Πώς να απαλλαγείτε από τον ξηρό βήχα με οικιακές θεραπείες

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Φτιάξτε Φυσικό Σιρόπι Βήχα Λεμόνι Μέλι
Μέθοδος 2 από 3: Φυσικές θεραπείες στο σπίτι
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίστε την υγεία σας
Πρόσθετα άρθρα

Όταν βήχετε, το σώμα σας απαλλάσσεται από τη βλέννα και το φλέγμα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει με έναν ξηρό βήχα. Ένας ξηρός βήχας μπορεί να είναι άβολος. Ωστόσο, υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τον ξηρό βήχα. Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας σιρόπι βήχα με μέλι και λεμόνι, να δοκιμάσετε άλλες θεραπείες στο σπίτι ή απλά να φροντίσετε καλύτερα την υγεία σας για να απαλλαγείτε από έναν ξηρό βήχα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε σοβαρό βήχα, εάν ο βήχας δεν υποχωρήσει μέσα σε δύο εβδομάδες ή εάν συνοδεύεται από συμπτώματα όπως πυρετό, κόπωση, απώλεια βάρους ή αίμα στα πτύελα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να απαιτούν επείγουσα ιατρική φροντίδα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Φτιάξτε Φυσικό Σιρόπι Βήχα Λεμόνι Μέλι

1 Συλλέξτε όλα όσα χρειάζεστε. Το μέλι έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο αποτελεσματικό από τα κατασταλτικά βήχα για μερικούς ανθρώπους, οπότε είναι πιθανό ότι μια οικιακή θεραπεία με μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ξηρού βήχα. Το κατασταλτικό βήχα με μέλι λεμόνι είναι εύκολο να γίνει και η κουζίνα σας μπορεί να έχει ήδη όλα τα συστατικά που χρειάζεστε. Για να φτιάξετε σιρόπι μελιού και λεμονιού, χρειάζεστε τα εξής:
- 1 φλιτζάνι (250 ml) μέλι
- 3 έως 4 κουταλιές της σούπας (45 έως 60 ml) φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
- 2-3 σκελίδες σκόρδο (προαιρετικά)
- Ένα κομμάτι τζίντζερ μήκους περίπου 4 εκατοστών (προαιρετικό)
- 1/4 φλιτζάνι (60 ml) νερό
- Μικρή κατσαρόλα
- Ξύλινο κουτάλι
- Βιδώστε το βάζο
2 Ανακατέψτε το μέλι και το λεμόνι. Ζεσταίνουμε ένα ποτήρι (250 χιλιοστόλιτρα) μέλι, στη συνέχεια προσθέτουμε 3-4 κουταλιές της σούπας (45-60 χιλιοστόλιτρα) φρεσκοστυμμένου χυμού λεμονιού στο ζεστό μέλι. Εάν έχετε μόνο χυμό λεμονιού σε κονσέρβα, χρησιμοποιήστε 4 έως 5 κουταλιές της σούπας (60 έως 75 χιλιοστόλιτρα).
- Εάν θέλετε να φτιάξετε ένα φυσικό σιρόπι βήχα με μόνο μέλι και λεμόνι, μπορείτε να προσθέσετε ¼ φλιτζάνι (60 ml) νερό στο μείγμα μελιού και χυμού λεμονιού και να το ανακατέψετε ενώ θερμαίνεται σε χαμηλή φωτιά για περίπου 10 λεπτά.
- Εάν θέλετε να βελτιώσετε τις θεραπευτικές ιδιότητες του σιροπιού βήχα λεμονιού, μην προσθέτετε νερό σε αυτό ή μην ζεσταίνετε το μείγμα. Αντ 'αυτού, μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά, όπως σκόρδο και τζίντζερ.
3 Προσθέτουμε το σκόρδο. Το σκόρδο έχει αντιβακτηριακές, αντιικές, αντιπαρασιτικές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες, επομένως μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της αιτίας του ξηρού βήχα. Ξεφλουδίστε 2-3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκόψτε τις όσο το δυνατόν μικρότερες και προσθέστε στο μείγμα μέλι και χυμό λεμονιού.
4 Προσθέστε λίγο τζίντζερ. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνά για τη βελτίωση της πέψης και τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου, αλλά επίσης χάνει τη βλέννα και θαμπώνει το αντανακλαστικό του βήχα.
- Κόψτε περίπου 4 εκατοστά φρέσκιας ρίζας τζίντζερ και ξεφλουδίστε το. Τρίψτε το τζίντζερ και προσθέστε το στο μείγμα μελιού και χυμού λεμονιού.
5 Προσθέστε the φλιτζάνι (60 ml) νερό στο μείγμα και ζεστάνετε. Μετρήστε 60 ml νερού και ρίξτε το στο μείγμα που παρασκευάστηκε νωρίτερα. Στη συνέχεια θερμαίνετε το μείγμα σε χαμηλή φωτιά για περίπου 10 λεπτά. Ταυτόχρονα, ανακατεύουμε το μείγμα ώστε τα υλικά να αναμειχθούν καλά και να ζεσταθούν ομοιόμορφα.
6 Ρίξτε το μείγμα σε βάζο με βίδες. Μετά τη θέρμανση του μείγματος, πρέπει να χυθεί σε γυάλινο βάζο με σφιχτά βιδωμένο καπάκι. Κάντε το αργά και ξύστε την κατσαρόλα με ένα κουτάλι για να τα ρίξετε όλα στο βάζο. Στη συνέχεια, κλείστε το βάζο με ένα καπάκι.
7 Τοποθετήστε το έτοιμο μείγμα στο ψυγείο. Για να μην χαλάσει το σιρόπι, πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο. Πετάξτε το σιρόπι που περίσσεψε μετά από ένα μήνα. Πάρτε 1 έως 2 κουταλιές σιρόπι βήχα, όπως απαιτείται.
- Ποτέ μην δίνετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους.

