Συγγραφέας:
Peter Berry
Ημερομηνία Δημιουργίας:
13 Ιούλιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Μπορεί να είναι δύσκολο να εξουδετερώσετε τα έντονα συναισθήματα που έχετε για κάποιον - ανέφικτο, ακατάλληλο ή σε λάθος στιγμή. Εάν προσπαθείτε να καταπιέσετε τα συναισθήματά σας για κάποιον, βρείτε μια αίσθηση ικανοποίησης ανεξάρτητη από τη ζωή σας και απομακρυνθείτε από το άτομο στο οποίο σας αρέσει. Μόλις βρείτε το σωστό άτομο και είστε έτοιμοι, αποδεχτείτε και αγαπήστε αυτήν την αγάπη.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Νιώστε την ικανοποίησή σας ανεξάρτητα
Εστίαση στους προσωπικούς στόχους. Βάλτε την ενέργεια που θέλετε να χρησιμοποιήσετε για να χτίσετε σχέσεις για να κάνετε τον εαυτό σας καλύτερο. Δημιουργήστε μια λίστα με τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας και επιλέξτε να ακολουθήσετε έναν τρόπο που θα σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι και περήφανοι για τον εαυτό σας. Αναπτύξτε ένα πρόγραμμα ή / και σχέδιο που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτόν τον στόχο και να συνεχίσετε να εργάζεστε.
- Θέστε έναν στόχο να προχωρήσετε στην καριέρα σας ή να βελτιώσετε την ακαδημαϊκή σας απόδοση στο σχολείο.
- Θέστε έναν στόχο να ασκήσετε το σώμα σας. Για παράδειγμα, μείνετε στο γυμναστήριο 4 ημέρες την εβδομάδα.
Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Όλοι πρέπει να μοιράζονται και να υποστηρίζονται από τους γύρω τους, είτε είναι ανύπαντροι είτε σε μια σχέση. Κάντε μερικές διασκεδαστικές δραστηριότητες με συγγενείς και φίλους που σας αρέσει να βρίσκεστε κοντά για να αισθάνεστε συνδεδεμένοι με άλλους χωρίς να χρειάζεται να είστε σε σχέση.- Είτε πρόκειται για μια βόλτα με τη μαμά σας είτε για μπόουλινγκ με 15 από τους συμμαθητές σας, και οι δύο αυτές δραστηριότητες λειτουργούν. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αποφύγετε να είστε με ζευγάρια και να γίνετε «μύτη», καθώς σε κάνει να νιώθεις μόνος και / ή να μείνεις εκτός.
Περάστε χρόνο σε αρμονία με τη φύση. Θα νιώσετε γαλήνη καθώς αναπνέετε στον καθαρό αέρα και θα νιώσετε την ομορφιά της γύρω φύσης, όπως δέντρα, λουλούδια, βουνά και θάλασσα. Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, θα πρέπει να περπατάτε μόνος στο δάσος ή να διαβάζετε βιβλία στην παραλία για να γεμίσετε την καρδιά και την ψυχή σας και να φέρετε τον εαυτό σας στην ειρήνη στο παρόν.
Εμφάνιση δημιουργικότητας. Θα αισθανθείτε πιο ισχυροί όταν εξαπολύσετε τις ιδέες και τις γνώσεις σας. Η δημιουργικότητα σε οποιονδήποτε τομέα πάθους θα σας επιτρέψει να εκφραστείτε, κάνοντας σας να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Εγγραφείτε σε μια τάξη ηθοποιίας όπου χρονοτριβείτε ή γράφετε μερικές διηγήσεις στον ελεύθερο χρόνο σας εάν σας αρέσει να γράφετε.
Βρείτε μια αγαπημένη δραστηριότητα που περιλαμβάνει ασφαλή, υγιή σωματική επαφή. Η επαφή με το σώμα παράγει οξυτοκίνη και σεροτονίνη, που σας βοηθούν να νιώσετε αγάπη και ευτυχία. Η φυσική επαφή είναι συνηθισμένη στις σχέσεις, αλλά όχι όταν είστε ανύπαντροι. Δοκιμάστε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν σωματική επαφή, όπως μασάζ, χορό ή να περάσετε χρόνο με ένα κατοικίδιο ζώο και να κάνετε οτιδήποτε σας κάνει να νιώσετε αγάπη και χαρά.
- Ωστόσο, μην ψάχνετε τα συναισθήματα αγάπης και ευτυχίας μέσω του σεξ πριν είστε ψυχολογικά έτοιμοι. Επίσης, μην κάνετε άλλους να το κάνουν μαζί αν δεν είναι έτοιμοι ή συμφωνούν.
Μέθοδος 2 από 3: Αποφύγετε τη "θερμοπληξία" σε κάποιον
Περιορίστε την επαφή σας με το άτομο που σας αρέσει. Εάν συνεχίζετε να σκέφτεστε ένα άτομο, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τη "θερμοπληξία" είναι να διατηρήσετε την απόσταση από αυτά. Εάν κάνετε τακτική παρέα ή / και επικοινωνείτε μέσω τηλεφώνου και μηνύματος κειμένου, τα συναισθήματά σας θα αυξηθούν και θα τα σκεφτείτε περισσότερο. Σταματήστε και κάντε άλλα πράγματα ή / και μην χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο για λίγο.
- Εάν είστε απλός, ανοιχτόμυαλος άνθρωπος ή λέτε τις σκέψεις σας, είναι καλύτερο να κάνετε τις αποφάσεις σας σαφείς σε αυτό το άτομο. Εάν συμβαίνει αυτό, πείτε "Λυπάμαι, αλλά δεν μπορώ να προχωρήσω πολύ με αυτήν τη σχέση."
