Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Χέρια .... Μπορούν να είναι όμορφα, αδύνατα, παχουλά, μαυρισμένα κ.λπ. Μπορούν να είναι τα πάντα! Αλλά, έχεις παχουλά χέρια και θέλεις λεπτά. Κάνοντας απλές εργασίες όπως να τρώτε υγιεινά και να φροντίζετε τα χέρια σας, μπορείτε να το αλλάξετε.

Βήματα

1. 1 Φάε σωστά. Προσπαθήστε να παραμείνετε σε φόρμα και τα χέρια σας δεν θα είναι τόσο γεμάτα. Όσο πιο χοντρός είσαι, τόσο πιο χοντρά είναι τα χέρια σου. Θα είναι δύσκολο, αλλά η απώλεια βάρους θα βοηθήσει.
2. 2 Κάντε ασκήσεις για τα χέρια. Μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε! Στη δουλειά, στο λεωφορείο, στο αυτοκίνητο (εκτός αν οδηγείτε!), Ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση. οπουδήποτε! Πάρτε ένα παιχνίδι ανακούφισης από το στρες και πιέστε το συνεχώς. Λάβετε υπόψη ότι μόλις ξεκινήσετε, τα χέρια σας μπορεί να πονέσουν.
3. 3 Σηκώνει βάρη. Όχι, δεν χρειάζεται να σηκώνετε 50 κιλά, αρκεί να σηκώνετε κατά διαστήματα 0,5-3,5 κιλά. Όπως και άλλες ασκήσεις, αυτό μπορεί να γίνει οπουδήποτε.
4. 4 Εκτυπώστε πολύ. Η συνεχής κίνηση των δακτύλων σας θα τα κάνει να φαίνονται πιο αδύνατα. Τα δάχτυλα μπορεί να κουραστούν από αυτό, αλλά δεν θα είναι τόσο παχουλά.

Συμβουλές

• Τα μακριά νύχια δημιουργούν την ψευδαίσθηση λεπτότερων δακτύλων.
• Θυμηθείτε, αυτό δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη.
• Υπάρχουν πράγματα που απαιτούν συνεχή κίνηση των χεριών. Το πλύσιμο πιάτων, το σκούπισμα, ο καθαρισμός, ακόμη και το χτύπημα μαξιλαριών αρκετές φορές είναι ασκήσεις με τα χέρια. Πίνετε άφθονο νερό καθώς αποτοξινώνει τον οργανισμό σας. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα δάχτυλά τους φαίνονται πιο αδύνατα με κομμένα νύχια, ενώ άλλοι, αντίθετα, πιστεύουν ότι τα δάχτυλά τους είναι πιο αδύνατα με πιο μακριά νύχια. Δοκιμάστε και τα δύο και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
• Λάβετε υπόψη ότι μερικοί άνθρωποι έχουν φαρδιά οστά. Μπορείτε να έχετε μεγάλα χέρια λόγω γενετικής! Αν ναι, φορέστε μακριά μανίκια ή ωραία ρολόγια και βραχιόλια. Μπορείτε ακόμη και να βάψετε τα νύχια σας.

Προειδοποιήσεις

• Μην υπερφορτώνετε τα δάχτυλά σας. Μπορείτε να τα καταστρέψετε.
• Μην κουράζεσαι μέχρι θανάτου. Η αλλαγή δεν θα γίνει από τη μια μέρα στην άλλη, οπότε μην τρελαθείτε.

Τι χρειάζεσαι

• Παιχνίδι στρες
• Αλτήρες (0,5-2,5 κιλά)