Πώς να παίξετε το Ultimate Frisbee

Βίντεο: Ultimate Frisbee: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για το συναρπαστικό αυτό ομαδικό άθλημα.

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 3: Κανόνες του παιχνιδιού
Μέρος 2 από 3: Gameplay
Μέρος 3 από 3: Στρατηγική παιχνιδιού
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

Το παιχνίδι φρίσμπι περιέχει τα καλύτερα στοιχεία του αμερικανικού ποδοσφαίρου, του ευρωπαϊκού ποδοσφαίρου, του μπάσκετ και το συνηθισμένο παιχνίδι της ρίψης δίσκων - φρίσμπι. Θα σας πούμε πώς να παίξετε το απόλυτο παιχνίδι frisbee. Αυτό είναι ένα προκλητικό, τεταμένο, στρατηγικό παιχνίδι. Αν θέλετε να μάθετε πώς να παίζετε, πρέπει να απομνημονεύσετε απλούς κανόνες, να μάθετε να τους τηρείτε και να δημιουργήσετε μια στρατηγική για το παιχνίδι έτσι ώστε η ομάδα σας να κερδίσει.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Κανόνες του παιχνιδιού

1 Πρέπει να βρείτε ένα κατάλληλο γήπεδο για να παίξετε. Για να παίξετε το Ultimate Frisbee χρειάζεστε πολύ χώρο. Αυτό το παιχνίδι παίζεται συνήθως σε γήπεδο ποδοσφαίρου. Επίσης, το Ultimate Frisbee μπορεί να παιχτεί σε οποιοδήποτε ανοιχτό χώρο, σε μέγεθος όχι μικρότερο από 60μ 40μ. Το πεδίο πρέπει να έχει δύο άκρα όπου θα είναι η πύλη.
- Θα πρέπει να ανταποκριθείτε με τον χώρο που έχετε. Αν παίζετε στην αυλή σας, δεν πειράζει. Δεν χρειάζεται να το μετρήσεις. Απλώς δημιουργήστε δύο ζώνες σκοράρισμα ή ζώνες γκολ σε κάθε άκρο της αυλής - αυτό θα είναι το δίχτυ γκολ για κάθε ομάδα.
2 Χωρίστε σε δύο ομάδες. Το Ultimate Frisbee είναι ένα ομαδικό άθλημα. Παίζεται από ομάδες. Κάθε ομάδα πρέπει να έχει τον ίδιο αριθμό παικτών.
- Ο ελάχιστος αριθμός παικτών είναι 4, 2 παίκτες ανά ομάδα. Με τόσο μικρό αριθμό παικτών, θα είναι αρκετά δύσκολο να παίξεις. Είναι καλύτερο να έχετε 5-7 παίκτες σε κάθε ομάδα.
- Στις τυπικές ομάδες Ultimate Frisbee, συνήθως υπάρχουν 7 παίκτες ανά ομάδα. Ο αριθμός των παικτών δεν είναι περιορισμένος. Οι παίκτες μπορούν να αλλάξουν μετά την επίτευξη ενός γκολ.
3 Πρέπει να έχετε έναν κατάλληλο δίσκο φρίσμπι. Οποιοσδήποτε δίσκος ρίψης είναι κατάλληλος για αυτό. Πιο εύκολο να παίξετε με έναν βαρύ κλασικό δίσκο φρίσμπι. Αυτό βοηθά στον καλύτερο έλεγχο των ροών σε μεγάλες αποστάσεις. Προσπαθήστε να αγοράσετε μια παραλία.
- Οι δίσκοι των 175 γραμμαρίων είναι οι πλέον κατάλληλοι για την αναπαραγωγή του Ultimate Frisbee. Μπορείτε να αγοράσετε αυτόν τον δίσκο σε κατάστημα αθλητικών ειδών και παιχνιδιών. Το Dissraft Ultra Star 175 κυκλοφορεί τους επίσημους δίσκους Frisbee για εθνικές ομάδες Ultimate Frisbee players στις Ηνωμένες Πολιτείες.
4 Μάθε να παίζεις. Ακριβώς όπως στο ποδόσφαιρο ή σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα που σκοράρει γκολ, έχετε αρκετούς παίκτες στην ομάδα σας που είναι απασχολημένοι με την υπεράσπιση του γκολ ή της περιοχής τους. Προσπαθούν να πετύχουν ένα γκολ στην άλλη άκρη του γηπέδου - στην αντίπαλη εστία. Είναι απαραίτητο να μετακινήσετε τον δίσκο φρίσμπι, περνώντας τον στους παίκτες της ομάδας σας για να πετύχετε γκολ.
- Ένας παίκτης που έχει ένα φρίσμπι στα χέρια του δεν μπορεί να κινηθεί και επίσης δεν μπορεί να κρατήσει ένα δίσκο για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα.Οι υπόλοιποι παίκτες πρέπει να μετακινηθούν στο γήπεδο για να προσπαθήσουν να ανοίξουν για την πάσα.
- Εάν ο δίσκος χτυπήσει στο έδαφος, βγει έξω από το γήπεδο ή υποκλαπεί, πηγαίνει στην άλλη ομάδα.
- Η ομάδα που δεν διαθέτει τον δίσκο αυτή τη στιγμή πρέπει να επιχειρήσει να τον υποκλέψει, κλείνοντας τις πάσες για τους παίκτες της άλλης ομάδας.
5 Μπορείτε να βρείτε μια ομάδα παικτών Ultimate Frisbee στην πόλη ή τη χώρα σας. Συνήθως, κάθε μεγάλη πόλη έχει τουλάχιστον μία ομάδα παικτών που συμμετέχουν στο εθνικό πρωτάθλημα. Από αυτά μπορείτε να μάθετε στρατηγική, κανόνες και τεχνική του παιχνιδιού. Θα γνωρίσετε ενδιαφέροντες ανθρώπους και μπορείτε να εξασκηθείτε παίζοντας Ultimate Frisbee.

