Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Είστε επιρρεπείς σε αναβλητικότητα; Η αναβλητικότητα είναι η συνήθεια να αναβάλλετε τα πράγματα μέχρι την τελευταία στιγμή. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε αναβλητικότητα σπάνια κάνουν κάτι εγκαίρως και αν το κάνουν, κάνουν πολλά λάθη και παραλείψεις. Εάν όλα αυτά αφορούν εσάς, διαβάστε αυτό το άρθρο!

Βήματα

1. 1 Αποκτήστε ημερολόγιο ή προγραμματιστή. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να καταγράφει όλα όσα πρέπει να γίνουν στον προγραμματιστή σας. Να είστε συγκεκριμένοι: σημειώστε τις ακριβείς ημερομηνίες και χρησιμοποιήστε διαφορετικά χρώματα για να δώσετε προτεραιότητα στις εργασίες (κόκκινο για επείγοντα, μπλε για εξετάσεις και σημαντικά γεγονότα, πράσινο για επείγοντα, μαύρο για αυτό που πρέπει να γίνει μέσα στην εβδομάδα).
2. 2 Ξεκινήστε αμέσως. Μην αναβληθείτε. Ξεκινήστε να κάνετε επιχειρήσεις μόλις γυρίσετε σπίτι από το σχολείο ή τη δουλειά. Ό, τι πρέπει να κάνετε, ξεκινήστε να το κάνετε! Προγραμματίστε εκ των προτέρων, ξεκινήστε με επείγοντα πράγματα, βεβαιωθείτε ότι όλες οι εργασίες έχουν τακτοποιηθεί, ελέγξτε ξανά τον εαυτό σας. Αφού ολοκληρώσετε επείγουσες εργασίες, κάντε ένα διάλειμμα. Πάρτε ένα σνακ και δείτε λίγη τηλεόραση. Εάν δεν υπάρχουν καλές ταχύτητες, απενεργοποιήστε το και χαλαρώστε. Περιορίστε το διάλειμμα σας στα 15 λεπτά. Αυτό θα είναι δύσκολο στην αρχή, ειδικά αν απολαμβάνετε πραγματικά την παράσταση. αλλά πρέπει να μάθετε να αντιστέκεστε στην παρόρμηση να παρακολουθείτε τηλεόραση και να επιστρέψετε στη δουλειά. Μόλις το συνηθίσετε, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να κλείσετε την τηλεόραση.
3. 3 Ξεκινήστε με τα πράγματα που υποσχεθήκατε να κάνετε σήμερα. Εάν δεν κάνετε αυτό που είχε προγραμματιστεί για αυτήν την ημέρα, τότε αύριο, όταν ήδη ΠΡΕΠΕΙ να το κάνετε, θα μετανιώσετε που δεν το κάνατε χθες. Κάθε μέρα φέρνει μαζί της νέες εργασίες, αν αφήσετε τα πάντα για τον ίδιο χρόνο, θα εξαντληθείτε και, πιθανότατα, δεν θα έχετε χρόνο να τα κάνετε όλα εγκαίρως και αποτελεσματικά.
4. 4 Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας με σύνεση. Είχατε δωρεάν λεπτό; Εάν έχετε ακόμα αρκετό χρόνο αφού ολοκληρώσετε όλες τις προγραμματισμένες εργασίες για την ημέρα, εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία και ξεκινήστε να κάνετε ό, τι πρέπει να γίνει σε μία ή δύο εβδομάδες. Κίνητρο για αυτό: όταν έρθει η προθεσμία και όλοι βιάζονται να ολοκληρώσουν το έργο, μπορείτε να χαλαρώσετε και να παρακολουθήσετε τηλεόραση, να κάνετε μια βόλτα, να πάτε στην πισίνα, να κάνετε ψώνια, να παίξετε ποδόσφαιρο ή να μάθετε χορό κ.ο.κ. Για αυτό σίγουρα πρόκειται να το μετανιώσεις!
5. 5 Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Αν πραγματικά περίμενες την τελευταία στιγμή ... Μπες στην δουλειά και δες το μέχρι το τέλος, μην πάρεις την απόφαση να τα παρατήσεις όλα. Διαφορετικά, θα εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας στο γεγονός ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να αφήνετε τα πράγματα χωρίς επίβλεψη.

Συμβουλές

• Ο καλός ύπνος κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να παραμείνετε πλήρως οπλισμένοι και γεμάτοι ενέργεια κάθε μέρα που έρχεται.
• Αντισταθείτε στις τηλεοπτικές συνήθειες, τα ανθυγιεινά τρόφιμα, τα iPod και οι υπολογιστές - αν όλα αυτά σας αποσπούν την προσοχή, δημιουργήστε μια τιμωρία για τον εαυτό σας (για παράδειγμα, δώστε το φορητό υπολογιστή σας σε φίλους ή οικογένεια για μια εβδομάδα και δείτε αν μπορείτε να το ξεπεράσετε).
• Να είσαι θετικός

Προειδοποιήσεις

• ΠΟΤΕ μην εργάζεστε χωρίς ανάπαυλα. το σώμα χρειάζεται διαλείμματα από καιρό σε καιρό. Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε στο μπάνιο, να κάνετε μια βόλτα και να απολαύσετε καθαρό αέρα, να παρακολουθήσετε τηλεόραση, να ακούσετε μουσική ... αν το κάνετε αυτό κάθε 15 λεπτά κάθε τόσο, θα είστε πάντα έτοιμοι να επιστρέψετε στη δουλειά σας με ανανεωμένο σθένος Ε