Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Γίνετε αυταρχικοί και σίγουροι
• Μέθοδος 2 από 3: Να είστε αποφασισμένοι
• Μέθοδος 3 από 3: Αναζητήστε υγιείς τρόπους για να εκφραστείτε

Εάν ένα άτομο συχνά γελοιοποιείται ή εκφοβίζεται, τότε μπορεί να έχει την επιθυμία να γίνει πιο επιθετικό. Μια παρόμοια επιθυμία εμφανίζεται όταν ονομάζεται αδύναμος και βολικός αντίπαλος. Μάθετε να είστε σκληροί, αποφασιστικοί και δυνατοί για να γίνετε ένα μέτρια επιθετικό άτομο. Πρέπει να γίνει σαφής διάκριση μεταξύ επιθετικότητας και εμπιστοσύνης. Ο δεύτερος τρόπος επικοινωνίας είναι πιο ευγενικός και αποτελεσματικός. Οι σίγουροι και αποφασιστικοί άνθρωποι εκφράζουν ξεκάθαρα τις απόψεις και τις ανάγκες τους, αλλά σέβονται τις απόψεις των άλλων ανθρώπων και οι επιθετικοί άνθρωποι συχνά αγνοούν, παραβιάζουν και υποτιμούν τις πεποιθήσεις των άλλων. Είναι καλύτερα να είστε πιο σίγουροι και αποφασιστικοί, αλλά όχι επιθετικοί, για να κερδίσετε το σεβασμό και τον θαυμασμό των ανθρώπων γύρω σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Γίνετε αυταρχικοί και σίγουροι

1. 1 Μιλήστε σε πρώτο πρόσωπο. Η ισχυρή και πειστική συμπεριφορά μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, καθώς και να αποκτήσει αναγνώριση και σεβασμό μεταξύ συναδέλφων, φίλων στο πανεπιστήμιο και συγγενών. Για παράδειγμα, μπορείτε πάντα να μιλάτε σε πρώτο πρόσωπο.
   • Προσπαθείτε πάντα να μιλάτε σε πρώτο πρόσωπο κατά τη διάρκεια διαφωνιών και συζητήσεων όπως: «Νομίζω ότι κάνετε λάθος», ή - «Διαφωνώ με τα λόγια σας». Αυτή η επιλογή είναι πιο αποτελεσματική από ένα δεύτερο άτομο όπως "Κάνετε λάθος" ή "Δεν έχουν ιδέα για αυτό".
   • Μιλήστε επίσης σε πρώτο πρόσωπο όταν εκφράζετε τη γνώμη σας ή εκφράζετε τις σκέψεις σας. Μπορείτε να πείτε, "Νομίζω ότι είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς" ή "Είμαι βέβαιος ότι ο πελάτης έχει πάντα δίκιο".
2. 2 Χρησιμοποιήστε αυτοπεποίθηση γλώσσα σώματος. Δείξτε την αποφασιστικότητά σας με θετικό τρόπο με αυτοπεποίθηση και αποφασιστική γλώσσα σώματος. Πάντα σηκωθείτε όρθιοι και μην τσακίζεστε. Διατηρήστε οπτική επαφή με το άλλο άτομο και χρησιμοποιήστε θετικές εκφράσεις του προσώπου όπως ένα φιλικό χαμόγελο.
   • Προσπαθήστε να μην σφίγγετε τα χέρια σας, να ισιώνετε τα ρούχα σας κάθε λεπτό ή να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας. Οι νευρικές κινήσεις είναι συχνά σημάδι έλλειψης αυτοπεποίθησης.
   • Μερικές φορές είναι χρήσιμο να εξασκείτε τη γλώσσα του σώματος με σιγουριά μπροστά από έναν καθρέφτη για να συνηθίσετε σε αυτή τη συμπεριφορά. Πάντα μελετάτε τις χειρονομίες και τις κινήσεις των ανθρώπων με αυτοπεποίθηση και επαναλαμβάνετε μετά από αυτές.
3. 3 Ελέγξτε τα συναισθήματά σας. Ένα σίγουρο και αποφασιστικό άτομο είναι σε θέση να ελέγξει τον εαυτό του και να μην υποκύψει στον θυμό. Εάν στενοχωριέστε ή απογοητευτείτε, δεν χρειάζεται να ουρλιάξετε και να ορκιστείτε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και ηρεμήστε. Μιλήστε με επίπεδο και σίγουρη φωνή για να δείξετε ότι είστε άτομο με επίπεδο επίπεδο.
   • Εάν αισθάνεστε ότι τα συναισθήματά σας πρόκειται να ξεφύγουν από τον έλεγχο κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης στο σχολείο ή μιας διαμάχης στη δουλειά, τότε βρείτε μια δικαιολογία για να φύγετε και να μείνετε μόνοι για λίγα λεπτά. Μόλις τα συναισθήματα έχουν υποχωρήσει, θα είναι ευκολότερο για εσάς να αξιολογήσετε το πρόβλημα και να βρείτε μια λύση. Επιστρέψτε στη συζήτηση με σαφείς σκέψεις και ελέγξτε τον εαυτό σας.

