Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Γνωρίζετε ήδη ότι η διακοπή του καπνίσματος θα βοηθήσει στην υγεία σας. Ωστόσο, κατά τις πρώτες εβδομάδες, μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διακοπή του καπνίσματος, όπως συσσώρευση εκκρίσεων στον αυλό του βρόγχου.Αυτό είναι ένα καλό σημάδι! Η συμφόρηση δείχνει ότι το σώμα σας έχει αρχίσει να επιδιορθώνεται. Βάλτε τα δυνατά σας για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας με τις ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι. Θα χαρείς που το έκανες!

Βήματα

1. 1 Καταναλώστε σκόρδο. Το σκόρδο είναι γνωστό ότι είναι μια φυσική θεραπεία για τα περισσότερα από τα συμπτώματα που σχετίζονται με το κοινό κρυολόγημα. Τούτου λεχθέντος, το σκόρδο μπορεί να κάνει πολλά για να ανακουφίσει κάθε συμφόρηση στο στήθος που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διακοπή του καπνίσματος. Πάρτε σκόρδο με οποιονδήποτε γνωστό τρόπο. Επαναλάβετε καθημερινά μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα.
2. 2 Δοκιμάστε το Mucinex. Εάν δεν σας πειράζουν τα χάπια, το Mucinex θα μειώσει σημαντικά οποιαδήποτε συμφόρηση στο στήθος από την οποία μπορεί να υποφέρετε. Το φάρμακο δεν προκαλεί υπνηλία και οι παρενέργειες είναι ελάχιστες.
3. 3 Αγοράστε έναν υγραντήρα. Σκεφτείτε να αγοράσετε έναν υγραντήρα για το υπνοδωμάτιό σας για να διευκολύνετε τα συμπτώματα της συμφόρησης στο στήθος ενώ κοιμάστε. Διατηρήστε το φίλτρο καθαρό και ο υγραντήρας θα ελαχιστοποιήσει την ποσότητα σκόνης στον αέρα που μπορεί να προκαλέσει συμφόρηση.
4. 4 Πίνετε πολλά υγρά, ειδικά νερό. Το πόσιμο νερό θα βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τη συμφόρηση χαλαρώνοντας τη βλέννα. Πιείτε χυμό πορτοκαλιού και άλλους χυμούς που θα παρέχουν στο σώμα τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται επίσης για την καταπολέμηση των μπλοκαρίσματος.
5. 5 Ζεστή κομπρέσα. Ζεστάνετε μια πετσέτα με ζεστό νερό και τοποθετήστε την στο στήθος σας. Αφήστε το εκεί μέχρι να κρυώσει η πετσέτα και επαναλάβετε ξανά. Θα βοηθήσει επίσης να αραιώσει το φλέγμα στους βρόγχους σας, επιτρέποντας στους πνεύμονές σας να το καθαρίσουν γρηγορότερα.

Συμβουλές

• Εάν τα συμπτώματα του κρυολογήματος επιμένουν ένα μήνα μετά τη διακοπή του καπνίσματος, σκεφτείτε να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
• Παρά το γεγονός ότι το αίσθημα σφίξιμο στο στήθος είναι άβολο, αυτά τα συμπτώματα είναι απλά θέμα χρόνου! Μόλις τελειώσουν τα αρχικά συμπτώματα της διακοπής του καπνίσματος, η ποιότητα της ζωής σας θα βελτιωθεί με πολλούς τρόπους.