Περιεχόμενο

• Βήματα
• Τι χρειάζεσαι

Το Kung Fu είναι κάτι περισσότερο από μια μορφή αυτοάμυνας, είναι μια πραγματική τέχνη. Ασκώντας το κουνγκ φου, μπορείτε να γίνετε πιο υγιείς και πιο ευέλικτοι, καθώς και ένα άτομο με περισσότερη αυτοπεποίθηση. Οι δάσκαλοι του Κουνγκ Φου αφιερώνουν δεκαετίες στην εκπαίδευση για να φτάσουν στα ύψη της κυριαρχίας του Κουνγκ Φου. Ωστόσο, αν εφαρμόσετε την επιμέλεια και την αφοσίωση, τότε τα βασικά του kung fu μπορούν να μάθουν σχετικά γρήγορα. Αλλά πριν ξεκινήσετε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να χειριστείτε τις προπονήσεις σας. Όπως θα καταλάβετε και οι ίδιοι, η ταχεία μελέτη του kung fu βασίζεται σε ικανό έργο στις πιο σχετικές και αποτελεσματικές πτυχές αυτής της πολεμικής τέχνης.

Βήματα

1. 1 Πρέπει να είστε σωματικά ισχυροί για να ξεκινήσετε γρήγορα να μαθαίνετε Kung Fu, καθώς η αντοχή είναι ζωτικής σημασίας για τις βασικές κινήσεις kung fu. Περπατήστε, κάντε γιόγκα (για να ηρεμήσετε το μυαλό), κάντε ασκήσεις σωματικού βάρους-κάμψεις, έλξεις, push-ups. Μάθετε τις βασικές τεχνικές σωστής αναπνοής και διαλογισμού. Ο Karl Gotch, ένας θρύλος στον κόσμο των πολεμικών τεχνών, πιστεύει ότι η σωστή αναπνοή από μόνη της έκανε πολλούς αδύναμους ανθρώπους δυνατούς και ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό για τις πολεμικές τέχνες.
2. 2 Επικεντρωθείτε σε ένα συγκεκριμένο στυλ kung fu. Βόρεια ή νότια στυλ; Μαλακές ή σκληρές τεχνικές; τι σου ταιριάζει Το Kung Fu συνδυάζει γροθιές και κλωτσιές για αυτοάμυνα, χρησιμοποιώντας εσωτερική ενέργεια για να προσελκύσει δύναμη. Μάθετε και εξασκηθείτε σε βασικές κινήσεις kung fu.
3. 3 Βρείτε απλά και απλά μαθήματα Kung Fu. Οργανώστε τον χώρο προπόνησής σας μπροστά από μια τηλεόραση ή οθόνη υπολογιστή. Παρακολουθήστε βίντεο kung fu, ακούστε τον εκπαιδευτή και ενεργήστε όπως λέει. Πάρτε 100 μετωπικές κλωτσιές, δίνοντας προσοχή στις λεπτομέρειες - όπως το πώς το πόδι επιστρέφει στο πάτωμα. Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο για να παρακολουθείτε την ώρα.
4. 4 Εξασκηθείτε στις κινήσεις σας και χτυπήστε την τσάντα. Τα βασικά του kung fu μπορούν να μάθουν σχετικά γρήγορα (σε λίγες εβδομάδες), αλλά για αυτό πρέπει να κάνετε εκατοντάδες, εκατοντάδες επαναλήψεις κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης. Ο Al Keys, για παράδειγμα, πιστεύει ότι η εκμάθηση κουνγκ φου σε εβδομάδες είναι ρεαλιστική - αν ασκείστε πολλές ώρες στη σειρά κάθε μέρα, επαναλαμβάνοντας βασικές κινήσεις.
5. 5 Μην χάσετε την προσοχή σας για μια στιγμή εάν θέλετε να μάθετε γρήγορα Kung Fu. Μετά από μερικές εβδομάδες, όταν είστε ήδη σε περισσότερο ή λιγότερο αξιοπρεπή φόρμα, δοκιμάστε να εγγραφείτε σε σχολή πολεμικών τεχνών. Βρείτε ένα που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και να σας αρέσει. Η πειθαρχία που απαιτείται για να κυριαρχήσετε στο κουνγκ φου θα σας ανεβάσει στα μάτια σας και η αίσθηση της ευχαρίστησης για την επίτευξη του στόχου θα παραμείνει μαζί σας για μεγάλο χρονικό διάστημα ακόμη και αφού κατακτήσετε αυτήν την αρχαία πολεμική τέχνη.

Τι χρειάζεσαι

• Χρονόμετρο
• Αχλάδι
• Μαθήματα βίντεο