Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Συνήθιση στις οδοντοστοιχίες
• Μέρος 2 από 3: Πώς να απολαύσετε το φαγητό που σας αρέσει
• Μέρος 3 από 3: Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το φαγητό με οδοντοστοιχίες είναι διαφορετικό από το να τρώτε με τα δικά σας δόντια. Εάν μασάτε μόνο τη μία πλευρά του στόματος σας, οι οδοντοστοιχίες σας μπορεί να χαλαρώσουν ή να ξεκολλήσουν. Επιπλέον, τα τρόφιμα συγκεκριμένης υφής μπορούν να βλάψουν ή να μετατοπίσουν τις οδοντοστοιχίες. Υπομονή λοιπόν και δώστε μερικές εβδομάδες στον εαυτό σας για να συνηθίσετε τις οδοντοστοιχίες στο στόμα σας. Θα πρέπει να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα, αλλά με κάποια προετοιμασία, μπορείτε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα περισσότερα από τα τρόφιμα που σας αρέσουν.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Συνήθιση στις οδοντοστοιχίες

1. 1 Μασήστε τρόφιμα και στις δύο πλευρές του στόματος σας. Τα τρόφιμα πρέπει να βρίσκονται στο πίσω μέρος του στόματος στα δόντια μάσησης ή στις μπροστινές γωνίες του στόματος. Μασήστε αργά και με τις δύο πλευρές του στόματος σας. Αυτό θα κάνει τις οδοντοστοιχίες σας λιγότερο επιρρεπείς σε κακή ευθυγράμμιση και θα κατανέμει ομοιόμορφα την πίεση στα δόντια σας.
2. 2 Προσπαθήστε να μην μασάτε με τα μπροστινά σας δόντια. Το δάγκωμα τροφής με τα μπροστινά σας δόντια δημιουργεί υψηλό κίνδυνο μετατόπισης της οδοντοστοιχίας. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να δαγκώσετε το φαγητό ελαφρώς πλάγια και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας για να το μεταφέρετε στα δόντια μάσησης στο πίσω μέρος του στόματος σας. Μασήστε προσεκτικά και αργά το φαγητό πριν το καταπιείτε.
3. 3 Προσαρμόσου στις οδοντοστοιχίες με υγρή δίαιτα. Για άτομα που δεν έχουν φορέσει ποτέ οδοντοστοιχίες στο παρελθόν, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να μασήσουν οποιαδήποτε στερεά τροφή. Σε αυτή την περίπτωση, είναι συνετό να ξεκινήσουμε την προσαρμογή καταναλώνοντας θρεπτικά υγρά όπως χυμούς φρούτων και λαχανικών ή γάλα (ζωικό ή λαχανικό). Στη συνέχεια, θα πρέπει σταδιακά να στραφείτε στη χρήση πουρέ φρούτων και λαχανικών, για παράδειγμα, μήλου ή κομπόστα. Ακολουθούν μερικές ακόμη επιλογές:
   • τσάι ή καφές γλυκανμένος με μέλι.
   • σούπα, ζωμός ή πουρέ σούπα χωρίς σβώλους τραχιάς τροφής.
4. 4 Αλλαγή στην κατανάλωση μαλακών τροφών. Τέτοια τρόφιμα θα είναι εύκολο να τα μασήσετε και να τα καταπιείτε. Chιλοκόψτε ή συνθλίψτε το φαγητό πριν το φαγητό, εάν είναι απαραίτητο. Εκτός από τα υγρά τρόφιμα, μπορείτε επίσης να καταναλώσετε:
   • μαλακό τυρί, αυγά, πουρέ πατάτας, πιάτα κιμά και βραστά όσπρια.
   • μαλακά φρούτα, βρασμένο ρύζι και ζυμαρικά.
   • ψωμί και δημητριακά εμποτισμένα με γάλα ή νερό.

Μέρος 2 από 3: Πώς να απολαύσετε το φαγητό που σας αρέσει

1. 1 Χρησιμοποιήστε ειδική κόλλα οδοντοστοιχίας. Αυτή η κόλλα θα σας προστατεύσει από τα σωματίδια τροφίμων που εισέρχονται στο χώρο μεταξύ της οδοντοστοιχίας και των ούλων. Βεβαιωθείτε ότι η οδοντοστοιχία σας είναι καθαρή και στεγνή πρώτα. Στη συνέχεια, πιέστε μερικές κοντές λωρίδες κόλλας πάνω του από την πλευρά που η οδοντοστοιχία αγγίζει το στόμα σας. Προσπαθήστε να μην εφαρμόσετε την κόλλα πολύ κοντά στα άκρα της οδοντοστοιχίας, έτσι ώστε να μην πιέζεται προς τα έξω και να αρχίζει να διογκώνεται. Ξεκινήστε με λίγη κόλλα και αυξήστε όσο χρειάζεται.
   • Η κόλλα οδοντοστοιχίας μπορεί να είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για χαμηλότερες οδοντοστοιχίες που είναι χαλαρές με τη γλώσσα. Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας μια κόλλα οδοντοστοιχίας που θα ταιριάζει στη διατροφή σας.
2. 2 Κόψτε το χοντρό φαγητό σε μικρότερα κομμάτια. Κόψτε μήλα ή ωμά καρότα σε μικρότερα, εύπλαστα κομμάτια αντί να τα δαγκώσετε ολόκληρα. Χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να αφαιρέσετε το βρασμένο καλαμπόκι από το στάχυ. Αφαιρέστε την κρούστα από την πίτσα ή το ψωμί. Μόλις μάθετε να τρώτε το μεγαλύτερο μέρος του φαγητού σας διαφορετικά, δεν θα χρειαστεί να το εγκαταλείψετε.
3. 3 Λαχανικά στον ατμό. Αυτό θα διατηρήσει τη γεύση των λαχανικών, αλλά θα τα μαλακώσει ενώ θα τους δώσει ελαφρώς τραγανή υφή.Ρίξτε περίπου 1 ίντσα (2,5 εκατοστά) νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Τοποθετήστε το σε καυστήρα σε υψηλή θερμοκρασία και αφήστε το να βράσει. Τοποθετήστε ένα δίχτυ ατμού σε μια κατσαρόλα πάνω από το νερό και τοποθετήστε φρέσκα λαχανικά από πάνω. Τοποθετούμε το καπάκι στην κατσαρόλα και αχνίζουμε τα λαχανικά για περίπου δέκα λεπτά.

