Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Πώς να ελαχιστοποιήσετε την επικοινωνία
• Μέθοδος 2 από 4: Πώς να τα πάτε καλά στον ίδιο χώρο με αυτό το άτομο
• Μέθοδος 3 από 4: Πώς να στηρίξετε τον εαυτό σας
• Μέθοδος 4 από 4: Πώς να αλλάξετε το περιβάλλον του σπιτιού σας
• Συμβουλές

Εάν δεν τα πάτε καλά με κανένα από τα αδέλφια σας ή τον συγκάτοικό σας, κατά καιρούς πιθανότατα χρειάζεστε απλώς λίγο χώρο και την ευκαιρία να είστε μόνοι. Προσπαθήστε να περάσετε λίγο χρόνο χωριστά από τον συγκάτοικο ή τον ενοχλητικό αδελφό σας - αυτό θα επιτρέψει και στους δύο σας να ξεκαθαρίσουν τις σκέψεις σας και να αναλογιστούν τη συμπεριφορά σας ο ένας προς τον άλλον. Εάν αποφασίσετε να αρχίσετε να αγνοείτε τον ενοχλητικό γείτονα ή συγγενή σας, αποστασιοποιηθείτε από αυτόν τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Βρείτε τρόπους να αγνοήσετε τις κακές του συνήθειες και μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Μόλις είστε έτοιμοι για αυτό - μιλήστε με αυτό το άτομο για να καταλήξετε σε ειρηνική συμφωνία και συμβιβασμό.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Πώς να ελαχιστοποιήσετε την επικοινωνία

1. 1 Απαντήστε στις ερωτήσεις του σύντομα και ευγενικά. Εάν θέλετε να αποφύγετε τις συνομιλίες ή να τις τελειώσετε το συντομότερο δυνατό, μην τσιγκουνευτείτε τους καλούς τρόπους. Να είστε ευγενικοί, αλλά να θυμάστε, δεν χρειάζεται να κάνετε μακρές συζητήσεις. Δείξτε σεβασμό όταν αντιμετωπίζετε το άτομο, αλλά ξεκαθαρίστε αμέσως ότι δεν σκοπεύετε να μιλήσετε για πολύ καιρό.
   • Για παράδειγμα, αν κάποιος σας ρωτήσει κάτι, μπορείτε να απαντήσετε στο απλό "ναι" ή "όχι" χωρίς να καθορίσετε τις λεπτομέρειες.
2. 2 Προσπαθήστε να είστε ουδέτεροι στις απαντήσεις σας στις ερωτήσεις του. Και αν ο συνομιλητής σας ενοχλεί με τα λόγια ή τις πράξεις του, μπορεί να μην του απαντήσετε καθόλου. Αγνοήστε τον αν αρχίσει να σας ενοχλεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ένα άτομο απολαμβάνει να σε εκνευρίζει - απλά μην αντιδράς στη συμπεριφορά του και μην αφήσεις το άτομο να σε ενοχλήσει.
   • Ναι, το να ζεις με ένα άτομο που συνεχώς σου νευρώνει είναι δυσάρεστο. Για παράδειγμα, εάν ο συγκάτοικός σας θέλει να συνομιλήσει μαζί σας και δεν έχετε διάθεση, πείτε απλά με ήρεμο τόνο: «Συγγνώμη, ξέρω ότι θέλετε πολύ να μιλήσετε για δράματα γραφείου, αλλά δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για αυτό. "
   • Μην αντιδράτε υπερβολικά στο άτομο. Απλώς πάρτε μια βαθιά ανάσα και απαντήστε με ήρεμη φωνή.
3. 3 Προσέξτε για μη λεκτικά στοιχεία. Εάν πρόκειται να αγνοήσετε το άτομο, προσέξτε τη γλώσσα του σώματός σας. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να μην γουρλώνετε τα μάτια σας, να μουρμουρίζετε ή να μην βλέπετε το άλλο πρόσωπο περιφρονητικό, απογοητευμένο. Ακόμα και όταν δεν λέμε τίποτα, η γλώσσα του σώματος προδίδει τις αντιδράσεις μας.
   • Βεβαιωθείτε ότι η έκφραση του προσώπου σας, το βάδισμα και η γενική στάση του σώματος είναι απολύτως φυσικές. Μην καταπονείστε και μην αλλάζετε την έκφραση του προσώπου σας, ανεξάρτητα από το πώς ο συνομιλητής προσπαθεί να σας εκνευρίσει.
4. 4 Αντιδράστε ήρεμα σε βλαβερά λόγια. Ναι, είναι πολύ δύσκολο να αγνοήσετε ένα άτομο εάν είναι βίαιο ή αγενές. Εάν το άτομο προσπαθεί να σας προσβάλει ή δεν σας σέβεται, είναι απολύτως λογικό να αγνοήσετε αυτά τα σχόλια εάν δεν θέλετε να στενοχωρηθείτε ή να συγκρουστείτε για άλλη μια φορά. Εάν κάποιος σας ρίξει θυμωμένα και υβριστικά λόγια και δεν θέλετε να σπαταλήσετε την ενέργειά σας σε μια διαμάχη με ένα άτομο, απαντήστε με απόλυτη σιωπή.
   • Μπορείτε να αγνοήσετε τα λόγια του ή απλά να πείτε: "Δεν με ενδιαφέρει να συμμετάσχω σε αυτήν τη συζήτηση, ειδικά όταν αρχίζεις να μου φωνάζεις". Και μην απαντάς σε τίποτα άλλο.
   • Μην επιτρέπετε στο άτομο να εκτοξεύει τα αρνητικά του συναισθήματα πάνω σας.Μπορείτε να φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε μια τεράστια φούσκα που σας προστατεύει από τις επιθέσεις και την κριτική αυτού του ατόμου.

