Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Θέλετε να μειώσετε τον πόνο και να νιώσετε ξανά υγιείς χωρίς να βασίζεστε αποκλειστικά σε γιατρούς και φάρμακα;

Βήματα

1. 1 Υπάρχει πληθώρα πληροφοριών στο Διαδίκτυο σχετικά με την αρθρίτιδα και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά προχωρήστε με προσοχή καθώς δεν είναι όλες οι συμβουλές αξιόπιστες και όχι όλες οι καλές προθέσεις.
2. 2 Επιλέξτε δίαιτα. Για την αρθρίτιδα, συνιστάται η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, μαγνήσιο και άλλα ιχνοστοιχεία - αυτό είναι καλό για τα οστά. Για την ενίσχυση των οστών, συνιστάται επίσης η λήψη ειδικών συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία μπορείτε να παραγγείλετε στο διαδίκτυο. Το κύριο πράγμα είναι να σκεφτούμε λογικά και αντικειμενικά να αξιολογήσουμε τι θα βοηθήσει πραγματικά και τι φαίνεται ύποπτο. Η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν έντονα την εκδήλωση συμπτωμάτων ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
3. 3 Αρχικά, γράψτε σε μια μηχανή αναζήτησης "δίαιτα για ρευματοειδή αρθρίτιδα" ή απλά "ρευματοειδή αρθρίτιδα". Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε «βότανα για ρευματοειδή αρθρίτιδα», «σύνδρομο διαρροής εντέρου στη ρευματοειδή αρθρίτιδα», «κετυλο-μυριστολεϊκό στη ρευματοειδή αρθρίτιδα», «σεραπεπτάση στη ρευματοειδή αρθρίτιδα», «αντιβιοτικά για ρευματοειδή αρθρίτιδα».
4. 4 Αφαιρέστε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας. Ξεκινήστε να τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά, σαλάτες, ρύζι μπασμάτι, αμάραντο, σπόρους, κινόα και άλλες εναλλακτικές λύσεις όπως το φαγόπυρο (βρίσκεται στα σπιράλ ζυμαρικά, είναι νόστιμο και θρεπτικό). Σταματήστε να τρώτε ψωμί και άλλα τρόφιμα που περιέχουν σιτάρι, σίκαλη και γλουτένη. Τα περισσότερα εύχρηστα τρόφιμα περιέχουν σιτάρι και χημικά που μπορούν να βλάψουν την υγεία σας. Μην υπερβάλλετε τα τρόφιμα και αντικαταστήστε το επιτραπέζιο αλάτι με θαλασσινό - υγρό και γκριζωπό, το οποίο περιέχει τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα.
5. 5 Μειώστε την περιεκτικότητα σε λιπαρά στη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά προσθέστε λίγο λάδι μακαδάμιας ή ρυζόλαδο σε αυτό. Εάν είναι δυνατόν, σταματήστε να τρώτε ζάχαρη - αυτό είναι άγχος για το σώμα και κενές θερμίδες. Αντικαταστήστε φρούτα για καραμέλες.
6. 6 Κόψτε το κόκκινο κρέας και αντικαταστήστε το με ψάρι, αν είναι δυνατόν (όχι από τεχνητές λίμνες). Το βιολογικό κρέας είναι η καλύτερη επιλογή.
7. 7 Αντικαταστήστε τα φαρμακευτικά τσάγια και τον καφέ με κανονικό πράσινο τσάι ή ακόμα και πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη.
8. 8 Σταματήστε να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος και του τυριού. Μπορεί να μείνει τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Προσδιορίστε την επίδραση των αυγών στο σώμα σας - αποκλείστε τα για λίγο και, στη συνέχεια, επανατοποθετήστε τα στη διατροφή και παρακολουθήστε την ευημερία σας. Στην πραγματικότητα, οποιοδήποτε προϊόν μπορεί να δοκιμαστεί έτσι. Μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να εμφανιστεί αμέσως ή μετά από λίγο, έως και μία εβδομάδα.
9. 9 Κανονικοποιήστε την πέψη με προβιοτικά (ειδικά για το σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου). Δοκιμάστε διαφορετικά φάρμακα και βρείτε το τέλειο για εσάς.
10. 10 Πάρτε ιχθυέλαιο για να μειώσετε τη φλεγμονή. Επιλέξτε τη «συμπυκνωμένη» φόρμα με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ω-3 λιπαρά ανά 1.000 mg. Όσο λιγότερα συστατικά στη σύνθεση, τόσο το καλύτερο. Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την καλύτερη εφαρμογή.
11. 11 Δοκιμάστε το Shilajit, ένα μεταλλικό προϊόν με καλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι φθηνό και αποτελεσματικό.
12. 12 Πάρτε σεραπεπτάση, ένα φυσικό ένζυμο που τρώει τη φλεγμονή και μειώνει σημαντικά τον πόνο.
13. 13 Ο χυμός Mangosteen βοηθά στην ενεργοποίηση των φυσικών διαδικασιών αναγέννησης στο σώμα.
14. 14 Διάφορες θεραπευτικές τεχνικές (για παράδειγμα, για να απελευθερώσετε αρνητικά συναισθήματα) μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστούν τα ψυχολογικά εμπόδια για να νιώσετε καλύτερα.
15. 15 Πάρτε συμπλέγματα βιταμινών φαρμακευτικής ποιότητας.

Συμβουλές

• Κανένας δεν μοιάζει - αναζητήστε τη μέθοδο που είναι κατάλληλη για εσάς. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν φυσιοπαθή ή διατροφολόγο για να προσαρμόσετε τη διατροφή σας.