Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Για να είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας, πρέπει να αλλάξετε και να προσαρμοστείτε στις αλλαγές. Καλα ΝΕΑ? Κανείς δεν μπορεί να το κάνει εκτός από εσάς. Το πρώτο βήμα είναι πάντα το πιο δύσκολο, αλλά με τη σωστή αποφασιστικότητα και σκέψη, θα τα ξεπεράσετε όλα. Εάν δεν μπορείτε πλέον να αντέξετε την τρέχουσα κατάστασή σας, αυτό που έρχεται μπορεί να (και θα είναι) εντελώς διαφορετικό.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Προσδιορισμός προβλημάτων

1. 

   Προσδιορίστε το πρόβλημα. Ό, τι συμβαίνει στον κόσμο σας, γνωρίζετε ήδη τον λόγο για τη ζωή σας. Είναι δουλειά σου; Φίλε; Σχέση? Κακή συνήθεια? Η κοσμοθεωρία σας; Και τα πέντε αυτά σημεία και κάτι άλλο; Φοβάστε να παραδεχτείτε το πρόβλημα Πραγματικά δεν είναι? Πρέπει να μάθετε τι είναι λάθος πριν διορθώσετε κάτι. Ευτυχώς, έχετε όλες τις απαντήσεις!
   • Είναι πιθανό ότι η απάντησή σας θα είναι "τα πάντα". Κάθε πτυχή της ζωής μας εμπλέκεται συνεχώς σε άλλες πτυχές. Μην αποθαρρύνεστε Μετά από όλα, δημιουργείτε τη δική σας ζωή. Είτε πρέπει να διορθώσετε ένα είτε όλα, μπορείτε να το κάνετε. Λίγη ακόμη δουλειά. Πρέπει να τελειώσετε διανοητικά και οτιδήποτε μπορεί να γίνει.

2. 

   
   
   Προσδιορίστε τα διανοητικά σας εμπόδια. Το να κολλήσετε με την άθλια εργασία δεν είναι το πρόβλημα, είναι ένα σύμπτωμα του προβλήματος. Πολύ φοβισμένος να υποβάλει αίτηση για νέα εργασία ή πολύ τεμπέλης όταν η τρέχουσα ρουτίνα είναι άνετη και εύκολη. Ξέρετε το ρητό "είστε ο χειρότερος εχθρός σας"; Αυτό ισχύει σε αυτήν την περίπτωση. Δεν είστε υπεύθυνοι για τις κάρτες που έχετε στο χέρι σας, αλλά είστε υπεύθυνοι για τον τρόπο χρήσης τους. Ποια είναι η νοοτροπία σας που σας εμπόδισε να κάνετε καλύτερα;
   • Η αυτογνωσία είναι ο μόνος τρόπος για να αλλάξετε πραγματικά τη νοοτροπία σας. Η αλλαγή της νοοτροπίας σας θα οδηγήσει σε αλλαγή στη συμπεριφορά σας. Η αλλαγή της συμπεριφοράς σας θα αλλάξει αυτό που συμβαίνει σε εσάς. Εάν θέλετε να τερματίσετε ένα πρόβλημα, πρέπει να το διακόψετε. Φαίνεται ότι η παραπάνω προσέγγιση για την ανατροπή των πραγμάτων φαίνεται χρονοβόρα και περιττή, αλλά πραγματικά δεν είναι (τουλάχιστον αυτός ο τρόπος δεν είναι απαραίτητος) Η νοοτροπία και το πνευματικό σας μπλοκ πρέπει να αντιμετωπιστούν πριν από τυχόν αλλαγές.

3. 