Μέθοδος 2 από 4: Πώς να τα πάτε καλά στον ίδιο χώρο με αυτό το άτομο

1. 1 Φορέστε ακουστικά εάν το άτομο είναι πολύ δυνατό. Εάν πρέπει με κάποιο τρόπο να το αγνοήσετε όταν κάνει θόρυβο, απλώς φορέστε τα ακουστικά σας και ακούστε μουσική. Για να δροσιστείτε λίγο, μπορείτε να ακούσετε ευχάριστη και χαλαρωτική μουσική. Αν θέλετε να συντονιστείτε με μια θετική διάθεση και να διασκεδάσετε - ακούστε συγκινητική χαρούμενη μουσική.
   • Εάν ο γείτονας ή το μέλος της οικογένειάς σας είναι πολύ θορυβώδης, φορέστε ακουστικά που ακυρώνουν θόρυβο.
2. 2 Χωρίστε τον κοινό χώρο με χωρίσματα. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να απομονωθείτε σωματικά από αυτό το άτομο. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε διαφορετικά μπάνια (εάν υπάρχουν) και να μην περνάτε χρόνο σε κοινόχρηστα δωμάτια όπου ο γείτονάς σας ή ο ενοχλητικός συγγενής σας αρέσει να κάθεται. Αν του αρέσει να βλέπει τηλεόραση στο σαλόνι, περνάει περισσότερο χρόνο στο δωμάτιό του και το αντίστροφο.
   • Για παράδειγμα, εάν ο συγκάτοικός σας καταλαμβάνει όλο τον ελεύθερο χώρο στα κοινόχρηστα ράφια σας με τα υπάρχοντά του, συμφωνήστε ότι τώρα ο καθένας από εσάς θα έχει ένα ράφι που μπορεί να χρησιμοποιήσει.
3. 3 Τηρήστε ένα πρόγραμμα που δεν ταιριάζει με το γείτονά σας. Εάν του αρέσει να κοιμάται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ξυπνήστε νωρίς για να μην τον συναντήσετε και ετοιμαστείτε ήρεμα για δουλειά. Αν του αρέσει να είναι στο σπίτι το Σαββατοκύριακο, πηγαίνετε μια βόλτα πιο συχνά αυτές τις μέρες. Μπορείτε ακόμη να κάνετε κάποιες αλλαγές στο συνηθισμένο σας πρόγραμμα. Για παράδειγμα, ενώ ο γείτονάς σας βουρτσίζει τα δόντια του στο μπάνιο, μπορείτε να κοιμηθείτε ή να πάρετε πρωινό. Μάθετε το συνηθισμένο πρόγραμμα του γείτονα ή συγγενή σας και προσπαθήστε να επικαλύπτετε μαζί του όσο το δυνατόν λιγότερο, ειδικά αν έχετε ένα υπνοδωμάτιο για δύο.
   • Πηγαίνετε για ύπνο και σηκωθείτε σε διαφορετικές ώρες. Εάν έχετε περίπου την ίδια ρουτίνα, κάντε κάποιες μικρές αλλαγές στη δική σας: για παράδειγμα, πηγαίνετε για τρέξιμο το πρωί για να χαροποιήσετε και να βγείτε από το σπίτι και έτσι αποφύγετε την επαφή με αυτό το άτομο.
