Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αποφυγή ζήλιας
• Μέθοδος 2 από 3: Αποφυγή καταστροφικής συμπεριφοράς
• Μέθοδος 3 από 3: Εστιάζοντας στον εαυτό μας

Το να έχεις ένα αντικείμενο λατρείας μπορεί να είναι μια ευχάριστη εμπειρία, ωστόσο, τα πράγματα γίνονται πιο περίπλοκα όταν το αντικείμενο αρχίζει να βγαίνει με κάποιον. Είναι ακόμη χειρότερο αν κάποιος είναι εχθρός σου. Μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένοι, απογοητευμένοι ή ζηλιάρηδες. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο βγαίνει με τον εχθρό σας, μπορείτε να μάθετε να αποφεύγετε τυχόν εκφράσεις ζήλιας για να μείνετε μακριά από αρνητικά συναισθήματα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αποφυγή ζήλιας

1. 1 Αμολάω. Η ζήλια είναι ένα καταστροφικό αρνητικό συναίσθημα. Θα σε καταναλώσει, μετατρέποντάς σε ένα δυστυχισμένο άτομο που περιφρονεί τον εαυτό του. Το να κρατάτε τη ζήλια σας μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση, δυσαρέσκεια και αποφάσεις που κανονικά δεν έχετε.
   • Ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τη ζήλια είναι να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Αποδεχτείτε ότι αυτή τη στιγμή δεν μπορείτε να αλλάξετε τις αποφάσεις του λατρεμένου σας αντικειμένου. Σταματήστε να ασχολείστε με αυτό και στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι άλλο, όπως τον εαυτό σας, τους φίλους σας ή το χόμπι σας.
   • Μπορείτε να επαναλάβετε στον εαυτό σας: "Η αρνητική ενέργεια από τη ζήλια μου δεν αξίζει να σπαταλάω τον χρόνο μου. Είμαι πάνω από αυτό."
   • Η ζήλια μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι αρχίζετε να μιλάτε άσχημα για τον αγαπημένο σας ή τον σύντροφό του. Μπορεί να έρθετε σε σύγκρουση μαζί τους εξαιτίας του θυμού και της ζήλιας σας. Και αυτό θα προκαλέσει πολλά προβλήματα. Αφήνοντας τη ζήλια ή αγνοώντας την, μπορείτε να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις.
2. 2 Αποδεχτείτε ότι εσείς και η αγάπη σας μπορεί να μην είστε ποτέ μαζί. Μπορεί να βγει ραντεβού με τον εχθρό σου γιατί οι δυο σας δεν θα έχετε ποτέ τίποτα. Επειδή σας αρέσει αυτό το άτομο δεν σημαίνει ότι θα σας ανταποδώσει. Αυτό όμως είναι μόνο ένα ενοχλητικό κομμάτι της ζωής.Ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τη ζήλια είναι να συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι πιθανότατα δεν προορίζεστε να είστε κοντά στο άτομο που είστε ερωτευμένοι αυτή τη στιγμή.
   • Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να στεναχωρηθείτε, ώστε να καταλήξετε να υποφέρετε εξαιτίας αυτού του ατόμου. Δεν θα μπορείτε να τα αφήσετε όλα ταυτόχρονα. Μακροπρόθεσμα, είναι καλύτερο για εσάς αν το αποδεχτείτε και προχωρήσετε.
3. 3 Δώστε προσοχή σε άλλους πιθανούς εραστές. Ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τη ζήλια όταν το λατρεμένο σας πρόσωπο ξεκινά να βγαίνει με κάποιον που δεν σας αρέσει είναι να τον αφήσετε πίσω. Δυστυχώς, οι πιθανότητες είναι ότι αυτό το άτομο δεν σας συμπαθεί. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Οι πιθανότητες είναι ότι εσείς οι δύο είστε απλώς ασυμβίβαστοι. Θεωρήστε αυτό ως μια ευκαιρία να αναζητήσετε άλλους πιθανούς εραστές με τους οποίους τα πράγματα μπορούν να εξελιχθούν καλύτερα.
   • Το να ξοδεύετε χρόνο για να ζηλέψετε τη σχέση μεταξύ του λατρεμένου σας ατόμου και του εχθρού σας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να χάσετε την ευκαιρία να ξεκινήσετε να βγαίνετε με κάποιον πραγματικά δροσερό.
   • Ρίξτε μια ματιά τριγύρω και ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στον κοινωνικό σας κύκλο. Υπάρχουν άνθρωποι με τους οποίους έχετε κάτι κοινό ή τους θεωρείτε ελκυστικούς; Μερικά από αυτά μπορεί να γίνουν ο μελλοντικός σας εραστής.