Μέθοδος 2 από 3: Να είστε αποφασισμένοι

1. 1 Μην αποδέχεστε την απόρριψη. Εάν θέλετε να επιδείξετε τη θέληση και την αδιαλλαξία σας, σταματήστε να αποδέχεστε την απόρριψη ως απάντηση. Βρείτε έναν τρόπο να αποκτήσετε αυτό που θέλετε και ταυτόχρονα να μην παραβιάζετε τις ανάγκες των άλλων. Διοχετεύστε την επιθετικότητά σας προς μια θετική και αποτελεσματική κατεύθυνση και δεχτείτε μόνο θετικές απαντήσεις.
   • Για παράδειγμα, θέλετε να λάβετε ασφαλιστικές παροχές για ένα μέλος της οικογένειας που είναι άρρωστο. Δεν είναι ασυνήθιστο για τις ασφαλιστικές εταιρείες να απορρίπτουν τέτοιες αιτήσεις και γενικά είναι δύσκολο να συνεργαστείτε μαζί τους. Μην αποδέχεστε μια άρνηση, αλλά συνεχίστε να τους καλείτε τακτικά ή αρνείστε ήρεμα να φύγετε από το γραφείο μέχρι να επιλυθεί το ζήτημά σας από την ανώτερη διεύθυνση. Δεν χρειάζεται να φωνάζετε, να βρίζετε ή να εκφοβίζετε. Μείνετε ήρεμοι και ξεκαθαρίστε τις απαιτήσεις σας χωρίς προσβολές. Μπορείτε να υπερασπιστείτε τα δικαιώματά σας χωρίς επιθετικότητα.
2. 2 Εκφράστε άμεσα τη γνώμη σας. Οι αποφασιστικοί και σίγουροι άνθρωποι δεν διστάζουν να εκφράσουν τις σκέψεις και τις απόψεις τους. Μην κρύβετε τα συναισθήματά σας για τους άλλους ανθρώπους. Η ειλικρίνεια και το άνοιγμα θα τονίσουν την αποφασιστικότητά σας.
   • Για παράδειγμα, ένας υπάλληλος σας ρωτάει πώς να επικοινωνήσετε καλύτερα με έναν κυκλοθυμικό πελάτη. Η ερώτηση δεν πρέπει να απορριφθεί. Πείτε μου πώς θα λύσετε αυτό το ζήτημα. Ενθαρρύνετε τον εργαζόμενο να συνεργαστεί με τον πελάτη για να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την αποφασιστικότητά του.
3. 3 Υπερασπιστείτε την άποψή σας σε διαφωνίες και συζητήσεις. Πάντα να υπερασπίζεστε τις πεποιθήσεις σας και δείξτε δύναμη θέλησης όταν μαλώνετε. Μην εγκαταλείπετε τις απόψεις σας. Δείξτε την προθυμία σας να ενεργήσετε αποφασιστικά.
   • Για παράδειγμα, εσείς και ένας φίλος σας έχετε μια έντονη συζήτηση σχετικά με τους νόμους που διέπουν το δικαίωμα στην άμβλωση. Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τη γνώμη σας, γιατί μπορείτε πάντα να φέρετε ήρεμα γεγονότα και ισορροπημένα επιχειρήματα. Ακόμα κι αν καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι οι απόψεις σας δεν συμφωνούν, ο φίλος θα γνωρίζει τη γνώμη σας για αυτό το θέμα.