Μην χρησιμοποιείτε κοινωνικά μέσα. Προσπαθήστε να μην δείτε το Facebook, το Instagram ή το Twitter του ατόμου. Εάν συνεχίσετε να παρακολουθείτε, θα σας κρατήσει να σκεφτείτε το άτομο και πιθανώς να σας αρέσει περισσότερο. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε τον εαυτό σας, σταματήστε να χρησιμοποιείτε εντελώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε σε άλλα πράγματα.
- Για να μην δείτε τις αναρτήσεις αυτού του ατόμου στο Facebook, μεταβείτε στη σελίδα προφίλ του και επιλέξτε "Κατάργηση παρακολούθησης". Με αυτόν τον τρόπο, οι δυο σας θα εξακολουθήσετε να είστε φίλοι, αλλά οι αναρτήσεις αυτού του ατόμου δεν θα εμφανίζονται στον πίνακα μηνυμάτων σας.
- Δοκιμάστε να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις Instagram μεταβαίνοντας στις "Ρυθμίσεις" στη συσκευή σας, πατώντας "Ειδοποιήσεις", επιλέγοντας "Instagram" και απενεργοποιώντας "Να επιτρέπονται ειδοποιήσεις" ).
Σκεφτείτε τις κακές σχέσεις του παρελθόντος. Όταν τα συναισθήματά σας είναι έντονα, είναι εύκολο να μπερδευτείτε και να μην δείτε το πρόβλημα καθαρά ή πρακτικά. Για να αποφύγετε το "θερμοπληξία", σκεφτείτε τις προηγούμενες σχέσεις και τα κακά πράγματα όταν τα πράγματα πήγαν στραβά και δεν πήγαν όπως περιμένατε. Μην μασάτε την προηγούμενη εμπειρία σας, αλλά χρησιμοποιήστε την για να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε.
- Σκέφτομαι τον αγώνα μου με τον πρώην μου και στέλνω μήνυμα στον εαυτό μου: «Ήταν ένα δύσκολο και επώδυνο πράγμα, δεν θέλω να το αντιμετωπίσω ξανά. Αυτή τη στιγμή είμαι πολύ καλός και όλα είναι καλά.
Απασχοληθείτε. Όταν έχετε χρόνο να καθίσετε, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε να σκέφτεστε το άτομο. Μπορείτε να αποφύγετε εύκολα τη "θερμοπληξία" εστιάζοντας σε άλλα πράγματα καθημερινά. Δοκιμάστε να βοηθήσετε τους γονείς σας να καθαρίσουν το σπίτι ή να βρουν ένα νέο χόμπι. Όσο λιγότερο ελεύθερος χρόνος έχετε, τόσο λιγότερο θα σκεφτείτε τον πρώην σας. διαφήμιση
Μέθοδος 3 από 3: Αγκαλιάστε την αγάπη όταν είστε έτοιμοι
Αφήστε το παρελθόν πόνο και δυσαρέσκεια. Ακόμα και όταν εμφανιστεί το σωστό άτομο, θα είναι δύσκολο να ερωτευτεί ξανά λόγω των προηγούμενων εμπειριών σας. Η αγάπη κάνει υπέροχα πράγματα, αλλά μπορεί μερικές φορές να είναι οδυνηρή, κάνοντας σας να νιώθετε φοβισμένοι για μια νέα σχέση. Αφήστε το παρελθόν πόνο και δυσαρέσκεια συγχωρώντας τον πρώην ή / και προσπαθώντας να σκεφτείτε τις θετικές συνέπειες της σχέσης.
- Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε γνωρίσει κάποιον που του άρεσε να παίζει ποδόσφαιρο, οπότε ασκήσατε να παίξετε μαζί του και τώρα το ποδόσφαιρο είναι το αγαπημένο σας άθλημα, είστε επίσης καλοί και απολαμβάνετε να παίζετε.
- Δοκιμάστε το περιοδικό για να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας σχετικά με αυτό και προσπαθήστε να σχηματίσετε θετικές σκέψεις.
Προσπαθήστε να ανοίξετε περισσότερα. Το άνοιγμα μπορεί να φαίνεται εκφοβιστικό, ειδικά αν έχετε πληγεί στο παρελθόν. Όταν ο χρόνος είναι σωστός, αφήστε τον εαυτό σας να αισθάνεται χαρούμενος και ενθουσιασμένος για να μιλήσετε και να περάσετε χρόνο με κάποιον ειδικό στη ζωή σας. Πρώτα, προσπαθήστε να πείτε σε αυτό το άτομο κάτι μυστικό για τον εαυτό σας κάθε εβδομάδα για να δημιουργήσετε ισχυρούς δεσμούς. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να μετακινηθείτε σταδιακά στο να αισθάνεστε αγαπημένοι και εντελώς ανοιχτοί και ειλικρινείς με το άτομο.
Αγνοήστε την αυτο-κριτική. Για κάποιο λόγο, πολλοί άνθρωποι συχνά επιλέγουν να αποφύγουν την αγάπη. Εάν νοιάζεστε πραγματικά για κάποιον στη ζωή σας, αλλά δεν μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, οι σκέψεις σας σταδιακά θα φταίνε.
- Κάθε φορά που έρχεται στο μυαλό μια συγκεκριμένη σκέψη, όπως: «Μην τους πιστεύεις. Δεν μπορώ να εμπιστευτώ κανέναν "ή" Δεν με αγαπούν. Θα με πληγώσουν ξανά », αποσπά την προσοχή από τη σκέψη λέγοντας στον εαυτό σας« Αυτά είναι απλά λόγια φόβου »ή« Αυτή τη φορά δεν είναι όπως η προηγούμενη σχέση ».
