Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Φροντίδα για το σώμα
• Μέθοδος 2 από 4: Μάθηση έξυπνα
• Μέθοδος 3 από 4: Προετοιμασία για μάθηση
• Μέθοδος 4 από 4: Σκέψη σωστά
• Συμβουλές

Δεν πρέπει μόνο να μελετάς σκληρά, αλλά και να το κάνεις με σύνεση. Μην προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις ένα βράδυ πριν από αυτό - πρέπει να μελετάτε τακτικά και εκ των προτέρων. Για να μελετήσετε καλά, μάθετε μερικά κόλπα και αποφασίστε για τις προτιμήσεις σας. Το επίπεδο συμμετοχής στη μελέτη του θέματος εξαρτάται από την επιθυμία και το περιβάλλον σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Φροντίδα για το σώμα

1. 1 Πίνετε άφθονο νερό. Θυμηθείτε, το νερό κρατά το σώμα σας σε λειτουργία. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, τοποθετήστε ένα ποτήρι νερό στο τραπέζι έτσι ώστε να μην αποσπάται η προσοχή από το υλικό που μελετάται. Το νερό σας κρατά ενυδατωμένο, γεγονός που βελτιώνει τη μνήμη σας.
2. 2 Τρώνε καλά. Ορισμένα τρόφιμα όχι μόνο βελτιώνουν τη συνολική ευημερία σας, αλλά σας βοηθούν να εστιάσετε καλύτερα στις σπουδές σας. Το πρωί πριν από τις εξετάσεις, συνιστάται να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, καθώς και τρόφιμα αργής πέψης. Η διατροφή σας τις δύο εβδομάδες πριν από τις εξετάσεις είναι εξίσου σημαντική με την προετοιμασία σας για τις εξετάσεις. Τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά.
   • Φροντίστε να τρώτε βατόμουρα και αμύγδαλα.
3. 3 Τονώστε το έργο του κυκλοφορικού συστήματος. Είναι υπεύθυνη για την παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Έρευνες έχουν δείξει ότι 20 λεπτά διέγερσης του κυκλοφορικού συστήματος βελτιώνουν τη μνήμη. Αλλά θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό. Τρέξτε ή χορέψτε αν θέλετε. Κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος - αυτό όχι μόνο θα τονώσει το κυκλοφορικό σύστημα, αλλά και θα χαλαρώσει και θα ανακουφίσει το άγχος.
   • Πρέπει να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Αφού αυξήσετε τη συχνότητα, συνεχίστε να κάνετε την άσκηση για είκοσι λεπτά.
4. 4 Κοιμήσου αρκετά. Κοιμηθείτε 7-8 ώρες για να αποκτήσετε δύναμη. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, θα νιώσετε κουρασμένοι και δεν θα μπορείτε να σπουδάσετε με πλήρη αφοσίωση, δηλαδή δεν θα καταλάβετε το υλικό που μελετάτε και δεν θα το θυμάστε.