Μέρος 2 από 3: Gameplay

1 Πρέπει να γυρίσετε ένα νόμισμα. Ο νικητής παίρνει το δίσκο. Αφού χωρίσατε σε δύο ομάδες και συζητήσατε τους κανόνες, είναι απαραίτητο να αποφασίσετε ποιος θα πάρει τον δίσκο. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αναστρέψετε ένα νόμισμα ή να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε άλλη μέθοδο, συζητώντας το με όλους τους παίκτες.
- Η μία ομάδα πρέπει να σταθεί στη δική της πλευρά του γηπέδου και να περάσει το δίσκο η μία στην άλλη, προσπαθώντας να προχωρήσει όσο το δυνατόν περισσότερο προς τον στόχο της άλλης ομάδας. Ο στόχος είναι να πετύχει ένα γκολ. Οι κανόνες του παιχνιδιού μοιάζουν λίγο με το αμερικανικό ποδόσφαιρο.
- Βεβαιωθείτε ότι όλοι είναι έτοιμοι και, στη συνέχεια, πετάξτε το φρίσμπι ψηλά στον αέρα προς το στόχο της άλλης ομάδας. Όλοι οι παίκτες πρέπει να τρέξουν προς το τέρμα της άλλης ομάδας για να πιάσουν το δίσκο και οι παίκτες της αντίπαλης ομάδας πρέπει να τρέξουν για να υπερασπιστούν το γκολ.
2 Βάλτε γκολ μετακινώντας το δίσκο έξω από τη γραμμή τέρματος στην περιοχή τέρματος της άλλης ομάδας. Σημειώστε μια ζώνη τερμάτων στο τέλος του γηπέδου. Μπαίνοντας σε αυτήν την περιοχή με φρίσμπι, οι παίκτες πετυχαίνουν ένα γκολ. Στη μία πλευρά του γηπέδου θα πρέπει να υπάρχει μια ζώνη τερμάτων για μια ομάδα και στην άλλη άκρη του γηπέδου θα πρέπει να υπάρχει μια ζώνη τερμάτων για την άλλη ομάδα, όπου οι παίκτες με φρίσμπι στα χέρια θα προσπαθήσουν να φτάσουν.
- Ένα γκολ θα σημειωθεί όταν ένας παίκτης περάσει το φρίσμπι σε έναν άλλο παίκτη που βρίσκεται στη ζώνη στόχου και αυτός ο παίκτης πιάσει με επιτυχία το δίσκο. Σε αυτή την περίπτωση, σημειώνεται ένα γκολ στην αμυντική ομάδα και ο δίσκος πηγαίνει σε αυτό.
- Είναι δυνατή η αλλαγή μετά την επίτευξη ενός γκολ, αλλά πριν το φρίσμπι περάσει στην ομάδα που πέτυχε το γκολ.
3 Μην επικοινωνείτε ποτέ με παίκτες της άλλης ομάδας. Αυτό αναφέρεται στη φυσική επαφή. Δεν μπορείτε να κρατήσετε, να σπρώξετε ή να αγγίξετε συγκεκριμένα τους παίκτες μιας ξένης ομάδας. Είναι απαραίτητο να τους αποκλείσετε ώστε να μην μπορούν να πραγματοποιήσουν τη μεταφορά, αλλά χωρίς να έρθουν σε άμεση φυσική επαφή.
- Ο παίκτης που υπερασπίζεται τον παίκτη με το δίσκο στα χέρια του πρέπει να μετρήσει δυνατά έως το δέκα, αφού είναι αδύνατο να κρατήσει ένα φρίσμπι στα χέρια του για περισσότερο από δέκα δευτερόλεπτα.
4 Το παιχνίδι συνήθως τελειώνει όταν μία από τις ομάδες πετύχει δεκαπέντε γκολ. Μπορείτε να αλλάξετε αυτόν τον κανόνα και να παίξετε μέχρι να βαρεθείτε. Συνήθως μία από τις ομάδες σημειώνει δεκαπέντε πόντους, περίπου μία ώρα μετά την έναρξη του παιχνιδιού ή μετά από μιάμιση ώρα. Αν έχετε λιγότερο χρόνο, παίξτε με επτά ή δέκα πόντους.
5 Πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου. Το Ultimate Frisbee είναι ένα πολύ άναρχο παιχνίδι. Δεν υπάρχει διαιτητής ή διαιτητής, δεν υπάρχουν φάουλ και μεγάλες διενέξεις. Οι παίκτες πρέπει να επιβάλλουν οι ίδιοι τους κανόνες, να είναι ειλικρινείς και να εμπιστεύονται τους άλλους.
- Μερικές φορές ένας ειδικός παίκτης-επιστάτης που δεν ανήκει σε καμία ομάδα συμμετέχει στο παιχνίδι. Παρακολουθεί την εφαρμογή των κανόνων.

