τις οικογένειες άλλων ανθρώπων.
   • Εάν το άτομο που σας ενδιαφέρει μόλις είχε ένα μεγάλο συμβάν ζωής, ρωτήστε πώς πήγε.
   • Εάν κάποιος που γνωρίζετε πρόκειται να λάβει μια σημαντική εξέταση ή συνέντευξη, δώστε του όλες τις καλύτερες ευχές.
   • Όταν μιλάτε σε άλλους, φροντίστε να τους δώσετε την ευκαιρία να μιλήσουν όσο κι εσείς. Μην μονοπωλείτε τη συνομιλία, μην εστιάζετε περισσότερο στο άτομο με το οποίο μιλάτε παρά στον εαυτό σας.
   • Κάντε επαφή με τα μάτια και μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο όταν μιλάτε με άλλα άτομα. Ενημερώστε τους ότι είναι η πρώτη σας προτεραιότητα.

5. 

   Κλήση ενός φίλου χωρίς λόγο. Δεν χρειάζεστε πάντα έναν λόγο να καλέσετε έναν καλό φίλο. Κάντε έναν στόχο να καλέσετε έναν ή δύο φίλους την εβδομάδα για να τους ρωτήσετε και να τους ενημερώσετε. Μην καλέσετε για να κάνετε ένα σχέδιο ή ζητήστε από τον φίλο για κάτι συγκεκριμένο. Καλέστε γιατί σας λείπουν και σκεφτείτε τα. Η απροσδόκητη επικοινωνία με τους φίλους σας θα τους κάνει να νιώθουν φροντίδα και θα αισθανθείτε επίσης καλύτερα. Αυτό δείχνει καλοσύνη και στοχασμό.
   • Εάν δεν έχετε πολύ χρόνο, αρχίστε να συνηθίζετε να καλείτε τους φίλους σας τα γενέθλιά τους. Μην είστε τεμπέλης και στείλτε μηνύματα ή δημοσιεύστε στο Facebook, καλέστε τους φίλους σας και συζητήστε ειλικρινά.

6. 

   Δωρεές. Η δωρεά των αγαθών σας σε φιλανθρωπικούς σκοπούς είναι επίσης μια ευγενική πράξη. Αντί να πετάτε παλιά πράγματα ή να τα πουλάτε για φτηνά στην αγορά από δεύτερο χέρι, δώστε αντικείμενα που δεν χρησιμοποιείτε πλέον για καλό σκοπό. Εάν έχετε καλά ρούχα, βιβλία ή είδη οικιακής χρήσης, η συνήθεια να κάνετε δωρεές αντί να τα γεμίζετε ή να τα αφήνετε έξω είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαδώσετε την καλοσύνη σας σε άλλους. .
   • Εάν έχετε ρούχα ή βιβλία που χρειάζεται ένας γνωστός, μην διστάσετε να τα παραδώσετε σε αυτά. Εδώ είναι ένας άλλος τρόπος να είστε ευγενικοί.

7. 

   Εκτελέστε αυθόρμητα πράξεις καλοσύνης. Η πριγκίπισσα Ντιάνα είπε κάποτε: "Δράστε αυθόρμητα πράξη καλοσύνης χωρίς να περιμένετε αμοιβαία, σίγουρα κάποια μέρα άλλοι θα κάνουν το ίδιο για εσάς." Οι αυθόρμητες πράξεις καλοσύνης εξακολουθούν να υπάρχουν και είναι καλές ως συνειδητή προσπάθεια διάδοσης της καλοσύνης. Υπάρχουν ακόμη και ομάδες που έχουν δημιουργηθεί για να εκτελέσουν αυτήν τη βασική πολιτική αποστολή! Ακολουθούν μερικές συμβουλές για αυθόρμητη καλοσύνη που μπορείτε να κάνετε:
   • Καθαρίστε τα σκουπίδια μπροστά σας και το σπίτι του γείτονά σας.
   • Βοηθήστε τους φίλους σας να πλύνουν το αυτοκίνητο.
   • Πληρώστε το τέλος στάθμευσης κάποιου.
   • Βοηθήστε κάποιον άλλον να μεταφέρει μια μεγάλη τσάντα.
   • Τοποθετήστε ένα δώρο στην πόρτα κάποιου άλλου.
   • Λάβετε περισσότερες πληροφορίες για ιδέες για αυθόρμητες πράξεις καλοσύνης.

8. 