4. 4 Περάστε περισσότερο χρόνο μακριά από το σπίτι. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποστασιοποιηθείτε από αυτό το άτομο είναι να φεύγετε πιο συχνά από το σπίτι. Αντί να πάτε σπίτι αμέσως μετά τη δουλειά ή το σχολείο, συναντήστε έναν φίλο, κάντε μια βόλτα στο πάρκο, κάντε ψώνια ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Το να ξοδεύετε λιγότερο χρόνο στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας, και σας εξοικονομεί επίσης να αντιμετωπίζετε έναν ενοχλητικό γείτονα ή συγγενή.
   • Προγραμματίστε τα δωρεάν βράδια σας μετά τη δουλειά ή το σχολείο, ειδικά αν γνωρίζετε ότι ο ενοχλητικός σας γείτονας θα είναι στο σπίτι. Επιπλέον, ως μπόνους, μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη ζωή σας!
   • Εάν είστε μαθητής, μπορείτε να βρείτε κλαμπ χόμπι και επιπλέον μαθήματα πριν ή μετά από ζευγάρια. Γίνετε μέλος μιας ερευνητικής ομάδας, αγοράστε μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή βρείτε μια άλλη διασκεδαστική επιπλέον δραστηριότητα που σας αρέσει.
5. 5 Αποφύγετε να κάνετε παρέα με το άτομο που σκοπεύετε να αγνοήσετε. Αντί να κάνετε πράγματα μαζί, βρείτε κάτι διαφορετικό για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αν συνήθως παρακολουθείτε τηλεόραση μαζί, ξεκινήστε να παρακολουθείτε τηλεόραση στο σπίτι ενός φίλου σας από εκείνη την ημέρα και μετά. Εάν το πλύσιμο ήταν μια συνηθισμένη δραστηριότητα για εσάς πριν, ξεκινήστε να πλένετε τα ρούχα σας σε διαφορετικό μέρος ή σε διαφορετικό χρόνο. Απλώς κάντε ένα διάλειμμα και εγκαταλείψτε τις κοινές δραστηριότητες και δραστηριότητες.
   • Εάν αυτό το άτομο περιμένει ότι είστε ακόμα "στην επιχείρηση" (για παράδειγμα, ότι θα του δώσετε ανύψωση κάπου), απλώς πείτε του ότι δεν μπορείτε και θα πρέπει να καταλήξει σε κάτι άλλο.
   • Εάν έχετε κοινούς φίλους με αυτό το άτομο, ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα από την επικοινωνία με αυτήν την εταιρεία για λίγο.