   
   
   Κάντε ερωτήσεις σχετικά με σκέψεις και πεποιθήσεις που σας κάνουν να νιώθετε δυσαρεστημένοι. Είστε έτοιμοι για μια έκπληξη; Ζείτε σε έναν κόσμο που αποτελείται από τις δικές σας σκέψεις. Σκέψου το. Κλίση πίσω στην καρέκλα και άφησε το μυαλό μου να περιστρέφεται γύρω από αυτήν τη σκέψη. Όλα τώρα είναι ένα έργο που δημιουργήσατε από εσάς, τις σκέψεις σας και το μυαλό σας. Αυτό το γεγονός θα σας οδηγήσει στα ακόλουθα συμπεράσματα:
   • Μεγάλος. Έχετε τη δύναμη να ζήσετε με τον τρόπο που θέλετε. Αν θέλετε να πιστέψετε ότι είστε η Βασίλισσα της Αγγλίας, μπορείτε. Εάν θέλετε να πιστέψετε ότι είστε χαρούμενοι, θα το κάνετε επίσης. Είστε ο μόνος με τη δύναμη να γυρίσετε τη ζωή σας.
   • Πράγματα που σε κάνουν δυσαρεστημένο; Κάποια πράγματα είναι απλώς στη φαντασία. Ναι, έχετε μια κουραστική δουλειά και δεν μπορείτε να το αρνηθείτε. Είστε σε μια σχέση εκτός τσέπης, άνεργος, πολύ εθισμένος στα ναρκωτικά, θέλετε να αυτοκτονήσετε ή δεν ξέρετε πού πηγαίνετε. Αλλά πώς βλέπεις την κατάστασή σου μπορεί να περιστρέψει τα πάντα και Κάντε τα καλύτερα. Αυτό είναι κατανοητό, σίγουρο. Αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα τόσο εύκολο. Ωστόσο, απλώς έχοντας επίγνωση της αλήθειας αυτής της ζωής, έχετε κερδίσει τον μισό αγώνα.

4. 

   
   
   Βάλτε τη στάση σας στο παιχνίδι. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο, χρειάζεστε μια νοοτροπία επιτυχίας. Έχετε προσπαθήσει ποτέ να εξοικειωθείτε με αυτό το χαριτωμένο αγόρι ή κορίτσι και είστε σίγουροι ότι θα αποτύχετε; Εσυ, τοτε. Είτε δεν το κάνατε ποτέ, είτε βρισκόσασταν μπροστά τους, αλλά είστε εξαιρετικά αγχωμένοι, φοβισμένοι και προφανώς κατώτεροι. Η ζωή γενικά δεν είναι πολύ διαφορετική. Για να έχετε αποτελέσματα, πρέπει να έχετε κάποια προσδοκία. Εάν κάνετε πράγματα με αρνητική στάση, πρέπει να το αλλάξετε.
   • Ξεκινήστε να μαθαίνετε να σκέφτεστε θετικά. Μπορεί να είναι ασήμαντο και κουραστικό, οπότε απλά πρέπει να ξεκινήσετε με 15 λεπτά την ημέρα. Όταν εμφανιστεί μια αρνητική σκέψη, αφιερώστε λίγο χρόνο για να τη διορθώσετε. Αυτή η συνήθεια δεν θα είναι φυσική στην αρχή, αλλά θα βελτιώνεστε κάθε μέρα. Με αυτά τα 15 λεπτά, η σκέψη "Η ζωή μου είναι κακή" γίνεται, "Δεν είμαι ευχαριστημένος με τη ζωή μου τώρα και θα κάνω κάτι για να την αλλάξω". Προσπαθήστε να ασκήσετε αυτήν τη συνήθεια μέχρι να μην αφήσετε τον εαυτό σας να έχει αρνητικές σκέψεις. Είναι πολύ πιο εύκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να ενεργήσετε όταν το μυαλό σας είναι έτοιμο και ενθουσιασμένο για να ξεκινήσετε.

5. 

   Αφήστε τον εαυτό σας να έχει δύναμη. Τα γρήγορα νέα: η ευτυχία δεν έρχεται όταν απαλλαγείτε από τα προβλήματά σας. Υπάρχουν τόσα πολλά φτωχά παιδιά στον κόσμο, αλλά κάθε μέρα γελούν ευτυχώς. Υπάρχουν άνθρωποι στην ίδια κατάσταση με εσάς, αλλά θεωρούνται τυχεροί όταν είναι ακόμα ζωντανοί. Δώστε λοιπόν στον εαυτό σας τη δύναμη να κάνετε τον εαυτό σας χαρούμενο, να εκλαμβάνεται ως άξιος επιτυχίας. Σας επιτρέπει να ελέγχετε τη ζωή σας αντί να προσποιείται ότι είστε αθώος άντρας στο δρόμο. Πάρτε τα ηνία. Ξέρεις πώς να το κάνεις.
   • Διαβάζετε αυτήν τη σελίδα, οπότε προφανώς έχετε το κίνητρο να κάνετε κάτι γι 'αυτήν. Αυτό είναι ό, τι χρειάζεστε και το έχετε! Πρέπει να αποφασίσετε να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Όταν πρόκειται για αποφάσεις, τα πράγματα αλλάζουν. Πρέπει να αλλάξουν. Δεν μπορούν να παραμείνουν αμετάβλητα. Δώστε προσοχή σε αυτή τη δυναμική και αφήστε την να εξαπλωθεί. Φροντίστε αυτή την ορμή μέχρι να εκραγεί. Επιθυμία για εξουσία. Όλα θα συμβούν.

