Πώς να κάνετε εγχειρίδιο σε ένα skateboard

Βίντεο: Πώς να κάνετε 3 κόλπα με το skateboard.

Περιεχόμενο

Μέθοδος 2 από 2: Εκτέλεση χειροκίνητου κόλπου στη μύτη
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι
Πρόσθετα άρθρα

1 Ξεκινήστε να μετακινείτε το skateboard σας προς τα εμπρός και τοποθετήστε το πίσω πόδι σας στην ουρά. Για να εκτελέσετε το χειροκίνητο κόλπο, πρέπει να είστε σε κίνηση (αν και αν δυσκολεύεστε να κατακτήσετε το τέχνασμα, μπορείτε να εξασκηθείτε ενώ είστε ακόμα). Κυλήστε προς τα εμπρός με αργή, ελεγχόμενη ταχύτητα σε μια οικεία στάση. Στη συνέχεια, σύρετε το πίσω πόδι σας στην ουρά της σανίδας. Τοποθετήστε το σε μια θέση που σας βολεύει. Τυπικά, το πόδι καλύπτει ολόκληρο το καμπύλο τμήμα της ουράς. Το μπροστινό πόδι πρέπει να βρίσκεται κοντά στο κέντρο ή στην κορυφή του άξονα του μπροστινού τροχού.

Μπορεί να μην αξίζει να αναφερθεί, αλλά θα πρέπει να λάβετε όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις πριν επιχειρήσετε το χειροκίνητο κόλπο. Φοράτε πάντα κράνος (προαιρετικά: επιγονατίδες, αγκώνες, κ.λπ.) ενώ κάνετε skateboard. Πριν κατακτήσετε το εγχειρίδιο, είναι πιθανό ο πίνακας να γλιστράει συχνά κάτω από τα πόδια σας, με αποτέλεσμα να πέσετε ανάσκελα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ζημιές εάν δεν προστατευτείτε επαρκώς.
Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι η γύρω περιοχή είναι απαλλαγμένη από δομές που ενδέχεται να παρεμποδίσουν την κίνησή σας. Οι επίπεδες, ανοιχτοί χώροι είναι οι καλύτεροι για εξάσκηση.

2 Λύγισε τα γόνατά σου. Η ισορροπία είναι απαραίτητη για το χειροκίνητο κόλπο. Για να κρατήσετε το εγχειρίδιο, πρέπει να μάθετε να προσαρμόζετε αμέσως τη θέση του σώματός σας, κατανέμοντας ομοιόμορφα το βάρος σας και διατηρώντας την ισορροπία. Αυτό θα είναι πολύ πιο δύσκολο αν τα γόνατά σας δεν είναι λυγισμένα. Όταν είστε σε κίνηση, φροντίστε να λυγίζετε ελαφρώς τα γόνατά σας πριν κάνετε το εγχειρίδιο.

3 Μετακινήστε το βάρος σας στο πίσω πόδι, γέρνοντας το σώμα σας προς τα εμπρός. Αργά και απαλά αρχίστε να μετατοπίζετε το βάρος σας στο πίσω πόδι σας ενώ γέρνετε λίγο το πάνω μέρος του σώματος προς τα εμπρός ταυτόχρονα. Η αυξανόμενη πίεση στο πίσω πόδι θα πρέπει τελικά να ανεβάσει τον άξονα του μπροστινού τροχού του skateboard. Σκύβοντας προς τα εμπρός, διατηρείτε ένα κέντρο βάρους πάνω από τη σανίδα, το οποίο το εμποδίζει να πηδήξει κάτω από τα πόδια σας.

Δεν γείρετε πίσω, ακόμα κι αν η διαίσθησή σας σας λέει να το κάνετε. Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να χάσετε την ισορροπία σας και να πέσετε ανάσκελα.