Μέθοδος 2 από 4: Μάθηση έξυπνα

1. 1 Τηρήστε αυστηρά το δημιουργημένο πρόγραμμα μαθημάτων. Αφιερώστε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που αφιερώνετε αποκλειστικά στις σπουδές σας. Ακόμα κι αν οι εξετάσεις πραγματοποιηθούν σε δύο εβδομάδες, προετοιμαστείτε για αυτό κάθε μέρα.
2. 2 Κατανοήστε την ουσία του θέματος που μελετάτε. Πολλοί μαθητές πιστεύουν λανθασμένα ότι μόνο σημαντικές πληροφορίες που θα συζητηθούν στην εξέταση πρέπει να απομνημονευτούν. Θυμηθείτε ότι είναι καλύτερο να κατανοήσετε το υλικό που μελετάτε παρά να απομνημονεύσετε ορισμένα δεδομένα. Μόλις καταλάβετε το υλικό, θα το θυμάστε καλύτερα. Μπορεί να νομίζετε ότι η τριγωνομετρία δεν θα είναι χρήσιμη για εσάς μετά τις εξετάσεις, αλλά πιθανότατα, θα τη χρειαστείτε.
   • Προσπαθήστε να συνδέσετε το υλικό που μαθαίνετε με την καθημερινότητά σας. Δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά με τον καιρό θα μάθετε να το κάνετε πιο γρήγορα. Πάρτε λίγο ελεύθερο χρόνο και χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να συνδέσετε το θέμα με τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
3. 3 Χρησιμοποιήστε κάρτες flash για να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες. Αυτές οι κάρτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μελέτη σχεδόν οποιουδήποτε θέματος. Γράφοντας πληροφορίες στην κάρτα, θα τις θυμάστε καλύτερα. Αφού δημιουργήσετε τις κάρτες, δοκιμάστε μόνοι σας τις γνώσεις σας και, στη συνέχεια, ζητήστε από ένα άλλο άτομο να το κάνει.
   • Αν δείτε έναν όρο στη μία πλευρά της κάρτας και προσπαθήσετε να θυμηθείτε τον ορισμό του, την επόμενη φορά κάντε το αντίθετο - διαβάστε τον ορισμό και προσπαθήστε να θυμηθείτε τον αντίστοιχο όρο.
4. 4 Ξαναγράψτε τις σημειώσεις σας. Ορισμένοι φοιτητές το θεωρούν περιττό επειδή έχουν ήδη αφιερώσει χρόνο για την ηχογράφηση της διάλεξης απευθείας στην τάξη (κοινό). Ξαναγράψτε τη σύνοψή σας με πρόσθετες πληροφορίες. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ένα σεμινάριο ή άλλη πηγή γνώσης.
   • Έτσι προχωράτε απλώς διαβάζοντας ένα σχολικό βιβλίο ή σημειώσεις διαλέξεων.Διαβάζοντας, στοχάζοντας και γράφοντας ταυτόχρονα, θα κατανοήσετε και θα θυμηθείτε το υλικό που μελετάται πολύ πιο γρήγορα και καλύτερα.
5. 5 Κάνω διαλλείματα. Μετά από άσκηση για 45-60 λεπτά, κάντε ένα διάλειμμα για 10-15 λεπτά. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος μάθησης. Μετά το διάλειμμα, ελέγξτε τον εαυτό σας πώς έχετε αφομοιώσει το προηγουμένως μελετημένο υλικό. Η επιστροφή στις προηγούμενες πληροφορίες θα σας βοηθήσει να τις θυμηθείτε καλύτερα.
   • Μην βλέπετε τηλεόραση ή παίζετε στα διαλείμματα. Αυτό θα σας αποσπάσει από τις σπουδές σας και μπορεί να μην θέλετε να επιστρέψετε σε αυτό. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, συνιστάται να βγείτε για βόλτα.
6. 6 Δοκίμασε τον εαυτό σου. Κάντε το μέσα στα τελευταία 20-30 λεπτά της καθημερινής σας ρουτίνας. Αυτό θα ξεπεράσει γρήγορα όσα έχετε μάθει και θα ανακαλέσει έννοιες που έχετε ήδη ξεχάσει. Πολλά σχολικά βιβλία έχουν τεστ ή ερωτήσεις στο τέλος παραγράφων ή κεφαλαίων. Απαντήστε τους ακόμα κι αν δεν αποτελούν μέρος της εργασίας σας.
   • Δεν χρειάζεστε συγκεκριμένες ερωτήσεις για αυτοέλεγχο. Απλώς καλύψτε ορισμούς όρων ή σημαντικών πληροφοριών με το χέρι σας και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να εξηγήσετε τους όρους ή την έννοια με δικές σας λέξεις.
   • Εάν κάνετε λάθος, ρίξτε μια ματιά και θυμηθείτε τον σωστό ορισμό.
7. 7 Μην στριμώχνετε. Η απομνημόνευση του υλικού την ημέρα πριν από τις εξετάσεις δεν θα οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα. Είναι καλύτερα να κοιτάξετε τις σημειώσεις και τα εγχειρίδια λίγες ημέρες πριν από τις εξετάσεις, προκειμένου να αφομοιώσετε και να θυμηθείτε το υλικό. Θυμηθείτε ότι οι απομνημονευμένες πληροφορίες εξαφανίζονται γρήγορα από τη μνήμη και αγνοήστε εκείνους που ισχυρίζονται ότι η απομνημόνευση είναι πολύ αποτελεσματική. Μερικοί μαθητές τα πάνε πολύ καλά με τις απομνημονευμένες εξετάσεις, αλλά δεν τις ακολουθούν. Κάντε αυτό που ταιριάζει στις δεξιότητες και τις ανάγκες σας.