6. 

   Βρείτε ένα πάθος στο οποίο μπορείτε να εργαστείτε. Είναι δύσκολο να γυρίσεις τη ζωή σου αν δεν ξέρεις ποια διαδρομή αντιμετωπίζεις; Έχοντας ένα πάθος, κάποιο στόχο ή ένα όνειρο για να πολεμήσετε που θα σας δώσει το δρόμο, αντί να αναζητήσετε μια βελόνα σε άχυρα και να μην είστε σίγουροι αν αυτό που ψάχνετε είναι εκεί . Ποιο είναι λοιπόν το πάθος σας; Πού θέλετε να είστε τους επόμενους έξι μήνες; Τον επόμενο χρόνο;
   • Βρίσκεστε ότι ζείτε ακόμα στην τρέχουσα πόλη σας; Ίσως άλλη δουλειά; Εργάζεστε σε ένα νέο έργο ή επιχειρηματικό σχέδιο; Πήγαινε στο σχολείο? Έχετε ένα σώμα που ταιριάζει καλά; Δεν υπάρχουν λανθασμένες απαντήσεις. Και μπορεί να έχετε και περισσότερες από μία απαντήσεις!
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Σπορά

1. 

   Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης. Μόλις η πορεία είναι σαφέστερη, τώρα είναι η ώρα να διαμορφώσετε ένα βασικό σχέδιο δράσης. Ελάτε με πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε την πορεία που θα ακολουθήσετε στο μέλλον. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε σήμερα, δεν χρειάζεται να είναι αύριο, αλλά πρέπει να ξέρετε πού πηγαίνετε και τι θέλετε να κάνετε.
   • Γνωρίζουμε ήδη τον τελικό στόχο (επιστροφή στο σχολείο, απώλεια βάρους, διακοπή του καπνίσματος κ.λπ.), οπότε τώρα πώς το κάνετε; επιτεύχθηκε ότι? Αυτή η ενότητα θα απαντήσει στην παραπάνω ερώτηση.Ποια βήματα - μικρά βήματα, μεγάλα βήματα, οτιδήποτε - που μπορεί να προκαλέσει το αυτοκίνητο να αρχίσει να αλλάζει τροχούς; Όταν έρθει η ώρα, όταν είστε έτοιμοι, θα ξέρετε τι ισχύει για το μέλλον σας.

2. 

   Εξαλείψτε τα εμπόδια. Είτε πρόκειται να σταματήσετε το κάπνισμα, να σταματήσετε έναν κακό φίλο ή να απομακρυνθείτε από το διαμέρισμα του συγκάτοικου βανδαλισμού σας, πρέπει να τα κάνετε. Αυτά τα πράγματα σας κρατούν πίσω. Δημιουργούν επίσης αρνητική σκέψη και μετατρέπουν όλα τα εμπόδια σε πραγματικά τεράστιες βουνοκορφές. Η υπέρβασή τους μπορεί να είναι απογοητευτική, αλλά ξέρετε ότι μπορείτε. Το να απαλλαγείς από έναν τοξικό φίλο είναι κακό. Το να ζεις μόνος σου σε ένα άσχημο στούντιο διαμέρισμα είναι κακό. Η διαδικασία αποτοξίνωσης ήταν επίσης τρομερή. Αλλά αυτό μπορείτε να κάνετε που θα σας κάνει καλύτερους στο μέλλον και, ειλικρινά, το γνωρίζετε και αυτό.
   • Πράγματα όπως το "quitting" φαίνεται να ανήκουν σε διαφορετική κατηγορία. Σήμερα, χρειάζεστε χρήματα για να επιβιώσετε. Ωστόσο, στην πράξη, μπορείτε να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας και να μετακινηθείτε προσωρινά με κάποιον εάν πρέπει. Μπορείτε να περάσετε το Σαββατοκύριακο αναζητώντας μια νέα δουλειά. Κανείς δεν είπε ότι αυτή θα ήταν μια ομαλή διαδικασία. Μερικές φορές τα πράγματα πρέπει να χειροτερέψουν πριν γίνουν καλύτερα. Πρέπει να είστε αποφασισμένοι να κάνετε μια προσπάθεια.