4 Κράτα τις ισορροπίες σου. Εάν όλα πάνε καλά, σε αυτό το στάδιο κάνετε skateboard προς τα εμπρός με το τόξο του ταμπλό σηκωμένο (αν όχι, πρέπει να εξασκηθείτε περισσότερο.) Τώρα το καθήκον σας είναι να διατηρήσετε αυτή τη θέση για όσο το δυνατόν περισσότερο. Ακούστε τη φυσική σας αίσθηση ισορροπίας. Εάν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να πέφτετε προς τα εμπρός, γείρετε προς τα πίσω και ασκήστε επιπλέον πίεση στην ουρά του skateboard. Εάν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να πέφτετε προς τα πίσω, γείρετε μπροστά. Η πρόκληση δεν είναι να το παρακάνετε προσπαθώντας να αντισταθμίσετε την τάση προς τα πίσω ή προς τα εμπρός. Προσπαθήστε να κάνετε μικρές κινήσεις για τον έλεγχο της κίνησης του βάρους σας.

Είναι δίκαιο να πιστεύεις ότι σίγουρα θα τα καταφέρεις πολυάριθμος πέφτει πριν μάθετε πώς να κάνετε αυτό το κόλπο, οπότε είναι συνετό να χρησιμοποιείτε γόνατα, αγκώνες και προστατευτικά καρπού.
Μην εκπλαγείτε αν την πρώτη φορά δεν μπορείτε να κρατήσετε το εγχειρίδιο για περισσότερο από 1-2 δευτερόλεπτα. Αυτό το κόλπο θέλει πολλή υπομονή και εκπαίδευση. Αρχικά, μπορεί να μην μπορείτε καν να χρησιμοποιήσετε σωστά τους μυς σας για να διατηρήσετε την ισορροπία. Πρέπει να περάσετε αυτό το δύσκολο στάδιο!

5 Πιέστε προς τα κάτω τον πίνακα με το μπροστινό σας πόδι για να ολοκληρώσετε το κόλπο. Η επιτυχής εκτέλεση του κόλπου περιλαμβάνει όχι μόνο να μπείτε στη χειροκίνητη θέση και να το κρατήσετε, αλλά και να επιστρέψετε στο φυσιολογικό χωρίς να πέσετε. Μετακινήστε αργά το βάρος σας από το πίσω πόδι στο μπροστινό σας πόδι. Ταυτόχρονα, επιστρέψτε αργά το πάνω μέρος του σώματός σας (το οποίο έχει κλίση προς τα εμπρός σε αυτό το στάδιο) στην κανονική όρθια θέση του. Το μπροστινό μέρος της σανίδας πρέπει να επιστρέψει με επιτυχία σε οριζόντια θέση και να προσγειωθεί στους τροχούς.