Μέθοδος 3 από 4: Προετοιμασία για μάθηση

1. 1 Γράψτε σημαντικές πληροφορίες. Στην τάξη, φροντίστε να γράψετε τις εργασίες σας. Εάν ο εκπαιδευτής σας έχει ενημερώσει ότι η εξέταση θα πραγματοποιηθεί την επόμενη Παρασκευή, γράψτε το. Στο ημερολόγιο, σημειώστε τις εξετάσεις κάθε μέρα της εβδομάδας πριν από τις εξετάσεις. Γράφοντας τις εργασίες του σπιτιού σας, θα τις θυμάστε καλύτερα.
   • Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα τάξης για να αποφύγετε την υπερφόρτωση κάποιες ημέρες.
   • Ακολουθήστε το πρόγραμμα που δημιουργήσατε. Για να το κάνετε αυτό, κοιτάξτε το κάθε φορά που κάθεστε να κάνετε την εργασία σας.
2. 2 Προγραμματίστε την ώρα της τάξης σας. Οι άνθρωποι εργάζονται και σπουδάζουν σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Ασκηθείτε σε διαφορετικές ώρες και καθορίστε ποια ώρα της ημέρας είναι πιο παραγωγική για εσάς. Κατά κανόνα, οι περισσότεροι μαθητές κάνουν ένα διάλειμμα μετά την επιστροφή τους από το σχολείο και στη συνέχεια ξεκινούν τις εργασίες τους. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, συνιστάται να τρώτε και μόνο τότε να ξεκινήσετε την άσκηση. Το βράδυ, μπορείτε να χαλαρώσετε εάν ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Κάποιοι εξασκούνται το βράδυ ή νωρίς το πρωί ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις.
   • Εάν παίζετε αθλήματα ή εκτελείτε άλλα καθήκοντα μετά το σχολείο, προγραμματίστε προσεκτικά κάθε μέρα της εβδομάδας. Θυμηθείτε ότι μετά από μια προπόνηση, για παράδειγμα, οι περισσότεροι μαθητές αναβάλλουν την εργασία τους αργότερα.
3. 3 Δημιουργήστε ένα περιβάλλον μάθησης. Θα χρειαστείτε ένα γραφείο και καλό φωτισμό. Είναι επίσης καλή ιδέα να απαλλαγείτε από περισπασμούς όπως η συσκευή αναπαραγωγής ήχου, η τηλεόραση και το κινητό σας τηλέφωνο. Αν δεν έχετε συνηθίσει να εργάζεστε σιωπηλά, παίξτε μουσική με όργανα.
   • Μην ασκείστε ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι σας. Αυτό θα σας κάνει πιο πιθανό να κοιμηθείτε.
   • Για μεγαλύτερη συγκέντρωση στο αντικείμενο που μελετάτε, αλλάξτε το περιβάλλον, για παράδειγμα, μεταβείτε σε άλλο δωμάτιο. Μπορείτε επίσης να ασκηθείτε σε καφετέρια ή βιβλιοθήκη.
4. 4 Δημιουργία ή συμμετοχή σε μια ομάδα θεμάτων. Πολλοί μαθητές θεωρούν ότι αυτές οι ομάδες είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να μελετήσετε μόνο το θέμα. Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι είστε λιγότερο ικανός από τους άλλους μαθητές της ομάδας, προσπαθήστε να συμμετάσχετε στην ομάδα ούτως ή άλλως. Σίγουρα θα συμβάλλετε στο έργο μιας τέτοιας ομάδας μαθητών.
   • Μελέτες έχουν δείξει ότι οι μαθητές που έχουν σπουδάσει ένα θέμα σε μια ομάδα άλλων μαθητών λαμβάνουν υψηλότερους βαθμούς.
5. 5 Καθορίστε το στυλ εκμάθησής σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τις πληροφορίες με το αυτί, οπτικά και κιναισθητικά. Εάν έχετε πιο ανεπτυγμένα οπτικά κανάλια για τη λήψη πληροφοριών, δώστε έμφαση σε σημαντικά δεδομένα. Εάν τα ακουστικά σας κανάλια είναι κυρίαρχα, δοκιμάστε να βουήξετε βασικά δεδομένα. Εάν είστε κιναισθητικός, πρέπει να εκφράσετε σημαντικές πληροφορίες με δράση.
   • Καθορίζοντας το στυλ μάθησής σας, θα επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Θα θυμάστε το υλικό λιγότερο καλά αν δεν μελετήσετε σύμφωνα με το στυλ αφομοίωσης των πληροφοριών σας.
   • Πρέπει να αφιερώνετε τουλάχιστον δυόμιση ώρες κάθε μέρα σε μαθήματα. Επομένως, είναι καλύτερο να αφιερώσετε 30 λεπτά για κάθε στοιχείο.