3. 

   Βρείτε έναν μέντορα. Γιατί; Επειδή όλοι χρειαζόμαστε κάποιον που έχει περάσει από τα ίδια πράγματα - για να λάβουμε συμβουλές, έναν ώμο άνεσης και προειδοποιήσεις. Αν νομίζετε ότι κανένας στη ζωή σας δεν έχει βρεθεί ποτέ σε αδιέξοδο, πρέπει να σκέφτεστε λάθος. Μέρος της ανθρώπινης ζωής αγωνίζεται σε μάχες, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κάνετε ερωτήσεις. Οι πιθανότητες που γνωρίζετε για το άθλιο παρελθόν όλων που γνωρίζετε είναι σχεδόν ανύπαρκτες.
   • Ωστόσο, είναι πιθανό ότι όταν διαβάζετε την παράγραφο "βρείτε έναν μέντορα", μερικά ονόματα έχουν ήδη εμφανιστεί στο μυαλό σας. Συνήθως, αυτή είναι μια πολύ φυσική διαδικασία. Εάν πρέπει να ζητήσετε από κάποιον να είναι μέντορά σας, αυτό το άτομο δεν είναι δικό σας. Αυτή η θέση πρέπει να είναι για όσους έχουν βιώσει τα πάντα μέχρι να βαρεθούν. Πρέπει να αξιοποιήσετε στο έπακρο την παρουσία τους στη ζωή σας ανοίγοντας την καρδιά σας και ζητώντας τους βοήθεια όταν χρειαστεί.

4. 

   Δεν είναι ψεύτικο. Μην αισθάνεστε προσβεβλημένοι, όλοι το κάνουμε. Όλοι λέμε "ναι" σε προσκλήσεις που δεν θέλουμε να δεχτούμε, χαμογελάμε και κουνάμε τους άλλους όταν θέλουμε ειλικρινά να τους κοιτάξουμε. Όλοι κάνουμε ό, τι πιστεύει η κοινωνία ότι πρέπει να κάνουμε και απλά μένουμε εκεί, χωρίς αμφιβολία. Ας αρχίστε να κάνετε ερωτήσεις. Πραγματικά δεν πρέπει να πείτε "όχι ευχαριστώ" όταν δεν θέλετε να κάνετε κάτι. Αυτήν τη στιγμή, γίνεστε λίγο εγωιστές και βελτιώσου τον εαυτό σου. Αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να είσαι αγενής - αυτός είναι ένας λόγος για να το κάνεις φίλος θέλω.
   • Αυτό δεν θα βλάψει τα συναισθήματα κάποιου άλλου αν ζείτε ακριβώς όπως είστε. Απορρίψτε μια πρόσκληση με το ρητό "Όχι ευχαριστώ. Δεν έχω διάθεση", δεν είναι προσβλητικό. Οι άνθρωποι μπορούν να ζητήσουν περισσότερα, αλλά δεν χρειάζονται εξήγηση εάν δεν θέλετε. Είστε μόνοι σας. Εάν έχουν πρόβλημα με αυτό, είναι δικό τους πρόβλημα.

5. 

