Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση οίδημα που προκαλείται από τραύμα
• Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση γενικευμένου οιδήματος
• Μέθοδος 3 από 3: Μάθετε. Πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το πρήξιμο μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα τραυματισμού, εγκυμοσύνης και άλλων καταστάσεων στο σώμα σας. Χωρίς κατάλληλη θεραπεία, το πρήξιμο μπορεί να γίνει εξουθενωτικό και ακόμη και επώδυνο. Η άρση της πρησμένης περιοχής, η κατανάλωση πολλών υγρών και η εφαρμογή κάτι κρύου μπορεί να μειώσει το πρήξιμο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από το πρήξιμο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση οίδημα που προκαλείται από τραύμα

1. 1 Διατηρήστε την πρησμένη περιοχή σε ηρεμία. Εάν το σώμα σας είναι πρησμένο από τραυματισμό ή κακή κυκλοφορία, είναι καλύτερο να αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί. Εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα, προσπαθήστε να μην τα εξαντλήσετε για τουλάχιστον μερικές ημέρες μέχρι να φύγει το πρήξιμο.
   • Εάν τα πόδια σας έχουν τραυματιστεί, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες ή μπαστούνι για να ανακουφίσετε την ένταση από την πρησμένη περιοχή.
   • Εάν το χέρι σας είναι πρησμένο από τραυματισμό, χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να εκτελέσετε τη δράση ή ζητήστε βοήθεια από κάποιον άλλο.
2. 2 Σηκώστε το πρησμένο μέρος του σώματος. Όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε, σηκώστε την πρησμένη περιοχή πάνω σε ένα μαξιλάρι, πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας. Αυτό θα αποτρέψει τη συσσώρευση αίματος στην πρησμένη περιοχή και θα βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος.
   • Χρησιμοποιήστε έναν ιμάντα για να κρατήσετε το χέρι σας, εάν είναι απαραίτητο.
   • Εάν το πρήξιμο είναι εκτεταμένο, καθίστε και σηκώστε το πρησμένο μέρος του σώματος για μερικές ώρες.
3. 3 Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα. Οι υψηλές θερμοκρασίες θα επιδεινώσουν το πρήξιμο, οπότε βοηθήστε το πρήξιμο εφαρμόζοντας κρύα κομπρέσα. Προσπαθήστε να μην εφαρμόσετε πάγο απευθείας στο δέρμα σας, αλλά τυλίξτε το πακέτο πάγου σε μια πετσέτα και εφαρμόστε το στην πρησμένη περιοχή. Κρατήστε τη συμπίεση για 15 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα.
4. 4 Πάρτε το φάρμακό σας. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι φάρμακα που μειώνουν τον πόνο και το πρήξιμο. Τα πιο δημοφιλή είναι η ακεταμινοφαίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε ποιο φάρμακο είναι κατάλληλο για την περίπτωσή σας.

Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση γενικευμένου οιδήματος

1. 1 Ασχοληθείτε με ελαφρές ασκήσεις. Αν και μπορεί να θέλετε να διατηρήσετε το πρησμένο μέρος σε ηρεμία, το να μην κινείστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία και μπορεί ακόμη και να αυξήσει το πρήξιμο. Σηκωθείτε και περπατήστε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας και ασχοληθείτε με ελαφρές ασκήσεις. Αυτό μπορεί να είναι γιόγκα, κολύμπι και περπάτημα.
   • Αν κάθεστε στο γραφείο σας όλη μέρα, σηκωθείτε από καιρό σε καιρό. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, προσπαθήστε να περπατήσετε στο γραφείο μία φορά την ώρα.
   • Όταν κάθεστε, αλλάζετε συχνά θέση και κρατάτε τα πόδια σας ελαφρώς ψηλότερα.
2. 2 Ελαχιστοποιήστε την ποσότητα αλατιού. Τα υψηλά επίπεδα αλατιού συμβάλλουν στο πρήξιμο, οπότε προσπαθήστε να μην τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Επίσης, πίνετε άφθονο νερό για να αποβάλλετε το αλάτι από το σώμα σας.
   • Για να αυξήσετε τις καθαριστικές ιδιότητες του νερού, προσθέστε φέτες αγγουριού ή λεμονιού, οι οποίες είναι αντιφλεγμονώδεις.
   • Όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε νερό από άλλα ποτά που περιέχουν αλάτι. Ακόμα και τα ζαχαρούχα ποτά είναι συχνά πλούσια σε αλάτι.
3. 3 Ρυθμίστε τα ρούχα σας. Τα στενά ρούχα πάνω από πρησμένα μέρη του σώματός σας μπορεί να εμποδίσουν την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει το πρήξιμό σας. Προσπαθήστε να μην φοράτε στενά ρούχα (ειδικά νάιλον κάλτσες ή καλσόν) και αντ 'αυτού να φοράτε υποστηρικτικές κάλτσες για πρήξιμο.
4. 4 Πάρτε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου. Εάν πάσχετε από ανεπάρκεια μαγνησίου, το οίδημα σας μπορεί να επιδεινωθεί. Αγοράστε συμπληρώματα μαγνησίου από το φαρμακείο σας και πάρτε 250 mg ημερησίως.
5. 5 Βουτήξτε την περιοχή με τονωτικό νερό. Φυσαλίδες και κινίνη θα βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος. Ρίξτε κρύο (ή θερμοκρασία δωματίου εάν δεν σας αρέσει το κρύο) σε ένα μπολ και βουτήξτε τις πρησμένες περιοχές για 15-20 λεπτά μία φορά την ημέρα.
6. 6 Κάντε μπάνιο με θειικό μαγνήσιο. Τα άλατα Epsom λειτουργούν ως φυσικοί αντιφλεγμονώδεις παράγοντες όταν διαλύονται σε νερό. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας θειικό μαγνήσιο σε ζεστό νερό μπάνιου και αφήστε να διαλυθεί. Επαναλάβετε τη διαδικασία καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα.
7. 7 Εγγραφείτε για ένα μασάζ. Το τρίψιμο της πρησμένης περιοχής μειώνει το πρήξιμο και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Εγγραφείτε για ένα επαγγελματικό μασάζ ή κάντε αυτομασάζ στην πρησμένη περιοχή του σώματός σας. Χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας. Εάν κάνετε αυτομασάζ, δουλέψτε προς τα πάνω από το πρήξιμο και όχι προς τα κάτω.

Μέθοδος 3 από 3: Μάθετε. Πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια

1. 1 Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε χρόνιο πρήξιμο. Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν έχουν θεραπεύσει το πρήξιμό σας σε λίγες ημέρες, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε το πρόβλημα που προκαλεί οίδημα στο σώμα σας.
   • Το αυξημένο πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι σημάδι προεκλαμψίας, μια σοβαρή επιπλοκή που προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση και πρήξιμο.
   • Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο. Τα αντικαταθλιπτικά, οι ορμόνες και τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο.
   • Η καρδιακή, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρών στο σώμα και να προκαλέσει πρήξιμο.
2. 2 Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε άλλα σοβαρά συμπτώματα. Το πρήξιμο στους συνδέσμους και άλλα συμπτώματα μπορεί να σημαίνει ότι έχετε προβλήματα καρδιάς, νεφρών ή ήπατος και πρέπει να αναζητήσετε επειγόντως ιατρική βοήθεια. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:
   • Αντιμετωπίζετε πόνο στο στήθος.
   • Δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε.
   • Είστε έγκυος και παρατηρείτε αυξημένο πρήξιμο.
   • Εχεις πυρετό.
   • Έχετε διαγνωστεί με προβλήματα καρδιάς ή ήπατος και έχετε εμφανές οίδημα.
   • Το πρησμένο μέρος του σώματος είναι ζεστό στην αφή.

Συμβουλές

• Δοκιμάστε πολλές μεθόδους μείωσης του πρηξίματος ταυτόχρονα, καθώς είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές όταν συνδυάζονται.
• Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει οίδημα. Εάν είστε υπέρβαροι και έχετε κακή κυκλοφορία και, ως αποτέλεσμα, πρήξιμο, σκεφτείτε λίγο απώλεια βάρους και συνολική αποκατάσταση.

Προειδοποιήσεις

• Οποιοδήποτε ανεξήγητο πρήξιμο στο σώμα σας χωρίς λόγο θα πρέπει να το δείξετε στο γιατρό σας.
• Εάν το πρήξιμο είναι πολύ εκτεταμένο ή νομίζετε ότι έχετε σπάσει ένα κόκκαλο, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
• Εάν έχετε οίδημα οπουδήποτε στο πρόσωπό σας (στόμα, μάτια κ.λπ.), αναζητήστε ιατρική βοήθεια.