Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Μέθοδος ημερολογίου
• Μέθοδος 2 από 3: Μέθοδος θερμοκρασίας
• Μέθοδος 3 από 3: The Slimy Method
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Ο φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός, γνωστός και ως ρυθμικός οικογενειακός προγραμματισμός, είναι μια μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων που γίνεται αποδεκτή από όλες τις θρησκείες και τους πολιτισμούς. Επιπλέον, μπορείτε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε αυτές τις μεθόδους μόνο με ημερολόγιο, θερμόμετρο ή χρησιμοποιώντας τα δικά σας δάχτυλα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Μέθοδος ημερολογίου

1. 1 Καταγράψτε την πρώτη ημέρα της περιόδου σας για έξι μήνες. Αυτή είναι η πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
2. 2 Υπολογίστε τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Από την πρώτη ημέρα της περιόδου σας έως την πρώτη ημέρα της επόμενης περιόδου σας. (Αυτό είναι συνήθως περίπου 28 ημέρες.)
3. 3 Πάρτε το μήκος του συντομότερου κύκλου και το μήκος του μεγαλύτερου κύκλου.
4. 4 Αφαιρέστε 18 ημέρες από τη διάρκεια του συντομότερου κύκλου σας. Αυτή είναι η πρώτη μέρα της γόνιμης φάσης σας.
5. 5 Αφαιρέστε 11 ημέρες από τον μεγαλύτερο κύκλο. Αυτή είναι η τελευταία μέρα της γόνιμης χρονικής περιόδου.
6. 6 Αποφύγετε το σεξ κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης.

Μέθοδος 2 από 3: Μέθοδος θερμοκρασίας

1. 1 Μετρήστε τη θερμοκρασία σας κάθε πρωί μετά το ξύπνημα πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Προσπαθήστε να μετρήσετε τη θερμοκρασία ταυτόχρονα και γράψτε τα δεδομένα σε ημερολόγιο ή σημειωματάριο.
2. 2 Μετά από έξι μετρήσεις, υπολογίστε τη μέση θερμοκρασία του σώματός σας. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε όλα τα δεδομένα και διαιρέστε το αποτέλεσμα με έξι.
3. 3 Όταν οι μετρήσεις τριών μετρήσεων θερμοκρασίας στη σειρά είναι υψηλότερες από τη μέση θερμοκρασία, σημαίνει ότι έχει συμβεί ωορρηξία.
4. 4 Την τρίτη ημέρα του πυρετού, εισέρχεστε στη στείρα φάση. Δεν θα μείνετε έγκυος από τώρα μέχρι την επόμενη φάση.

Μέθοδος 3 από 3: The Slimy Method

1. 1 Κάθε πρωί, πάρτε ένα δείγμα της έκκρισης που βγαίνει από τον κόλπο με το δάχτυλό σας.
2. 2 Πατήστε την επιλογή μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα και διαχωρίστε αργά τον αντίχειρά σας για να ελέγξετε τη σταθερότητα.
3. 3 Εάν η βλέννα είναι διαυγής και χονδροειδής, όπως το ασπράδι του αυγού, έχετε ωορρηξία.
4. 4 Θα εισέλθετε σε στείρα φάση τέσσερις ημέρες μετά από αυτό το σημείο (όταν υπάρχει λίγη καθαρή βλέννα), η οποία διαρκεί μέχρι την επόμενη γόνιμη περίοδο σας.

Συμβουλές

• Ο φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός είναι μια τεχνική που δίδαξε η Μητέρα Τερέζα στις γυναίκες στην Καλκούτα.

Προειδοποιήσεις

• Αυτό θα σας προστατεύσει μόνο από την εγκυμοσύνη και όχι από μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη, γι 'αυτό οι γιατροί σας συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο μόνο όταν είστε σε μονογαμική σχέση στην οποία και οι δύο σύντροφοι ελέγχονται.
• Τέτοιες μέθοδοι δεν είναι απρόσβλητες από σφάλματα, είναι ανοικτές σε λάθη υπολογισμού, αλλά αν χρησιμοποιηθούν σωστά και με ακρίβεια, μπορούν να αποτρέψουν ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες.
• Όταν χρησιμοποιείτε τη βλεννώδη μέθοδο, η κολπική έκκριση μπορεί να αλλάξει λόγω σεξουαλικής διέγερσης ή τσίχλας.
• Όταν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο θερμοκρασίας, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αλλάξει ως αποτέλεσμα ασθένειας ή άλλων παραγόντων που επηρεάζουν την ακρίβεια.
• Κάνε υπομονή. Αυτές οι μέθοδοι μπορεί να είναι χρονοβόρες, αλλά είναι οι καλύτερες επιλογές εάν η θρησκεία σας περιορίζει τη χρήση αντισυλληπτικών.

Τι χρειάζεσαι

• Το ημερολόγιο
• Θερμόμετρο