Μέθοδος 3 από 4: Πώς να στηρίξετε τον εαυτό σας

1. 1 Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες. Εάν αισθάνεστε συνεχώς νευρικοί για τη συμπεριφορά και τις συνήθειες ενός ενοχλητικού συγκάτοικου ή συγγενή, βρείτε τρόπους να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε ώστε να μην χρειάζεται να είστε κακή διάθεση στο σπίτι κάθε μέρα. Ξεκινήστε με την τεχνική της βαθιάς αναπνοής - σας βοηθά να χαλαρώσετε σωματικά και συναισθηματικά. Εισπνεύστε αργά στην αρχή, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά.
   • Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές μέσα και έξω και σημειώστε πώς αισθάνεστε. Εάν εξακολουθείτε να μην αισθάνεστε πιο ήρεμοι και ειρηνικοί, επαναλάβετε την άσκηση.
2. 2 Ασκηθείτε τακτικά για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν αποφύγετε το άτομο με το οποίο ζείτε μαζί και με το οποίο έχετε προβλήματα. Δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα και διαλογισμό. Το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για διασκέδαση και διασκέδαση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος και να περάσετε καλά.
   • Η άσκηση είναι ένας άλλος τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος και να τονώσετε το σώμα σας. Εάν δεν σας ενδιαφέρει η ιδέα να πάτε στο γυμναστήριο, μπορείτε να ξεκινήσετε πεζοπορία, ποδηλασία ή εγγραφή για μαθήματα χορού.
3. 3 Περάστε χρόνο με τους φίλους σας. Προσπαθήστε να μην μπείτε σε διαρκείς συγκρούσεις και δράματα με τον συγκάτοικο ή τον ενοχλητικό συγγενή σας, απλώς αφήστε την κατάσταση και διασκεδάστε. Το να περνάτε χρόνο με φίλους είναι μια μεγάλη ευκαιρία να φύγετε από το σπίτι για λίγο και να συνομιλήσετε με άτομα που νοιάζονται για εσάς. Είτε θέλετε να μοιραστείτε μια κατάσταση μαζί τους και να τη συζητήσετε είτε απλά θέλετε να αποσπάσετε την προσοχή σας - οι φίλοι είναι πάντα εκεί για να σας βοηθήσουν.
   • Μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν έμπιστο φίλο και να του μιλήσετε για το τι συμβαίνει. Η υποστήριξη των φίλων σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος, ακόμα κι αν δεν μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν και να διορθώσουν την κατάσταση.
4. 4 Περάστε χρόνο μόνοι σας. Σκεφτείτε το ως μια ευκαιρία να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι σας. Δοκιμάστε κάτι νέο και αφιερώστε χρόνο για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Λίγος χρόνος μόνος με τον εαυτό σου μπορεί ακόμη και να είναι καλό για σένα - είναι μια μεγάλη ευκαιρία να απελευθερώσεις τις δυνατότητές σου και να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου.
   • Μπορείτε να αρχίσετε να γράφετε ημερολόγιο ή να σχεδιάζετε.
   • Εάν δεν έχετε το δικό σας δωμάτιο, μπορείτε να περάσετε χρόνο μόνοι σας, να κάνετε μια βόλτα και να βγαίνετε πιο συχνά από το σπίτι.
5. 5 Μιλήστε με έναν ψυχολόγο. Εάν οι συνθήκες διαβίωσης που έχουν προκύψει αυξάνουν μόνο το επίπεδο του άγχους και είναι δύσκολο για εσάς να το αντιμετωπίσετε - ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο. Μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και να ελέγξετε καλύτερα τα συναισθήματά σας. Επιπλέον, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας διδάξει κάποιες δεξιότητες για αποτελεσματική και πιο παραγωγική επικοινωνία.
   • Βρείτε έναν καλό ψυχολόγο στο Διαδίκτυο ή ζητήστε από κάποιον φίλο ή συγγενή σας να σας συμβουλέψει για έναν αρμόδιο ειδικό σε αυτό το θέμα.

