Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 5: Πώς να εξαλείψετε την κακή αναπνοή με προϊόντα στοματικής υγιεινής
• Μέθοδος 2 από 5: Χρησιμοποιήστε τσίχλες για να εξαλείψετε την κακή μυρωδιά
• Μέθοδος 3 από 5: Πώς να χρησιμοποιήσετε νερό για να εξαλείψετε την κακή αναπνοή
• Μέθοδος 4 από 5: Πώς να εντοπίσετε την κακή αναπνοή
• Μέθοδος 5 από 5: Πότε να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας
• Συμβουλές

Η κακή αναπνοή κλέβει την αυτοπεποίθηση.Μπορεί να έχετε μυρίσει κακή αναπνοή σε μια σημαντική συνάντηση και τώρα νιώθετε αμήχανα και ανασφαλή. Επιπλέον, η κακοσμία μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στις προσωπικές σχέσεις. Μπορεί να μην θέλετε καν να αναπνεύσετε στα λουλούδια για να μην μαραθούν. Εάν είστε εξοικειωμένοι με αυτό το πρόβλημα, μην απελπίζεστε, υπάρχουν τρόποι που σας βοηθούν να σβήσετε τη δυσάρεστη μυρωδιά. Ωστόσο, εάν συχνά σας συνοδεύει κακή μυρωδιά, σκεφτείτε πόσο καιρό πριν επισκεφτήκατε τον οδοντίατρο. Η κακή αναπνοή μπορεί να προκληθεί από ουλίτιδα, περιοδοντίτιδα, κατανάλωση τροφών με έντονη οσμή, γαστρίτιδα (ΓΟΠΝ) ή κακή στοματική υγιεινή.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Πώς να εξαλείψετε την κακή αναπνοή με προϊόντα στοματικής υγιεινής

1. 1 Χρησιμοποιήστε μια φορητή οδοντόβουρτσα. Μερικοί άνθρωποι που υποφέρουν από κακή αναπνοή ή ντρέπονται πολύ για αυτό κουβαλούν μια μικρή οδοντόβουρτσα μαζί τους. Μπορείτε να ακολουθήσετε το παράδειγμά τους. Να έχετε μαζί σας μια οδοντόβουρτσα και έναν σωλήνα οδοντόκρεμας. Εάν δεν έχετε οδοντόκρεμα μαζί σας, μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας με νερό. Αυτό θα μειώσει σημαντικά τις δυσάρεστες οσμές, καθώς αφαιρείτε τα υπολείμματα τροφίμων, τα οποία αποτελούν ένα καλό έδαφος αναπαραγωγής για μικροοργανισμούς. Αγοράστε μια φορητή οδοντόβουρτσα από παντοπωλείο ή φαρμακείο.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μικρές οδοντόβουρτσες μιας χρήσης. Είναι πολύ άνετα και πιο υγιεινά.
2. 2 Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα. Εκτός από ή αντί για οδοντόβουρτσα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα. Αποκτήστε ένα οδοντικό νήμα με άρωμα μέντας. Φρέσκια αναπνοή θα σας δοθεί.
   • Οι οδοντίατροι συστήνουν το νήμα μετά από κάθε γεύμα. Το οδοντικό νήμα σας επιτρέπει να καθαρίζετε τους χώρους μεταξύ των δοντιών σας που μπορεί να έχουν παγιδευτεί στο φαγητό. Εάν δεν είστε έτοιμοι να χρησιμοποιείτε νήματα τόσο συχνά, κάντε το τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από τον ύπνο. Αυτό θα μειώσει σημαντικά την κακή αναπνοή.
   • Το νήμα μετά το γεύμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής.
   • Να έχετε μαζί σας οδοντογλυφίδες ή οδοντικό νήμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε γρήγορα το στόμα σας.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα όπως η Listerine. Το Listerine διατίθεται σε μικρά μπουκάλια. Επομένως, μπορείτε να το μεταφέρετε μαζί σας. Βγάλτε το στόμα σας για 20 δευτερόλεπτα και φτύστε το. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων που προκαλούν την κακή αναπνοή. Επιπλέον, θα έχετε φρέσκια αναπνοή. Επιλέξτε ένα στοματικό διάλυμα για ουλίτιδα ή ουλίτιδα. Επιπλέον, το λαμπρυντικό θα πρέπει να αποτρέπει τον σχηματισμό πλάκας.
   • Η λιστερίνη απελευθερώνει επίσης ραβδώσεις που διαλύονται στη γλώσσα. Είναι σχεδιασμένα για να καταπολεμούν γρήγορα την κακή αναπνοή. Αυτό είναι ένα αρκετά αποτελεσματικό φάρμακο.

