Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Άμεση ανακούφιση από τον πόνο
• Μέθοδος 2 από 3: Ανάκτηση από μελανιασμένο πλευρά
• Μέθοδος 3 από 3: Ιατρική βοήθεια
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο πόνος όταν βήχετε, φτερνίζεστε, αναπνέετε βαθιά, σκύβετε ή λυγίζετε τον κορμό μπορεί να υποδηλώνει μελανιασμένο πλευρά. Εάν δεν υπάρχει κάταγμα, ο πόνος μπορεί να θεραπευτεί από μόνος του. Εάν γίνει αφόρητο, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Ο πάγος, τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, η συμπίεση και η ξεκούραση θα επιταχύνουν την επούλωση των πλευρών σας.

Προσοχή:οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Άμεση ανακούφιση από τον πόνο

1. 1 Εφαρμόστε μια ψυχρή κομπρέσα στην τραυματισμένη περιοχή περιοδικά για τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό. Το κρύο θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και θα μειώσει το πρήξιμο επιταχύνοντας την επούλωση του μώλωπου ιστού. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα για τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό και αποφύγετε τη χρήση θερμαντικού μαξιλαριού.
   • Βρείτε μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά (όπως μπιζέλια ή καλαμπόκι) ή γεμίστε μια τσάντα με φερμουάρ με ροκανίδια πάγου. Τυλίξτε το πακέτο πάγου σε μια πετσέτα ή μπλουζάκι και τοποθετήστε το πάνω από τα πλευρά σας.
2. 2 Πάρτε αναλγητικά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Εάν αισθάνεστε πόνο κάθε φορά που εισπνέετε, τα αναλγητικά μπορούν να σας βοηθήσουν να τον διορθώσετε. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό, όπως ακετυλοσαλικυλικό οξύ (ασπιρίνη), ναπροξένη (Nalgezin) ή παρακεταμόλη, ακολουθώντας τις οδηγίες χρήσης. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την ανάγκη για αναλγητικά. Μην πάρετε ιβουπροφαίνη τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό για να αποφύγετε την παρεμβολή στη διαδικασία επούλωσης.
   • Μην πάρετε ακετυλοσαλικυλικό οξύ εάν είστε κάτω των 19 ετών επειδή εξακολουθείτε να κινδυνεύετε από το σύνδρομο Reye (οξεία ηπατική ανεπάρκεια και εγκεφαλοπάθεια, «λευκή ηπατική νόσος»).
   • Ενώ τα πλευρά σας πονάνε, μπορούν να ληφθούν μη συνταγογραφούμενα φάρμακα καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης. Το πιο σημαντικό, τηρείτε αυστηρά τις οδηγίες χρήσης ή τις συμβουλές του γιατρού.
3. 3 Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα μετά από 48 ώρες. Μετά από μερικές ημέρες, η ζεστασιά θα βοηθήσει τον μώλωπα να επουλωθεί και να ανακουφίσει τον πόνο. Εφαρμόστε μια ζεστή, υγρή κομπρέσα (όπως ένα υγρό πανί) στον μώλωπα ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο.
4. 4 Μην τυλίγετε τα πλευρά σας. Στο παρελθόν, για μελανιασμένα πλευρά, οι γιατροί συνέστησαν να τυλίγεται ένας ελαστικός επίδεσμος γύρω από το στήθος. Ωστόσο, αυτό έχει αλλάξει τώρα, καθώς η περιορισμένη αναπνοή μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως η πνευμονία. Μην τυλίγετε λοιπόν ελαστικούς επιδέσμους γύρω από τα πλευρά σας.

Μέθοδος 2 από 3: Ανάκτηση από μελανιασμένο πλευρά

1. 1 Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να μην καταπονηθείτε υπερβολικά, ειδικά αν η αναπνοή σας πονάει. Η ξεκούραση είναι το καλύτερο φάρμακο για γρήγορη ανάρρωση. Διαβάστε βιβλία, δείτε ταινίες - επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσει μέχρι να επουλωθούν τα πλευρά σας.
   • Πάρτε μερικές μέρες άδεια από τη δουλειά, ειδικά αν περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα ή μεγάλα διαστήματα εν κινήσει.
   • Μην πιέζετε, τραβάτε ή σηκώνετε βαριά αντικείμενα. Μην ασκείστε, ασκηθείτε ή ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα μέχρι να σας το πει ο γιατρός σας.
2. 2 Ελέγξτε την αναπνοή σας. Εάν τα πλευρά σας έχουν μώλωπες, θα πονέσει να αναπνεύσετε.Για να αποφύγετε επιπλοκές όπως η βρογχίτιδα, είναι πολύ σημαντικό να αναπνέετε φυσιολογικά και να βήχετε αν είναι απαραίτητο.
   • Πάρτε βαθιές ανάσες. Πάρτε μια βαθιά ανάσα κάθε λίγα λεπτά και στη συνέχεια εκπνεύστε αργά. Εάν τα πλευρά είναι τόσο κατεστραμμένα που δεν αποκλείεται, προσπαθήστε να παίρνετε μια βαθιά ανάσα κάθε ώρα.
   • Κάντε ασκήσεις αναπνοής. Όταν αισθάνεστε καλύτερα, ξεκινήστε να παίρνετε αργές αναπνοές για τρία δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας για τρία δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνεύστε για τρία δευτερόλεπτα. Αναπνεύστε με αυτόν τον τρόπο για λίγα λεπτά, επαναλαμβάνοντας αυτήν την άσκηση 1-2 φορές την ημέρα.
   • Μην καπνίζετε. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, τα ερεθιστικά των πνευμόνων κάνουν το σώμα πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να κόψετε το κάπνισμα.
3. 3 Κοιμηθείτε ενώ κάθεστε. Το να ξαπλώσεις και να γυρίσεις από τη μία πλευρά στην άλλη μπορεί να κάνει τον πόνο χειρότερο. Τις πρώτες νύχτες, προσπαθήστε να κοιμηθείτε καθισμένοι, όπως σε μια καρέκλα ανάκλισης, για να μειώσετε την ενόχληση. Αυτή η θέση θα περιορίσει επίσης τις κινήσεις σας τη νύχτα και θα σας εμποδίσει να ξαπλώσετε στο στομάχι σας, πράγμα που θα μειώσει τον πόνο.
   • Προσπαθήστε να ξαπλώσετε στην τραυματισμένη πλευρά. Μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, αλλά στην πραγματικότητα θα κάνει την αναπνοή σας πιο εύκολη.