4. 4 Ελάτε να συνειδητοποιήσετε ότι ο αγαπημένος σας δεν είναι τόσο υπέροχος όσο νομίζετε. Εάν το αντικείμενο της λατρείας σας αρχίσει να βγαίνει με τον εχθρό σας, δεν χρειάζεται να ζηλέψετε αμέσως. Ζήλια σημαίνει ότι στενοχωριέσαι που κάποιος έχει κάτι που εσύ δεν έχεις. Και συχνά από αυτό αρχίζετε να σκέφτεστε άσχημα τον εαυτό σας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να το θεωρήσετε ως μια ευκαιρία να κοιτάξετε την αγάπη σας με ένα νηφάλιο βλέμμα. Ρίξτε μια πραγματική ματιά. Κρίνετε αντικειμενικά αν είναι τόσο καλός όσο νομίζετε.
   • Εάν το αντικείμενο της λατρείας σας συναντηθεί με τον εχθρό σας, μπορεί να μην είναι αυτός που μπορεί να σας αρέσει. Γιατί έχετε κακή στάση απέναντι στον εχθρό σας; Αυτό είναι ένα αγενές ή αλαζονικό άτομο; Έκανε κάτι για να σε πληγώσει; Εάν ο εραστής σας βγαίνει με ένα τέτοιο άτομο, μπορεί να μην είναι πολύ καλός ο ίδιος.
5. 5 Σκεφτείτε ότι μπορεί να υπάρχει λόγος για τον οποίο λατρεύετε τον εχθρό σας. Πάρτε μια στιγμή για να κάνετε πίσω από τη ζήλια σας και να σκεφτείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Πιθανότατα, έχει λόγους να αγαπά τον εχθρό σου. Perhapsσως αυτό το άτομο να του φαίνεται ελκυστικό ή να τους ενώνει τα κοινά ενδιαφέροντα ή να απολαμβάνουν να περνούν χρόνο μαζί. Ακριβώς όπως εσείς, το θέμα της λατρείας σας έχει τα δικά του πάθη.
   • Δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς, μόνο και μόνο επειδή ο αγαπημένος σας επέλεξε τον εχθρό σας αντί για εσάς. Μην ζηλεύετε το γεγονός ότι ο εχθρός σας πήρε το αντικείμενο της λατρείας σας, ενώ εσείς δεν τα καταφέρατε. Απλώς δεν είναι δικό σου πρόσωπο.
6. 6 Θυμηθείτε ότι οι σχέσεις δεν διαρκούν για πάντα. Επειδή το αγαπημένο σας πρόσωπο βγαίνει με τον εχθρό σας τώρα δεν σημαίνει ότι θα είναι μαζί τον επόμενο μήνα ή ακόμα και την επόμενη εβδομάδα. Εάν δεν μπορείτε να ξεχάσετε την αγάπη σας, πρέπει να είστε υπομονετικοί ενώ είστε και οι δύο μαζί. Και όταν χωρίσουν, θα είσαι ακόμα εκεί.
   • Ακόμα κι αν αυτό το ζευγάρι βγαίνει για πολύ καιρό, αυτό δεν σημαίνει ότι θα είναι για πάντα μαζί. Εάν δεν σας αρέσει ο εχθρός σας, ίσως το αντικείμενο της λατρείας σας να καταλάβει επίσης ότι αυτό το άτομο δεν αξίζει την προσοχή του.

Μέθοδος 2 από 3: Αποφυγή καταστροφικής συμπεριφοράς

1. 1 Μην προσπαθήσετε να αναστατώσετε αυτή τη σχέση. Εάν σκέφτεστε να προσπαθήσετε να σπάσετε την ένωση μεταξύ του εραστή σας και του εχθρού σας, θα πρέπει να βγάλετε αυτές τις σκέψεις από το μυαλό σας. Παρεμβαίνοντας στις σχέσεις, ειδικά με κακές προθέσεις, μπορείτε να χάσετε όλες τις πιθανότητες ενός κοινού μέλλοντος με το λατρεμένο σας αντικείμενο.
   • Η προσπάθεια να καταστρέψεις μια σχέση θα σε κάνει να φαίνεσαι αξιολύπητη και ζηλιάρα, αλλά δεν θέλεις οι άνθρωποι, και κυρίως ο εχθρός σου, να σε βλέπουν έτσι.
2. 2 Αποφύγετε να μιλήσετε άσχημα για τον εχθρό σας. Εάν αυτό το άτομο βγαίνει με τον έρωτα της ζωής σας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πείτε άσχημα πράγματα για αυτόν, να διαμαρτυρηθείτε για το πόσο απαίσιο είναι ή ακόμα και να διαδώσετε ψεύτικες κουτσομπολιές. Αυτό πρέπει να αποφευχθεί. Η αρνητική στάση απέναντι στον εχθρό σας σημαίνει ότι βυθίζεστε στο επίπεδό του, και αυτό δεν σας κάνει χαριτωμένο. Καλύτερα να συμπεριφέρεστε με αξιοπρέπεια και καλοσύνη. Or απλά αγνοήστε τον εχθρό σας.