   Άσκηση, αρκετό ύπνο και φαγητό με μέτρο. Το μυαλό και το σώμα σας είναι συνδεδεμένα - εάν το σώμα σας είναι υγιές, θα είναι πολύ πιο εύκολο για το μυαλό σας να σταθεροποιηθεί. Ποιες είναι οι τρεις αρχές του να είσαι ένα σώμα έτοιμο να αντιμετωπίσει τον κόσμο; Άσκηση, πάρτε αρκετό ύπνο και κοιμάστε καλά, τρώτε υγιεινά. Εάν δεν έχετε χρόνο για αυτά, κάντε χρόνο για αυτούς. Το χρωστάς στον εαυτό σου.
   • Με την άσκηση, προσπαθήστε να δημιουργήσετε έναν «κύκλο» τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Είτε πρόκειται για τάξη πυγμαχίας είτε για βόλτα με το σκυλί σας, όλες οι δραστηριότητες μπορούν να είναι επωφελείς. Απλώς βγείτε και συνηθίστε να τα κάνετε. Αμφιβάλλετε γιατί είναι τόσο σημαντικό; Μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους.
   • Πάρτε αρκετό ύπνο - η ικανότητά σας να λαμβάνετε αποφάσεις εξαρτάται από αυτόν. Σοβαρά. Όταν είμαστε σωματικά και ψυχικά κουρασμένοι, δεν έχουμε την ενέργεια να σκεφτούμε τι είναι πραγματικά καλό για εμάς. Χρειάζεστε ένα παράδειγμα; Η χαλούπα που φάγατε χθες το βράδυ είναι καλή ιδέα. Μόνο για τη ζωή σας έχει σημασία. Πάρτε 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Αυτός ο ύπνος θα επηρεάσει τις υπόλοιπες 15-17 ώρες περισσότερο από ό, τι αντιλαμβανόμαστε.
   • Η διατροφή σας μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Η κατανάλωση πολλών δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτων και λαχανικών και η χρήση μόνο άπαχου κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά θα σας δώσει ένα πλεονέκτημα που μπορεί να σας λείπει στο παρελθόν.

6. 

   Προωθήστε τον εαυτό σας. Μικρά πράγματα μπορούν να επιφέρουν τη μεγαλύτερη αλλαγή. Το να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί αντί να πατήσετε το κουμπί αναβολής θα σας ενεργοποιήσει, αν και η λογική είναι το αντίθετο. Ακούστε ζωντανή μουσική, γράψτε μικρά σημειώματα με θετικό περιεχόμενο, ανταμείψτε τον εαυτό σας για την πρόοδό σας - κάθε ενέργεια θα ενισχύσει την ορμή σας και θα σας κρατήσει.
   • Αλλάξτε το ξυπνητήρι σας σε έναν υπέροχο ήχο κλήσης. Όπως όλοι, ξυπνάτε κάθε πρωί και το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι, "... Όχι." Ξεκινώντας τη μέρα σας με μια αρνητική στάση μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για το υπόλοιπο της ημέρας. Ξεκινήστε λοιπόν τη μέρα σας όσο πιο ενεργά γίνεται. Αλλάξτε ξυπνητήρια σε μουσική που σας ενεργοποιεί (αν και Ο κύκλος της ζωής Καλός Η βόλτα των Βαλκυριών, από σένα εξαρτάται). Το "Όχι" μπορεί να αλλάξει σε "Φοβερό!" ευκολότερο από ό, τι νομίζετε.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Γίνοντας καλύτερο άτομο

1. 

   Δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα εργασίας. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι επιτυχημένοι και χαρούμενοι άνθρωποι διατηρούν τις καθημερινές τους συνήθειες εργασίας. Αυτή η συνήθεια δεν ήταν ξαπλωμένη στο κρεβάτι όλη την ημέρα καταβροχθίζοντας κουβάδες τηγανητό κοτόπουλο, πρέπει να ήταν. Αλλά αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι ότι η συνήθεια τους επιτρέπει διατήρηση ενέργειας. Όταν έχετε μια καθημερινή ρουτίνα, η αυτόματη λειτουργία θα σας βοηθήσει να εστιάσετε διανοητικά για να ανακουφίσετε και να εξαλείψετε προβλήματα. Μπορείτε να λάβετε μόνο όσες αποφάσεις την ημέρα και αυτή η συνήθεια σας επιτρέπει να παραμείνετε ενεργοποιημένοι για σημαντικές εργασίες.
   • Η ρουτίνα σας θα πρέπει να περιλαμβάνει και τα τρία πράγματα που αναφέρονται παραπάνω (φαγητό, άσκηση και ύπνο σωστά) και οτιδήποτε σας κάνει ευτυχισμένο. Δουλέψτε λίγο, παίξτε λίγο και λίγο χρόνο για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, οποιουδήποτε είδους (διαλογιστείτε / βρείτε εργασία / επιστρέψτε στο σχολείο κ.λπ.)

