Περιεχόμενο

• Βήματα

Το να ζεις μακριά από άτομα που αγαπάς είναι πάντα δύσκολο, ειδικά αν είναι ο σύντροφός σου. Είναι εντάξει να τους λείπεις, αλλά είναι σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου και την ψυχική σου υγεία. Μαθαίνοντας να ξεπεράσετε τη νοσταλγία του συζύγου σας θα χρειαστούν παρόμοια βήματα, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό θα είστε μακριά από αυτούς. Η οργάνωση των σκέψεών σας και η δημιουργία δραστηριοτήτων για τον ελεύθερο χρόνο σας είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να σας κρατήσει να σκέφτεστε το αγαπημένο σας πρόσωπο με θετικό, υγιή τρόπο. Εάν θυμάστε κάποιον που πέθανε ή διαλύθηκε, μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε αυτές τις απώλειες.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Διατηρήστε μια πολυάσχολη ζωή

1. 

   Περάστε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Η παραμονή στο σπίτι μόνη σας περιμένοντας τον πρώην σας να επιστρέψει στο σπίτι δεν θα σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα όταν είναι μακριά και θα διατρέξετε τον κίνδυνο να σας κάνει να θυμωθείτε. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να περάσετε χρόνο με φίλους ή άτομα που αγαπάτε. Δείτε αυτόν τον διαχωρισμό ως ευκαιρία για να συνδεθείτε ξανά με παλιούς φίλους. Εναλλακτικά, αφιερώστε λίγο χρόνο με τον καλύτερό σας φίλο και υπενθυμίστε τους ότι είναι και εσείς σημαντικά.
   • Καλέστε έναν φίλο και κλείστε ραντεβού για καφέ.
   • Προσκαλέστε μερικούς φίλους στο σπίτι σας για δείπνο και μαγειρέψτε μαζί.
   • Σχεδιάστε να επισκεφθείτε τη γιαγιά σας στα προάστια για το Σαββατοκύριακο.
   • Μην αποφεύγετε τους ανθρώπους, ειδικά εάν αισθάνεστε κατάθλιψη.

2. 

   
   
   Περάστε περισσότερο χρόνο στα χόμπι σας. Αυτές θα μπορούσαν να είναι δραστηριότητες που παίρνετε ελαφριά για να δώσετε στον πρώην σας, ή ίσως μια νέα δραστηριότητα που θέλετε να δοκιμάσετε αλλά δεν είχατε χρόνο να κάνετε.
   • Αντί να περιμένετε και να αισθάνεστε μοναξιά, χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας για να μοντελοποιήσετε το πλοίο ή ένα σύνολο ρούχων.
   • Ξεκινήστε να μαθαίνετε μια νέα γλώσσα με μια δωρεάν εφαρμογή για κινητά όπως το Duolingo.
   • Βρείτε και διαβάστε ένα βιβλίο που σας άρεσε πριν.

3. 

   
   
   Δημιουργήστε ένα όμορφο έργο τέχνης για να γιορτάσετε τη σχέση σας. Χρησιμοποιήστε ό, τι εργαλείο τέχνης ή εργαλείο χειροτεχνίας θέλετε ή δοκιμάστε κάτι νέο! Μπορείτε να σχεδιάσετε ένα μοτίβο κεντήματος με τα αρχικά σας, ένα αστείο ή μια αγαπημένη αναφορά ή έναν χαρακτήρα ταινίας που θαυμάζει το άτομο. Σχεδιάστε μια αφηρημένη εικόνα του πώς αισθάνεστε για τον αντίπαλό σας χρησιμοποιώντας διαφορετικά χρώματα και υφές. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια συλλογή από τα αγαπημένα σας κολάζ φωτογραφιών.
   • Το κέντημα σταυρού είναι ένα ενδιαφέρον χόμπι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στον ελεύθερο χρόνο σας επειδή είναι λεπτομερής εργασία και συχνά απαιτεί υπολογισμό. Εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που δοκιμάζετε σταυροειδή ραφή, επιλέξτε ένα απλό μοτίβο κέντημα, ώστε να μην αισθάνεστε αποθαρρυνμένοι ή συγκλονισμένοι.
   • Αγοράστε φθηνό ακρυλικό χρώμα σε κατάστημα χειροτεχνίας ή Walmart και λινάτσα για να βάψετε μια αφηρημένη ζωγραφική. Επιλέξτε χρώματα που εκφράζουν τα συναισθήματά σας και προσθέστε συστατικά όπως άμμο ή γύψο για να δημιουργήσετε διαφορετικές υφές.
   • Χρησιμοποιήστε ένα κενό πλαίσιο φωτογραφιών με ή χωρίς γυαλιά ως συλλογή φωτογραφιών. Εάν το πλαίσιο δεν έχει γυαλί, κολλήστε τις φωτογραφίες σε ένα χαρτόνι και καλύψτε το με κόλλα Mod Podge ή χρησιμοποιήστε ένα γυαλιστερό σπρέι για να προστατεύσετε τις φωτογραφίες από ζημιές.