   • Αποφύγετε την παρόρμηση να πλησιάσετε το λατρεμένο σας αντικείμενο και να πείτε: "Βγαίνετε με τον μεγαλύτερο ανόητο (ανόητο) του πλανήτη! Θα πρέπει να βγαίνετε με κάποιον καλό και γλυκό, κάποιον σαν εμένα". Κάνοντας κάτι τέτοιο θα στρέψει τον εραστή σας μόνο εναντίον σας.
   • Εάν συζητήσετε τον εχθρό σας με άλλους ανθρώπους, αυτές οι λέξεις μπορεί να φτάσουν σε αυτόν ή στο θέμα της λατρείας σας. Όταν ανακαλύψει ότι λέτε άσχημα πράγματα για τον σύντροφό του, μπορεί να θυμώσει μαζί σας.
3. 3 Αγνοήστε τυχόν πειράγματα από τον εχθρό σας. Αυτό το άτομο μπορεί να γνωρίζει τα συναισθήματά σας για τον σύντροφό του, κάτι που θα του δώσει έναν λόγο να σας κοροϊδέψει ή να καμαρώνει μια νέα σχέση μπροστά στη μύτη σας. Εάν ο εχθρός σας σας εκφοβίζει ή σας κακομεταχειρίζεται, απλά αγνοήστε το. Εάν υποκύψετε στον εκφοβισμό, αντιδράσετε σε αυτό ή αναστατωθείτε, θα προδώσει μόνο τη ζήλια και την απογοήτευσή σας στον εχθρό σας.
   • Αντισταθείτε στον πειρασμό να πειράξετε ή να χλευάσετε. Αυτό θα σας κάνει να φαίνεστε αξιολύπητοι και ζηλιάρηδες. Επιπλέον, θα σας φέρει στο ίδιο επίπεδο.
4. 4 Να είσαι χαρούμενος για τον εχθρό σου. Μετατρέψτε τα αρνητικά συναισθήματα σε θετικά. Αντί να ζηλεύεις τον εχθρό για το λατρεμένο σου αντικείμενο, να χαίρεσαι για αυτό το ζευγάρι. Να είστε καλοί μαζί τους. Μην αφήσετε τον εχθρό σας να σκεφτεί, έστω και για μια στιγμή, ότι αυτή η σχέση σας ενοχλεί. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα έχει τον παραμικρό λόγο να θυμώσει μαζί σας, να μιλήσει άσχημα για σας παρουσία του λατρεμένου σας ατόμου ή να σας γελάσει.
   • Κάθε φορά που νιώθετε θυμός ή απογοήτευση ότι ο εχθρός σας έχει την αγάπη σας, προσπαθήστε να σκεφτείτε: "Χαίρομαι (α) για αυτήν (αυτόν). Είναι καλό που (α) βγαίνει με κάποιον." Αυτό μπορεί να μην λειτουργεί πάντα, αλλά θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να απορρίψει αρνητικές, ζηλότυπες σκέψεις.
   • Ένας άλλος τρόπος για να είστε χαρούμενοι για τον εχθρό είναι να σταματήσετε να τον βλέπετε ως εχθρό. Ξεκινήστε να φωνάζετε αυτό το άτομο με το όνομα στο κεφάλι σας. Παρακαλώ αναφέρετέ τον ως "γνωστός μου / γνωστός μου" ή "πρόσωπο που γνωρίζω". Η αλλαγή του συνόλου των λέξεων στο κεφάλι σας θα σας βοηθήσει να αφήσετε τις αρνητικές σκέψεις και να είστε χαρούμενοι για αυτό το ζευγάρι.
   • Εάν στείλετε θετικές δονήσεις στον κόσμο, θα είστε πιο ευτυχισμένοι. Η ζήλια και ο θυμός δεν είναι φυσιολογικά. Δείτε την κατάσταση με το βΟΠιο θετικά, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να προχωρήσετε και να αφήσετε τη ζήλια.