Μέρος 3 από 3: Στρατηγική παιχνιδιού

1 Πρέπει να εξασκηθείτε στο να κάνετε καλές λήψεις πριν δοκιμάσετε το Ultimate Frisbee. Προσπαθήστε να ρίξετε το φρίσμπι στη σωστή θέση κρατώντας σωστά το δίσκο. Τοποθετήστε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας κάτω από το δίσκο, λυγίστε δύο δάχτυλα για να κρατήσετε τον δίσκο όσο το δυνατόν πιο σταθερά και λυγίστε το σώμα σας προς την κατεύθυνση που ρίχνετε το δίσκο. Προχωρήστε μπροστά με το δεξί πόδι εάν είστε δεξιόχειρες. Επεκτείνετε το σώμα σας, ισιώστε το χέρι σας και αφήστε τον δίσκο προς την κατεύθυνση που θέλετε να τον πετάξετε. Το φρίσμπι πρέπει να είναι παράλληλο με το έδαφος.
2 Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε να κάνετε πιο δύσκολες βολές, θα γίνετε καλύτεροι στο παιχνίδι. Μπορείτε να προσπαθήσετε να εξασκήσετε τη ρίψη του δίσκου, όσο καλύτερα εξασκηθείτε τόσο καλύτερα θα γίνετε.Για παράδειγμα, η κίνηση του σφυριού γίνεται έτσι: βάλτε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας κάτω από το δίσκο και τον αντίχειρά σας στην κορυφή. Μην λυγίζετε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας. Κάντε μια κίνηση σαν να πετάτε μια μπάλα. Σηκώστε το δίσκο πάνω από το κεφάλι σας, ο δίσκος και το κεφάλι σας πρέπει να σχηματίζουν γωνία. Βεβαιωθείτε ότι η γωνία είναι περίπου 50-55 μοίρες. Διατηρώντας την ίδια γωνία, ρίξτε το δίσκο μπροστά και πάνω. Ο δίσκος πρέπει να πετά κάθετα στο έδαφος για λίγα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να γυρίσει ανάποδα και να πετάξει αργά προς το έδαφος. Μια τέτοια ρίψη είναι δύσκολο να πιάσει, χρησιμοποιείται κυρίως για άμυνα.
- Προσπαθήστε να εξασκηθείτε στο ρίξιμο στο πλάι. Τοποθετήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας κάτω από το δίσκο και λυγίστε τα. Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στην κορυφή του δίσκου. Λυγίστε το σώμα σας ελαφρά προς τα εμπρός, λυγίστε και τεντώστε τον καρπό σας ενώ αφήνετε τον δίσκο. Θα πρέπει να στρίψετε λίγο τα χέρια σας, δείχνοντάς τα προς το σώμα σας όταν πετάτε το δίσκο. Ο δίσκος πρέπει να γυρίζει αρκετά δυνατά. Εκπαιδεύσου για να κάνεις σωστά αυτή τη ρίψη.
3 Κάντε γρήγορα περάσματα. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να πετάξετε με ακρίβεια το δίσκο, αλλά και να το κάνετε αρκετά γρήγορα. Προπονηθείτε γρήγορα και όσο το δυνατόν ακριβέστερα για να περάσετε άλλους παίκτες, κινώντας γρήγορα στο γήπεδο για να δυσκολέψετε τη δουλειά για την άμυνα. Έχετε δέκα δευτερόλεπτα για να ρίξετε ένα φρίσμπι, αλλά δεν πρέπει να κρατήσετε τον δίσκο για περισσότερο από πέντε δευτερόλεπτα.
- Μην φοβάστε να κάνετε μακρινές πάσες στο γήπεδο. Η πιθανότητα κάποιος να πιάσει το δίσκο δεν είναι πολύ υψηλή, αλλά μια τέτοια μεταφορά καθιστά δυνατή τη γρήγορη επίτευξη γκολ.
4 Δώστε χρόνο στους άλλους παίκτες της ομάδας σας να τρέξουν στο γήπεδο και να πιάσουν το δίσκο σας. Δεν χρειάζεται να πετάξετε τον δίσκο απευθείας στα χέρια μιας στατικής συσκευής αναπαραγωγής. Ρίξτε τον δίσκο στο διάδρομο έτσι ώστε να μετακινηθεί στα βάθη του πεδίου. Κάντε μακρινά περάσματα. Προσπαθήστε να δείξετε στο πρόγραμμα αναπαραγωγής όπου θέλετε να τρέξει. Περάστε το δίσκο σε ανοιχτό χώρο, έτσι ώστε να μην υποκλαπεί από τους παίκτες της άλλης ομάδας.