4. 

   
   
   Γράψτε ένα ποίημα, μια κωμική ιστορία ή μια γραφική ιστορία. Μπορείτε να δημιουργήσετε κάτι ξεχωριστό που περιγράφει τη σχέση σας για να το στείλετε στο σύζυγό σας ή να το μοιραστείτε όταν επιστρέφει. Χρησιμοποιήστε ό, τι δημιουργικό στυλ γραφής σας αρέσει. Αφιερώστε όλη σας την ενέργεια για να δημιουργήσετε ένα υπέροχο δώρο που δείχνει στον σύντροφό σας πόσο σημαίνουν για εσάς.
   • Γράψτε ένα ποίημα σε ένα όμορφο κομμάτι χαρτί με ένα στυλό καλλιγραφίας. Ένας πιο ενδιαφέρων τρόπος είναι να φτιάξετε το δικό σας χαρτί.
   • Γράψτε ένα παιδικό βιβλίο για το πώς συναντήσατε και ολοκληρώσατε τους δύο με εικονογραφήσεις. Δεν χρειάζεται να σχεδιάσετε καλά για να δημιουργήσετε ένα χαριτωμένο βιβλίο που θα σας αρέσει. Θα πρέπει να σχεδιάσετε απλές εικόνες και να προσθέσετε σημαντικές λεπτομέρειες σε κάθε σκηνή.

5. 

   Αναπτύξτε νέες σχέσεις. Γίνετε μέλος ενός βιβλίου σχολίων βιβλίων ή ταινιών, είναι η ευκαιρία σας να γνωρίσετε πολλούς ανθρώπους στην κοινωνία. Αυτές οι δραστηριότητες απαιτούν επίσης να αφιερώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας διαβάζοντας βιβλία ή παρακολουθώντας ταινίες. Εναλλακτικά, ίσως θα βρείτε έναν υπέροχο καινούργιο φίλο, μπορεί να συναντήσετε ακόμη και ένα άλλο ζευγάρι με το οποίο τα δύο παρέα τα βράδια.

6. 

   Αποσπάστε τον εαυτό σας από ασκείστε. Όταν νιώθετε αίσθημα χαλάρωσης και δεν μπορείτε να απολαύσετε τη δραστηριότητα αναψυχής που απολαμβάνετε, σηκωθείτε και τρέξτε, κάντε ποδήλατο ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο και κάντε καρδιο τουλάχιστον 20 λεπτά. Όχι μόνο η σωματική άσκηση σας βοηθά να απελευθερώσετε το άγχος και να εστιάσετε σε κάτι άλλο αντί για το πρόβλημα που σας ενοχλεί, αλλά το σώμα σας απελευθερώνει τις ευτυχισμένες ορμόνες ενδορφίνες που βοηθούν να διαλύσετε τη θλίψη και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. .
   • Μόλις 5 λεπτά έντονης άσκησης μπορεί να αισθανθεί αμέσως καλά, αλλά η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το παρατεταμένο άγχος. Θα πρέπει να σκεφτείτε την άσκηση ως φυσικό φάρμακο που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργεί με υγιή τρόπο.