Μέθοδος 2 από 5: Χρησιμοποιήστε τσίχλες για να εξαλείψετε την κακή μυρωδιά

1. 1 Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη βοηθά στην τόνωση της παραγωγής σάλιου. Η τσίχλα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ξηροστομίας. Η ξηροστομία συχνά οδηγεί σε κακή αναπνοή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα βακτήρια στη στοματική κοιλότητα δεν ξεπλένονται, αλλά συσσωρεύονται σε αυτό. Η τσίχλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφίμων από τα κενά στα δόντια σας. Ωστόσο, η σωστή στοματική φροντίδα δεν πρέπει να παραμεληθεί. Βουρτσίστε τα δόντια σας χρησιμοποιώντας οδοντόβουρτσα και οδοντικό νήμα.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικό κόμμι από μέντα και άλλα βότανα που βοηθούν στην κάλυψη της κακής αναπνοής. Επιπλέον, αφαιρούν αποτελεσματικά τα υπολείμματα τροφίμων.
2. 2 Μασήστε βότανα όπως δυόσμο, μαϊντανό, βασιλικό ή χειμωνιάτικο. Ενώ αυτά τα βότανα δεν πρέπει να αναμένεται ότι καθαρίζουν τα δόντια από την πλάκα, είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την κακή οσμή. Ωστόσο, αυτή είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση στο πρόβλημα, οπότε δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε τη χρήση αυτών των βοτάνων ως πανάκεια.Επίσης, λάβετε υπόψη ότι μετά το μάσημα των βοτάνων, κομμάτια πράσινων φύλλων μπορεί να παραμείνουν στο στόμα σας. Φυσικά, θα μπορείτε να αφαιρέσετε τη δυσάρεστη οσμή, αλλά τα φύλλα μαϊντανού που έχουν κολλήσει στα δόντια σας φαίνονται αρκετά αντιαισθητικά.
3. 3 Μασήστε ξηρούς καρπούς και σπόρους. Οι ξηροί καρποί έχουν ξεχωριστό άρωμα. Επιπλέον, η λειαντική τους υφή βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφίμων που έχουν απομείνει στη γλώσσα, τα ούλα ή τα δόντια. Οι σπόροι άνηθου και μάραθου είναι εξαιρετικοί για να καλύψουν τις οσμές. Οι σπόροι γλυκάνισου είναι αντισηπτικοί και μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της κακής αναπνοής.