Μέθοδος 2 από 3: Φυσικές θεραπείες στο σπίτι

1 Πιείτε ένα ποτήρι τσάι μέντας. Το τσάι μέντας βοηθά στην καταπράυνση του ξηρού βήχα, στη χαλάρωση της βλέννας και στην απόφραξη των ρινικών διόδων. Για να διευκολύνετε έναν ξηρό βήχα, δοκιμάστε να πίνετε πολλά ποτήρια τσάι την ημέρα. Οι σακούλες τσαγιού μέντας διατίθενται στο παντοπωλείο.
- Για να παρασκευάσετε ένα ποτήρι τσάι μέντας, τοποθετήστε μια σακούλα τσαγιού σε μια κούπα και ρίξτε 250 χιλιοστόλιτρα βραστό νερό. Αφήστε το τσάι να καθίσει για περίπου 5 λεπτά. Περιμένετε μέχρι να κρυώσει το τσάι σε αποδεκτή θερμοκρασία πριν πιείτε το τσάι σας.
2 Πάρτε ρίζα marshmallow. Αυτό το φυτό έχει λατινική ονομασία Althaea officinalisκαι είναι ένα παραδοσιακό κατασταλτικό βήχα. Το Marshmallow δημιουργεί μια μεμβράνη στα τοιχώματα του λαιμού, η οποία πιστεύεται ότι βοηθά στην καταστολή του ξηρού βήχα. Στο φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε τσάι, βάμμα ή κάψουλες με ρίζα marshmallow.
- Κάθε μέρα μπορείτε να πίνετε πολλά ποτήρια τσάι με ρίζα marshmallow, 30-40 σταγόνες από το βάμμα, αραιωμένο σε ένα ποτήρι νερό ή να πάρετε έως και έξι γραμμάρια κάψουλες με σκόνη ρίζας marshmallow.
- Όποιο φάρμακο παίρνετε, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης και ακολουθήστε τις.
- Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εκ των προτέρων, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα.
3 Δοκιμάστε φλοιό φτελιάς. Αυτό το φάρμακο βοηθά στην καταπράυνση του ξηρού βήχα αυξάνοντας το φλέγμα και επενδύοντας τα τοιχώματα του λαιμού. Ο φλοιός της φτελιάς έρχεται σε διάφορες μορφές. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε αυτό το φάρμακο και ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης.
- Κάθε μέρα μπορείτε να πίνετε πολλά ποτήρια τσάι από φλοιό φτελιάς, να παίρνετε 5 χιλιοστόλιτρα βάμματος τρεις φορές την ημέρα ή 400-500 χιλιοστόγραμμα κάψουλες τρεις φορές την ημέρα για έως και οκτώ εβδομάδες ή να ρουφάτε γλειφιτζούρια με σκουριασμένο φλοιό φτελιάς καθόλη την μέρα.
- Εάν είστε έγκυος ή παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε προϊόντα φλοιού Elm.
4 Φτιάξτε λίγο τσάι θυμάρι. Το θυμάρι είναι ένα άλλο παραδοσιακό φάρμακο για τον ξηρό βήχα. Μπορείτε να παρασκευάσετε τσάι θυμάρι και να το πιείτε για βήχα. Για να φτιάξετε ένα ποτήρι τσάι θυμάρι, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ξερό θυμάρι σε μια κούπα και περιχύστε με βραστό νερό. Αφήστε το τσάι να βράσει για περίπου πέντε λεπτά και πιείτε το αφού κρυώσει ελαφρώς.
