Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Η ρινική καταρροή είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο στο κρύο. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται επειδή οι ρινικές κοιλότητες προσπαθούν να θερμάνουν τον αέρα πριν φτάσει στους πνεύμονες, οδηγώντας στην παραγωγή βλέννας. Έτσι, ένας τρόπος για να αποφύγετε τη ρινική καταρροή στο κρύο είναι να διατηρήσετε ζεστό και να υγράνετε τον αέρα πριν εισπνεύσετε.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Πρόληψη και θεραπεία της ρινικής καταρροής που προκαλείται από κρύο καιρό

1. 

   Τυλίξτε την πετσέτα γύρω από τη μύτη και το στόμα σας όταν βγαίνετε. Μέσα από την πετσέτα, ο αέρας ζεσταίνεται πριν εισπνεύσετε. Θα αναπνέετε επίσης υγρασία στο χώρο για να διατηρήσετε τον αέρα υγρό. Με τη θέρμανση και την υγρασία του αέρα, οι κόλποι στη μύτη σας δεν χρειάζεται να παράγουν μεγάλη υγρασία και να εξαντληθούν από τη βλέννα.

2. 

   
   
   Ενεργοποιήστε τον υγραντήρα σε εσωτερικούς χώρους. Ο εσωτερικός αέρας μπορεί να είναι αρκετά ζεστός, αλλά αν είναι πολύ ξηρός μπορεί να προκαλέσει ρινική καταρροή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον προσωπικό σας υγραντήρα στο ιδιωτικό σας δωμάτιο ή να το εγκαταστήσετε για ολόκληρη την οικογένειά σας.

3. 

   
   
   Ψεκάστε τη μύτη σας με θαλασσινό νερό για να υγράνετε τις ρινικές οδούς σας. Αυτό το ρινικό φάρμακο θα διατηρήσει τις ρινικές οδούς υγρές και θα αποτρέψει τη μύτη σας από την παραγωγή υπερβολικής βλέννας.

4. 

   Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό σπρέι όπως το Dristan (ή οτιδήποτε περιέχει "ψευδοεφεδρίνη"). Δεν συνιστάται η τακτική χρήση αυτής της ουσίας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε περιστασιακά αν υπάρχει κάτι σημαντικό να κάνετε σε κρύο καιρό χωρίς να έχετε ρινική καταρροή για καλύτερη υγεία. Για παράδειγμα, εάν είστε αθλητής σκι που ετοιμάζεται να αγωνιστεί, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ρινικό σπρέι πριν μπείτε στον αγώνα.
   • Το αποτέλεσμα του σπρέι είναι να αποφευχθεί η συσσώρευση βλέννας για μικρό χρονικό διάστημα, επιτρέποντάς σας να ολοκληρώσετε τη δραστηριότητά σας (όπως ένας αγώνας) χωρίς να ανησυχείτε για ρινική καταρροή.
   • Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει μια πιο ρινική καταρροή μετά τη φθορά του ψεκασμού, γι 'αυτό δεν συνιστάται για καθημερινή χρήση.
   • Εάν το Dristan ή άλλα σπρέι που αγοράζετε από τον πάγκο δεν λειτουργούν, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας να εξετάσει το ενδεχόμενο χρήσης ισχυρότερων σπρέι που περιέχουν κορτικοστεροειδή.

5. 

   
   
   Πάρτε ένα αποσυμφορητικό χωρίς συνταγή. Φάρμακα όπως το Sudafed (ή εκείνα με το συστατικό "ψευδοεφεδρίνη") λειτουργούν όλα καλά. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό κατά την επιλογή ενός φαρμάκου.
   • Αυτό το φάρμακο θα μειώσει σημαντικά την ποσότητα της βλέννας που παράγεται στη μύτη, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα της ρινικής καταρροής που προκαλούνται από το κρύο.
   • Ωστόσο, είναι σημαντικό να επαναλάβετε ότι δεν πρέπει να παίρνετε το φάρμακο όσο το δυνατόν συχνότερα, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τη ρινική καταρροή μόλις εξαντληθεί το φάρμακο. Επομένως, χρησιμοποιήστε το μόνο εάν έχετε κάτι σημαντικό να κάνετε στο κρύο και δεν θέλετε ρινική καταρροή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Μάθετε τι προκαλεί ρινική καταρροή

1. 

   Μάθετε την αιτία. Όταν έχετε ρινική καταρροή, μπορεί να είναι επειδή είστε άρρωστοι (συνήθως συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα κρυολογήματος όπως πονόλαιμος, βήχας κ.λπ.), είστε λυπημένοι (όταν κλαίμε, τα δάκρυα μειώνουν τη μύτη) ή κρύο καιρό (επειδή οι ρινικές κοιλότητες έχουν σχεδιαστεί για να θερμαίνουν τον αέρα πριν εισέλθουν στους πνεύμονες και για να το κάνουν έτσι οι μύτες μας παράγουν περισσότερη βλέννα σε κρύο καιρό).
   • Η καταρροή μπορεί επίσης να σχετίζεται με αλλεργίες, ερεθιστικά για το περιβάλλον (όπως καπνός τσιγάρου) ή παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων.

2. 

   Κατανοήστε τι προκαλεί ρινική καταρροή όταν είναι κρύο. Όταν αναπνέετε από τη μύτη σας, οι κόλποι ζεσταίνουν και υγραίνουν τον αέρα στρέφοντάς τον γύρω από τους βλεννογόνους που ευθυγραμμίζουν τις ρινικές διόδους. Αυτό αποτρέπει τον ερεθισμό του λαιμού και των πνευμόνων στον αέρα που είναι πιο κρύος από τη θερμοκρασία του σώματος.
   • Το νερό είναι ένα υποπροϊόν αυτής της διαδικασίας και η περίσσεια ρέει κάτω από το λαιμό και μέσω της μύτης.
   • Οι κόλποι εκτελούν αυτή τη λειτουργία όλο το χρόνο, αλλά λόγω της διαφοράς θερμοκρασίας στον κρύο καιρό (ειδικά το χειμώνα) γίνεται ακόμη πιο έντονο στον κρύο.

3. 

   Είναι εντάξει να γνωρίζουμε ότι η καταρροή προκαλείται από κρύο καιρό. Επομένως, δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Το γεγονός είναι ότι αυτό το φαινόμενο είναι τόσο κοινό που είναι επίσης γνωστό ως "μύτη του χιονάνθρωπου" γιατί σχεδόν το 100% των σκιέρ παραπονιούνται ότι έχουν ρινική καταρροή!
   • Μια καταρροή από το κρύο ΔΕΝ σχετίζεται με ασθένεια (και δεν σχετίζεται με το «κοινό κρυολόγημα»).
   • Παρόλο που πολλοί πιστεύουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του κρύου καιρού και του «κρυολογήματος», αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στο ότι παραμένει πολύς εσωτερικός, όπου τα μικρόβια μεταφέρονται πιο εύκολα από άτομο σε άτομο (και όχι πιστεύεται ότι έχει πάρα πολλά να κάνει με το κρύο έξω).
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Αποφύγετε την αναπνοή από το στόμα σας. Η αναπνοή μέσω του στόματος εκθέτει τον λαιμό σας σε κρύο και ξηρό αέρα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πονόλαιμο, ξηροστομία και βήχα. Το σώμα σας έχει σχεδιαστεί για να αναπνέει από τη μύτη σας για να αποτρέψει αυτά τα συμπτώματα.