Μέθοδος 3 από 3: Αναζητήστε υγιείς τρόπους για να εκφραστείτε

1. 1 Μην εκφοβίζεις. Υπάρχει σαφής διαφορά μεταξύ αρνητικής επιθετικότητας και αυτοπεποίθησης. Οι επιθετικοί άνθρωποι είναι συχνά επιρρεπείς στον εκφοβισμό των άλλων. Εκφοβισμός σημαίνει να εφησυχάζεις, να κοιτάς από ψηλά τους άλλους, να μην εκτιμάς τις ανάγκες, τα συναισθήματα και τις απόψεις των άλλων. Αυτή η συμπεριφορά συχνά προκαλεί σύγκρουση και στρέφει τους ανθρώπους εναντίον σας.
   • Προσπαθήστε να ελέγξετε την επιθετικότητά σας έτσι ώστε να μην οδηγήσει σε εκφοβισμό άλλων ανθρώπων. Τις πρώτες στιγμές, τέτοιες ενέργειες μπορούν να δώσουν μια αίσθηση δύναμης σε ένα άτομο, αλλά σύντομα θα αντιμετωπίσετε την αγανάκτηση και την αγανάκτηση των άλλων. Οι άνθρωποι θα αρχίσουν να σας αποφεύγουν ή να σας αντιτίθενται ανοιχτά.
2. 2 Επικοινωνήστε με θετικό τρόπο. Προσπαθήστε να διοχετεύσετε την επιθετικότητά σας σε καλές συνήθειες - προσπαθήστε για θετική επικοινωνία και κερδίστε αυτοπεποίθηση. Για το πρώτο, πρέπει να μάθετε να ακούτε ενεργά και να λαμβάνετε πάντα υπόψη τις απόψεις των άλλων. Επιπλέον, όταν μαλώνετε και μιλάτε, δεν χρειάζεται να απολαμβάνετε το εγώ σας. Επικεντρωθείτε στην παροχή υποστήριξης στους γύρω σας.
   • Για να ακούτε ενεργά το άλλο άτομο, δεν πρέπει να διακόψετε τις γραμμές του και να διατηρήσετε οπτική επαφή. Όταν τελειώσει την ομιλία του, επαναδιατυπώστε όσα ειπώθηκαν με τα δικά σας λόγια για να δείξετε ότι είστε προσεκτικοί και στη συνέχεια εκφράστε την άποψή σας με φιλικό τρόπο.
3. 3 Μάθε να συμπάσχεις. Η ικανότητα κατανόησης απαιτεί να ξεχνάτε το εγώ σας και να προσπαθείτε να κατανοήσετε τα συναισθήματα ή τις αισθήσεις των άλλων. Δείξτε ότι η αποφασιστικότητά σας δεν σας εμποδίζει να κατανοήσετε τις ανάγκες των άλλων. Αυτή η συμπεριφορά είναι ένδειξη ωριμότητας και αυτοπεποίθησης.
   • Για παράδειγμα, ας πούμε ότι ο υπάλληλος σας έχει ένα μέλος της οικογένειας που είναι άρρωστο. Δείξτε συμπόνια και ικανοποιήστε το αίτημά τους για άδεια και ρωτήστε τακτικά εάν το άτομο χρειάζεται άλλη βοήθεια. Η ικανότητα κατανόησης και συμπόνιας θα σας δείξει ένα προσεκτικό και διακριτικό αφεντικό.
4. 4 Επίλυση συγκρούσεων. Ένας άλλος τρόπος για να διοχετεύσετε την επιθετικότητα σε μια παραγωγική και χρήσιμη κατεύθυνση είναι να μεσολαβήσετε σε συγκρούσεις. Ένα τέτοιο άτομο είναι χρήσιμο τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά. Σε κάθε σύγκρουση, πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε μια λύση και όχι να αποδείξετε τη δική σας ανωτερότητα για να λύσετε το πρόβλημα.
   • Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα ή τη δυσκολία, όχι το άτομο που εμπλέκεται στην κατάσταση. Επικεντρωθείτε στην εξεύρεση λύσης, ώστε να μην καταπιέζετε κανέναν ή να αναζητήσετε τον ένοχο.
   • Αναζητήστε κοινό έδαφος με τους άλλους, ώστε να μην είστε υπερβολικά επιθετικοί και να κλείσετε το στόμα όλων. Η προσοχή και η συνεργασία θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια διέξοδο και να λάβετε υπόψη τα συμφέροντα όλων των μερών.
   • Για παράδειγμα, υπήρξε σύγκρουση μεταξύ δύο υπαλλήλων. Δεν χρειάζεται να τιμωρηθούν ή να κατηγορηθούν και οι δύο συνάδελφοι. Λειτουργεί ως διαμεσολαβητής. Δράστε με σιγουριά και αποφασιστικότητα, αλλά ακούστε επίσης όλους τους ηθοποιούς και δείξτε ενσυναίσθηση για να βρείτε μια αμοιβαία επωφελής λύση.