Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το Sepaktakrau είναι ένα δημοφιλές άθλημα στη Νοτιοανατολική Ασία, ειδικά στις Φιλιππίνες, τη Μαλαισία και την Ταϊλάνδη.Είναι παρόμοιο με το βόλεϊ, μόνο που η μπάλα χτυπιέται όχι με τα χέρια, αλλά με τα πόδια και το κεφάλι. Η μπάλα ονομάζεται μπαστούνι και είναι κατασκευασμένη από πλαστικό ή άχυρο.

Το παιχνίδι παίζεται από δύο ομάδες των τεσσάρων παικτών. Τρία άτομα πηγαίνουν στον χώρο και το ένα παραμένει εφεδρικό. Ένας παίκτης στην ομάδα στέκεται πίσω από όλους και οι άλλοι δύο παίκτες στέκονται στη δεξιά και αριστερή πλευρά του. Η μπάλα ρίχνεται πάνω από τα δίχτυα, το μέγεθος και το ύψος ενός παιχνιδιού μπάντμιντον. Σε κάθε τοποθεσία σχεδιάζεται ένας κύκλος. Επίσης, σχεδιάζεται ένα ημικύκλιο σε κάθε μία από τις καθαρές θέσεις.

Βήματα

1. 1 Πρώτα ρίχνεται ένα νόμισμα. Οι καπετάνιοι της ομάδας επιλέγουν μία από τις πλευρές του νομίσματος και η ομάδα της οποίας ο καπετάνιος μαντεύει ότι η τυλιγμένη πλευρά παίρνει το δικαίωμα να σερβίρει.
2. 2 Έναρξη του παιχνιδιού. Η ομάδα που έχει ανατεθεί εξυπηρετεί πρώτη.
   • Για να εξυπηρετήσει, ένας από τους παίκτες της ομάδας στέκεται στο δεξί ημικύκλιο κοντά στο δίχτυ. Πρέπει να ρίξει τη μπάλα σε έναν παίκτη που θα στέκεται σε κύκλο στο πίσω μέρος του γηπέδου. Αυτός ο παίκτης, με τη σειρά του, πρέπει να χτυπήσει την μπάλα και να την πετάξει στα δίχτυα.
3. 3 Η μπάλα χτυπιέται μόνο με πόδια και κεφάλι. Η ομάδα, στο έδαφος της οποίας η μπάλα πέφτει στο έδαφος, χάνει έναν πόντο και το δικαίωμα να σερβίρει. Το παιχνίδι ανεβαίνει στους 21 πόντους. Εάν κάθε ομάδα έχει 20 πόντους, τότε το παιχνίδι ανεβαίνει στους 25 πόντους.
4. 4 Το παιχνίδι παίζεται σε δύο σετ. Μετά το πρώτο σετ, οι ομάδες αλλάζουν γήπεδα και η ομάδα που χάνει θα έχει πλέον το δικαίωμα να σερβίρει. Όταν μία από τις δύο ομάδες κερδίσει και τα δύο σετ, ξεκινά ένα νέο παιχνίδι.
5. 5 Το δεύτερο σετ παίζεται με τον ίδιο τρόπο όπως το πρώτο. Η ομάδα που κερδίζει δύο σετ είναι η νικήτρια.

Συμβουλές

• Η μπάλα δεν μπορεί παρά να κλωτσήσει και να κλωτσήσει.
• Δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους γροθιών.
• Δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερα από τρία σετ στο παιχνίδι.
• Το παιχνίδι έχει τη δική του ορολογία: τερματοφύλακας, φουλ μπακ, κόρνερ, κέντρο, πέναλτι, ελεύθερο λάκτισμα, δέρμα γουρουνιού κ.λπ.
• Έχοντας παίξει δύο ή τρία σετ, η ομάδα θα παίξει ένα reg. Ένα πλήρες παιχνίδι αποτελείται από δύο ή τρία reg.

Προειδοποιήσεις

• Πριν από το παιχνίδι, πρέπει οπωσδήποτε να ζεσταθείτε και να ζεστάνετε τους μυς σας. Αυτό πρέπει να γίνει για να μην τεντώσετε τους μύες όταν χτυπάτε μια ψηλή ιπτάμενη μπάλα.
• Η ασέβεια προς τον διαιτητή ή τους παίκτες της άλλης ομάδας μπορεί να επιφέρει πρόστιμο.