5 Μην βιαζεσαι. Αν δείτε ένα καλό μέρος για να ρίξετε το δίσκο, δεν χρειάζεται να το κάνετε αμέσως. Συγκεντρωθείτε και προσπαθήστε να κάνετε ένα καλό πέρασμα, προσπαθήστε να πετάξετε το δίσκο όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Δεν χρειάζεται να κάνετε βοήθεια αμέσως. Έχετε έναν δίσκο στα χέρια σας, σκεφτείτε πώς να εκμεταλλευτείτε καλύτερα αυτήν την ευκαιρία. Κάντε την πιο αποτελεσματική μετάδοση. Προχωρήστε αργά στο γήπεδο, κατακτώντας περιοχή.
- Ακριβώς όπως στο ποδόσφαιρο, μπορείτε να κινηθείτε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση όταν λάβετε το δίσκο. Εάν πρέπει να προχωρήσετε για να ανασυνταχθείτε, κάντε το. Δεν είναι απαραίτητο να προχωράτε συνεχώς, το κυριότερο είναι να μην δίνετε το δίσκο στους παίκτες της άλλης ομάδας.
6 Μετακινηθείτε προς ανοιχτούς χώρους. Όταν δεν έχετε δίσκο, πρέπει να κινείστε συνεχώς στο γήπεδο. Βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν σας εμποδίζει. Προσπαθήστε να τρέξετε μακριά, βρείτε ένα ανοιχτό μέρος στο γήπεδο. Μετακινηθείτε συνεχώς και περιμένετε τη μετάδοση.
- Μάθετε να περιηγείστε σε διαδρομές αντοχής, να κάνετε συντομεύσεις, να μετακινείστε σε ανοιχτούς χώρους στο πεδίο, να μην κινείστε με το ίδιο μοτίβο συνεχώς. Έτσι, θα είναι δύσκολο να σε μπλοκάρει και θα είναι πιο εύκολο για σένα να πιάσεις το δίσκο.
7 Εξασκηθείτε στο περπάτημα των ανεπτυγμένων διαδρομών. Όπως και στο μπάσκετ και το ποδόσφαιρο, καθώς και σε κάθε ομαδικό άθλημα, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε πολλαπλά μοτίβα παιχνιδιού. Αναπτύσσονται από την ομάδα πριν από την έναρξη του παιχνιδιού. Μπορείτε να δημιουργήσετε πολλά μοτίβα παιχνιδιού και να τα ονομάσετε. Βεβαιωθείτε ότι όλοι οι παίκτες της ομάδας σας γνωρίζουν σε ποιο μοτίβο παίζετε αυτήν τη στιγμή. Έτσι, θα μπορείτε να εξαπατήσετε την άμυνα και να πετύχετε γκολ.
- Εάν ο παίκτης που έχει τον δίσκο στα χέρια του γνωρίζει ποια διαδρομή θα τρέξετε (σύμφωνα με το συμφωνημένο σχήμα), θα μπορέσει να κάνει μια καλύτερη πάσα και θα είναι πιο αποτελεσματική.
8 Όταν υπερασπίζεστε το έδαφός σας και τις πύλες σας, πρέπει να αποκλείσετε και να αποκλείσετε πάσες στους παίκτες της αντίθετης ομάδας. Πρέπει να επιλέξετε έναν από τους παίκτες και να τον αποκλείσετε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, έτσι ώστε να του είναι δύσκολο να κάνει μια πάσα.Μην του αφήσεις ούτε βήμα. Παίξτε άμυνα, πρέπει να προσπαθήσετε να υποκλέψετε τον δίσκο για να μην πετύχετε γκολ. Μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας, να τρέξετε γύρω από τον παίκτη και να προσπαθήσετε να διακόψετε την πάσα.
- Η άμυνα πρέπει να παίζει αρκετά ενεργά και επιθετικά, μην απομακρύνεστε από τον παίκτη που μπλοκάρετε. Μην πλησιάζετε πολύ κοντά του και μην πιέζετε, απαγορεύεται η σωματική επαφή.
- Όταν τρέχετε δίπλα σε μια συσκευή αναπαραγωγής, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις κινήσεις των γοφών τους και όχι τον ίδιο τον δίσκο. Να είστε πάντα ανάμεσα σε αυτόν και τον παίκτη στον οποίο είναι πιθανό να γίνει η μεταγραφή. Προσπάθησε να την υποκλέψεις.