7. 

   Ολοκληρώστε όλα τα ημιτελή έργα. Θα πρέπει να βλέπετε χρόνο μακριά από τον σύζυγό σας ως ευκαιρία να ολοκληρώσετε ημιτελείς εργασίες. Θα μπορούσε να είναι κάτι στο οποίο έχετε αρχίσει να εργάζεστε, αλλά δεν το έχετε κάνει ακόμα, ή κάτι που αναβάλλετε έως ότου έχετε αρκετό χρόνο για να το ολοκληρώσετε. Θα γίνετε απασχολημένοι και θα νιώθετε καλά για τον εαυτό σας, γιατί θα ολοκληρώσετε τα πράγματα στο τέλος.
   • Γεμίστε ξανά την μπανιέρα, χρησιμοποιήστε γυαλόχαρτο για να καθαρίσετε και να στερεώσετε την παλιά ντουλάπα της γιαγιάς ή να στερεώσετε την πόρτα της οθόνης που αιωρείται στον άνεμο κ.λπ.
   • Ολοκληρώστε τη σύνταξη ενός βιβλίου διηγήσεων, κάντε μαξιλάρια από υπάρχοντα κουρέλια ή εγγραφείτε στα μαθήματα εκπαίδευσης κατοικίδιων ζώων που θέλετε ήδη να παρακολουθήσετε.
   • Χρωματίστε την κρεβατοκάμαρά σας, τοποθετήστε τα ράφια στο μπάνιο ή καλλιεργήστε λαχανικά στον κήπο.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Διατηρήστε μια καλή σχέση

1. 

   Η αποδοχή του χρόνου που ξοδεύετε είναι καλό. Είτε ζείτε μαζί είτε όχι, το να έχετε μόνο χρόνο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ανεξαρτησίας σας σε οποιαδήποτε σχέση.
   • Εάν δεν αντέχεις να είσαι χωριστός για λίγες μέρες, μπορεί να εξαρτάσαι πολύ ο ένας από τον άλλο για να βρεθείς ευτυχισμένος και σίγουρος. Πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι είστε πολύτιμοι και ότι δεν χρειάζεστε κανέναν άλλο για να δώσει νόημα στη ζωή σας. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να πείτε, "Είμαι πολύτιμο άτομο και ο χρόνος μόνος μου θα είναι καλός για μένα".
   • Το να είσαι χωριστός σου δίνει την ευκαιρία να χάσεις τον σύντροφό σου και θα σου υπενθυμίσει πόσο σημαντικό είναι αυτό το άτομο για σένα. Εάν δεν έχετε μείνει ποτέ μακριά από αυτά, πιθανότατα θα αρχίσετε να κοιτάτε τα απλά πράγματα που σας αρέσουν.

2. 

   Μην ανησυχείτε για το τι κάνει το άτομο. Εάν αναρωτιόσασταν πάντα τι κάνει ο σύζυγός σας χωρίς εσάς - αν είναι ασήμαντο πράγμα όπως να παρακολουθείτε ένα επεισόδιο μιας τηλεοπτικής εκπομπής που οι δύο σας παρακολουθείτε μαζί ή μια μεγάλη υπόθεση σαν κι αυτούς εξαπάτηση - ίσως κρύβετε τον δικό σας φόβο να μείνετε ή να τραυματιστείτε. Πρέπει να αλλάξετε τις σκέψεις σας σε αυτό που έχετε τον έλεγχο: πόσο καλά ξοδεύετε το χρόνο σας.
   • Είναι φυσικό να ανησυχείτε από καιρό σε καιρό, ωστόσο το να στοιχειώνεστε από τέτοιες σκέψεις είναι ένα σημάδι εξαρτημένου άγχους. Οι άνθρωποι που έχουν αυτό το πρόβλημα τείνουν να σκέφτονται τη χειρότερη συμπεριφορά του συντρόφου τους ή περιμένουν να τελειώσει η σχέση.

3. 