   Αλλάξτε τη ζωή σας με καλοσύνη. Η αλλαγή του τρόπου ζωής σας και της προοπτικής σας για τη ζωή μπορεί να είναι απογοητευτική. Αλλά θυμηθείτε τις συμβουλές του Aldous Huxley για την αλλαγή της ζωής σας: «Οι άνθρωποι με ρωτούν συχνά τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να αλλάξουν τη ζωή τους. Είναι κρίμα που μετά από χρόνια έρευνας και πειραματισμού, πρέπει να πω ότι η καλύτερη απάντηση είναι απλά - ζήστε καλά. από."Λάβετε υπόψη τα χρόνια έρευνας του Huxley και αφήστε την καλοσύνη να αλλάξει τη ζωή σας, βοηθώντας σας να ξεπεράσετε τα συναισθήματα και τις ενέργειες που προέρχονται από επιθετικότητα, μίσος, περιφρόνηση, θυμό, φοβάστε και κοιτάξτε τον εαυτό σας, ενώ ταυτόχρονα επαναφέρετε τη δύναμη που χάθηκε από την απόγνωση.
   • Όταν είστε ευγενικοί, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι η φροντίδα των άλλων, του περιβάλλοντός σας και του εαυτού σας είναι ο σωστός τρόπος για να ζήσετε. Δεν ήταν για το άμεσο αποτέλεσμα. Η ευγένεια είναι η επιλογή του τρόπου ζωής σας, το βουητό και ο συνεχής ρυθμός των ενεργειών και των σκέψεών σας.
   • Με το να είστε ευγενικοί, αφήνετε το βάρος της ανησυχίας ότι άλλα άτομα έχουν περισσότερα από εσάς, είναι λιγότερο ή περισσότερο άξια από εσάς, ή βρίσκονται σε θέση υπεροχής ή κατωτερότητας από εσάς. Αντ 'αυτού, η καλοσύνη σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε ότι ο καθένας έχει την αξία του, όπως και εσείς.
   • Όντας ευγενικοί, συνειδητοποιείτε ότι είμαστε όλοι συνδεδεμένοι. Όταν βλάπτει κάποιον, βλάπτεις και τον εαυτό σου. Αυτό που κάνετε για να βοηθήσετε τους άλλους θα βοηθήσει.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Το να χαιρετάς όλους όσους συναντάς, από τον πωλητή στο αφεντικό σου, θα φωτίσει τα πράγματα και θα κάνει όλους να νιώσουν άνετα. Κάντε το κάθε μέρα.
• Μπορεί να μην σας αρέσουν όλοι και αυτό είναι εντάξει. Ακόμα και οι ωραιότεροι άνθρωποι στον κόσμο θα θυμούνται κατά καιρούς! Ωστόσο, συνεχίστε να συμπεριφέρεστε ευγενικά.
• Προσπαθήστε να μην βλάψετε άλλους σωματικά ή ψυχικά. Ο αυτοέλεγχος είναι σημαντικός σε πολλές περιπτώσεις.

Προειδοποίηση

• Εάν είστε πραγματικά θυμωμένοι και αναστατωμένοι για κάποιον, θυμηθείτε ότι η καλοσύνη θα κάνει τους άλλους να σας ευχαριστήσουν περισσότερο από το να προσπαθήσετε να ελέγξετε ένα αδίκημα. Ο καθένας μπορεί να κάνει αρκετές δικαιολογίες για μια παράνομη πράξη, αλλά το να αισθάνεται ευγενικά συγχωρεμένο είναι κάτι που θα τους κάνει αξέχαστες.
• Βεβαιωθείτε ότι απαιτείται η καλοσύνη σας. Μερικές φορές η περιττή βοήθεια μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, έτσι οι αρχαίοι είχαν το ρητό "παρακαλώ αισθανθείτε αγανακτισμένοι". Υπάρχουν στιγμές που πιστεύουμε ότι βοηθάμε, αλλά στην πραγματικότητα μπορούμε να προκαλέσουμε προβλήματα εάν δεν έχουμε αρκετές πληροφορίες για το πρόβλημα.
• Μην μιλάτε για τα καλά πράγματα που κάνατε. να είσαι ταπεινός. Το να κάνεις καλά πράγματα μόνο για να πάρεις τον έπαινο των άλλων δεν είναι καλοσύνη. Η βοήθεια σε κάποιον που δεν γνωρίζει την υποστήριξή σας θα σας κάνει επίσης να νιώσετε καλά.