2. 

   Λάβετε τις πιο σημαντικές αποφάσεις το πρωί. Γιατί; Πιθανότατα δεν θα είστε κουρασμένοι συναισθηματικά και σωματικά. Η κόπωση της απόφασης είναι αληθινή, όπως μια κακή απόφαση σχετικά με το χαλούπα αργά το βράδυ. Όταν πέφτει η νύχτα, κάνετε πάρα πολλά πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφήνετε την προσοχή και αφήνετε το παρόν άτομο να πάρει κακές αποφάσεις για τους ανθρώπους του μέλλοντος. Μην το κάνεις αυτό!
   • Έτσι, όταν συμβεί κάτι σημαντικό, περιμένετε αφού ξυπνήσετε. Χρειάζεστε όσο περισσότερη ενέργεια μπορείτε για να αποφασίσετε τις καλύτερες κινήσεις. Υπάρχει επίσης ένας λόγος για αυτήν την έκφραση!

3. 

   Κάνετε αυθόρμητα πράξεις καλοσύνης. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να ζήσετε υπέροχα είναι να εστιάζετε σε άλλους. Είναι εύκολο για εσάς και θα νιώσετε άνετα, για να μην κάνετε τον κόσμο καλύτερο μέρος. Και για λίγο, ξεχνάτε τα προβλήματά σας και νοιάζεστε για τα προβλήματα των άλλων. Τι δεν μου αρέσει;
   • Βοηθώντας τους άλλους μας δίνει μια διαφορετική άνεση. Κάνοντας αυτό, θα ξεφύγουμε από το κανονικό μονοπάτι όταν δεν έχουμε αρκετή ενέργεια για τον εαυτό μας. Έτσι, είτε δωρίζετε σε ένα κατάστημα μεταχειρισμένων καταστημάτων είτε εκμεταλλευτείτε τον χρόνο εθελοντισμού σας σε ένα τοπικό φιλανθρωπικό σπίτι, δοκιμάστε το. Πρέπει επίσης να υπάρχει καλό κάρμα για ασφάλεια!

4. 

   Βάλτε τον εαυτό σας στο πλαίσιο. Κανείς δεν μπορεί να φτάσει από 0 έως 60 χλμ σε 3,5 δευτερόλεπτα και δεν πρέπει να το περιμένετε από εσάς. Όλοι χρειαζόμαστε την υποστήριξη και την ώθηση που απαιτείται για να παραμείνουμε στη σωστή κατεύθυνση. Κανένας Ολυμπιακός αθλητής δεν ξεκινά τον αγώνα σε καθιστή θέση, το ξέρεις; Ό, τι πρέπει να κάνετε, κάντε το.
   • Εγγραφείτε λοιπόν σε αυτήν την τάξη. Βρείτε έναν θεραπευτή. Σοβαρά με την αναζήτηση εργασίας μου. Αποδοχή διαδικτυακής χρονολόγησης.Γίνετε μέλος της Ανώνυμης Ένωσης Αλκοολικών. Καλέστε τη μητέρα σας και καλύψτε την. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο που οδηγείτε καθημερινά όταν φτάνετε στο σπίτι από τη δουλειά. Το πρώτο βήμα θα είναι πάντα το πιο δύσκολο και όλα θα είναι πιο ομαλά από εκεί.

5. 

   Κάνε αυτό που πάντα ήθελες να κάνεις. Τώρα που έχετε τη σωστή νοοτροπία και ένα υγιές σώμα, τώρα είναι η ώρα να κάνετε αυτό που πάντα θέλατε να κάνετε. Κάτι που φοβάσαι πάντα να κάνεις. Πρέπει να είσαι γενναίος. Πάρτε το βήμα προς βήμα, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό το μονοπάτι για να γυρίσετε τη ζωή.
   • Ποια τάξη πήρες; Πήγαινε εκεί. Θεραπευτής? Προγραμματίστε ένα πρόγραμμα. Κάνω αίτηση για μια δουλειά. Ραντεβού. Λάβετε μέρος στις συναντήσεις. Έναρξη οικογενειακού γεύματος. Ανεβείτε στον διάδρομο. Η έκπληξη του εαυτού σας και τα πράγματα που μπορείτε να δημιουργήσετε θα είναι τόσο υπέροχα που δεν μπορείτε να σταματήσετε.