- Το έλαιο θυμάρι είναι τοξικό σε περίπτωση κατάποσης, οπότε μην το καταπίνετε.
- Το θυμάρι μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αραιωτικών αίματος και των ορμονικών φαρμάκων. Εάν παίρνετε φάρμακα ή είστε έγκυος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το θυμάρι.
5 Μασήστε ένα κομμάτι ρίζας τζίντζερ. Το τζίντζερ βοηθάει στο άσθμα, καθώς έχει βρογχοδιασταλτική δράση (διευρύνει τους αεραγωγούς). Δεδομένου ότι το τζίντζερ χαλαρώνει τους μυς και διευρύνει τους αεραγωγούς, μπορεί επίσης να βοηθήσει με τον ξηρό βήχα. Δοκιμάστε να μασήσετε ένα κομμάτι 2 έως 3 εκατοστών (2 έως 3 εκατοστά) αποφλοιωμένης ρίζας τζίντζερ για να δείτε αν θα σας βοηθήσει.
- Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάι με ρίζα τζίντζερ. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ σε μια κούπα και γεμίστε το με ένα ποτήρι (250 χιλιοστόλιτρα) βραστό νερό. Περιμένετε 5-10 λεπτά για να καθίσει το τσάι και πιείτε το αφού κρυώσει ελαφρώς.
6 Ανακατέψτε κουρκούμη και γάλα. Το γάλα κουρκουμά είναι ένα παραδοσιακό κατασταλτικό βήχα και η έρευνα έχει δείξει ότι ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα. Προσπαθήστε να προσθέσετε λίγο κουρκουμά σε ένα ποτήρι (250 χιλιοστόλιτρα) ζεστού γάλακτος για να απαλύνει έναν ξηρό βήχα.
- Προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού (περίπου 2-3 γραμμάρια) κουρκουμά σε ένα ποτήρι (250 χιλιοστόλιτρα) ζεστό αγελαδινό γάλα. Εάν δεν σας αρέσει το αγελαδινό γάλα, δοκιμάστε να το αντικαταστήσετε με γάλα σόγιας, καρύδας ή αμυγδάλου.
7 Κάντε γαργάρες με ζεστό, αλατισμένο νερό. Το ζεστό αλατόνερο βοηθάει στον πονόλαιμο και στον ξηρό βήχα, εάν προκαλείται από οίδημα ή ερεθισμό του λαιμού. Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού (περίπου 4 γραμμάρια) θαλασσινού αλατιού σε ένα ποτήρι (250 χιλιοστόλιτρα) νερό. Ανακατέψτε το νερό για να διαλυθεί το αλάτι και κάντε γαργάρες με το διάλυμα που προκύπτει.
- Κάντε γαργάρες κάθε δύο ώρες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
8 Αντιμετωπίστε τον βήχα με υδρατμούς. Ο υγρός αέρας μπορεί επίσης να βοηθήσει να απαλύνει τον βήχα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε υγραντήρα ή ντους με ζεστό ατμό για να ενυδατώσετε το λαιμό σας και να ανακουφίσετε τον ξηρό βήχα.
- Εάν έχετε υγραντήρα, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας ή ευκαλύπτου σε αυτό για να ανακουφίσετε περαιτέρω τον ξηρό βήχα. Το άρωμα αυτών των ελαίων θα βοηθήσει στη διεύρυνση των αεραγωγών και ενδεχομένως να διευκολύνει έναν ξηρό βήχα.