Μέθοδος 3 από 5: Πώς να χρησιμοποιήσετε νερό για να εξαλείψετε την κακή αναπνοή

1. 1 Πίνετε νερό με χυμό λεμόνι ή λάιμ. Ο χυμός λεμονιού ή λάιμ είναι μια νόστιμη και υγιεινή εναλλακτική λύση στα αναψυκτικά με ζάχαρη. Επιπλέον, είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την κακοσμία του στόματος. Δεδομένου ότι μια από τις κύριες αιτίες της κακής αναπνοής είναι η ξηροστομία, η οποία συνήθως συμβαίνει το πρωί, το νερό βοηθά στην ενυδάτωση του στόματος αφαιρώντας την κακή αναπνοή.
   • Πιέστε το χυμό λεμονιού / λάιμ στο νερό. Είναι ένας εξαιρετικός παράγοντας ελέγχου των οσμών. Το οξύ σε αυτά τα εσπεριδοειδή απομακρύνει τα βακτήρια στο στόμα που προκαλούν άσχημη οσμή.
2. 2 Χρησιμοποιήστε πότισμα από το στόμα. Αυτή η συσκευή χρησιμοποιείται συχνά στη θέση του οδοντικού νήματος. Ο στοματικός ποτιστής είναι μια συσκευή που σχηματίζει ένα λεπτό ρεύμα νερού, το οποίο, υπό πίεση, πλένει τα μεσοδόντια διαστήματα από τα υπολείμματα τροφίμων. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας. Απλώς πηγαίνετε στο μπάνιο, γεμίστε το μηχάνημα με νερό και ξεπλύνετε το στόμα σας. Εάν έχετε στοματικό διάλυμα, μπορείτε να το προσθέσετε στο νερό. Χάρη σε αυτό, θα μπορείτε να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη οσμή.
3. 3 Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια στεγνή χαρτοπετσέτα για να τρίψετε κάθε δόντι. Μπορείτε επίσης να τρίψετε τα δόντια σας με το εσωτερικό του πουκαμίσου σας. Αυτό θα αφήσει τα δόντια σας τόσο λεία σαν να τα βουρτσίζατε. Στη συνέχεια ξεπλύνετε ξανά το στόμα σας. Εάν έχετε τραχιά χαρτοπετσέτα, τρίψτε το πάνω από τη γλώσσα σας για να αφαιρέσετε την πλάκα.

Μέθοδος 4 από 5: Πώς να εντοπίσετε την κακή αναπνοή

1. 1 Ρωτήστε κάποιον σχετικά. Μερικοί άνθρωποι διπλώνουν τις παλάμες τους σε μια βάρκα και προσπαθούν να αναπνεύσουν με τέτοιο τρόπο ώστε ο αέρας που εκπνέει από το στόμα να εισέλθει στη μύτη. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν θα σας δίνει πάντα μια ακριβή ένδειξη για την κακή αναπνοή, καθώς θα μυρίζετε επίσης τα χέρια σας. Δεδομένου ότι η ρινική κοιλότητα συνδέεται με τη στοματική κοιλότητα, αυτή η μέθοδος δεν πρέπει να θεωρηθεί ως ακριβής μέθοδος για τον εντοπισμό της κακής αναπνοής. Αν θέλετε να μάθετε σίγουρα, ρωτήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο για αυτό. Επιλέξτε κάποιον που εμπιστεύεστε που θα είναι ειλικρινής μαζί σας και δεν θα το λέει σε άλλους ανθρώπους. Ρωτήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο αν έχετε κακή αναπνοή. Εκπνεύστε γρήγορα. Ωστόσο, μην το κάνετε πολύ προφανές στους άλλους.
2. 2 Γλείψτε το εσωτερικό του καρπού σας. Αφήστε στην άκρη και γλείψτε το εσωτερικό του καρπού σας. Δεδομένου ότι ο καρπός δεν είναι σε επαφή με πράγματα, μπορείτε εύκολα να εκτιμήσετε τη μυρωδιά από το στόμα σας. Περιμένετε να στεγνώσει το σάλιο. Στη συνέχεια, μυρίστε τον καρπό σας. Αυτή είναι μια από τις πιο ακριβείς μεθόδους ανίχνευσης οσμής.
3. 3 Ξύστε το σάλιο από τη γλώσσα σας με ένα κουτάλι. Πάρτε ένα κουτάλι και προσπαθήστε να αφαιρέσετε το σάλιο από το πίσω μέρος της γλώσσας σας. Μετακινήστε το σάλιο αργά στο μπροστινό μέρος του στόματός σας. Εξετάστε το σάλιο στο κουτάλι. Εάν είναι σαφές, τότε είναι απίθανο να έχετε κακή αναπνοή. Εάν το σάλιο σας είναι γαλακτώδες λευκό ή ακόμη κιτρινωπό, πιθανότατα η αναπνοή σας δεν είναι φρέσκια. Η πλάκα που έχετε αφαιρέσει από τη γλώσσα σας αποτελείται από βακτήρια που προκαλούν τη δυσάρεστη οσμή.
   • Είναι πολύ σημαντικό να καθαρίζετε το πίσω μέρος της γλώσσας σας όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αυτό θα αφαιρέσει τα περισσότερα από τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή.
   • Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κομμάτι επίδεσμο αντί για ένα κουτάλι. Ένα κουτάλι δεν είναι πάντα στο χέρι και ένας επίδεσμος μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
4. 4 Πάρτε ένα Halimeter. Αυτή η συσκευή μετρά την ποσότητα των ενώσεων θείου στον εκπνεόμενο αέρα και το επίπεδο της κακής αναπνοής. Οι πτητικές ενώσεις θείου έχουν μια μυρωδιά "σάπιου αυγού". Μάλλον δεν θέλετε να μυρίζετε έτσι κατά τη διάρκεια μιας σημαντικής συνάντησης. Μπορείτε να κάνετε μια τέτοια εξέταση στο οδοντιατρείο ή μπορείτε να αγοράσετε ένα γαλίμετρο για προσωπική χρήση. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι αυτή η συσκευή είναι πολύ ακριβή.
5. 5 Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα εκτέλεσης αεριοχρωματογραφίας. Αυτή η μέθοδος μετρά το επίπεδο θείου και άλλων χημικών ενώσεων στο στόμα. Αυτή είναι η πιο ακριβής διαγνωστική μέθοδος και οι ενδείξεις της θεωρούνται το χρυσό πρότυπο.