   Πραγματοποιήστε τηλεφωνικές κλήσεις ή συνομιλία μέσω βίντεο. Εάν είστε πολύ μακριά για να δείτε ο ένας τον άλλον αυτοπροσώπως, ο προγραμματισμός ενός χρόνου για να μιλήσετε στον πρώην σας μέσω τηλεφώνου μπορεί να σας δώσει κάτι να περιμένετε. Είναι επίσης μια ευκαιρία να συνδεθείτε μεταξύ σας ενώ βρίσκεστε μακριά, και να κάνετε μια πραγματική συνομιλία.
   • Μην καλείτε ή στέλνετε κείμενο πολύ συχνά. Πρέπει να αξιολογήσετε τη σχέση σας, πόσο καιρό θα είστε μεταξύ τους και πόσο συχνά μιλάτε ή βλέπετε ο ένας τον άλλον.
   • Αν γνωρίζετε ότι το άλλο άτομο είναι απασχολημένο, στείλτε ένα ιδιωτικό μήνυμα μέσω email ή Facebook αντί για τηλεφωνικό μήνυμα ή καλέστε τον αυτόματο τηλεφωνητή του και αφήστε ένα γλυκό σημείωμα. Αυτοί οι τύποι επικοινωνίας δεν θα ενοχλήσουν το άτομο ενώ εργάζεται ή έχει οικογενειακή υπόθεση και θα είναι μια ευχάριστη έκπληξη.
   • Προσπαθήστε να προγραμματίσετε μαζί ειδικές ώρες, όπως να παρακολουθείτε μια αγαπημένη εκπομπή στην ίδια χρονική στιγμή όταν το άτομο είναι μακριά. Θα αισθανθείτε πιο οικεία γνωρίζοντας ότι το άτομο παρακολουθεί την ίδια εκπομπή με εσάς, βοηθά επίσης τους δύο να μοιραστείτε κάτι για να συζητήσετε αντί για το πόσο χάνετε ο ένας τον άλλον.

4. 

   Διατηρήστε τη σχέση σας φρέσκια. Όταν συναντάτε και ακόμη και όταν μπορείτε να συνομιλείτε μέσω τηλεφώνου ή μέσω βιντεοκλήσεων, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε πάντα / λέτε τα ίδια πράγματα. Προγραμματίστε διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων για διανυκτερεύσεις. Μπορείτε να μιλήσετε για νέα θέματα που δεν έχετε συζητήσει ποτέ πριν, καθώς και θέματα για τα οποία θέλετε να μιλήσετε για να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον καλύτερα.
   • Εάν η συνομιλία βαρεθεί, μιλήστε για ένα νέο πρόβλημα ή ένα ενδιαφέρον θέμα που ακούσατε πρόσφατα.
   • Μιλήστε για την παιδική σας ηλικία. Τι είδους άτομο θέλατε να είστε όταν μεγαλώσατε; Ποιο ήταν το διασκεδαστικό παιχνίδι που σας άρεσε ως παιδί; Ποιο είναι το αγαπημένο σας κοστούμι αποκριών;
   • Αναζητήστε άρθρα στη χώρα ή στο διαδίκτυο για περισσότερες ιδέες για νέες δραστηριότητες που μπορείτε να δοκιμάσετε. Μπορείτε να ρωτήσετε έναν φίλο ή έναν συνάδελφο σχετικά με το τι κάνουν μαζί για να λάβουν περισσότερες ιδέες.

5. 