Μέθοδος 3 από 3: Ιατρική βοήθεια

1. 1 Λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια με το πρώτο σημάδι δύσπνοιας ή πόνου στο στήθος. Η δύσπνοια μπορεί να υποδηλώνει σοβαρότερο πρόβλημα από τα μελανιασμένα πλευρά. Εάν ξαφνικά αισθανθείτε πόνο στο στήθος, δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ή βήχετε αίμα, καλέστε αμέσως ασθενοφόρο στο 103 (κινητό) ή 03 (σταθερό).
   • Σημειώστε το κάταγμα της πλωτής πλευράς. Το στήθος γίνεται παθολογικά κινητό όταν σπάσουν τρία ή περισσότερα πλευρά και μπορεί να εμποδίσει σημαντικά την αναπνοή. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε πολλαπλά σπασμένα πλευρά και σωματικά δεν μπορείτε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή.
2. 2 Επισκεφθείτε το γιατρό σας για την παραμικρή υποψία για σπασμένα πλευρά. Ένα μελανιασμένο ή ραγισμένο πλευρό θεωρείται κατεστραμμένο, αλλά παραμένει στο στήθος. Ωστόσο, ένα σπασμένο πλευρό είναι επικίνδυνο επειδή κινείται από τη φυσιολογική του θέση και μπορεί να τρυπήσει ένα αιμοφόρο αγγείο, πνεύμονα ή άλλο όργανο. Ζητήστε ιατρική φροντίδα και μην προσπαθήσετε να θεραπευτείτε αν πιστεύετε ότι τα πλευρά σας δεν είναι μελανιασμένα, αλλά σπασμένα.
   • Περάστε απαλά το χέρι σας πάνω από το στήθος σας. Προσπαθήστε να αισθανθείτε την πρησμένη περιοχή κοντά στη ραγισμένη ή μελανιασμένη πλευρά. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν νομίζετε ότι έχετε σπασμένο πλευρά.
3. 3 Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν έχετε επίμονο έντονο πόνο. Μπορεί να υπάρχουν διάφορες αιτίες θωρακικού πόνου, και μερικές από αυτές είναι απειλητικές για τη ζωή. Μια ακριβής διάγνωση θα βεβαιωθεί ότι η θεραπεία είναι σωστή. Εάν υπάρχει υποψία για κάταγμα, ο γιατρός σας μπορεί να σας διατάξει να κάνετε ακτινογραφία θώρακος, αξονική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία ή σάρωση οστού. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτών των εξετάσεων δεν θα ανιχνευθούν βλάβες στον χόνδρο ή μώλωπες. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν:
   • αισθανθείτε έναν αυξανόμενο πόνο στην κοιλιά ή στον ώμο σας.
   • θα έχετε βήχα ή πυρετό.

Συμβουλές

• Χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς μυς σας όσο το δυνατόν λιγότερο και κοιμηθείτε ανάσκελα για να ανακουφίσετε τον πόνο στα πλευρά και τους ώμους σας.
• Προσοχή στις επιπλοκές κατά την περίοδο της ανάρρωσης, όπως η βρογχίτιδα.
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε καλή στάση. Η αντιστάθμιση του πόνου στα πλευρά μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη.
• Κάντε μπάνιο με φαρμακευτικά άλατα, έλαιο ευκαλύπτου, μαγειρική σόδα ή προσθέστε κάθε συστατικό στο νερό.
• Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας μία ή δύο εβδομάδες μετά τον τραυματισμό σας.

Προειδοποιήσεις

• Καλέστε ασθενοφόρο εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, αισθανθείτε πίεση ή πόνο στο κέντρο του στήθους σας ή πόνο που εξαπλώνεται στον ώμο ή το χέρι σας.Αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα καρδιακής προσβολής.
• Αυτό το άρθρο δεν αντικαθιστά την ανάγκη για επίσκεψη σε γιατρό.
• Μην προσπαθήσετε να θεραπεύσετε μόνοι σας ένα σπασμένο πλευρό. Λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε συμπτώματα κατάγματος.