6. 

   Κάντε περιοδική αξιολόγηση. Σκεφτείτε αυτή τη διατροφή για την ψυχή σας. Οι αναποτελεσματικές δίαιτες πρέπει να εξαλειφθούν, επομένως η ρουτίνα αξιολόγηση είναι απαραίτητη. Αισθάνεσαι καλύτερα? Τα πράγματα μπαίνουν αργά αλλά σίγουρα σε τροχιά; Μπορείτε να βελτιώσετε τις τρέχουσες προσπάθειές σας; Παρόμοια με την αύξηση της έντασης της άσκησής σας καθώς προχωράτε, πρέπει επίσης να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας.
   • Αυτό που λειτουργεί τώρα μπορεί να μην είναι αρκετό για τις επόμενες εβδομάδες. Μόλις καταλάβετε τις αρχικές σας προσπάθειες, αυξήστε και αυξήστε. Υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα στη ζωή που μπορείτε να σταματήσετε ξαφνικά και αυτό δεν είναι ένα από αυτά.
   • Ομοίως, αυτό που νομίζετε ότι θα είναι επωφελές μπορεί να μην λειτουργεί καθόλου. Εάν αυτό είναι το πρόβλημα, μιλήστε με τον σύμβουλό σας και ζητήστε τη συμβουλή τους. Είναι κάτι που πρέπει να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε, να σταματήσετε εντελώς, ή υπάρχει άλλη στρατηγική στην οποία μπορείτε να εργαστείτε;

7. 

   Μην αποδεχτείτε να παραιτηθείτε. Βρίσκεστε σε πολύ επισφαλή θέση: ένα λάθος βήμα και είναι εύκολο να επιστρέψετε στον δρόμο. Λοιπόν, τώρα, επικεντρωθείτε στο να σπρώξετε τον εαυτό σας. Εστίαση σε θετικές σκέψεις. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή. Εστιάστε στο να είστε αληθινοί στον εαυτό σας. Αν δεν αποδέχεστε, μαντέψτε τι θα συμβεί; Δεν θα τα παρατάς.
   • Θα εμφανιστούν εμπόδια. Εμφανίζονται απροσδόκητα χωρίς προειδοποίηση και μερικές φορές δεν μπορούν να αλλάξουν. Σπασμένα αυτοκίνητα, κακές σχέσεις, εθισμοί επιδεινώθηκαν. Το να το γνωρίζεις εκ των προτέρων είναι σημαντικό γιατί θα είσαι λίγο πολύ προετοιμασμένος και δεν θα κατηγορείς τον εαυτό σου. Συμβαίνουν σε όλους και αποτελούν μέρος της ζωής. Πρέπει να τα αντιμετωπίσεις.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν δεν πιστεύετε στο υπερφυσικό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να απολαύσετε τη φύση. Το κλειδί είναι να επιβραδύνετε, να χαλαρώσετε μετά τις συνηθισμένες μέρες και να εστιάσετε σε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό σας. Ένα όμορφο φύλλο και έχει τη δική του λειτουργία. Παρατηρήστε πώς το φύλλο πιάνει τον ήλιο ή δονείται στον άνεμο. Εάν η επιστήμη είναι η αγάπη σας, σκεφτείτε τους νόμους που σας συναρπάζουν, την ισορροπία και τις χημικές αντιδράσεις, τα αστέρια ή την ομορφιά κάθε αριθμού. Η ψυχική και σωματική ηρεμία θα σας ωφελήσει.
• Να είσαι χαρούμενος. Τα προβλήματα της ζωής είναι φυσιολογικά, αλλά η θλίψη δεν είναι εντάξει. Κρατήστε λοιπόν ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας όταν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε κακή κατάσταση.