   Προγραμματίστε μια ειδική δραστηριότητα. Συμπεριλάβετε νέες δραστηριότητες που δεν κάνατε ποτέ οι δύο όταν ερωτευτήκατε ή δεν μιλήσατε ποτέ για να το δοκιμάσετε. Ή μπορείτε να σχεδιάσετε να περάσετε την ημέρα σας μαζί ως έκπληξη και να συμπεριλάβετε κάτι που πάντα ήθελε να κάνει η συντριβή σας. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας! Σκεφτείτε να αφιερώσετε μια ολόκληρη μέρα σε ένα θέμα, όπως μια ρομαντική ταινία (Όταν ο Χάρι γνώρισε τη Σάλιή προσποιείται ταξίδι στο Παρίσι.
   • Φάτε κρουασάν και καθίστε σε ένα υπαίθριο καφέ για μερικές ώρες, διασχίστε την πιο όμορφη γέφυρα κοντά σας και περιηγηθείτε στο μουσείο τέχνης της πόλης.
   • Κάντε ένα πικνίκ στο πάρκο και γευματίστε σε εξωτερικούς χώρους, επισκεφθείτε ένα ανθοπωλείο στο σπίτι σας για να αγοράσετε λουλούδια που παρατηρήσατε νωρίτερα και φυτέψτε λουλούδια όταν φτάσετε στο σπίτι.
   • Επικεντρωθείτε στο θέμα «νερό» και προγραμματίστε μια περιήγηση στο πάρκο ενυδρείων ή το μουσείο επιστήμης, βρείτε το μεγαλύτερο δημόσιο σιντριβάνι στην πόλη και φέρετε μαζί σας την αλλαγή (πρώτα εσείς βεβαιωθείτε ότι αυτό επιτρέπεται!) και τερματίστε τη μέρα περπατώντας σε ένα κοντινό κανάλι ή παραλία.
   • Κάντε σχέδια για το κυνήγι ζώων μαζί. Γράψτε προτάσεις που θα σας οδηγήσουν σε διαφορετικά μέρη που σας θυμίζουν ο ένας τον άλλον ή φέρνετε την έκπληξη που γνωρίζετε ότι θα σας αρέσει.

6. 

   Πείτε στο άτομο που αγαπάτε και χάστε το. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το χωρισμό και να διατηρήσετε μια στενή σχέση είναι να μιλήσετε μαζί για τα συναισθήματά σας. Όταν μιλάτε, πείτε στο άτομο ότι σας λείπει. Μπορείτε να τους ρωτήσετε τι κάνουν και να τους πείτε για τη ζωή σας για να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι. Υπενθυμίστε στον πρώην σας ότι είστε ευγνώμονες που αποτελούν μέρος της ζωής σας. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Ανακατεύθυνση αρνητικών συναισθημάτων

1. 

   Ο εντοπισμός και η αποδοχή αρνητικών συναισθημάτων είναι φυσιολογικό. Όταν πραγματικά χάνετε το άτομο και δεν φαίνεται να σταματάτε να το σκέφτεστε, μην προσπαθείτε πιο σκληρά. Μερικές φορές η προσπάθεια να μην σκεφτεί κάποιος θα ενισχύσει μόνο το γεγονός ότι χάνετε πολύ το άτομο. Αντ 'αυτού, αναρωτηθείτε γιατί αισθανόσασταν λυπημένοι ή θυμωμένοι τότε. Μόλις μάθετε γιατί αισθάνεστε έτσι, θα πρέπει να μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό.
   • Όταν έχετε μια αίσθηση λαχτάρας, ρωτήστε τον εαυτό σας: είστε κατάθλιψη, είχατε μια κακή μέρα και εύχεστε να ήταν εκεί για να εμπιστευτείτε, έτσι είστε; Θυμάστε τα πράγματα που κάνει ο πρώην σας για εσάς; Μεταβείτε στις ταινίες, καλέστε έναν φίλο για συνομιλία ή μάθετε πώς να μαγειρεύετε ένα μοναδικό πιάτο.
   • Εάν αισθάνεστε σαν να είστε θυμωμένοι ή καταθλιπτικοί, προσπαθήστε να καταλάβετε ακριβώς τι είναι αυτά τα συναισθήματα.Αισθάνεστε παραμελημένοι, ξεχασμένοι ή μέτριοι; Αυτά τα συναισθήματα είναι συχνά ακραίες αντιδράσεις στο χωρισμό, αλλά δεν αντικατοπτρίζουν τα συναισθήματα ή τις επιθυμίες του συντρόφου σας.

2. 

   Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με τις θετικές. Όταν σκέφτεστε έτσι, «μου λείπουν τόσο πολύ! Δεν μπορώ να το πάρω πια », πρέπει να σταματήσετε και να ξεπεράσετε την τάση της αρνητικής σκέψης. Προσαρμόστε τις συνήθειες σκέψης σας έτσι ώστε να αντανακλούν θετικά συναισθήματα για τον εαυτό σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να το πάρετε, και το να είστε χωριστά δεν είναι απαραίτητα κακό.
   • Όταν συνειδητοποιείτε ότι αισθάνεστε πάντα κουρασμένοι να είστε μαζί, σταματήστε και επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη σκέψη "Μακάρι να ήμασταν μαζί τώρα", με κάτι σαν αυτό "είναι ωραίο να έχετε μαζί σας μια γάτα (ή σκύλο) όλη την ημέρα." Συνήθως τρέχει στον εραστή του πρώτα. Μετατρέψτε τη μοναξιά σε ένα συναίσθημα σύνδεσης με κάποιον ή κάτι άλλο.
   • Χρησιμοποιήστε τη λογική για να ξεπεράσετε τα αρνητικά συναισθήματα εάν έχετε κολλήσει. Σκεπτόμενος, "Δεν μπορώ να είμαι ευτυχισμένος χωρίς αυτούς", σίγουρα θα σε αναστατώσει. Αντ 'αυτού, αφήστε τον εαυτό σας να πάρει τον έλεγχο των δικών σας συναισθημάτων και να αποφασίσετε ότι θα είστε ευτυχείς να κάνετε κάτι άλλο τώρα.
   • Οι γνωστικές συνήθειες δημιουργούνται μέσω της προσπάθειας. Κάθε φορά που κάνετε μια δραστηριότητα ή έχετε μια στοχαστική σκέψη, ο εγκέφαλός σας τείνει να επαναλαμβάνεται.
   • Το να μάθεις πώς να ξεπερνάς την αρνητικότητα εστιάζοντας στις θετικές σκέψεις χρειάζεται χρόνο και πρακτική. Πρέπει να μείνετε ήρεμοι με τον εαυτό σας και να μην κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται χειρότερο μέσω της αυτοκριτικής.

3. 

   Αντικαταστήστε τη λαχτάρα και τη θλίψη με ευγνωμοσύνη. Το να θυμάσαι τον σύντροφό σου είναι φυσιολογικό γιατί σου αρέσει να είσαι μαζί του αντί να είσαι χωριστός. Αντί να αναστατωθείτε, σκεφτείτε πόσο ευγνώμων αισθάνεστε ότι έχετε έναν τόσο υπέροχο σύντροφο ζωής. Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν, ή τα καλά πράγματα που έχουν φέρει στη ζωή σας.
   • Σκεφτείτε πώς έχετε αλλάξει προς το καλύτερο να είστε μαζί: ήσασταν πιο ήρεμοι, πιο ώριμοι ή φιλικοί; Έχετε διευρύνει τις σχέσεις σας και ξεπεράσατε τους προηγούμενους φόβους σας; Είστε περήφανοι για τον εαυτό σας όταν μαθαίνετε να σκέφτεστε τους ανθρώπους που αγαπάτε για τις δικές σας ανάγκες;
   • Αποφασίζοντας να επικεντρωθείτε σε αυτό που έχετε αντί για αυτό που δεν έχετε, αφήστε τον εαυτό σας να θυμηθεί το άτομο. Είναι καλό αν λείπει κάποιος που σας ενδιαφέρει.
   • Προσπαθήστε να αναπτύξετε μια συνήθεια να αναγνωρίζετε πότε αισθάνεστε μοναξιά και επιθυμείτε την πλευρά του συντρόφου σας, και αποφασίστε να επικεντρωθείτε στο να αισθάνεστε ευγνώμονες για το χρόνο σας μαζί. Ξεκινήστε να γράφετε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης και κρατήστε το μαζί σας, ώστε να μπορείτε να ανακατευθύνετε αμέσως τα συναισθήματά σας καθώς αυτά εμφανίζονται.
   διαφήμιση