Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Στη φιλοσοφία της ινδουιστικής γιόγκα, τα τσάκρα είναι τα αόρατα ενεργειακά κέντρα του ανθρώπινου σώματος και τα μπλοκαρίσματα σε αυτές τις περιοχές μπορεί να σχετίζονται με σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα. Για να καθαρίσετε τα τσάκρα, μπορείτε να κάνετε τον ακόλουθο διαλογισμό χρησιμοποιώντας τη δυτική προσαρμογή του συστήματος των τσάκρα.

Βήματα

1. 1 Μελετήστε τα τσάκρα σας. Τα τσάκρα συγκρίνονται με δίσκους που βρίσκονται οριζόντια στο σώμα και τη σπονδυλική στήλη. Αντιστοιχούν στους διάφορους αδένες του σώματος και τις ορμόνες τους, γι 'αυτό και μερικές διδασκαλίες αναφέρουν ότι υπάρχουν στην πραγματικότητα περισσότερα από επτά τσάκρα ανάλογα με τον αριθμό των αδένων στο ανθρώπινο σώμα. Κάθε τσάκρα έχει τόσες πολλές ιδιότητες που είναι απλώς αδύνατο να τις απαριθμήσουμε εδώ, οπότε ακολουθεί μόνο μια σύντομη επισκόπηση:
   • Crown Chakra (Υπόφυση): Στο στέμμα του κεφαλιού, μοβ. Συνείδηση, πνευματικότητα.
   • Τσάκρα του τρίτου ματιού (επίφυση, επίφυση): μέτωπο, μπλε-ιώδες χρώμα (λουλακί). Αντίληψη, διαίσθηση, δύναμη θέλησης.
   • Τσάκρα του λαιμού (θυρεοειδής): Λαιμός, μπλε. Επικοινωνία, έμπνευση.
   • Τσάκρα καρδιάς (θύμος): περιοχή καρδιάς, πράσινο. Αγάπη, συμπόνια, θεραπεία.
   • Ηλιακό πλέγμα τσάκρα (νησίδα Langerhans, επινεφρίδια): ομφαλός, κίτρινος. Ατομικότητα, δύναμη, σοφία.
   • Ιερό τσάκρα (ωοθήκες, όρχεις): γεννητικά όργανα, πορτοκαλί. Σεξουαλικότητα, δημιουργικότητα.
   • Ρίζα τσάκρα (γονάδες, μυελός επινεφριδίων): πρωκτό, κόκκινο. Επιβίωση, ένστικτο, σταθερότητα.
2. 2 Επιλέξτε τη σωστή ρύθμιση. Νιώστε άνετα σε ένα δωμάτιο ή σε εξωτερικούς χώρους όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει και όπου υπάρχει σιωπή (εκτός από φυσικούς ήχους).Κλείστε το τηλέφωνο και το κουδούνι της πόρτας, ώστε να μην ενοχληθείτε. Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας δεν είναι πολύ σφιχτά ή γρατζουνισμένα. Κλείστε τα μάτια σας για να επικεντρωθείτε στο σώμα σας.
3. 3 Χαλαρώστε. Μερικοί ειδικοί συστήνουν να στέκεστε κατά τη διάρκεια αυτού του διαλογισμού, αλλά μπορείτε επίσης να ξαπλώσετε σε μια κουβέρτα ή να καθίσετε σε ένα μαξιλάρι. Εισπνεύστε αργά, βαθιά και χαλαρώστε τους μυς σας.
4. 4 Εξετάστε τα τσάκρα προσεκτικά από κάτω προς τα πάνω. Αυτό είναι απαραίτητο για να προσδιοριστεί ποιο τσάκρα είναι φραγμένο ή εκτός λειτουργίας. Μερικές φορές αυτό είναι προφανές εκ των προτέρων, αλλά ορισμένα προβλήματα μπορεί να σχετίζονται με διαφορετικά τσάκρα. Πάντα ξεκινάτε με το τσάκρα της ρίζας και τελειώνετε με το τσάκρα του στέμματος, καθώς αυτό σημαίνει να μετακινηθείτε από το πιο «πρωτόγονο» μέρος του σώματος (επιβίωση) στο πιο ανεπτυγμένο μέρος (συνείδηση).
5. 5 Δώστε νέα δύναμη σε κάθε τσάκρα. Φανταστείτε ένα τσάκρα λουλουδιών δίσκου ή λωτού. Εισπνεύστε και απεικονίστε το φως που ρέει στο τσάκρα, προκαλώντας του να εκπέμπει ενέργεια. Εκπνεύστε και φανταστείτε ότι όλη σας η ένταση ρέει έξω από το τσάκρα. Επαναλάβετε όσο χρειάζεται και μετά προχωρήστε στο επόμενο τσάκρα.
6. 6 Ευθυγραμμίστε τα τσάκρα σας. Με απλά λόγια, κάντε τα να περιστρέφονται δεξιόστροφα. Ένα τσάκρα που σταματά να περιστρέφεται ή περιστρέφεται προς τη λάθος κατεύθυνση μπορεί να οφείλεται σε σωματική ασθένεια ή εξαπάτηση. Ένας τρόπος ευθυγράμμισης ενός τέτοιου τσάκρα είναι ο διαλογισμός και η απεικόνιση του πώς περιστρέφεται δεξιόστροφα, προσαρμόζοντας τη ροή της ενέργειας στο σώμα.
7. 7 Γύρνα αργά. Αφού ενεργοποιήσετε το τσάκρα του στέμματος, συνεχίστε να αναπνέετε βαθιά. Ανοίξτε αργά τα μάτια σας και επιστρέψτε ήρεμα στην καθημερινότητά σας.

Συμβουλές

• Εναλλακτικά, μπορείτε να απεικονίσετε το χρώμα κάθε τσάκρα και να ελέγξετε αν δονείται. Αν όχι, εισπνεύστε-εκπνεύστε-οπτικοποιήστε από ψηλά.
• Υπάρχουν βίντεο και εφαρμογές YouTube για να σας βοηθήσουν να διαλογιστείτε. περιέχουν οδηγίες, καταπραϋντικές εικόνες και όργανο μουσικής.
• Μπορείτε να διατηρήσετε τη διάθεση ανάβοντας λιβάνι ή αρωματικά κεριά (παραδοσιακά συνιστάται να χρησιμοποιείτε μυρωδιές σανταλόξυλου, λιβανιού και λευκού φασκόμηλου) ή χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια. Perhapsσως αυτές οι ουσίες να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια συνειρμική σύνδεση με ένα συγκεκριμένο τσάκρα για να το καθαρίσετε ή να το ευθυγραμμίσετε.