Μέθοδος 3 από 3: Εστιάζοντας στον εαυτό μας

1. 1 Συγκεντρωθείτε στον εαυτό σας. Ένας τρόπος αντιμετώπισης της ζήλιας είναι να σταματήσετε να εστιάζετε σε αυτό που δεν έχετε. Σε αυτή την περίπτωση, μην κολλάτε στο γεγονός ότι δεν είστε εσείς που συναντιέστε με το αντικείμενο της λατρείας σας. Καλύτερα να δώσετε προσοχή στον εαυτό σας. Η ζήλια μας κάνει να νιώθουμε αρνητικά για τον εαυτό μας γιατί νιώθουμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί ή ότι κάτι μας λείπει. Θα πρέπει να εκμεταλλευτείτε αυτόν τον χρόνο για να κάνετε πράγματα που θα βελτιώσουν την υγεία του πνεύματος και του μυαλού σας.
   • Διαλογιστείτε εάν αισθάνεστε κύμα ζήλιας. Καθίστε σε ένα ήσυχο δωμάτιο και αναπνεύστε βαθιά, συγκεντρωμένοι στον εσωτερικό σας κόσμο.
   • Μπορείτε ακόμη να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας ζήλιας και να φανταστείτε ότι θα το αφήσετε. Φανταστείτε σαν να ρέει νερό, να στροβιλίζεται σε μια δίνη ή μια δίνη ανέμου να πετά μακριά.
2. 2 Περάστε χρόνο με άλλους ανθρώπους. Η ζήλια μπορεί να σας κάνει να θυμώνετε και να στενοχωριέστε. Θα θέλετε να καθίσετε στο δωμάτιό σας, να ακούσετε μουσική και να λυπηθείτε που το αντικείμενο της λατρείας σας είναι να συναντήσετε τον εχθρό σας. Μην πνίγεσαι στη ζήλια σου. Καλύτερα να πάτε και να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας.Μην αφήνετε τη ζήλια και το άτομο με το οποίο είστε ερωτευμένοι να ελέγχουν τις πράξεις σας ή να επηρεάζουν την ευτυχία σας.
   • Η συνομιλία με φίλους θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να σκέφτεστε αυτό το ζευγάρι. Μπορείτε να ξεχάσετε κάθε ζήλια κάνοντας άλλα ενδιαφέροντα πράγματα.
   • Αν περνάτε χρόνο με τους φίλους σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα έχετε χρόνο για κανένα αίσθημα ζήλιας.
3. 3 Βρείτε συνεχώς κάτι να κάνετε. Ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε να ζηλέψετε είναι να μην το σκεφτείτε. Ελάτε με πράγματα για τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε κάτι όλη την ώρα. Μπορεί να είναι κάτι που έχετε αναβάλει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ή κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν. Αποσπάστε την προσοχή σας από τη ζήλια δοκιμάζοντας νέα πράγματα.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να θέλατε να ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι, να αρχίσετε να παίζετε ένα όργανο ή να εγγραφείτε σε ένα μάθημα.
   • Μπορείτε επίσης να ασχοληθείτε επιτέλους με βιβλία που θέλατε να διαβάσετε από καιρό ή με ταινίες που από καιρό θέλατε να δείτε. Or περάστε από ένα νέο βιντεοπαιχνίδι.
   • Το να κάνετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους θα σας βοηθήσει να μουδιάσετε τα συναισθήματα ζήλιας και, γενικά, θα σας φέρει ικανοποίηση.
4. 4 Σκεφτείτε τα πλεονεκτήματά σας. Το γεγονός και μόνο ότι το αντικείμενο της λατρείας σας είναι να συναντήσετε τον εχθρό σας δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς ή ότι αυτό το άτομο είναι καλύτερο από εσάς. Οι άνθρωποι βρίσκουν τους άλλους ελκυστικούς για διάφορους λόγους. Μην ζηλεύεις τον αγαπημένο σου να βγαίνει ραντεβού με τον εχθρό σου και μην αισθάνεσαι άσχημα με τον εαυτό σου. Αντίθετα, θυμηθείτε ότι είστε καλός άνθρωπος με πολλές αρετές.
   • Perhapsσως θα νιώσετε την επιθυμία να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον εχθρό σας ή θα νομίζετε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς, επειδή το αντικείμενο της λατρείας σας δεν σας επέλεξε. Μην το νομίζεις. Ακόμα κι αν ένας αγαπημένος σας δεν βλέπει πόσο καλός είστε, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ένα «ελαττωματικό προϊόν».
   • Μπορείτε να γράψετε μια λίστα με τα πλεονεκτήματά σας. Δείτε το όταν νιώθετε ζήλια.
   • Για παράδειγμα, γράψτε ότι έχετε όμορφα μαλλιά, εκφραστικά μάτια ή ότι ντύνεστε καλά. Or ίσως είστε καλός μουσικός, καλλιτέχνης ή αθλητής. Or είστε αστείο ή φροντισμένο άτομο. Or καλός στα μαθηματικά. Γράψτε όλα τα θετικά που βρίσκετε στον εαυτό σας.