Μέθοδος 2 από 2: Εκτέλεση χειροκίνητου κόλπου στη μύτη

1 Ξεκινήστε να προχωράτε με λυγισμένα γόνατα, τοποθετώντας το μπροστινό σας πόδι στην πλώρη του καταστρώματος. Για να κάνετε το εγχειρίδιο της μύτης θα χρειαστεί να κάνετε ακριβώς το αντίθετο από το χειροκίνητο κόλπο. Ξεκινήστε να κυλάτε προς τα εμπρός και, στη συνέχεια, επανατοποθετήστε τον εαυτό σας έτσι ώστε το μπροστινό σας πόδι να βρίσκεται στην πτυχή της μύτης του σκάφους. Τοποθετήστε το πίσω πόδι σας πάνω ή κοντά στα μπουλόνια. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας. Αυτή η θέση του αμαξώματος θα σας επιτρέψει να σηκώσετε τους πίσω τροχούς του skateboard από το έδαφος, ισορροπώντας μπροστά.
2 Πιέστε απαλά την πλώρη του skateboard. Προχωρώντας, μετατοπίστε το βάρος σας από τη μέση του σκάφους στο μπροστινό σας πόδι. Σηκώστε τα χέρια σας για ισορροπία και, εάν είναι απαραίτητο, γείρετε λίγο πίσω. Αυτό θα προκαλέσει πάντοτε το σανίδι να σκάσει από κάτω από τα πόδια σας στην αρχή. Αλλά αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό και με την πάροδο του χρόνου θα αναπτύξετε την ικανότητα να καθορίζετε τη θέση του κέντρου βάρους και να διατηρείτε καλύτερα την ισορροπία.
3 Συγκεντρώστε το βάρος σας πάνω από τους μπροστινούς τροχούς. Για να κρατήσετε το εγχειρίδιο της μύτης ενώ οδηγείτε προς τα εμπρός, πρέπει να κατανείμετε προσεκτικά το βάρος σας στον άξονα του μπροστινού τροχού. Αυτό θα είναι εξαιρετικά δύσκολο στην αρχή, αλλά θα γίνει ευκολότερο με την πάροδο του χρόνου. Εάν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε την ισορροπία, δοκιμάστε να μετακινήσετε τους γοφούς και / ή τον κορμό σας για να αντισταθμίσετε την εκτροπή. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πιέσετε απαλά προς τα κάτω με το πίσω πόδι για να διατηρήσετε την ισορροπία.
- Όταν μάθετε να κρατάτε το εγχειρίδιο της μύτης για 1 έως 2 δευτερόλεπτα, αρχίστε να προσπαθείτε να το κρατήσετε για μεγαλύτερα και μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Η υπομονή και η εξάσκηση θα αναπτύξουν πολύ την αίσθηση ισορροπίας και η ισορροπία στη χειροκίνητη θέση της μύτης θα είναι τόσο εύκολη και φυσική όσο θα ήταν κατά τη διάρκεια ενός κανονικού εγχειριδίου.
4 Για να ολοκληρώσετε το εγχειρίδιο της μύτης, πιέστε προς τα κάτω τον πίνακα με το πίσω πόδι. Όπως και με το κανονικό εγχειρίδιο, για να επιστρέψετε στην κανονική θέση, το ανασηκωμένο τμήμα της σανίδας πρέπει να χαμηλώσει στο έδαφος. Ταυτόχρονα, μεταφέρετε το βάρος σας πίσω στο κέντρο της σανίδας για να διευκολύνετε τη διατήρηση του ελέγχου. Τέλος, μετακινήστε τα πόδια σας στη γνωστή θέση.

Συμβουλές

Όταν μεταφέρετε το βάρος σας στον πίσω άξονα, το σώμα σας δεν πρέπει να γέρνει προς τα πίσω. Μόνο το κάτω μέρος του σώματος πρέπει να εκτρέπεται, ενώ το στήθος σας θα κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός για να διατηρήσετε την ισορροπία.
Εάν η ισορροπία με το πίσω πόδι σας δεν βοηθά και η ουρά του καταστρώματος χτυπάει στο έδαφος, δοκιμάστε να μετακινήσετε το πόδι σας στο δίπλωμα της σανίδας μεταξύ των μπουλονιών και της ουράς.
Κρατήστε τα χέρια σας στον αέρα. Μπορεί να φαίνεται λίγο ανόητο, αλλά σας βοηθά να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
Πάρτε λίγο ταχύτητα, αυτό θα σας διευκολύνει.
Λυγίστε τα γόνατά σας για επιπλέον ισορροπία.
Μην γέρνετε πολύ πίσω. Η ουρά του καταστρώματος θα χτυπήσει στο έδαφος, πιθανώς προκαλώντας την πτώση.
Πριν δοκιμάσετε το κόλπο, εξασκηθείτε κρατώντας ένα σταθερό αντικείμενο για να καταλάβετε πώς να ισορροπήσετε σωστά.
Η δοκιμή αυτού του κόλπου στο γρασίδι ή το χαλί είναι χρήσιμη για αρχή.
Όταν τελειώσετε το εγχειρίδιο, χαμηλώστε γρήγορα την πλακέτα. Διαφορετικά, μπορεί να χάσετε την ισορροπία σας και να πέσετε.

Προειδοποιήσεις

Στη διαδικασία της μάθησης, θα πέσετε. Εάν είστε έτοιμοι να πέσετε και έχετε χρόνο να σταθείτε στα πόδια σας, θα μπορέσετε να σωθείτε.
Προσέξτε για μπαστούνια και πέτρες. Θα παρεμβαίνουν στην κίνησή σας.
Φορέστε προστατευτικό εξοπλισμό. Διαφορετικά, διατρέχετε τον κίνδυνο τραυματισμού.