Μέθοδος 3 από 3: Φροντίστε την υγεία σας

1 Πίνετε άφθονο νερό. Η διατήρηση της ισορροπίας του νερού είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία και είναι ακόμη πιο σημαντική κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Το πόσιμο νερό θα βοηθήσει επίσης να απαλύνει τον ξηρό βήχα ενυδατώνοντας το λαιμό σας. Για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο, προσπαθήστε να πίνετε 8 ποτήρια (2 λίτρα) νερό την ημέρα.
- Τα ζεστά ροφήματα θα σας βοηθήσουν επίσης να είστε ενυδατωμένοι. Πιείτε τσάγια, ζωμούς και τσάγια για να ανακουφίσετε τον βήχα και να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο.
2 Να ξεκουραστείς αρκετά. Η ανάπαυση επιτρέπει στο σώμα σας να ανακάμψει και να αναρρώσει γρηγορότερα από ασθένειες. Κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Εάν έχετε κρυολόγημα ή άλλη μεταδοτική ασθένεια, μπορείτε να πάρετε άδεια από τη δουλειά και να περάσετε μια μέρα στο σπίτι για να ξεκουραστείτε και να αναρρώσετε γρηγορότερα.
3 Τρώτε σωστά. Η σωστή διατροφή είναι επίσης πολύ σημαντική στη διαδικασία επούλωσης, οπότε τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Αποφύγετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα. Τρώτε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και πρωτεΐνες.
- Δοκιμάστε σούπα με χυλοπίτες κοτόπουλου μία φορά την ημέρα. Αυτή η παραδοσιακή θεραπεία στο σπίτι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και τη λεπτή βλέννα.
4 Κόψε το κάπνισμα. Μερικές φορές ένας ξηρός βήχας προκαλείται από το κάπνισμα ή το κάπνισμα το κάνει χειρότερο. Αν καπνίζετε, κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να κόψετε αυτήν την κακή συνήθεια. Συζητήστε με το γιατρό σας για φάρμακα και προγράμματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα.
- Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο ξηρός βήχας μπορεί να συνεχιστεί. Αυτό δείχνει ότι το σώμα σας προσπαθεί να ανακάμψει και με τον καιρό, ο βήχας θα υποχωρήσει.
5 Χρησιμοποιήστε σταγόνες βήχα ή πιπίλες. Το να πιπιλίζετε παστίλιες στο λαιμό ή τουλάχιστον καραμέλες μπορεί μερικές φορές να καταπρανει έναν ξηρό βήχα. Οι παστίλιες και οι σκληρές καραμέλες αυξάνουν τη σιελόρροια και ενυδατώνουν τον ξηρό λαιμό. Επιπλέον, τα συστατικά των φαρμακευτικών παστίλιων βοηθούν στην καταστολή του βήχα.
6 Εάν έχετε παρατεταμένο ή σοβαρό βήχα, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Σε πολλές περιπτώσεις, ο ξηρός βήχας υποχωρεί σε 1 έως 2 εβδομάδες. Ωστόσο, εάν ο βήχας επιμένει ή επιδεινώνεται, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Παχύ και / ή πρασινωπό-κίτρινο φλέγμα
- Συριγμός
- Σφύριγμα ακούγεται στην αρχή της εισπνοής ή στο τέλος της εκπνοής
- Δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια
- Θερμοκρασία πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου
- Αίμα σε πτύελα ή βλέννα που βήχει
- Οίδημα στην κοιλιά
- Ξαφνικές περίοδοι πολύ βίαιου βήχα