Μέρος 3 από 3: Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

1. 1 Αποφύγετε να τρώτε ιδιαίτερα στερεά τρόφιμα. Οι οδοντοστοιχίες μπορεί να σπάσουν αν τις πιέσετε πάρα πολύ. Απορρίψτε τρόφιμα που απαιτούν επιπλέον προσπάθεια για να το μασήσετε καλά. Παραδείγματα τέτοιων τροφίμων περιλαμβάνουν κρουτόν, καζινάκι και ξηρούς καρπούς.
   • Οι ξηροί καρποί μπορούν να αντικατασταθούν από ελιές χωρίς σπόρους, καθώς είναι επίσης μια καλή πηγή υγιεινών λιπαρών.
2. 2 Αποφύγετε τα κολλώδη τρόφιμα. Τέτοια τρόφιμα μπορούν να κολλήσουν στους χώρους μεταξύ της οδοντοστοιχίας και των ούλων. Το κολλώδες φαγητό μπορεί επίσης να απομακρύνει τις οδοντοστοιχίες και να προκαλέσει δυσφορία. Αποφύγετε τις τσίχλες, τον καφέ, τη σοκολάτα, την καραμέλα και το φυστικοβούτυρο.
   • Το βούτυρο ρεβίθι είναι μια καλή εναλλακτική λύση στο φυστικοβούτυρο. Απλώνεται καλά και είναι πηγή πρωτεΐνης χωρίς να έχει κολλώδη υφή.
3. 3 Μην τρώτε τρόφιμα που περιέχουν μικρούς κόκκους. Οι σπόροι φρούτων μπορούν εύκολα να κολλήσουν μεταξύ οδοντοστοιχιών και ούλων. Αποφύγετε τις φράουλες, τα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα σταφύλια χωρίς κουκούτσι. Θα πρέπει επίσης να αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε αρτοσκευάσματα πασπαλισμένα με κόκκους από πάνω. Ο απαγορευμένος κατάλογος πρέπει να περιλαμβάνει αρτοσκευάσματα πασπαλισμένα με σπόρους παπαρούνας και σουσάμι.
   • Αντικαταστήστε τα φρούτα χωρίς σπόρους με βατόμουρα και σταφύλια χωρίς σπόρους. Εάν δυσκολεύεστε να αρνηθείτε το ψήσιμο με δημητριακά, γείρετε προς την επιλογή του ψωμιού, των μπέιγκελ, των μπέγκελ και ούτω καθεξής, με σπόρους ψημένους στο εσωτερικό τους που έχουν ήδη αλεσθεί.

Συμβουλές

• Εάν έχετε μια πρόθεση με μια υπερώα πλάκα, τότε κατά την πρώτη φορά που θα τη χρησιμοποιήσετε, μπορεί να παρατηρήσετε μια αλλοιωμένη αντίληψη της γεύσης του φαγητού. Ωστόσο, αυτή η αίσθηση είναι μόνο προσωρινή, καθώς οι περισσότεροι γευστικοί κάλυκες βρίσκονται στη γλώσσα. Εάν, ακόμη και μετά από μερικές εβδομάδες, η αίσθηση της γεύσης σας δεν έχει ανακάμψει, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας.
• Ως εναλλακτική λύση στην κόλλα οδοντοστοιχίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές κρέμες οδοντοστοιχιών και πούδρες. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας τι μπορεί να σας συστήσει.

Προειδοποιήσεις

• Εάν προσπαθήσετε να φάτε στερεά τρόφιμα πριν συνηθίσετε στην οδοντοστοιχία, μπορεί κατά λάθος να καταπιείτε ένα μη τσιμπημένο φαγητό και να πνιγείτε.
• Αποφύγετε τα στερεά τρόφιμα την πρώτη μέρα που φοράτε την οδοντοστοιχία σας. Εάν αρχίσετε να μασάτε λάθος τέτοια τρόφιμα, μπορείτε εύκολα να βλάψετε την οδοντοστοιχία.