Συμβουλές

Εάν είστε νέοι στο παιχνίδι και δεν ξέρετε πώς να πετάξετε το δίσκο, είναι καλύτερο να κάνετε μόνο σύντομες πάσες, αυτό θα μειώσει την πιθανότητα να υποκλαπεί ο δίσκος από παίκτες της αντίθετης ομάδας.
Πριν ξεκινήσει το παιχνίδι, αποφασίστε ποια βαθμολογία παίζετε. Επίσης συμφωνήστε με όλους τους παίκτες για το πώς να μετρήσετε έως το δέκα ενώ ένας από τους παίκτες έχει το δίσκο. Ένας παίκτης δεν πρέπει να κρατάει το δίσκο για πολύ, οπότε όταν παίρνει ένα φρίσμπι στα χέρια του, η αντίπαλη ομάδα αρχίζει να μετρά δυνατά μέχρι το δέκα. Όλα πρέπει να μετρούν το ίδιο, με ίσα διαστήματα μεταξύ δευτερολέπτων.
Ο αριθμός των παικτών και το μέγεθος του γηπέδου δεν έχουν πραγματικά σημασία. Σας έχουμε πει για τους γενικά αποδεκτούς κανόνες του παιχνιδιού. Εάν δεν έχετε αρκετούς παίκτες ή αρκετά μεγάλο γήπεδο, μπορείτε απλά να παίξετε με τους φίλους σας στην αυλή. Αυτό δεν είναι πολύ σημαντικό. Το κύριο πράγμα είναι να καθορίσετε το μέγεθος του γηπέδου και τη γραμμή πίσω από την οποία βρίσκεται η ζώνη γκολ κάθε ομάδας.
Το τυπικό μέγεθος πεδίου είναι 60x40m. Πρέπει να υπάρχουν ζώνες βαθμολόγησης για κάθε ομάδα σε απόσταση 20 μέτρων από το τέλος του γηπέδου.

Προειδοποιήσεις

Ο δίσκος είναι κατασκευασμένος από σκληρό πλαστικό. Η σκληρή εκτέλεση μπορεί να προκαλέσει μικρό τραυματισμό στη συσκευή αναπαραγωγής εάν ο δίσκος χτυπήσει το κεφάλι, το χέρι ή το πρόσωπο.
Παίξτε προσεκτικά για να μην βλάψετε κανέναν.
Θυμηθείτε να πίνετε νερό.