Μέθοδος 4 από 4: Σκέψη σωστά

1. 1 Στο μάθημα, επικεντρωθείτε στις σπουδές σας. Μην βλέπετε τα μαθήματα ως διασκεδαστικό χόμπι. Καθίστε στο πρώτο γραφείο (αν μπορείτε να καθίσετε όπου θέλετε). Μην κάθεστε με συμμαθητές να χαλαρώνουν στην τάξη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να επικεντρωθείτε αποκλειστικά στις σπουδές σας.
2. 2 Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε διάφορες πτυχές του υπό μελέτη θέματος. Εστιάζοντας σε μια στιγμή, δεν θα έχετε επιτυχία. Αλλάζοντας μεταξύ διαφορετικών πτυχών, θα είναι ευκολότερο για εσάς να εστιάσετε στο θέμα που μελετάτε.
3. 3 Μην παρασυρθείτε. Οι περισσότεροι μαθητές δεν μπορούν παρά να αποσπούν την προσοχή τους. Εάν αισθάνεστε ότι χάνετε την εστίασή σας στο θέμα που μελετάτε, πιέστε τον εαυτό σας να μην σας αποσπά την προσοχή. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε σε μια τάξη και πρέπει να μάθετε. Αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά αυτό θα σας επαναφέρει στην εστίαση στο θέμα του μαθήματος. Αλλά θυμηθείτε, αυτό μπορεί να μην λειτουργήσει για εσάς.
   • Για να ηρεμήσετε και να μην σας αποσπάσουν την προσοχή, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε βαθιά.

Συμβουλές

• Στη σύνοψη ή τον οδηγό μελέτης, δώστε έμφαση σε σημαντικά σημεία και σημαντικές πληροφορίες, ώστε να μην χάνετε χρόνο μελετώντας δευτερεύοντα γεγονότα.
• Λένε ότι αν ακούσετε προσεκτικά τον δάσκαλο, τότε θα λάβετε το 60% των πληροφοριών που χρειάζεστε. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ακούσετε προσεκτικά τη διάλεξη.
• Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, επικεντρωθείτε στα λόγια του δασκάλου. Εάν δεν καταλαβαίνετε κάτι, φροντίστε να κάνετε μια ερώτηση.
• Μην αποσπάτε την προσοχή και προσπαθήστε να αποφύγετε την απόσπαση.
• Προσθέστε επιπλέον σημειώσεις από βιβλία αναφοράς και άλλη βιβλιογραφία στις σημειώσεις σας.
• Εάν δεν καταλαβαίνετε το υλικό, ζητήστε βοήθεια πριν αρχίσετε να το μελετάτε.
• Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, μην βλέπετε τηλεόραση, κλείνετε τη μουσική, μην τρώτε, μην κοιμάστε, για να μην χάσετε τη συγκέντρωση και να αφομοιώσετε καλύτερα το υλικό.
• Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας.
• Μπορείτε να παίξετε απαλή και χαλαρωτική μουσική χωρίς λόγια.