Μέθοδος 4 από 4: Πώς να αλλάξετε το περιβάλλον του σπιτιού σας

1. 1 Εξετάστε τις επιλογές σας. Μπορεί να παγιδευτείτε σε αυτό επειδή πρέπει να ζήσετε με έναν συγγενή σας, επειδή είστε ανήλικος ή απλώς επειδή δεσμεύεστε από μίσθωση με το άτομο. Εξετάστε αν υπάρχουν εναλλακτικές, ακόμη και προσωρινές. Σως νιώθετε αμηχανία, αλλά πιθανότατα υπάρχουν αρκετές επιλογές που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν. Σκεφτείτε και σκεφτείτε πιθανές εναλλακτικές λύσεις, αξιολογήστε πόσο ρεαλιστικές είναι.
   • Για παράδειγμα, αν ζείτε στο σπίτι, σκεφτείτε αν είναι δυνατόν να περάσετε ένα βράδυ την εβδομάδα με τα ξαδέλφια ή τις αδελφές σας ή να δοκιμάσετε να περάσετε το καλοκαίρι με τη θεία σας.
   • Εάν είστε συνδεδεμένοι με ένα άτομο με μια συμφωνία ενοικίασης, ίσως θα μπορούσατε να βρείτε έναν άλλο γείτονα για τον εαυτό σας, ή να τερματίσετε τη συμφωνία και να πληρώσετε μια κατάπτωση.
2. 2 Ζήστε προσωρινά αλλού. Εάν έχετε την ευκαιρία να μετακομίσετε για να επισκεφθείτε έναν φίλο σας για λίγο, κάντε το.Ναι, αυτό δεν είναι το ιδανικό, αλλά θα σας βοηθήσει να νιώσετε λίγο περισσότερη ελευθερία και μπορείτε να ζήσετε τουλάχιστον λίγο μακριά από τον ενοχλητικό σας γείτονα. Μετά από μια μικρή ανάπαυση από μια δύσκολη κατάσταση ζωής, μπορείτε να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας και να σκεφτείτε πώς μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα και να βελτιώσετε τις συνθήκες διαβίωσής σας.
   • Για παράδειγμα, εάν ζείτε με έναν από τους γονείς, ρωτήστε αν μπορείτε να ζήσετε με τον άλλο γονέα για λίγο ή τουλάχιστον απλώς επισκεφτείτε τον. Or σκεφτείτε αν μπορείτε να κοιμηθείτε περισσότερο με την καλύτερη σας φίλη ή φίλη.
   • Αυτή είναι μια προσωρινή λύση. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να διευθετήσετε τις σκέψεις σας και να σκεφτείτε μια λύση στο πρόβλημα.
3. 3 Αν έχετε εναλλακτική λύση, προσπαθήστε να φύγετε. Εάν η κατάσταση γίνει αφόρητη και δεν θέλετε να είστε με αυτό το άτομο κάτω από την ίδια στέγη για άλλη μια μέρα, σκεφτείτε αν υπάρχει ευκαιρία να φύγετε. Ναι, μπορεί να μην μπορείτε να φύγετε αυτή τη στιγμή, αλλά μπορείτε να αρχίσετε να σχεδιάζετε τη μετακόμισή σας. Εάν νοιάζεστε για τον συγκάτοικο ή συγγενή σας, σκεφτείτε πώς θα συμβεί η ζωή μαζί στο μέλλον, θετικά ή αρνητικά. Εάν η μετακίνηση μπορεί να βελτιώσει ή ακόμα και να σώσει τη σχέση σας, τότε είναι πραγματικά μια καλή επιλογή.
   • Η μετεγκατάσταση μπορεί να μην είναι δυνατή εάν είστε ανήλικος, εάν δεν έχετε απολύτως αρκετά κεφάλαια και είστε απόλυτα εξαρτημένοι από την οικογένειά σας.
   • Μπορεί να χρειαστείτε κάποιου είδους προσωρινή λύση μέχρι να βρείτε ένα νέο σπίτι και να λύσετε το οικονομικό ζήτημα.

Συμβουλές

• Εάν ζείτε με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο που νοιάζεται πραγματικά για εσάς, σκεφτείτε να πάτε μαζί σε έναν σύμβουλο για να βελτιώσετε τη σχέση σας. Εάν είστε σημαντικοί ο ένας για τον άλλον, μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε και να ξεπεράσετε δύσκολες καταστάσεις ζωής.
• Αποφασίστε πότε θα σταματήσετε να αγνοείτε τον γείτονα ή συγγενή σας. Αν σκοπεύετε να συνεχίσετε να ζείτε μαζί του, αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα. Αφιερώστε χρόνο για μια σοβαρή συζήτηση και συζήτηση για το πρόβλημα που έχει προκύψει.
• Η παράβλεψη του ατόμου είναι μια προσωρινή λύση, ειδικά αν μόλις τσακωθήκατε ή σταματήσατε να συνεννοείστε μεταξύ σας. Αλλά αν έχετε μια σοβαρή σύγκρουση με ένα άτομο και δεν μπορείτε να βρείτε μια κοινή λύση ακόμη και μετά από μια περίοδο ανάπαυσης ο ένας από τον άλλον, πρέπει να συζητήσετε αυτήν την κατάσταση με έναν ψυχολόγο ή να σκεφτείτε να μετακομίσετε.