Μέθοδος 5 από 5: Πότε να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας

1. 1 Ελέγξτε με τον οδοντίατρό σας εάν έχετε χρόνια κακή αναπνοή. Εάν έχετε δοκιμάσει διάφορες μεθόδους που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο, αλλά εξακολουθείτε να έχετε κακή αναπνοή, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας. Η κακοσμία του στόματος είναι ένα από τα συμπτώματα της νόσου των ούλων και του σχηματισμού πλάκας. Ο οδοντίατρος θα σας δώσει τις απαραίτητες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο σωστής φροντίδας της στοματικής κοιλότητας, καθώς και τη διάγνωση και τη συνταγογράφηση της σωστής θεραπείας εάν η δυσάρεστη οσμή είναι συνέπεια ασθένειας της στοματικής κοιλότητας.
2. 2 Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας εάν παρατηρήσετε λευκές κηλίδες στις αμυγδαλές σας. Μπορεί να εξετάζετε το στόμα σας για να προσδιορίσετε την αιτία της δυσοσμίας. Εάν παρατηρήσετε μικρά λευκά βύσματα στις αμυγδαλές σας, φροντίστε να το ελέγξετε με τον οδοντίατρό σας. Πρόκειται για αμυγδαλίτιδα, ή πέτρες στις αμυγδαλές. Τέτοιες πέτρες εμφανίζονται στη διαδικασία της ανθρώπινης ζωής, όταν η ασβεστοποιημένη τροφή, η βλέννα και τα βακτήρια κολλάνε στις κοιλότητες που βρίσκονται στις αμυγδαλές. Αν και αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα, αφαιρέστε τις πέτρες με μεγάλη προσοχή.
   • Γάλλοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 6 % των ανθρώπων έχουν πέτρες αμυγδαλών.
3. 3 Ελέγξτε με τον οδοντίατρο ή τον θεραπευτή σας εάν υποφέρετε από χρόνια ξηροστομία και έχετε κακή αναπνοή. Τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν για διάφορους λόγους. Η αφυδάτωση είναι η κύρια αιτία της ξηροστομίας. Ωστόσο, ορισμένες ιατρικές καταστάσεις και φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηροστομία. Η ρινική συμφόρηση, ο διαβήτης, οι παρενέργειες από τα αντικαταθλιπτικά, τα αντιισταμινικά και τα διουρητικά, η ακτινοθεραπεία και το σύνδρομο Sjogren μπορούν να προκαλέσουν ξηροστομία. Ο οδοντίατρος θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας της κατάστασης. Μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε γιατρό για περαιτέρω εξετάσεις.

Συμβουλές

• Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα και η χρήση προϊόντων καπνού είναι από τις κύριες αιτίες της κακής αναπνοής.
• Αποφύγετε τα κρεμμύδια, το σκόρδο ή άλλα τρόφιμα με μυρωδιά. Μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστη οσμή. Αυτή η μυρωδιά μπορεί να επιμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.